শীতল আবহাওয়ায় 6 উপায় রানাররা অনুপ্রাণিত হন

প্রতি বছর যখন আবহাওয়া শীতল হয়, গ্রিজি ভাল্লুক এবং কালো ভাল্লুকগুলি ঘন এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক বাসভবনে চলে যায়। তারা বসন্ত পর্যন্ত বাইরে আসে না — কখনও কখনও 5 থেকে 6 মাস পরে

তাদের শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়। তাদের হার্ট রেট ডুবে গেছে। তাদের বিপাকটি ধীর হয়। তারা প্রতি মিনিটে প্রায় এক শ্বাস নেয় take তারা খায় না। তারা পান করে না। তারা পুরো হাইবারনেশন পিরিয়ড এমনকি মলত্যাগ করে না বা মলত্যাগ করে না p

নিজেকে উপকার করুন এবং আমাদের ভাল্লুক বন্ধুদের মতো হবেন না। যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন পুরো শীতকাল ধরে এটি আমাদের অন্নের অভ্যন্তরে থাকতে প্রলুব্ধ করে, আমাদের বিপাককে ধীরে ধীরে দেখায় আমরা আরও বেশি খাই এবং আরও কম অনুশীলন করি। অনেকের কাছে, আগুনের সামনে বসে কোনও বই পড়া বা টেলিভিশন দেখার আশেপাশে ছড়িয়ে পড়ার সময় বরফ-ঠান্ডা বাতাস শ্বাস নেওয়ার চেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত।

এতে বলা হয়েছে, শীতের মাসগুলিতে একটি নতুন সাধারণ তৈরি করুন — আপনার অভ্যন্তরীণ এবং বহিরঙ্গন ওয়ার্কআউটে ভরা এমন একজন যা আপনার বিপাককে গতি দেয় এবং অনিবার্য ওজন বাড়ানোর পক্ষে অফসেট দেয় আমরা সকলেই এর জন্য কষে থাকি

একটি গুহায় গ্রিজলি বিয়ার হাইবারনেটিং হওয়া বিরক্তিকর। পরিবর্তে, আবহাওয়া শীতল হয়ে গেলে নিজেকে বিপরীত করতে উত্সাহিত করুন। এখানে কিছু ধারণা দেওয়া হয়েছে

একটি জাতি একটি দুর্দান্ত অনুপ্রেরণাকারী, বছরের যে সময়ই হোক না কেন। শীত-আবহাওয়ার দৌড় কম দেখা গেলেও এখনও প্রচুর পরিমাণে আছে। নভেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারী পর্যন্ত সারাদেশে তুরস্কের ট্রটস, জিংল বেল রান, রেজোলিউশন রান এবং ওয়ার্ল্ড রান চলে। একটির জন্য সাইন আপ করুন এবং আপনার অহঙ্কারটি সেখান থেকে নিতে দিন

এই সমস্ত অপশন খুব শীতল হলে মার্চ বা এপ্রিল মাসে দীর্ঘ দৌড়ের জন্য সাইন আপ করুন এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রস্তুত হওয়ার জন্য সময়টি রেখেছিলেন sure এটা। যে কোনও উপায়ে, আপনার হাইবারনেটিং বন্ধ করা এবং চলমান শুরু করা প্রয়োজন

গ্লোভসের একটি নতুন জুড়ি, বা লম্বা হাতের শার্ট, বা প্যান্ট, বা কানের উষ্ণাগুলি আপনার চলমান পোশাকে প্রয়োজনীয় সংযোজন। স্প্লার্জ করুন, তারপরে বাইরে যান এবং এটি সমস্ত বন্ধ দেখান

এখন আবহাওয়া পরিবর্তিত হয়ে গেছে, আপনি আবার সেই রুটগুলিতে আঘাত শুরু করতে পারেন। শীত-বান্ধব রুটগুলি আপনার প্রশিক্ষণের সাথে মিশ্রিত করার এবং জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় রাখার কাজ করে। এবং কম লোকের বাইরে থাকলে, সেই পথগুলি সবই আপনার

এই চেষ্টা করার সময় আপনার চলমান রাখার ফলে ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস পাবে। আর এর চেয়ে বেশি অনুপ্রেরণামূলক আর কী হতে পারে?

শীতের মাসগুলি যখন আঘাত করে, তখন আমরা পর্যাপ্ত চেয়ে বেশি ভিতরে থাকি। সেই মনোভাবটি গ্রহণ করুন এবং আউটডোর দৌড়তে সপ্তাহে কয়েক দিন অগ্রাধিকার দিন। আপনার ক্যালেন্ডারে নতুন গিয়ার, নতুন রুট এবং আগত দৌড়ের পাশাপাশি চলমান সময়কে সমস্যা হওয়া উচিত নয় izing

সর্বোপরি, আপনি গ্রিজলি ভাল্ল নন। একের মতো হাইবারনেট করবেন না