হাইজ অনুশীলনের 6 টি উপায়, ডেনিশ গোপনের সুখ

ডেনিশ শব্দ হাইজ (উচ্চারণ এইচইও-জিএ) এর সঠিক কোনও অনুবাদ নেই, তবে আপনি অবশ্যই এটি অনুভব করেছেন আগে - সম্ভবত কোনও বরফের রাতে বন্ধুদের সাথে বোর্ড গেম খেলতে গিয়ে বা সামনে কার্ল আপ হয়ে গেছে while এক কাপ চা এবং সত্যই একটি ভাল বই সহ একটি অগ্নিকুণ্ড। হাইজকে 'আত্মার স্বাচ্ছন্দ্য' হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে এবং ডেনেস-যাঁরা গ্রহের সবচেয়ে সুখী মানুষ হিসাবে বিবেচিত হন (তাদের দীর্ঘ, দীর্ঘ শীত থাকা সত্ত্বেও)'sএই জীবনযাত্রার জীবনযাত্রা, বলেছেন প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা মেক উইকিং says কোপেনহেগেনের সুখ গবেষণা গবেষণা ইনস্টিটিউট।

হিট লিভিং অফ হাইজ: ড্যানিশ সিক্রেটস টু হ্যাপি লিভিং (২০ ডলার; অ্যামাজন ডটকম), ওয়াইকিং বুজি দর্শনের আলিঙ্গন করার ব্যবহারিক উপায়ের রূপরেখা দিয়েছে ('হাইজ' শর্টলিস্ট তৈরি করেছে) অক্সফোর্ড ডিকোরিয়ান্স ওয়ার্ড অফ দ্য ইয়ার) এবং এর মূল উপাদানগুলি: একত্রীতা, উপস্থিতি, উপভোগ, শিথিলকরণ এবং আরাম। 'শারীরিক স্পর্শ ছাড়াই মূলত আলিঙ্গনের মতো,' তিনি বলে says এটি আসলে কী নেমে আসে তা হ'ল অতি সামান্য, প্রতিদিনের আনন্দ উপভোগ করা, বিশেষত যখন অন্ধকার এবং বাইরে জমাট। আপনার প্রতিদিনের জীবনে আরও হাইজিকে যুক্ত করার জন্য ওয়াইকিংয়ের ছয়টি টিপস নীচে দেওয়া হয়েছে

"ড্যান্স ইন্টিরিওর ডিজাইনের প্রতি আকৃষ্ট হয়ে পড়ে কারণ আমাদের বাড়িগুলি আমাদের হাইজ সদর দফতর, 'ওয়াইকিং বলেছেন। প্রতিটি হাইজ বাড়িতে একটি জিনিস প্রয়োজন? একটি 'হাইজেক্রোগ' বা একটি আরামদায়ক নকশ যেখানে আপনি নিজের কফি এবং সংবাদপত্র উপভোগ করতে পারেন। মোমবাতিলোক, প্রকৃতি এবং সমৃদ্ধ টেক্সচারের মাধ্যমে আপনি নিজের স্থানটিতে হাইজও আনতে পারেন। "ড্যান্স পুরো বনকে পাতা, বাদাম, ডাল, পশুর চামড়া ভিতরে আনার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে," ওয়াইকিং বলেছেন। "আপনার আঙ্গুলগুলি কাঠের টেবিল বা একটি উষ্ণ সিরামিক কাপ জুড়ে চালা দেওয়া ইস্পাত, কাঁচ বা প্লাস্টিকের তৈরি কোনও জিনিসের সংস্পর্শে আসা থেকে আলাদা আলাদা অনুভূতি” " অন্য কথায়, লগ কেবিন চিকের পুরো অংশ জুড়ে হাইজ লেখা আছে

একটি বিশেষ রুক্ষ দিনের পরে বাড়িতে আসার পরিবর্তে এবং নেটফ্লিক্সের সামনে ঝাঁকুনির পরিবর্তে একটি স্ব-যত্নের অনুষ্ঠান চেষ্টা করুন যা আর & amp; আর বাড়িয়ে তোলে R আপনি আপনার ডাউনটাইম থেকে পান ওয়াইকিং এমন একটি কিট তৈরি করার পরামর্শ দেয় যাতে মোমবাতি, মানের চকোলেট, ভেষজ চা, একটি নরম কম্বল, উলের উলের মোজা, একটি পৃষ্ঠা-টার্নার, বা একটি নোটবুক এবং কলম, বা কোনও ফটো অ্যালবাম থাকে। এই সমস্ত জিনিস আপনাকে আরও মননশীল পথে চালিত করার অনুমতি দেয়

বুননটি সুপার হাইগেজ, কারণ এর ধীর, স্থির ছন্দটি অনেক লোকের জন্য শান্ত রয়েছে, ওয়াইকিং বলে। এটি আপনাকে একটি পিছনে পিছনে ফোকাস করতে সহায়তা করে। তবে আপনি যদি বোনা সুতোর সাহায্যে নিজেকে দেখতে না পান তবে প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য হাইজগ সময় আছে। ওয়াইকিং বলেছেন, "সাধারণভাবে কারুশিল্প হিজেজ হয়, বিশেষত আপনি যদি সেগুলি বন্ধুর সাথে করেন তবে"। "এটি মন্থর হওয়ার এবং কিছু কিছু হাতে তৈরি করার সুযোগ।" পেইন্টিং করার চেষ্টা করুন, একটি কোলাজ তৈরি করতে, বা একটি রাতের মধ্যে কোয়েল করার চেষ্টা করুন

হাইজ খাবারগুলি সমস্ত আনন্দের। কুকি, কেক এবং প্যাস্ট্রি ভাবেন। ('ডেনস তাজা বেকড পণ্য পছন্দ করে,' ওয়াইকিং বলেছেন। 'তাদের পেশাদার দেখতে হবে না। বাস্তবে আরও বেশি দেহাতি ভাল' ') স্টু ও মরিচের মতো ধীরে ধীরে সমৃদ্ধ খাবারও হজ। এই খাবারগুলি খাওয়ার চেয়ে আরও বেশি হজ তাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে তৈরি করছে। ওয়াইকিং traditionalতিহ্যবাহী ডিনার পার্টির পরিবর্তে একটি রান্না ক্লাব শুরু করার পরামর্শ দেয়। “যখন প্রত্যেকে এক ব্যক্তির হোস্টিংয়ের পরিবর্তে একত্রিত হয় এবং রান্না করে, এটি হাইজকে সর্বাধিক করে তোলে। এটি একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং অনানুষ্ঠানিক সন্ধ্যা, "ওয়াইকিং বলেছেন

একত্রে হাইগ ধারণার একটি বড় অংশ। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে সুবিধার্থে একটি নতুন traditionতিহ্য তৈরি করুন যা একটি হিজেজ ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত (এটি এমন একটি যা প্রত্যেককে সংযুক্ত হতে এবং আরামদায়ক বোধ করতে উত্সাহ দেয়)। এর অর্থ গেম নাইটের আয়োজন করা, কেবিন ভাড়া নেওয়া, আপেল-বাছাই করা বা স্কি ভ্রমণ করা হতে পারে। "গ্রুপকে একত্রিত করে এমন কোনও অর্থবহ ক্রিয়াকলাপ বছরের পর বছর ধরে সবাইকে আরও দৃ tight়ভাবে বুনন করবে," ওয়াইকিং বলেছেন। “হাইজ মুহুর্তটি সর্বাধিক করে তোলে তবে এটি সুখের জন্য পরিকল্পনা এবং সংরক্ষণেরও একটি উপায়। ড্যানস হিজের সময়গুলির জন্য পরিকল্পনা করে এবং পরে তাদের সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেয় ”"

হাইজ এবং কৃতজ্ঞতা একসাথে চলে। দর্শনে ছোট্ট ছোট্ট জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞতা বোধ করা আবশ্যক, যেমন কোনও সুন্দর দিনে বাইক চালানো, বা এক কাপ গরম চকোলেট, বা আপনার প্রিয় সিনেমাটি পুনরায় দেখার জন্য। "গবেষণা দেখায় যে লোকেরা কৃতজ্ঞ বোধ করে তারা কেবল সুখীই নয়, আরও সহায়ক এবং ক্ষমাশীল এবং কম বস্তুবাদীও রয়েছে," ওয়াইকিং বলেছেন। "এগুলি সমস্ত সাধারণ আনন্দ উপভোগ করার বিষয়ে।"