স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিতে আপনি আপনার বাবাকে 6 টি উপায় সাহায্য করতে পারেন

পরিবারগুলি বাবা দিবস উদযাপন করায় এই সপ্তাহান্তে সকলের নজর বাবার দিকে রয়েছে — তবে বছরের পর বছরও তাঁর দৃষ্টি রাখা উচিত। আপনার বাবা মনের ও দেহে যুবক হোক বা তিনি ১০০ চাপ দিচ্ছেন, একটি বিষয় অবশ্যই নিশ্চিত: তিনি কোনও বয়সে কমছেন না, এবং সম্ভবত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলি নিয়ে তিনি সম্ভবত মোকাবিলা করছেন যা তার আগে কখনও হয় নি।

শিশুরা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের পিতামাতার সুস্থতায় ভূমিকা রাখছেন, নিউ ইয়র্ক সিটির মাউন্ট সিনাই মেনস হেলথ সেন্টারের পরিচালক এমডি আশ তেওয়ারি বলেছেন। 'বাচ্চারা প্রায়শই সেই জিনিস যারা তাদের বাবাকে জিনিসগুলি পরীক্ষা করার জন্য বা তাদের আরও ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য চাপ দিচ্ছে' '

তবে, আপনার বাবা বড় হওয়ার সাথে সাথে এখানে ছয়টি স্বাস্থ্য বিষয়গুলি দেখা উচিত। সর্বোপরি, তিনি এত বছর আপনার দেখাশোনা করেছেন; আপনি কি তাঁর জন্য একই রকম সময় নন?

'পুরুষদের মধ্যে বড় সমস্যা হ'ল তারা দেখায় না,' ডাঃ তেওয়ারি বলেন। 'তারা রুটিন মেডিকেল চেকআপের জন্য ডাক্তারের কাছে যান না; কোনও সমস্যা হলেই তারা চলে যায়। এবং যখন তারা যায়, তারা ফলো-আপগুলির জন্য ফিরে আসার চেয়ে বা বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা না করে এই সমস্ত কিছু এক দর্শনে সম্পন্ন করতে চায়। ' (আসলে, পুরুষদের স্বাস্থ্য মাসের জন্য সম্প্রতি চালানো একটি প্রচারণা ডেটিং অ্যাপ টিন্ডারে একটি জাল 'নার্স নিকোল' প্রোফাইল ব্যবহার করছে যাতে অনড় ছেলেদের আরও নিয়মিত ডাক্তারের সাথে দেখা করতে রাজি করার চেষ্টা করা হয়।)

পুরুষরা যেমন পান পুরানো, তবে নিয়মিত শারীরিক উপাদানগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে: ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আরও স্ক্রিনিং করা দরকার এবং যে কোনও বিদ্যমান স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি আরও প্রকট হয়ে উঠতে পারে

আপনি ফোন কল না করলেও এবং আপনার বাবাকে ডাক্তারের অফিসে এবং বন্ধ করে দেওয়া, আপনি তার সাম্প্রতিক অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, তিনি যে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা উপেক্ষা করছেন সেদিকে নজর রেখে এবং সময়সূচী অবধি রাখার জন্য উত্সাহিত করে আপনি একটি বিশাল পার্থক্য করতে পারেন can

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ব্যথা বা ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী পরিস্থিতি পরিচালনা করতে অন্য যে কোনও বয়সের চেয়ে বেশি medicষধ গ্রহণ করেন। (২০০৮ এর একটি গবেষণায়, ২৯% প্রবীণ অংশগ্রহণকারীদের একই সময়ে 6 বা ততোধিক ওষুধ নির্ধারণ করা হয়েছিল!) এটি তাদের ওষুধের মিথস্ক্রিয়াগুলির উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলেছে, বিশেষত যদি তারা প্রেসক্রিপশন এবং ওষুধের ওষুধ বা পরিপূরককে মিশ্রিত করে থাকেন ।

শিশুরা তাদের পিতামাতার জন্য গবেষণা করে, তাদের চিকিত্সকদের সাথে কথা বলে, ওষুধগুলি কীভাবে কাজ করে এবং কী কী ঝুঁকি রয়েছে তা জেনে সাহায্য করতে পারে,

আপনার নির্দেশিত হিসাবে বাবা আসলে তাঁর সমস্ত ওষুধ খাচ্ছেন, বিশেষত যদি তার স্মৃতির সমস্যা থাকে। আপনি যদি তাঁর সাথে বা তার কাছে থাকেন না, তবে এটি করা শক্ত হতে পারে। তবে তিনি এখনও কী গ্রহণ করছেন তা ট্র্যাক করে, তার ওষুধ সেবন করানোর জন্য তাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে এবং তার ফোনে একটি দৈনিক অ্যালার্ম সেট করে বা একটি বড়ি সংগঠককে উপহার দিয়ে আপনি মেনে চলতে উত্সাহিত করতে পারেন

অনেক লোক হতাশাকে ভাবেন জীবনের প্রথম দিকে শুরু হয়, তবে এটি সবসময় হয় না, ডাঃ তেওয়ারি বলেছেন। তিনি বলেন, এটি কোনও অস্বাভাবিক নয়, পরবর্তী জীবনে প্রথমবারের মতো একজন বয়স্ক ব্যক্তির জন্য হতাশাজনক লক্ষণগুলি দেখা যায় — বিশেষত যদি তারা কোনও বড় জীবন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে চলে যায়, যেমন স্বামী বা পরিবারের সদস্যকে হারানোর মতো, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা ধরা পড়ে, বা তাদের কাজ হারাতে হবে। (সাম্প্রতিক গ্যালাপ জরিপে দেখা গেছে যে আমেরিকানদের মধ্যে এক বছরের জন্য অবসন্ন হওয়া, যারা সম্প্রতি সবেমাত্র চাকরি হারিয়েছিল তাদের মধ্যে হতাশার হার প্রায় দ্বিগুণ।)

কিছু ওষুধ যেমন ঘুমের বড়ি এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য কিছু মেডস, হতাশাগ্রস্থ মেজাজেও অবদান রাখতে পারে। এবং কিছু বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, হতাশা এমনকি মস্তিষ্কে সীমাবদ্ধ রক্ত ​​প্রবাহের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, এটি ইস্কেমিয়া নামে একটি শর্ত, যা বয়সের একটি প্রাকৃতিক অঙ্গ। যদি আপনার বাবা হঠাৎ করে সে উপভোগ করতে পারেন এমন কার্যকলাপগুলিতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন বা আপনি যদি তার ঘুমের ধরণ, ক্ষুধা এবং সামগ্রিক মনোভাবের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছেন তবে হতাশার কারণ হতে পারে কিনা তা নিয়ে তাকে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে উত্সাহিত করুন

আপনার বাবা যদি একবারের মতো সক্রিয় না হন তবে ধীরে ধীরে ওজন বাড়ার জন্য তার ঝুঁকি হতে পারে। বিশেষত যদি এখনও তিনি একই পরিমাণ ক্যালোরি খাচ্ছেন। ডঃ তেওয়ারি বলেন, 'কলেজের পরে পুরুষরা সাধারণত তাদের সেরা আকারে থাকে'। 'তারপরে মধ্যবয়সের এক পর্যায়ে তারা তত বেশি অনুশীলন করা বন্ধ করে দেয় এবং তারা খুব বেশি টিভি দেখে এবং ওজন বাড়ায়' ' পালঙ্ক সাম্প্রতিক অরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্করা স্ট্যাটিন গ্রহণ করেন তাদের তুলনায় শারীরিকভাবে কম সক্রিয় থাকেন, সম্ভবত কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ওষুধগুলির জন্য দায়ী পেশী ব্যথার কারণে। তবে ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট খাওয়ার সময় এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য তিনি নিজের শারীরিকভাবে যতটা সচল থাকছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার বাবা his এবং তার ডাক্তারদের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ

আপনার বাবার যদি কোনও গতিবিধির সমস্যা থাকে, একাধিক takesষধ গ্রহণ করেন বা একা জীবনযাপন করেন, তার পতনের ঝুঁকি বেড়ে যায় older বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মারাত্মক এবং নন-উভয় জখমের গুরুতর কারণ। প্রতি তিনজন জ্যেষ্ঠ নাগরিকের মধ্যে একজন প্রতি বছর পড়ে, তবে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির মতে এটি সম্পর্কে তাদের চিকিত্সকের সাথে অর্ধেকেরও কম কথা বলেছেন। এবং মহিলাদের চেয়ে পুরুষদের ঝরে পড়ার সম্ভাবনা বেশি their এবং তাদের ঝরনা থেকে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয় স্থিতিশীল এবং তাদের থাকার জায়গাগুলি নেভিগেট করতে সক্ষম তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ important , ডাঃ তেওয়ারী বলেছেন। আপনার বাবার সুরক্ষার সাথে ঘুরে দেখার ক্ষমতা নিয়ে যদি আপনার উদ্বেগ থাকে তবে তার ডাক্তারের সাথে এমন ব্যায়ামগুলি সম্পর্কে কথা বলুন যা তার শক্তি এবং সমন্বয় এবং কৌশলগুলি উন্নত করতে পারে যা তার প্রতিদিনের রুটিনকে কম চ্যালেঞ্জযুক্ত করে তুলতে পারে

প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্কদের স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায় এবং সময়ে সময়ে 'সিনিয়র মুহুর্ত', তবে কীভাবে জানবেন যখন এটি আরও উদ্বেগজনক কিছু হয়ে যায়? ডাঃ তেওয়ারি বলেন, 'যদি আপনি যদি নিজেকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে থাকেন তবে আপনার বাবার ডাক্তারের সাথে কথা বলার এবং তাকে একজন নিউরোলজিস্টের কাছ থেকে তাকে পরীক্ষা করানো সম্ভবত মূল্যহীন'

যদি আপনার বাবা একই প্রশ্ন বার বার জিজ্ঞাসা করতে শুরু করেন, সাধারণ শব্দগুলি মিশ্রিত করতে বা ভুলে যাওয়া বা পরিবারের আইটেমগুলিকে ভুল করে ফেললে আতঙ্কিত হন না। কিছু বিপরীত কারণ যেমন- ভিটামিনের ঘাটতি, হাইপোথাইরয়েডিজম, ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এমনকি শ্রবণশক্তি হ্রাস। স্মৃতিভ্রংশের মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। আপনার বাবা এমন চিকিত্সকের সাথে কথা বলেছেন যিনি সর্বোত্তম ক্রিয়া নির্ধারণ করতে পারেন