40 এ পৌঁছানোর পরে আপনার স্তন পরিবর্তন করার 6 উপায়

বড় 4-0 উদযাপনের পরে, আয়নায় আপনাকে পেছনে ফিরে ঘুরে দেখার কয়েক লক্ষণ লক্ষ করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। যদিও কিছু পরিবর্তন পুরোপুরি অবাক হওয়ার মতো নয় - আপনার চোখের চারপাশে সূক্ষ্ম রেখাগুলি, এমন একটি মাঝারি যা আপনার 20 এবং 30 এর দশকের তুলনায় কিছুটা নরম — অন্যরা বেশি অপ্রত্যাশিত। একটি সাধারণ তবে প্রায়শই অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন: আপনার স্তনের আকার, আকৃতি এবং অনুভূতি।

নাটকীয় রূপান্তরটি কীভাবে বিস্তৃত হয় এবং প্রায়শই আপনার struতুস্রাবের পরিবর্তনে ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ থাকে। নিউইয়র্ক শহরের ওয়াক ইন জিন কেয়ারের প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক এমডি অদিতি গুপ্ত ব্যাখ্যা করেছেন, 'চল্লিশ বছর বয়সের পরে অনেক মহিলার সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য বেশি মাত্রায় এস্ট্রোজেনের পরিমাণ বাড়তে শুরু করে

এই হরমোনীয় উত্থান-পতন পেরিমেনোপজ (ওরফে 'পরিবর্তনের আগে পরিবর্তন,' যা মেনোপজের আসলে পাঁচ বছর আগে শুরু হতে পারে) ছোট সময়গুলিতে অনুবাদ করতে পারে। তবে এগুলি আপনার স্তনকেও প্রভাবিত করতে পারে। সুতরাং ওজন বৃদ্ধি করতে পারে (এই সময়ের মধ্যেও সাধারণ) এবং অবশ্যই সহজভাবে বৃদ্ধ হয়। এখানে আপনার 40 এর দশকে 6 টি স্তনের পরিবর্তন আপনি অনুভব করতে পারেন

আপনি যখন পেরিমেনোপজের মাধ্যমে কাজ করছেন, আপনার struতুস্রাবটি আরও ছোট এবং খাটো হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে getting যার অর্থ আপনি আপনার সময়কাল পাচ্ছেন that বারবার. এবং প্রতিটি সময়কাল নিকটবর্তী হওয়ার সাথে সাথে, পিএমএস একটি বড় উপায়ে হিট হতে পারে। "এটি আরও স্তনের কোমলতা এবং ফোলা হতে পারে," ডঃ গুপ্ত বলেছেন। 'আপনার মনে হতে পারে আপনি আবার এক ধরণের বয়ঃসন্ধির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন'

আপনি যখন আপনার হরমোনাল ঘড়িটি থামাতে পারবেন না, তবে আপনি ইস্ট্রোজেনের বাহ্যিক উত্সকে হ্রাস করে বেদনাদায়ক স্তনগুলি সহজ করতে পারবেন। ডঃ গুপ্ত সয়া ভিত্তিক খাবার (যেমন টোফু) কেটে দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন, যেহেতু এগুলিতে প্রাকৃতিক উদ্ভিদ ইস্ট্রোজেন রয়েছে এবং আপনার লাল মাংসের ব্যবহার সীমিত করে দেয় যা আপনার স্তরও বাড়িয়ে তুলতে পারে

ট্রিপল হোয়ামিকে ধন্যবাদ ওজন বৃদ্ধি, এস্ট্রোজেন স্পাইকিং থেকে ফোলাভাব এবং প্রদাহ (যা আপনার 40 এর দশকে শরীরে বৃদ্ধি পায়), আপনার ব্রা শপিং করতে হঠাৎ দরকার পড়তে পারে। "ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা মনিকার দ্য হল সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা গাইনি বিশেষজ্ঞ এবং ইন্টিগ্রিটিভ চিকিত্সক প্রুডেন্স হল বলেছেন, 'স্তন প্রায়শই বড় হয় এবং ইতিমধ্যে বড় স্তনযুক্ত বেশিরভাগ মহিলারা তার চেয়েও বেশি বড় স্তন ধারণ করতে পারেন না

এক কাপ পর্যন্ত যাওয়া অনিবার্য হতে পারে তবে আপনার ওজন বজায় রাখা (বা আপনার ওজন হ্রাস করা ওজন হ্রাস করা) আপনার মেয়েদের এমন আকারে থাকতে সহায়তা করতে পারে যা আপনি অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন। আপনার ওজন পরীক্ষা করে রাখলে কোমলতা এবং সংবেদনশীলতাও সহজ হয়, কারণ সঞ্চিত ফ্যাট আপনার রক্ত ​​প্রবাহে এস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে

গুরুতর বিচ্যুতি সাধারণত আপনার 50 এর দশক পর্যন্ত হয় না, যখন আপনি পোস্টম্যানোপজাল এবং এস্ট্রোজেনের স্তরটি থাকেন একটি কম। তবে মহাকর্ষের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার 40 এর দশকে কিছুটা কমলা দেখতে শুরু করতে পারেন। ডঃ হল বলেছেন, 'আপনি কোলাজেন হারাবেন, ত্বক কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে এবং কুপারের লিগামেন্টস নামে পরিচিত টেন্ডসগুলি স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি হারাবে'

এই পরিবর্তনগুলি নিখুঁত নান্দনিক, তবে যদি তারা আপনাকে বিরক্ত করে, পুশ-আপগুলি এড়িয়ে চলবেন না: আপনার স্তনের পিছনে পেশী শক্তিশালী করা সাগের চেহারা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আপনাকে (সাময়িকভাবে) পার্কিয়ার দেখায় এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার জন্য কী দরকারী? একটি সুপার-সহায়ক ব্রা

আবারও, আপনার হরমোনগুলিকে দোষ দিন। ডঃ গুপ্ত বলেন, 'আপনার 40s এর মধ্যে ফাইব্রোসাইস্টিক পরিবর্তনগুলি সাধারণ। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার স্তনগুলি গলদা অনুভূত হয়, যতক্ষণ না উভয় স্তনে পরিবর্তনগুলি একই রকম হয় ততক্ষণ উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। আপনার পিরিয়ড এগিয়ে আসার সাথে সাথে আপনার স্তনগুলি ধীরে ধীরে বাম্পিয়ার বোধ করাও স্বাভাবিক। যখন সন্দেহ হয় — অথবা আপনি যদি হঠাৎ করে এমন এক গলাদ খুঁজে পান যা গত মাসে ছিল না বা আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার পরে এটি হ্রাস পাচ্ছে না — আপনার ডক্টকে এটি পরীক্ষা করে দেখতে বলুন

স্তনের ঘনত্ব কিছু নয় আপনি অনুভব করতে পারেন। এটি গ্রন্থি এবং নালীগুলির মতো ঘন টিস্যুর পরিমাণ বনাম আপনার চর্বি পরিমাণ বোঝায়। আপনার ঘন স্তন রয়েছে কিনা তা জানার একমাত্র উপায় হ'ল ম্যামোগ্রাম নেওয়া

বয়স্ক (পোস্টম্যানোপসাল) তুলনায় অল্প বয়সী (প্রিমেনোপসাল) মহিলাদের মধ্যে ঘন স্তনগুলি অনেক বেশি দেখা যায়, তবে ডঃ গুপ্ত বলেছেন যে এটি না এর অর্থ আপনার স্তনগুলি প্রতিটি কাটানো দশকের সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে কম ঘন হয়ে উঠবে। প্রকৃতপক্ষে, তিনি বলেছেন যে সমস্ত মহিলার হরমোনাল পরিবর্তনের কারণে 30 এর দশকের চেয়ে 40 এর দশকের চেয়ে কম স্তন থাকে (যদিও বেশিরভাগের 40s সালে ম্যামোগ্রামের সাথে তুলনা করার জন্য তাদের 30 এর দশকে ম্যামগ্রাম ছিল না)। / p>

স্তনের ঘনত্ব গুরুত্বপূর্ণ কারণ রেডিওলজিস্টদের পক্ষে ম্যামোগ্রামে ক্যান্সার হওয়া শক্ত হয়ে পড়ে এবং ঘনত্ব নিজেই স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে বলে মনে হয়। যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার ঘন স্তন আছে কিনা তা জানেন না, তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। (তথ্যটি আপনার ম্যামোগ্রাম রিপোর্টের সাথে আসা উচিত)) আপনার জিজ্ঞাসাও করা উচিত আপনি সোনোগ্রামের প্রার্থী কিনা, ডঃ হল বলেছেন says তিনি বলেন, 'ঘন স্তনযুক্ত মহিলাদের মধ্যে ম্যামোগ্রামের সময় 50% স্তন ক্যান্সার মিস হয়, "তিনি উল্লেখ করেছেন যে একটি সোনগ্রাম আরও সঠিক।

আপনার ঘন স্তন হোক বা না থাকুক, আপনার বয়স যখন 40 বছর বয়সে বেড়ে যায় তখন স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে শুরু করে That's এজন্য বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা এই সময় বার্ষিক স্ক্রিনিং ম্যামোগ্রামগুলি শুরু করার পরামর্শ দেন। "কমপক্ষে একটি বেসলাইন পান, এবং তারপরে আপনার ঝুঁকির উপর নির্ভর করে আপনি প্রতি 1-2 বছরে যাওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন," ডঃ গুপ্ত বলেছেন

আপনি মাসে একবার স্তনের স্ব-পরীক্ষাও করতে চাইতে পারেন । যদিও কিছু চিকিত্সা দলগুলি বলেছে যে জীবন বাঁচানোর পক্ষে প্রমাণিত হয়নি বলে স্ব-পরীক্ষার দরকার নেই, অন্য বিশেষজ্ঞরা (ডাঃ হল সহ) এখনও বিশ্বাস করেন যে তারা সাহায্যকারী, এবং অনেক রোগী তাদের নিজের টিউমার সনাক্ত করার কথা জানিয়েছেন। খুব কমপক্ষে, স্তনটির 'আত্ম-সচেতনতা' অনুশীলন করুন যার অর্থ আপনার স্তনগুলি কী দেখায় এবং কেমন বোধ হয় তার প্রতি মনোযোগ দেওয়ার অভ্যাস তৈরি করা যাতে আপনি কোনও পরিবর্তন থেকে আপনার ডাক্তারকে সতর্ক করতে পারেন