যৌনতার সময় প্রত্যেক মহিলার 7 উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা

"আহা, হাই, এটি দুর্দান্ত লাগবে না।" "ধীর, ধীর, ধীর।" পরিচিত শব্দ? বিব্রত হবেন না sex আপনিই কেবল সেই ব্যক্তি নন যিনি যৌনতার সময় এই জাতীয় চিন্তাভাবনা করেছিলেন। “আমরা তাদেরকে অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনা বলি। আমরা তাদের রাখতে চাই না, তবে তারা কেবল এসেছে, "নিউইয়র্ক সিটিতে বিবাহ পরামর্শ এবং যৌন থেরাপির অনুশীলনকারী লাইসেন্স ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট মেগান ফ্লেমিং ব্যাখ্যা করেছেন। "কী কী চিন্তাভাবনা ছেড়ে দেওয়া যায় তা স্বীকৃতিদান এবং সেক্সি অনুভূতির প্রতি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ '' ।

আপনি যদি শোবার ঘরে বিরক্ত বোধ করছেন! যা সবচেয়ে সুখী দম্পতিদের ক্ষেত্রেও হয় - কথা বলুন! ফ্লেমিং পরামর্শ দেয়, "আমাদের যা করা উচিত তা হল আমাদের অংশীদারকে সাহায্য করার মাধ্যমে নিজেকে চালু করা। যদি আপনার সঙ্গী আপনার বাহুতে যত্ন করে বা আপনার চুলকে স্ট্রোক করে love আপনি কি চান যে আপনার সঙ্গী আপনার লুটের জিনিসগুলি আরও বেশি চেপে ধরতে এবং আপনার স্তনগুলিতে কম মনোযোগ দেবে? এটি এর মতো বলুন — তিনি বা আপনার এমনকি আপনার প্রত্যক্ষতা দ্বারা চালুও হতে পারে

তৈলাক্তকরণের অভাব স্বাভাবিক — একবারে একবারে। লস অ্যাঞ্জেলেসের বোর্ড সার্টিফাইড ওবি / জিওয়াইএন এবং আমেরিকান কলেজ অফ প্রসেসট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজির সক্রিয় ফেলো "এমডি পরী ঘোদসি বলেছেন," এটি সবার মাঝে মাঝে মাঝে ঘটে যায়। (তিনি ড। পারির কাছে যান।) "তবে যদি এটি নিয়মিত হয় তবে এটি স্বাভাবিক নয়।" স্ট্রেস, হরমোন পরিবর্তন এবং এমনকি আপনি যে ওষুধ খাচ্ছেন সেগুলি সহ অনেক কিছুই যোনি শুষ্কতার কারণ হতে পারে। এমনকি যদি আপনার মনে হয় আপনার লব প্রয়োজন না, তবে অতিরিক্ত পিচ্ছিলতা কীভাবে মশলা তৈরি করতে পারে তা নিয়ে আপনি অবাক হতে পারেন। স্বাস্থ্যের শীর্ষ লুব্রিক্যান্ট বাছাইগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন the এবং অন্তর্নিহিত সমস্যাটি চিহ্নিত করার চেষ্টা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

এত অল্প সময়, এত কিছু করার! আপনি সেক্সি করার চেষ্টা করার সময় আপনার করণীয় তালিকার দ্বারা বিক্ষিপ্ত হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। “এই চিন্তাভাবনা থাকার জন্য নিজেকে মানসিকভাবে মারবেন না, তবে তাদের অনুষ্ঠানটি চালাতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন,” ক্যাট ভ্যান কির্ক, পিএইচডি, লাইসেন্সধারী বিবাহ এবং যৌন থেরাপিস্ট বলেছেন। আপনি বাড়ি পৌঁছে যাওয়ার সময় পুরোপুরি আনইন্ডিংয়ের প্রয়োজন সময় নিতে সহায়তা করতে পারে। আপনার দুপুরের খাবারটি প্যাক করুন এবং পরের দিনটির জন্য আপনার সাজসজ্জাটি বেছে নিন এবং ঝুলিতে যাওয়ার আগে আপনি কিছুটা শিথিল হয়ে পড়ুন (টিভি দেখুন, এক গ্লাস ওয়াইন পড়ুন, পড়ুন) তারপরে আপনি সত্যই উপস্থিত থাকতে এবং যৌন উপভোগ করতে সক্ষম হবেন

আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে গুরুতরভাবে ঝুলিয়ে না রাখেন তবে আপনি সম্ভবত তার নামটি চেঁচিয়ে বলবেন এমন একটি কম সম্ভাবনা রয়েছে। ফ্লেমিং বলেন, "এটি প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে ঝুলিয়ে থাকার চেয়ে অনেক আলাদা name এটি অতীতে যৌন অভিজ্ঞতার কারণে তাদের নাম বলার ভয় সম্পর্কে আরও বেশি যা আপনার পক্ষে সেরা হতে পারে," ফ্লেমিং বলেছেন। তবে আপনাকে সেই চিন্তাটি টেবিলের বাইরে নিয়ে যেতে হবে। সম্ভাবনাগুলি হ'ল আপনি সম্ভবত সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি সম্পর্কে ভাবছেন। "মনে রাখবেন, যৌনতা একটি খেলার জায়গা, যোগাযোগের জন্য এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি ও আকাঙ্ক্ষাগুলি প্রকাশ করার জায়গা," ফ্লেমিং বলেন। শোবার ঘরে ভয় পাওয়ার কোনও জায়গা নেই

লিঙ্গটি যদি খুব রুক্ষ হয় তবে আপনাকে এটি বলতে হবে। ডাঃ পরী বলেছেন, "আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কে সবচেয়ে ভাল লাগার বিষয়ে যোগাযোগ করা উচিত এবং যৌন মিলনকে দুজনের জন্য উপভোগযোগ্য অভিজ্ঞতা হিসাবে একসাথে কাজ করা উচিত।" কি সাধারণ নয়: তীব্র ব্যথা, বা সহবাসের সময় বা পরে রক্তক্ষরণ। আপনার যদি এই লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে এখনই আপনার ডকের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন

এটি জেনে রাখা এবং মেনে নেওয়া জরুরী যে আপনি যখন সঙ্গীর বিষয়ে আসে তখন আপনার সঙ্গীর মতোই আপনার মনোযোগ প্রাপ্য। ফ্লেমিং বলেন, "স্ব-যত্ন যত্নবান নয় ish সুতরাং আপনার সঙ্গীকে ছাড়ার প্রয়োজন সম্পর্কে কেবল চিন্তাভাবনা করার পরিবর্তে, কী আপনাকে সত্যিকার অর্থে পরিণত করে তা শিথিল করে এবং অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। আরও নিযুক্ত থাকার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আরও বেশি আনন্দ অনুভব করতে পারেন

আপনি কি আর কখনও সেক্স করতে চান না বলে মনে হয়? ফ্লেমিং বলেন, “আপনার টার্ন অনগুলি জানুন এবং সেগুলি ব্যবহার করুন says হতে পারে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ডিনার রান্না করা এবং শোবার ঘরে আঘাত করার আগে আপনার দিনগুলির বিষয়ে কথা বলতে পছন্দ করেন। অথবা হতে পারে আগে থেকে কোনও ম্যাসাজ বা এক গ্লাস ওয়াইন আপনাকে সেক্সি বোধ করে। এবং ফোরপ্লেকে অগ্রাধিকার দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন, ফ্লেমিং বলেছেন। এইভাবে, আপনার মস্তিষ্ক যৌন অভিজ্ঞতায় আরও নিযুক্ত এবং শোষিত হবে