7 স্তন্যপান করানো-প্রসবোত্তর অনুশীলনের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ ওয়ার্কআউটের শীর্ষস্থানীয়

• আপনার কি একটি দরকার?
• কী সন্ধান করতে হবে
• আমরা কীভাবে চয়ন করেছি
• আমাদের বাছাই

আমরা এমন পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

একবার আপনি আপনার চিকিত্সক দ্বারা সাফ হয়ে গেলে এবং সত্যই এটি অনুভব করা যায়, জন্ম দেওয়ার পরে একটি workout রুটিন প্রতিষ্ঠা করা একটি স্বাগত অভিজ্ঞতা হতে পারে। প্রসবোত্তর অনুশীলন আপনাকে নিজের সাথে তাল মিলিয়ে চলার সুযোগ দিতে পারে এবং খেয়াল করতে পারে আপনি কীভাবে মানসিক, আবেগগত এবং শারীরিকভাবে অনুভব করছেন।

প্রসবোত্তর কাজ শেষ করার সুবিধার প্রচুর পরিমাণ রয়েছে। আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টের মতে, অনুশীলন পেশীর শক্তি তৈরি করতে, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং এমনকি মুড বুস্টার হতে পারে।

আপনার গর্ভাবস্থার কিছু ওজন ছড়িয়ে দেওয়া এবং সেই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ মূল শক্তি পুনর্নির্মাণের সময় আপনি নিজের শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারেন, গভীর ঘুমোতে এবং স্ট্রেসকে প্রশমিত করতে পারেন - কেবলমাত্র নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অনুশীলনের জন্য সাফ হয়ে গেছেন আপনার ডাক্তারকে প্রথমে!

আপনার কি বুকের দুধ খাওয়ানো-বান্ধব শীর্ষ প্রয়োজন?

সংক্ষিপ্ত উত্তর: এটি আপনার উপর নির্ভর করে। এখন যেহেতু আপনি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন, আপনার প্রিয় প্রাক-গর্ভাবস্থার ওয়ার্কআউট শীর্ষগুলি যেমন প্রয়োজন তেমন কার্যকর হতে পারে না।

ফিটনেস রুটিনে ফিরে যাওয়া আপনার যোগোত্তর স্তনকে বুনো স্ট্রেপি লুলিউমন ট্যাঙ্কে চেপে চেপে দেখার চেষ্টা না করে আপনি যোগে ব্যবহার করেছিলেন বা আপনার কলেজ থেকে সমর্থনহীন কাট-আপ টি-শার্ট ব্যবহার করতে পারেন

ভাগ্যক্রমে, দেখা যাচ্ছে যে স্তন্যপান করানো মায়েদের জন্য বিশেষত তৈরি করা ওয়ার্কআউট ট্যাঙ্ক রয়েছে

আপনি বুদ্ধিমানভাবে ডিজাইন করা এই ট্যাঙ্কের শীর্ষগুলি বেস স্তর হিসাবে পরিধান করতে পারেন এবং এমনকি তাদের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন আরও ফ্যাশনেবল টুকরো, বিশেষ করে আপনি যদি যেতে পারেন। আরে, যদি কোনও ওয়ার্কআউট রুটিন দূরে মনে হয়, আপনি সম্ভবত এই আইটেমগুলি লাউঞ্জওয়্যার হিসাবে পরিধান করতে চান - আমরা এটিও পুরোপুরি সমর্থন করি!

আমাদের পছন্দের কিছু স্তন্যপান-বান্ধব ট্যাঙ্কের শীর্ষগুলি একবার দেখুন Read

বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য উপযুক্ত ওয়ার্কআউট ট্যাঙ্কে কী সন্ধান করবেন

আপনি যখন বুকের দুধ খাওয়ানোর ওয়ার্কআউট ট্যাঙ্কের জন্য বাজারে আসবেন তখন কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে। যেমন বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন:

• বিচক্ষণতা এবং কভারেজ (স্ট্র্যাপের বেধ এবং শার্টের দৈর্ঘ্য সহ)
• সমর্থন বা বিল্ট-ইন ব্রা
• সামঞ্জস্যযোগ্য স্ট্র্যাপ
• নার্সিং প্যাডের পকেট
• মেশিন ধুয়ে যায়
• শ্বাস-প্রশ্বাস

অতিরিক্তভাবে, স্তন্যপান করানোর ট্যাঙ্কের শীর্ষগুলি কয়েকটি ধরণের রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• ক্লিপ-ডাউন স্ট্র্যাপগুলি। এই শীর্ষে স্ট্র্যাপে একটি ক্লিপ রয়েছে। উপরের প্যানেলটি ভাঁজ করতে আপনি এই স্ন্যাপটি পূর্বাবস্থায় ফেরাতে পারেন। প্রায়শই এই শীর্ষগুলি একটি অন্তর্নির্মিত ব্রা নিয়ে আসে।
• টানুন-ডাউন করুন। এই ট্যাঙ্ক শীর্ষে সাধারণত একটি ভি-ঘাড় বা ক্রসওভার ফ্যাব্রিক থাকে যাতে আপনি কেবল উপরের দিকে টানতে পারেন।
• ডাবল-লেয়ার ডিজাইন। এই নকশার সাহায্যে শীর্ষ স্তরটি মধ্য দৈর্ঘ্যের তাই আপনি এটিকে উপরে তুলতে এবং স্তনের অ্যাক্সেসের জন্য নীচের স্তরটি নীচে টানতে পারেন।

আমরা কীভাবে এই স্তন্যপান-বান্ধব ওয়ার্কআউট ট্যাঙ্কগুলি বেছে নিয়েছি

আপনি যখন একটি নতুন শিশুর যত্ন নেওয়ার কথা ভাবছেন, একটি নতুন ওয়ার্কআউট রুটিন এবং এর মধ্যে থাকা সমস্ত কিছু, আপনি যা করতে চান সর্বশেষ জিনিসটি হ'ল পোশাকের সিদ্ধান্তগুলিতে খুব বেশি সময় ব্যয় করা।

আমরা বাজারে গবেষণা করে, পর্যালোচনাগুলি পড়ে এবং ফিটনেস ব্লগারদের পরামর্শ নিয়ে আপনার পছন্দগুলি সংকীর্ণ করেছি। এবং আমাদের নির্বাচিত অনেক ব্র্যান্ডের মহিলা ডিজাইনার উপস্থিত রয়েছে যারা বাজারে উপলব্ধতার অভাব বিবেচনা করে তাদের পণ্য তৈরি করেছেন

দাম নির্দেশিকা

• under = under 30 এর নিচে
• $$ = $ 30– $ 60
• $$$ = $ 60 এরও বেশি

হেলথলাইন প্যারেন্টহুডের সেরা স্তন্যপান-বান্ধব অনুশীলনের শীর্ষগুলি

যোগাসনের জন্য সেরা বুকের দুধ খাওয়ানোর শীর্ষস্থানীয়

দাম: $$

এই দ্বি স্তরযুক্ত ট্যাঙ্কটি আপনার যোগ অনুশীলনে ফিরে আসার জন্য উপযুক্ত বিকল্প। বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য উপরের স্তরটি সহজেই অ্যাক্সেসের জন্য পাশের দিকে চলে যায়। যাইহোক, এই শীর্ষে কোনও অন্তর্নির্মিত ব্রা নেই, তাই আপনার নার্সিং ব্রা এর উপরে এটি লাগানোর প্রয়োজন হতে পারে

অতিরিক্ত দিকের দিক থেকে এটি নিজের উপর পরতে যথেষ্ট আড়ম্বরপূর্ণ বা নীচে স্তরযুক্ত red আপনার পোস্ট-যোগ কফির তারিখ বা কাজগুলি সম্পর্কে আপনি যেমন কার্ডিগান বা হুডিতে যাচ্ছেন

বেলাবম্বুম লাক্স নার্সিং ট্যাঙ্কটি অনলাইনে কিনুন

দৌড়ানোর জন্য সেরা বুকের দুধ খাওয়ানোর শীর্ষস্থানীয়

দাম: $$

এই রেসারব্যাক ডাবল-লেয়ার ট্যাঙ্কটি আপনাকে উপরের স্তরটিকে কেবল পাশের দিকে সরিয়ে সহজেই বুকের দুধ খাওয়ানোর অনুমতি দেয়। এটি আর্দ্রতা জাগ্রত ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি যা আপনাকে শীতল এবং শুষ্ক রাখে, যা দৌড়ানোর মতো ঘামযুক্ত ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য মূল is

ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার দেহের কাছাকাছি থাকতে নকশাকে যথেষ্ট ফিট করা হয়, তবুও এটি এখনও আরামদায়ক, স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত ফিট। এটি অন্য একটি শীর্ষ যা কোনও অন্তর্নির্মিত ব্রা অন্তর্ভুক্ত করে না।

সেরাফাইন প্রসূতি & amp কিনুন; নার্সিং অ্যাক্টওয়্যার শীর্ষ অনলাইন।

শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য সেরা বুকের দুধ খাওয়ানো

মূল্য: $$

বুবের এই জৈব সুতির ট্যাঙ্কের সান্ত্বনা আপনাকে বোতামের মতো সুন্দর দেখায় আপনার শক্তি বাড়ানোর জন্য উত্সাহ দেয়। নকশায় সহজ এবং বিচক্ষণতা খাওয়ানোর জন্য অন্তর্নির্মিত স্তন্যপান বৈশিষ্ট্য রয়েছে feature

এটির বুক জুড়ে একটি ওভারল্যাপ রয়েছে যা আপনার এক হাতের সাহায্যে ব্যবহার করা সহজ, আপনার তুষের হাতটি ধরে রাখার জন্য আপনার বিপরীত হাতটি মুক্ত করে। আড়ম্বরপূর্ণ ট্যাঙ্কটি একটি নিখুঁত বেসিক হিসাবে দ্বিগুণ হয় যা আপনি প্রধান পোশাক পোশাক হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও, মামারা পছন্দ করে যে পুরো বুব সংগ্রহটি টেকসই উপকরণ দ্বারা তৈরি।

বুব ক্লাসিক ট্যাঙ্ক শীর্ষ অনলাইনে কিনুন

আপনি যদি উচ্চতর তীব্রতা ওয়ার্কআউটে র‌্যাম্প শুরু করতে থাকেন তবে আপনাকেও আপনার সমর্থন বাড়ানোর দরকার হতে পারে। এই শীর্ষে নার্সিং ক্লিপ এবং সেলাই-ইন প্যাডিং সহ একটি মিডিয়াম সাপোর্ট শেল্ফ ব্রা রয়েছে যা অনেক মহিলা তার অতিরিক্ত কভারেজ এবং শোষণের জন্য পছন্দ করেন

উচ্চ মানের মানের তুলোর ফ্যাব্রিকটি কিছুটা কভারেজ দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট পুরু আর সমর্থন. এবং ব্যায়ামের বাইরেও, এই ট্যাঙ্কটি একটি কঠিন ওয়ারড্রোব স্ট্যাপল তৈরি করে, আপনি যখন শহর ঘুরে দেখেন তখন ম্যাক্সি স্কার্ট বা জিন্সের সাথে সহজেই জুড়ি।

নার্সিং কুইন প্যাডড নার্সিং ট্যাঙ্ক শীর্ষে অনলাইনে কিনুন

পাইলেট বা ব্যারির জন্য সেরা স্তন্যপান করানোর শীর্ষ

মূল্য: $

সৌন্দর্য এই সহায়ক স্তন্যপান করানোর ট্যাঙ্ক এর সরলতার মধ্যে রয়েছে। বিরামবিহীন ডিজাইনে একটি আনপ্যাডেড শেল্ফ ব্রা, নার্সিং ক্লিপস এবং ড্রপ-ডাউন কাপ রয়েছে যাতে আপনি সহজেই আপনার বাচ্চাকে খাওয়ান। দৈর্ঘ্যটি দীর্ঘ দিকে রয়েছে, আপনি যদি উপরে একটি সংক্ষিপ্ত স্তর যুক্ত করতে চান তবে এটি নিখুঁত বেস পোশাক তৈরি করে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে বাঁশযুক্ত ভিসোকোজ ফ্যাব্রিক আপনাকে শীতল এবং শুকনো বোধ করতে সহায়তা করে এবং ট্যাঙ্কটি খুব শক্ত না হয়েই লাগানো থাকে যাতে আপনি নিখরচায় আপনার অনুশীলনের মধ্য দিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। যুক্ত বোনাস: বাঁশগুলি পুনর্নবীকরণযোগ্য সংস্থান এবং পুনর্ব্যবহারযোগ্য প্যাকেজিং ব্যবহার করে।

বাঁশবুবিগুলি সীমলেস নার্সিং ট্যাঙ্ক অনলাইনে কিনুন

শীতকালীন আবহাওয়ার অনুশীলনের জন্য সেরা বুকের দুধ খাওয়ানোর শীর্ষস্থানীয়

মূল্য: $$$ +

আরামদায়ক এই আরামদায়ক হুডি সহ, একটি ক্যাঙ্গারো পকেট দিয়ে সম্পূর্ণ করুন। টেকসই, গ্লোবাল অর্গানিক টেক্সটাইল স্ট্যান্ডার্ড-প্রত্যয়িত উপকরণ এবং প্রচুর জায়গাযুক্ত, এটি গর্ভাবস্থা এবং নার্সিংয়ের সময় পরিধান করার জন্য নকশাকৃত

অনলাইনে বুব বি-ওয়ার্মার হুডি কিনুন

সেরা বাজেট-বান্ধব স্তন্যপান করানোর সর্বোত্তম ওয়ার্কআউট শীর্ষ

মূল্য: $

নতুন মামারা পছন্দ করে এই প্রাকৃতিক শীতল বাঁশের ট্যাঙ্কটি অনুভব করুন - এবং মূল্য ট্যাগ। আমরা আগে উল্লিখিত বুব ট্যাঙ্কের মতো, এই শীর্ষে দুটি স্থায়ী স্তর রয়েছে যা আপনার বক্ষ এবং পেটটি coveredেকে রাখার সাথে সাথে দ্রুত ফিডিংয়ের অনুমতি দেয়।

অতিরিক্ত টাইট না হয়ে ট্যাঙ্কটি লাগানো হয়েছে যাতে আপনি সহজেই আপনার ওয়ার্ক আউট নিয়ে যেতে পারেন। আপনি যদি আরও উদার ফিট চান তবে কয়েকজন পর্যালোচক মাপ দেওয়ার পরামর্শ দেন। আপনি সহজেই আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট কাপড়ের সাথে এই ট্যাঙ্কটিকে স্টাইল করতে পারেন বা সামাজিক অনুষ্ঠানের জন্য একটি সুন্দর ডেনিম জ্যাকেটটি সাজাতে পারেন।

পেচাইমা বাঁশ নার্সিং ট্যাঙ্ক অনলাইনে কিনুন

• পিতৃত্ব
• প্রসবোত্তর যত্ন
• পণ্য & amp; গিয়ার
• ডেলিভারি পোস্ট

সম্পর্কিত গল্প

• সন্তানের জন্মের পরে পুনরুদ্ধারের জন্য ২০২০ সালের সেরা প্রসবোত্তর গার্ডলস
• 2020 এর সেরা নার্সিং ব্রা
• আপনার জীবনে নতুন মা (এবং বাবা) জন্য সেরা উপহার
• 10 টি পণ্য যা প্রকৃতপক্ষে পিতামাতাদের কিছু ডাং জেডস পেতে সহায়তা করে
• আপনার প্রিয় গায়ের জন্য সেরা নতুন বাবা উপহার ... বা আপনার অফিসে কেবল গাই