7 দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলি যা আপনি বুঝতে পারেন নি যে আপনার শুকনো চোখকে আরও খারাপ করা হতে পারে

সিলিং ফ্যান এবং এসি
ব্লো ব্লোয়ারগুলি
তামাক
চরম তাপমাত্রা
প্রবল বাতাস
উইন্ডো দিয়ে নীচে চড়ন
কম্পিউটার ব্যবহার করা

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী শুকনো চোখ থাকে তবে আপনি সম্ভবত চুলকানি, চুলকানি, নিয়মিত জলযুক্ত চোখ।

যদিও আপনি এই লক্ষণগুলির কয়েকটি সাধারণ কারণগুলি জানতে পারেন (যেমন যোগাযোগের লেন্সের ব্যবহার), এমন আরও কিছু কার্যকলাপ রয়েছে যা সম্পর্কে আপনি অজানা থাকতে পারেন এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে

নয় শুধুমাত্র দীর্ঘস্থায়ী শুকনো চোখ খুব অস্বস্তিকর তবে এটি কোনও ব্যক্তির চোখের স্বাস্থ্যের উপরও দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কর্নিয়াল ক্ষতচিহ্ন ঝাপসা দৃষ্টি হতে পারে।

ক্রনিক শুকনো চোখের অবদান রাখে এমন ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করে, আপনি এই অবস্থার আরও জটিলতাগুলি রোধ করতে এবং আরও আরামদায়ক জীবনযাপন করতে পারেন

1। সিলিং ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার

একটি বড় ফাটল বাতাস, এটি যেদিকেই আসুক না কেন, আপনার চোখ শুকিয়ে যেতে পারে। দৃ environment় সিলিং ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার থেকেই হোক এমন কোনও পরিবেশ এড়ানো আপনার পক্ষে ভাল interest

জ্বালা হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য, ঘুমিয়ে যাওয়া এড়াতে ফ্যান বা এসি চালু এছাড়াও এই সরঞ্জামগুলির নীচে সরাসরি বসে এড়ানো উচিত।

2। আপনার চুলগুলি শুকিয়ে শুকিয়ে নিন

আপনি যদি চুলটি বায়ু শুকানোর কোনও কারণ অনুসন্ধান করেন, তবে এখানে একটি: ব্লো ড্রায়ার ব্যবহার করে শুকনো চোখকে আরও অবদান রাখতে পারে।

উষ্ণ, শুষ্ক বাতাসটি এটি নির্গত করে যা চোখ থেকে আর্দ্রতা বাষ্প হতে পারে, এর ফলে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়

আপনি যদি চলাফেরায় থাকেন এবং ভেজা চুল শুকানোর প্রয়োজন হয় তবে চেষ্টা করুন আপনার ব্লো ড্রায়ার ব্যবহার করে আপনি যে পরিমাণ সময় ব্যয় করেছেন তা হ্রাস করতে। উদাহরণস্বরূপ, শিকড়গুলি শুকনো করুন এবং আপনার বাকী চুলগুলি এয়ার শুকনো দিন

3। তামাক ধূমপান

ধূমপান দীর্ঘস্থায়ী শুকনো চোখের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

এটি কারণ হ'ল তামাকের ধোঁয়া চোখের জন্য জ্বালাময়ী হতে পারে, চোখের প্রতিরক্ষামূলক, তৈলাক্ত স্তরটিকে ভেঙে দেয়।

অধিকন্তু, ধূমপানের চোখের উপর অনেক দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব রয়েছে যা ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ঝুঁকি সহ আরও অনেক বেশি দেখা গেছে

আপনাকে ধূমপায়ী হতে হবে না ধোঁয়া দ্বারা প্রভাবিত হতে হবে। সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপানের এক্সপোজারটি ক্ষতিকারকও হতে পারে

4। নিজেকে চরম তাপমাত্রায় প্রকাশ করা

গরম থেকে ঠাণ্ডা পর্যন্ত তাপমাত্রার চূড়াগুলি আপনার চোখের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

খুব গরম তাপমাত্রা (বিশেষত যখন কোনও আর্দ্রতা থাকে না) আপনার চোখ থেকে আর্দ্রতা বাষ্প হতে পারে।

২০১ 2016 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, শুকনো চোখযুক্ত ৪২ শতাংশ মানুষ জানিয়েছেন যে তাপ তাদের লক্ষণগুলির কারণ বাড়িয়ে তোলে। ষাট শতাংশ বলেছেন যে রোদ ছিল একটি ট্রিগার।

সমীক্ষায় আরও বলা হয়েছে যে খুব শীতল আবহাওয়া আপনার চোখকে শুকিয়ে ফেলতে পারে, 34 শতাংশ উত্তরদাতারা বলেছিলেন যে হিমশীতল তাপমাত্রা তাদের শুকনো চোখের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। ২০১০ সালের এক গবেষণার ফলাফল থেকে জানা যায় যে ঠান্ডা তাপমাত্রা মাইবামকে ঘন করতে পারে, তৈলাক্ত বাইরের স্তর অশ্রু। ফলস্বরূপ, প্রতিরক্ষামূলক অশ্রুটি সহজেই চোখের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে না

আপনার পরিবেশকে যতটা সম্ভব তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত রাখা শুকনো চোখের প্রকোপ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে ইচ্ছুক হতে পারেন যা বাতাসে আর্দ্রতা বাড়াতে এবং খুব শুষ্ক বায়ুমণ্ডলের প্রভাবকে হ্রাস করতে সহায়তা করবে

5। বাতাসের পথে দাঁড়িয়ে

আপনি যদি প্রবল বাতাসের সাথে কোথাও থেকে যান তবে মোড়ক সানগ্লাস পরার চেষ্টা করুন। এই ধরণের চশমাগুলির চারপাশের সুরক্ষা বাতাসকে আপনার চোখে পৌঁছাতে এবং শুকিয়ে যাওয়ার হাত থেকে বাধা দেবে

।। উইন্ডো দিয়ে নিচে চড়া

শীতল বাতাস আপনার ত্বকের বিরুদ্ধে ভাল লাগতে পারে তবে এটি আপনার চোখে তেমন ভাল লাগবে না।

এগুলি শুকিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি, গাড়ি চালানোর সময় উইন্ডোগুলি নিচে রাখার ফলে আপনার চোখে ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে

আপনি কিছু কৃত্রিম চোখের জল রাখতে চান যা আপনার ভ্রমণের আগে এবং পরে প্রয়োগ করতে পারেন

।। একটি কম্পিউটার ব্যবহার

কম্পিউটার ব্যবহার করা অনেক কারণেই শুকনো চোখকে আরও খারাপ করতে পারে।

কম্পিউটারের দিকে তাকানোর সময় কোনও ব্যক্তি স্বাভাবিকভাবেই কম জ্বলজ্বল করে।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ক্রিন ব্যবহার করা আপনি প্রতি মিনিটে বার বার জ্বলজ্বল করার সময়কে কমপক্ষে ৫০ শতাংশ বা percent০ শতাংশ কমিয়ে আনতে পারেন, যদি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি না হয়।

নিয়মিত জ্বলজ্বল না করে আপনার চোখগুলি ইতিমধ্যে তাদের তুলনায় আরও শুষ্ক হয়ে যায়

কম্পিউটার মনিটরের ঝলকানি আপনার দৃষ্টিকেও প্রভাবিত করতে পারে, আপনাকে কম্পিউটারের স্ক্রিনটি আরও পড়তে বাধ্য করবে। ফলস্বরূপ, আপনার চোখ উভয় ক্লান্ত এবং শুকনো অনুভব করতে পারে।

আপনি যদি কাজটি বা স্কুলের জন্য কম্পিউটার ব্যবহার করেন তবে কম্পিউটার ব্যবহারের সাথে শুকনো চোখ কমাতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন:

আপনি কম্পিউটারের দিকে তাকালে আরও ঘন ঘন ঝাপটানোর চেষ্টা করুন
প্রতি 15 মিনিটের মধ্যে একটি কম্পিউটারের স্ক্রীন থেকে সন্ধান করুন। দূরবর্তী পয়েন্টে তাকানো চোখকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে
আপনার কাজের ডেস্কে বা অন্য কোনও সহজে অ্যাক্সেসযোগ্য স্থানে চোখের ফোটা রাখুন। সারা দিন ঘন ঘন প্রয়োগ করুন
কম্পিউটারের ব্যবহার আপনার চোখের উপর প্রভাব ফেলতে সাহায্য করতে যখনই সম্ভব বিরতি নিন। এমনকি আপনার ডেস্কটি ছেড়ে যাওয়ার দরকার নেই - আপনার চোখ খোলার এবং বন্ধ করা শুকনো চোখকে প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে