7 ডিআইওয়াই স্বাস্থ্য যে কেউ করতে পারে নিরাময়

কোনওরকমে শরীরের সবচেয়ে নিরবচ্ছিন্ন সমস্যাগুলি প্রায়শই সর্বদা সবচেয়ে হতাশাব্যবস্থায় পরিণত হয়। অবশ্যই, আপনার বাধা, স্ট্রেস মাথাব্যথা বা খামিরের সংক্রমণ আপনাকে মেরে ফেলবে না, কিন্তু মানুষ, কী ঝামেলা! একবারে এবং একবারে নিজেরাই এগুলি সমাধান করা ভাল হবে না? ঠিক আছে, আপনি সঠিক জেনে কীভাবে পারেন: 'প্রচলিত medicineষধের গুরুতর সমস্যাগুলির জন্য একটি দৃ track় ট্র্যাক রেকর্ড রয়েছে, তবে প্রাকৃতিক নিরাময়ে সেই দিন-দিনের বিরক্তি কমিয়ে আনার এক দুর্দান্ত উপায় হতে পারে, "মাও শিং নিন (যিনি পরিচিত হিসাবে পরিচিত) ডাঃ মাও), চীনা মেডিসিনের একজন চিকিৎসক এবং দীর্ঘায়ু কুকবুকের সিক্রেটস এর লেখক। 'প্লাস, অনেক ক্ষেত্রে বিরূপ প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি অনেক কম এবং ইতিমধ্যে উপাদানগুলি মধ্যে থাকতে পারে তোমার বাসা.' পরের বার নীচের ছোট ছোট অসুস্থতাগুলির মধ্যে একটি আপনার জীবনের সাথে মিশে যায়, ডায়েটিক টুইটগুলি সহ কিছু বিকল্প প্রতিকারের দিকে নজর দিন যা সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে

আপনি পেয়েছেন: একটি মানসিক মাথাব্যথা
এর কারণ কী: আপনি যখন সত্যিই ঝাঁঝরি হয়ে উঠেন, আপনার মাথা এবং ঘাড়ের পেশীগুলি উত্তেজনা থাকে, যা রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয় এবং স্ট্রেসের মাথা ব্যথার স্বতন্ত্র গ্রোবা আনতে পারে। মাইগ্রেনের একপেশে পাউন্ডিং বনাম একটি নিস্তেজ অথচ বিভ্রান্তিকর ব্যথার মতো সাধারণত এটি সর্বত্র অনুভূত হয়

এটি খান: पालक, বাদাম, সুইস চার্ডের মতো ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার এবং মটরশুটি। ব্লাড সুগার সলিউশন 10-দিনের ডিটক্স ডায়েটের লেখক এবং লেখক, "আমি ম্যাগনেসিয়ামকে শিথিলকরণ খনিজ বলি," মার্ক হাইম্যান বলেন, "এটি পেশী কোষ থেকে ক্যালসিয়ামকে টেনে আনে, যা পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে। ' ম্যাগনেসিয়ামে কম চালনা (যা আমাদের বেশিরভাগই ডাঃ হায়ম্যান বলেছেন) ক্যালসিয়াম লকড থাকার কারণে ক্রমাগত উত্তেজনাপূর্ণ পেশী দেখা দিতে পারে your আপনার ম্যাগনেসিয়াম খাওয়া ভাল, তবে পরিপূরক একটি বিকল্প an 30 বছরের কম বয়সী মহিলাদের দৈনিক 310 মিলিগ্রাম প্রয়োজন। 30 ওভার? 320mg জন্য যান। ইতিমধ্যে, পরিশোধিত চিনি এড়িয়ে চলুন, যা রক্তে শর্করায় বড় স্পাইক এবং ক্র্যাশ সৃষ্টি করতে পারে a এটি একটি মাথার খুলির থ্রোবারের একটি রেসিপি। পরিবর্তে, ফল দিয়ে আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করুন

এটি করুন: আপনার আঙ্গুলটি আপনার খুলির গোড়ায় আপনার ঘাড়ের পিছনে রাখুন, এবং দেখুন যাতে আপনি তৈরি করছেন দৃ ,়, অবিচলিত চাপ। ডাঃ মাও ব্যাখ্যা করেন, 'এখানে একটি আকুপ্রেশার পয়েন্ট রয়েছে যা পেশীগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে যা উত্তেজনাক্রমে প্রবণতা পোষণ করে। 'আপনি যখন এটি টিপছেন তখন আপনার পাঁচটি হিসাবে গণনা শ্বাস নিন, তারপরে শ্বাস ছাড়ুন, 10 এ গণনা করুন' ' পাঁচ মিনিটের জন্য পয়েন্ট ধরে থাকাকালীন এই শ্বাস প্রশ্বাসটি করুন এবং ব্যথাটি কেটে যাবে। এবং 'যদি সম্ভব হয় তবে চাপের পরিবেশ থেকে 15 মিনিটের বিরতি নিন যা মাথা ব্যথার কারণ হয়ে উঠেছে এবং কোথাও অন্ধকার এবং শান্ত হয়ে যেতে হবে,' পিটসবার্গ ম্যাগি-উইমেনস বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ওব-গায়ান ড্রয়েন এম বার্চ, ডিও যোগ করেছেন। হাসপাতাল। 'গভীর নিঃশ্বাস নিন বা প্রশান্ত সংগীত চালু করুন। আপনি যখন শিথিল হন, তখন আপনার পেশীগুলিও খুব ভাল হয়ে যাবে

আপনি পেয়েছেন: একটি পুনরাবৃত্ত খামিরের সংক্রমণ
এর কারণ কী: যদিও বেশিরভাগ মহিলাই অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করতে পারেন লালচেভাব, তীব্র চুলকানি এবং ঘন, কোনও সময় যোনি খামিরের সংক্রমণের সাদা স্রাব, সবচেয়ে খারাপটি হ'ল ফিরে আসতে থাকে, বছরে কমপক্ষে চার বার আঘাত করে। যদি আপনি অতিরিক্ত কাউন্টার ক্রিম বা প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিফাঙ্গাল চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনি এখনও চুলকানি করছেন তবে এটি একটি চিহ্ন যা আপনার ক্যান্ডিডা প্রতিরোধী স্ট্রেন হতে পারে, ছত্রাক যা খামিরের সংক্রমণ ঘটায়।

এটি খাওয়া: দৈনিক 6-8 থেকে 8 আউন প্লেইন দইয়ের ধারক (যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু, সয়া বা নারকেল দইয়ের কাজ করেন)। বার্ক বলেছেন যে এটিতে ল্যাকটোবিলিস অ্যাসিডোফিলাস রয়েছে, এটি প্রোবায়োটিক (ভাল ব্যাকটিরিয়া) যোনিতে বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে যাতে খামির নিয়ন্ত্রণের বাইরে না যায়, বার্থ যোগ করেছেন যে, দইয়ের কোনও যোগ চিনি নেই, কারণ খামিরটি মিষ্টি খাবারের উপরে বেড়ে যায়। অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পুরো খাবার, যেমন পাতলা প্রোটিন, শাক এবং ক্রুসিফেরাস শাক এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত রসুন এবং নারকেল তেলের মধ্যেও এন্টি-ইস্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ডাঃ হাইমন বলেছে

এটি করুন: বোরিক অ্যাসিড পাউডার দিয়ে একটি যোনি সাপোজিটরি ব্যবহার করে দেখুন। হ্যাঁ, আপনি বোরিক অ্যাসিডকে বাগ কিলার হিসাবে জানেন, তবে আমাদের শুনুন। প্রাকৃতিক প্রতিকারের বিশেষজ্ঞ এবং স্বাস্থ্যকর লেখক, টাইগারোনা লো কুকুর, এমডি ব্যাখ্যা করেছেন: 'ওব-গাইন্স ওভার-দ্য কাউন্টারে ক্রিম ও ওয়ানডে ব্যবস্থাপত্রের বড়ি উপস্থিত হওয়ার আগে সমস্ত সময় মহিলাদের কাছে বোরিক অ্যাসিড লিখে রাখতেন।' বাড়িতে। 'এটি ছত্রাকের কম সাধারণ প্রজাতির বিরুদ্ধে কার্যকর, যা সর্বদা প্রচলিত চিকিত্সার ক্ষেত্রে সাড়া দেয় না' ' যদি আপনি এটি দেখতে চান, 'আপনি কোনও ফার্মাসিতে স্ফটিক নয়, বোরিক অ্যাসিড পাউডার কিনতে পারেন, তবে এটি ড্রাগের স্টোরগুলিতে বিক্রি হওয়া 0 বা 00 ক্যাপসুল আকারে রাখতে পারেন এবং প্রতি সপ্তাহে এক রাতে যোনিতে একটি sertোকান,' ডা। । লো কুকুর বলে। ক্যাপসুলগুলি মুখে গ্রহণ করবেন না (সেগুলি খাওয়া হলে তারা বিষাক্ত) এবং আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে এগুলি ব্যবহার করবেন না

এবং এফআইআই: দীর্ঘস্থায়ী খামির সংক্রমণ ডায়াবেটিসের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। আপনার ঘন ঘন প্রস্রাবের মতো লক্ষণগুলি থাকলে আপনার ডকটি দেখুন

আপনি পেয়েছেন: সর্বাধিক সর্দিযুক্ত নাক
এটির কারণ কী: যখন কোনও সর্দি ভাইরাস বা অ্যালার্জেন আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে আক্রমণ করে, তখন আপনার দেহ হিস্টামাইন নামক রাসায়নিকগুলি প্রকাশ করে যা শ্লেষ্মা উত্পাদন বৃদ্ধি করে এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির কারণ ঘটায় চুলকানির মতো চোখ বা হাঁচির মতো।

এটি খান: দই, মিসো বা স্যুরক্র্যাট জাতীয় খাঁটি খাবার। এগুলিতে এমন প্রোবায়োটিক রয়েছে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি সর্দি এবং ফ্লু থেকে সজ্জিত হন। যদি আপনি ইতিমধ্যে জঞ্জাল হয়ে থাকেন তবে আপনি দুগ্ধজাত পণ্যগুলি (তারা লক্ষণগুলি আরও লক্ষণীয় করে তুলতে পারেন) এবং মিষ্টিগুলি এড়াতে চাইতে পারেন যা শ্লেষ্মা উত্পাদন ক্র্যাঙ্ক করতে পারে। কখনও কখনও সর্দি নাক খাবারের অ্যালার্জেনের প্রতিক্রিয়া, যেমন দুগ্ধ বা গ্লুটেন (গমের রাই এবং বার্লিতে প্রোটিন)। ডাঃ মাও বলেছেন, 'যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে পরীক্ষার জন্য বিবেচনা করুন।

এটি করুন: একটি ছোট ফোস্কা বোতলটি ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে জীবাণুমুক্ত করুন। তারপরে, জল কমপক্ষে এক মিনিটের জন্য বুদবুদ হওয়ার পরে, এটি ঠান্ডা হতে দিন এবং বোতলটিতে এটি 1 বা 2 চামচ টেবিল লবণের সাথে যুক্ত করুন। ডাঃ মাও পরামর্শ দিলেন, আপনার অনুনাসিক উত্তরণে খুব অল্প পরিমাণে অঙ্ক করুন Dr. (অপ্রীতিকর শোনায়, তবে আমরা প্রতিশ্রুতি দিয়েছি এটি খারাপ না not) অ্যালার্জেন এবং অন্যান্য জীবাণুগুলি ধুয়ে দেওয়ার পাশাপাশি লবণের জল একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল যা প্রথমে ঠাণ্ডা সৃষ্টিকারী ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা শুকিয়ে যেতে পারে। স্কুইটার বোতল নেই? একটি নেটি পাত্র একইভাবে কাজ করবে, বা আপনি সিম্পল স্যালাইনের মতো প্রাক-তৈরি লবণের স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন। উভয় ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়

আপনি পেয়েছেন: কোষ্ঠকাঠিন্য
এর কারণ কী: প্রায়শই এটি আপনার রুটিনে পরিবর্তন change আপনি বড় সফরে যান বা যান চমত্কার কয়েক সপ্তাহ যা আপনাকে জিম থেকে দূরে রাখে — যা আপনার নিয়মিত অন্ত্র অভ্যাসকে ব্যাহত করে, আপনাকে ব্যাক আপ এবং ফুলে যায় feel এবং দীর্ঘস্থায়ী জিনিসগুলি স্থির থাকা, আরও খারাপ কোষ্ঠকাঠিন্য পেতে পারে

এটি খান: অবিলিল্টেড অ্যালোভেরার সাথে 8 আউন্স গ্লাস 2 আউন্স অবধি নিখরচায় আপেলের রস। ডাঃ মাও বলেছেন: 'আপেলের রসে প্যাকটিন রয়েছে, যা তন্তুযুক্ত এবং অ্যালোভেরা হজমের গতি বাড়ায়,' ডাঃ মাও বলেছেন। আরেকটি বিকল্প: বিছানার আগে একটি চামচ শিং বীজ তেল বা ফ্লেক্সসিড তেল, যা হজম ক্ষুদ্রায় তৈলাক্ত হয়, তিনি বলেছেন। আপনার যদি প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে প্রতিদিনের নিয়ম বিবেচনা করা ভাল ধারণা হতে পারে: প্রতিদিন সকালে 2 টেবিল চামচ গ্রাউন্ড ফ্ল্যাকসিড গ্রহণ করুন (আপনি এগুলিকে আপনার দইতে যোগ করতে পারেন বা এগুলিকে সবুজ রসে মিশ্রিত করতে পারেন), পপ 150 থেকে 300 মিলি ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট করুন প্রাতঃরাশে এবং মধ্যাহ্নভোজে ক্যাপসুল ফর্মে এবং সারা দিন কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করুন। 'ফ্ল্যাকসিড ফাইবার এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি দুর্দান্ত উত্স, যা অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে ভাল; জল হ'ল জিনিসগুলিকে সরাতে সহায়তা করে, 'ডাঃ হায়ম্যান বলেছেন। 'ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট অন্ত্রগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করে যাতে আপনি যেতে পারেন'

এটি করুন: 'ফ্ল্যাটের সাথে শুয়ে থাকুন এবং নীচের পেটে আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে সংক্ষিপ্ত-ও-ডাউন গতির জন্য ম্যাসেজ করুন for জিনিসগুলি চলতে সহায়তা করতে প্রতি ঘন্টা কয়েক মিনিট, 'বার্চ বলে। এরপরে, কয়েক মিনিট ঘোরাফেরা করুন এবং এক গ্লাস জল পান করুন

আপনি কি ক্রমান্বয়ে বন্ধ হয়ে গেছেন? থাইরয়েড পরীক্ষার জন্য আপনার ডকটি দেখুন; ডাঃ হিমন যোগ করেছেন, একটি অলস থাইরয়েড গ্রন্থি কোষ্ঠকাঠিন্যের পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ওজন বৃদ্ধি এবং অবসন্নতার কারণ হতে পারে

আপনি পেয়েছেন: মাসিক বাধা
তাদের কারণগুলি: যখন আপনার সময়ের জন্য সময় আসে তখন আপনার শরীরটি প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন, হরমোন জাতীয় রাসায়নিকের সংশ্লেষ ঘটাতে সাহায্য করে যা জরায়ুর আস্তরণকে বের করে দিতে সহায়তা করে of এবং দুর্ভাগ্যবশত, প্রদাহ এবং আপনার পেটের সেই ব্যথাগুলি ট্রিগার করে। ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা মেডগুলি হ'ল স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি এটি ঘন ঘন গ্রহণ করেন তবে এগুলি পীড়া এবং ডায়রিয়ার মতো বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে

এটি খান: আদা একটি অ্যান্টিস্পাসোমডিক যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলি ব্লক করতে সহায়তা করে। ডাঃ লো কুকুর বলেছেন: আদা চা চুমুক (আপনি চা ব্যাগ কিনতে পারেন বা খাড়া grated তাজা আদা মূল কিনতে পারেন) ক্র্যাম্পের প্রথম পাতায় যাতে আপনি তাদের থামিয়ে দিতে পারেন তা সত্যিই তীব্র হওয়ার আগে, ড। লো ডগ বলেছেন। ওমেগা -3 এর সাথে থাকা খাবারগুলি যেমন আখরোট, কুমড়োর বীজ এবং ফ্যাটি ফিশ (সালমন, সার্ডাইনস) সময়ের সাথে ক্র্যাম্প হ্রাস করতে সহায়তা করে। ওমেগা 3-তে প্রদাহবিরোধী শক্তি রয়েছে যা প্রস্টাগ্ল্যান্ডিন উত্পাদন ধীর করতে সহায়তা করে। 'আপনার ঠান্ডা-জলের মাছগুলি সপ্তাহে দু'বার 3 থেকে 4 আউন্স পর্যন্ত গ্রহণ করুন বা দৈনিক ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন যা 500 থেকে 800 মিলিগ্রাম ইপিএ বা 200 থেকে 500 মিলি ডিএইচএ সরবরাহ করে। আপনি তিন মাসের মধ্যে আপনার বাচ্চাদের উন্নতি দেখতে পাবেন, 'ডাঃ লো কুকুর বলেছেন।

এটি করুন: আপনার মেরুদণ্ডের শেষে একটি চাপ পয়েন্ট ম্যাসেজ করুন (প্রায় 2 ইঞ্চি) আপনার বাট উপরে)। "এখানকার স্নায়ু জরায়ুর সাথে সংযোগ স্থাপন করে, তাই আপনার খেজুর বা আঙুলের সাহায্যে এই জায়গায় স্থির চাপ প্রয়োগ করা জরায়ুর পেশী শিথিল করে," বার্চ বলে says আপনি ফিরে যেতে পারেন এবং নিজেই এটি করতে পারেন বা আপনার অংশীদারকে সহায়তা চাইতে পারেন

আপনি পেয়েছেন: ক্যানকারের ঘা
তাদের কারণগুলি: এই অগভীর, বেদনাদায়ক ঘা ঝোঁক একরকম জ্বালা, কারণ আপনি নিজের জিভ কামড়ানোর পরে হরতাল করুন আপনি যখন চাপ পান তখন এগুলিও উপস্থিত হয়। বেশিরভাগ সময় সঠিক কারণটি অস্পষ্ট থাকে তবে এগুলি শীতল ঘা (যা একটি ভাইরাস দ্বারা আনা হয়) সম্পর্কিত নয়।

এটি খান: দই। আপনার মাড়ি বরাবর এক চামচ সমতল, চিনি-মুক্ত ধরণের সুইচ করা আপনার মুখের জীবাণুগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে তাই ক্ষতিকারক জীবাণুগুলির পক্ষে এটি কম অনুকূল জায়গা যা ঘা জ্বালাতন করতে এবং এটি আরও খারাপ করে তুলতে পারে, ডঃ লো ডগ বলেছেন। ডাঃ মাও ব্যাখ্যা করেছেন, মশলাদার বা আম্লিক জাতীয় খাবার যেমন সাইট্রাস বা সোডাস বাদ দিন যা বিদ্যমান ক্যানকার ঘাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নতুন খাবারের কারণও হতে পারে

এটি করুন: 50/50 হাইড্রোজেন পারক্সাইড এবং জল একটি দ্রবণ সঙ্গে দিনে তিনবার এবং বিছানার ঠিক আগে গার্গল করুন। ডাঃ মাও বলেছেন, হাইড্রোজেন পারক্সাইড একটি অ্যান্টিসেপটিক যা এই ব্যাকটিরিয়াগুলিকে মেরে ফেলতে পারে। 'যদি ঘাটিতে ইতিমধ্যে জ্বালা হয় তবে বিছানার আগে এটি বেকিং পাউডার দিয়ে আবরণ করুন, এটি এটি দ্রুত বন্ধ করতে সহায়তা করে।' ডাঃ মাও নোট বলেছেন, কাঁকুনা ঘা সিলিয়াক রোগ বা আঠালো সংবেদনশীলতার লক্ষণও হতে পারে, তাই আপনার ঘন ঘন ঘন পেলে বা পেটে ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দিলে পরীক্ষা করা বিবেচনা করুন

আপনি পেয়েছেন: চুলকানি শীতের ত্বক
এর কারণ কী: শীতল মাসগুলিতে আপনার ত্বকটি কেবল জিততে পারে না। উত্তপ্ত অভ্যন্তরীণ বাতাস এবং বাইরে শুকনো, মরিচ বাতাস উভয়েরই অর্থ হ'ল আপনি পানিশূন্য, অলস ত্বকের মুখোমুখি হোন না কেন। এবং এটি স্ক্র্যাচিংয়ের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করা শক্ত — যা কেবল জ্বালাতে অবদান রাখে

এটি খান: বি ভিটামিন যেমন উচ্চমাত্রায় মুরগি, মাংস এবং গোটা শস্য। ডাঃ মাও বলেছেন, 'বি ভিটামিন, বিশেষত নিয়াসিন (বা বি, হাঁস, মাংস এবং মাছ পাওয়া যায়), ত্বকের পৃষ্ঠের নিকটে খোলা কৈশিক সাহায্য করে, রক্তের সরবরাহ উন্নত করতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করে,' ডা। পরিশোধিত চিনি এড়িয়ে চলুন: 'চিনিযুক্ত, প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি ত্বকের সমস্যাগুলি আরও তীব্র করে তোলে কারণ তারা তাত্ক্ষণিকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা ফুসকুড়ি, চুলকানি এবং শুষ্কতার দিকে পরিচালিত করে, "ডাঃ হাইম্যান বলেছেন says

এটি: প্রাকৃতিক বাদাম বা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন, সুপারমার্কেট এবং জৈব খাবারের দোকানে পাওয়া যায়। ডাঃ মাও বলেছেন, 'আখরোট, নারকেল, শিং বীজ এবং অ্যাভোকাডো তেল নির্দিষ্ট অ্যামিনো অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি যা আপনার ত্বকের পুনরায় হাইড্রেটকে সহায়তা করে, "ডা। (সাবধানতার একটি द्रुत নোট: আপনার বা আপনার পরিবারের কারও কাছে যদি গাছের বাদামের অ্যালার্জি থাকে তবে তেলগুলি এড়িয়ে চড়িয়ে নিন; ত্বকে ব্যবহারের সময় প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, ড। মাও যোগ করেন।) আপনি এটিকে সরাসরি প্রয়োগ করতে পারেন প্রয়োজন মতো ত্বক। বা, একটি হাইড্রেটিং ট্রিটের জন্য, আপনার রাতের শাওয়ারটি একটি শিথিল স্নানের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। গরম পানিতে আপনার পছন্দসই তেল 2 টেবিল চামচ যোগ করুন এবং আরোহণ করুন After এর পরে আপনার ফ্ল্যাশযুক্ত ত্বক (এবং আপনার চাপ) নিশ্চিত হয়ে যাবে

পরবর্তী পৃষ্ঠা: আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে এমন লক্ষণ

আপনাকে অবশ্যই আপনার ডকটি দেখতে হবে এমন লক্ষণগুলি:
কখনও কখনও অ্যাপয়েন্টমেন্টের সেরা হয়: আপনি যদি এই চমকপ্রদ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি বিকাশ করেন তবে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি এড়িয়ে যান এবং এটির পরীক্ষা করে দেখার জন্য আপনার এমডি-তে যান।

শ্বাসকষ্ট: শ্বাসকষ্টের যে কোনও সমস্যায় চিকিত্সা করা প্রয়োজন। এটি হাঁপানি হতে পারে, যা স্টেরয়েড দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। যদি এটি হঠাৎ বুকে ব্যথা করে তবে এটি ফুসফুসের এম্বোলিজম হতে পারে, অর্থাত্ আপনার ফুসফুসে রক্ত ​​জমাট বাঁধা। আপনি যদি সন্দেহ করেন তবে ER এ যান

মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া: উভয়ই লক্ষণটির স্ট্রেস থেকে শুরু করে আরও গুরুতর বিষয় হতে পারে যেমন হার্টের অবস্থার মতো কারণ হতে পারে causes ক্রিয়ার সংশ্লেষ সমস্যাটি সমাধান করার জন্য এবং আপনার মাথাটি কাটানো থেকে বিরত রাখতে আপনার একটি পেশাদার মতামত প্রয়োজন

ফোলা এবং কুঁচকে থাকা একটি ক্ষত: একটি কাটা বা গাশ যা লাল, দমকা এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে এবং এটি থেকে স্রাব বা পুশ আসছে যা আপনাকে সম্ভবত একটি সংক্রমণ থেকে ইঙ্গিত দেয়, এটি প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিবায়োটিকের একটি ডোজ (বা দুটি) ছাড়া ভাল হবে না

একটি অতিমাত্রায় জ্বর: তাপের প্রথম লক্ষণে অ্যাসিটামিনোফেনের মতো একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি পপ করুন। আপনার জ্বর যদি 103 reaches এ পৌঁছায় তবে আপনার ডকটিকে বলুন ° যদি এটি 24 ঘন্টার বেশি স্থায়ী হয় তবে কোনও ইআর বা জরুরি যত্ন কেন্দ্রে যান। আপনি সম্ভবত একটি সম্ভাব্য প্রাণঘাতী সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছেন।

চিনিটি স্ল্যাশ করুন, আপনার স্বাস্থ্য বাঁচান?
বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরে দাঁত ক্ষয় এবং ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী করে পাশের চক্ষুটিকে পাশের চোখ দিয়েছেন Exper । তবে এখন সামগ্রিক চিকিত্সকরা পাশাপাশি প্রচলিত অনেক ডক যুক্তি দিচ্ছেন যে মিষ্টি জিনিসগুলি আরও বড় স্বাস্থ্যের হুমকিস্বরূপ। এখানে কেন: যুক্ত চিনি (ফলের মতো নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত হয় না) অবিলম্বে আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে বাড়িয়ে তোলে, ফলস্বরূপ উন্নত ইনসুলিনের মাত্রা তৈরি হয়। ডাঃ হিম্যান ব্যাখ্যা করেছেন, 'উচ্চ ইনসুলিন ডায়াবেটিসের জন্য পথ সুগম করে,' এবং এটি নিম্ন-গ্রেডের প্রদাহের দিকেও নিয়ে যায় — আপনার শরীরে ভুলভাবে বিশ্বাস করা বিদেশী পদার্থ যা আক্রমণ করতে হবে তার প্রতিক্রিয়া সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া '' সময়ের সাথে সাথে, প্রদাহ মাথা ব্যাথাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং অন্যথায় আপনার সারা শরীরকে সর্বনাশ করে দেয়। আপনার চিনির পরিমাণ কমিয়ে নিন এবং আপনি প্রদাহ হ্রাস করবেন, আপনার ত্বক থেকে আপনার কোলেস্টেরল সংখ্যার সম্ভাব্য সমস্ত উন্নতি করতে পারবেন

তিনটি প্রাকৃতিক নিরাময়ের উপায়:
কাজ করে প্রতিটি পার্থিব প্রতিকারের জন্য, কমপক্ষে একটি রয়েছে অল্প কিছু যা অকেজো প্রমাণিত হয়েছে। এবং সর্বোপরি, কেউ সময় এবং অর্থ অপচয় করতে চায় না। আপনার অবহেলা করা উচিত ননমেডিক্যাল কৌশল সম্পর্কিত স্কুপ এখানে Here

গহ্বরগুলির জন্য তেল টান: এই আয়ুর্বেদিক অনুশীলন - যেখানে আপনি আপনার মুখে প্রায় এক টেবিল চামচ তেল (নারকেল, তিল, সূর্যমুখী) প্রায় 20 মিনিটের জন্য ঘুরিয়ে রাখেন - বলা হয় দাঁত সাদা করে এবং প্রতিরোধ করে গহ্বর কয়েকটি ছোট অধ্যয়ন দেখায় যে এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া হ্রাস করার পাশাপাশি নিয়মিত মাউথওয়াশের ক্ষেত্রেও সহায়তা করতে পারে, তবুও আপনাকে ব্রাশ করতে হবে, ফ্লস করতে হবে এবং আপনার নিয়মিত দাঁতের ভিজিট শিডিউল করতে হবে। কেন একটি পদক্ষেপ যুক্ত করবেন?