ঘুমানোর সময় কুঁচকানো রোধ করার 7 জেনিয়াস উপায়

আপনি এটি আগে বলেছিলেন: 'আমার সৌন্দর্যের ঘুম দরকার!' আপনি পুরোপুরি বিশ্রামের জন্য প্রচ্ছদের নীচে ক্রল করুন। আপনি যখন এটি মনোনিবেশ সহকারে বলছেন, তখন রাতারাতি বৃদ্ধির লক্ষণগুলি কমিয়ে দেওয়ার উপায় রয়েছে ways তবে প্রথমে: ঘুমের কারণে কুঁচকায় না?

হ্যাঁ, এটি হতে পারে। নিউ ইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক চর্ম বিশেষজ্ঞ এবং স্কিন বিধিগুলির লেখক ($ 11; অ্যামাজন ডটকম) এর এমডি ডেব্রা জলিমানের মতে, আপনার মুখটি এমনভাবে ঘুমাচ্ছে যে আপনার মুখটি আপনার পাশে বা পেটের মতো তুলোর বালিশের সংস্পর্শে আসতে পারে আপনার কপাল এবং গালে গভীর ঘুমের রেখার সৃষ্টি।

রিঙ্ক্লসগুলি কোলাজেন এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের ফলে ঘটে যা ত্বকের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। তবে কোলাজেনের বিরুদ্ধে বারবার চাপ (যেমন আপনার বালিশের দিকে মুখের সাথে ঘুমানো) বা পেশীগুলির গতি (যেমন হাসি এবং স্কুইংটিং) প্রয়োগ করা তার বিপর্যয়কে উত্সাহিত করবে, অবশেষে দৃশ্যমান লাইনের দিকে নিয়ে যাবে

এখানে বিশ্রাম নেওয়ার সময় আপনি আটটি উপায়ে রিঙ্কেল প্রতিরোধ করতে পারেন

আপনার পেটে বা আপনার পাশে ঘুমানো মানে আপনার মুখে নিয়মিত চাপ থাকে। সময়ের সাথে সাথে, এই ক্রিয়াটি অযাচিত ঘুমের লাইন তৈরি করবে। আপনার পিঠে ঘুমিয়ে আপনি এর প্রতিকার করতে পারেন, ডাঃ জালিমন বলেছেন, এভাবে আপনি আপনার মুখে কোনও চাপ প্রয়োগ করবেন না। যদিও অনেক লোকের জন্য, এটি অস্বস্তিকর হতে পারে এবং আপনি আপনার অনৈতিক ঘুমের গতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না যা আপনাকে একটি দিক বা পেটের অবস্থানে নিয়ে যায়। তবে, আপনি অনুশীলন করতে পারেন এবং সময়ের সাথে অভ্যস্ত হতে পারেন

ড। জালিমন ঘুমের জন্য নাইট বালিশের (150 ডলার; অ্যামাজন ডটকম) পরামর্শ দিচ্ছেন। তিনি বলছেন, 'এর ঝক্কি কমিয়ে আনা, পরিষ্কার ত্বককে সমর্থন করা এবং আপনার ত্বকের কোষগুলিকে হাইড্রেট করাতে সহায়তা করা সহ অনেক সুবিধা রয়েছে, যা সূক্ষ্ম রেখাগুলি গঠনে রোধ করতে সহায়তা করে'

আপনি যদি ঘুমোতে প্রচার করতে চান তবে ফিরে, নার্স জেমি বিউটি বিয়ার এজ বিলম্ব বালিশটি চেষ্টা করুন ($ 69; dermstore.com), যা বালিশের পৃষ্ঠের সাথে মুখের যোগাযোগ হ্রাস করার জন্য নকশাকৃত বালিশ যা ঘুমের লাইনগুলি হ্রাস করে।

আরও নিম্ন- যারা আবার স্লিপার হয়ে উঠতে চান তাদের জন্য প্রযুক্তিগত বিকল্প। আপনি জানেন যে বালিশগুলি তারা বিমানবন্দরে বিক্রি করে যাতে আপনি দীর্ঘ ফ্লাইটে স্বাচ্ছন্দ্যে ঘুমাতে পারেন? এগুলি আপনি বিছানায়ও ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি শেষ পর্যন্ত আপনার দিকে না ঘুরে আপনার পিঠে ঘুমানো আরও সহজ করে তোলে। জুনিং ট্র্যাভেল বালিশ চেষ্টা করুন ($ 12; অ্যামাজন ডটকম), যার মেমোরি ফোম কুশনিং রয়েছে has

আপনি যদি কেবল আপনার পিঠে ঘুমাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে না পারেন তবে আপনি এখনও আপগ্রেড করে সেই বালিশকে উত্সাহিত রিঙ্কেলগুলি রোধ করতে পারবেন সুতি থেকে সিল্ক বা সাটিন 'সিল্কের বালিশের সাহায্যে বালিশের উপরে আপনার ত্বক স্লাইড হয়ে যায়,' ডাঃ জালিমন বলেছিলেন। অন্য কথায়, এখানে কাক্সিক্ষত কম রয়েছে এবং আপনার মুখটি তুলোর বালিশের মতো এটির বিরুদ্ধে 'ক্রাচ' করবে না। স্পাসিল্ক ফেসিয়াল বিউটি পিলোভ্যাস ব্যবহার করুন (21 ডলার; অ্যামাজন ডটকম)। 100% সিল্কের কেস হাইপোলোর্জিক এবং 18 টি রঙে উপলব্ধ

আমরা এমওয়িকে খাঁটি প্রাকৃতিক তুঁত সিল্ক পিলোকেসকে ($ 19; অ্যামাজন ডটকম) ভালোবাসি, এটি 100% রেশম কেস যা 20 ডলারের নিচে চলে। এটি হাইপোলোর্জিক, সুপারসফট এবং কোনও ধরণের বিছানায় মেলে বিভিন্ন রঙে আসে। বোনাস: এগুলি সমস্ত মেশিন ধুয়ে যায়, তাই আপনাকে শুকনো পরিষ্কারের বিল সম্পর্কে চিন্তা করার দরকার নেই

বা, আপনি যদি সিল্ক চেষ্টা করে দেখতে চান তবে আপনার বালিশটি ঘিরে সরে যাওয়ার ধারণাটিকে ঘৃণা করুন রাতে বিছানা, লিলি সিল্ক লাক্সারি সিল্ক পিলোকেসকে (20 ডলার; অ্যামাজন ডটকম) একটি সুযোগ দিন। এই ক্ষেত্রেটি এই সমস্যাটি সমাধান করে, যেহেতু বিছানার বিপরীতে থাকা পক্ষটি তুলো থেকে তৈরি। ভিটামিন এ ডেরিভেটিভ আপনার ত্বককে সূক্ষ্ম রেখাগুলি প্রতিরোধকারী কোলাজেনকে উদ্দীপিত করে আবার ত্বককে অভিনয় করতে শেখায়। চর্ম বিশেষজ্ঞরা নিয়মিতভাবে আপনার ত্বককে সহ্য করতে পারে এমন শক্তিশালী ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেন (যার জন্য কোনও প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন হতে পারে) তবে প্রচুর ওভার-দ্য-কাউন্টার বিকল্প রয়েছে যেমন নিউট্রোজেনা এজলেস ইনটেনসিভ ডিপ রিঙ্কল ময়েশ্চারাইজার ($ 22; অ্যামাজন ডট কম)।

স্প্লার্জ লাগছে? বিলাসবহুল স্কিনমিডিকা এজ ডিফেন্স রেটিনল কমপ্লেক্স ($ 62; dermstore.com) ব্যবহার করে দেখুন। এই নাইট ক্রিম ত্বককে বিরক্ত না করে বার্ধক্যের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। ম্যাগনোলিয়া বার্ক এক্সট্রাক্টটি প্রদাহকে প্রশান্তি দেয়, এটি এমনকি সংবেদনশীল ত্বকের জন্য দুর্দান্ত করে তোলে

আপনার যদি চোখের উদ্বেগ থেকে থাকে তবে আমরা রসি রেটিনল করেকেক্সিয়ন অ্যান্টি-এজিং আই ক্রিম ট্রিটমেন্টের প্রস্তাব দিচ্ছি ($ 18; ওয়ালমার্ট.কম)। অ্যান্টি-এজিং আই আই ক্রিমটি সর্বাধিক ময়শ্চারাইজিং, এবং কাকের পা, অন্ধকার বৃত্ত এবং স্পষ্টতার লক্ষণগুলিকে দৃশ্যমানভাবে হ্রাস করে

নাইট ক্রিমগুলি ভারী, অতি-ময়শ্চারাইজিং লোশন যা আপনি সম্ভবত পরা যেতে পারতেন না away দিনের বেলা (ঝলকানো একটি জিনিস, চিটচিটে অন্য জিনিস)। হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত একটি চয়ন করুন, যা ত্বককে চূর্ণ এবং দৃ firm় করতে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যের সম্পাদকরা গারনিয়ারের আল্ট্রা-লিফ্ট মিরাকল স্লিপিং ক্রিম (21 ডলার; অ্যামাজন ডটকম) পছন্দ করেন

আপনার রান্নাঘরে ইতিমধ্যে আপনার এই প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক কুঁচকির প্রতিকার থাকতে পারে: নারকেল তেল। কেট হাডসন ইনস্টাগ্রামে প্রকাশ করেছেন যে তিনি একজন অনুরাগী, এবং চর্ম বিশেষজ্ঞরা বলেছেন এটি প্রচলিত লোশনের নিরাপদ বিকল্প। স্বাস্থ্যের খাদ্য পরিচালক বেথ লিপটন এমনকি এক সপ্তাহের জন্য তার নাইট ক্রিমকে নারকেল তেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছিলেন এবং ফলাফলগুলি দেখে সন্তুষ্ট হন। আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে প্রতি রাতে আপনার ত্বকে একটি মটর আকারের পরিমাণ মসৃণ করুন; আপনার সেরা বাজি হ'ল ভার্জিন নারকেল তেল, যেমন ভিভা ল্যাবস ফাইনেষ্ট অর্গানিক ভার্জিন নারকেল তেল ($ 14; অ্যামাজন ডট কম)

আমরা এই খুব সাশ্রয়ী মূল্যের পিকের বড় ভক্তও রয়েছি: নিউট্রোজেনা র‌্যাপিড রিঙ্কল রিপেয়ার অ্যান্টি-রিঙ্কল নাইট এক্সিলারেটেড রেটিনল এসএ ফেসিয়াল ময়েশ্চারাইজার ($ 20; অ্যামাজন ডটকম)। এটিতে হাইলিউরোনিক অ্যাসিড কেবলমাত্র নয়, তবে এটি রেটিনল এবং গ্লুকোজ কমপ্লেকে দৃশ্যমানভাবে কুঁচকিকে বিবর্ণ করতে এবং বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণগুলির চিকিত্সা করার জন্য গর্বিত করে, তাই আপনি আপনার সেরা সৌন্দর্য বিশ্রাম পাবেন getting

এটি সম্ভবত সুস্পষ্ট মনে হতে পারে, তবে সঠিক পরিমাণে ঘুম পাওয়া দরকার। 'ত্বককে চাঙ্গা করার জন্য রাতে 7 থেকে 8 ঘন্টা ঘুমানো জরুরি,' ডাঃ জালিমন বলেছেন। 'এ কারণেই এটিকে বলা হয় বিউটি স্লিপ!'