আমার মাইগ্রেনের প্রাথমিক চিকিত্সার কিটটি রাখার জন্য অবশ্যই 7 টি আইটেম থাকতে হবে

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী বলে পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

হাতের কাছে সঠিক সরঞ্জাম থাকা আপনাকে যে কোনও মাইগ্রেনের আক্রমণের জন্য প্রস্তুত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে

আমার এক সেরা বন্ধু কয়েক বছর আগে বিবাহিত হয়েছিল এবং অন্য একজনের সাথে ছিল one ব্রাইডসমেডস "ব্রাইডের জরুরী কিট" লেবেলযুক্ত একটি বিশেষ ব্যাগ দেখিয়েছিলেন।

এগুলিতে নববধূ সম্ভবত তার বিশেষ দিনের প্রয়োজন পড়তে পারে যার মধ্যে আইবুপ্রোফেন, চুলের স্প্রে, জুতাগুলির জন্য কুশন, বিশেষ টেপস, ববি পিন, জল এবং আরও অনেক কিছু ছিল

আমি এই মানসিক দীর্ঘশ্বাস ছাড়ানোর মতো পরিস্থিতিতে আপনার প্রয়োজন হতে পারে এমন সমস্ত কিছুর একটি সরঞ্জামকিট রাখা একটি উজ্জ্বল ধারণা বলে মনে করেন

২ অক্টোবর, ২০১৩ সাল থেকে আমার একটি ধ্রুবক মাইগ্রেন এবং অনেকের জন্য দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন ছিল think বছর আগে বলা বাহুল্য, আমি বছরের পর বছর ধরে প্রচুর মাইগ্রেনের ব্যথার সাথে লড়াই করেছি। সময়ের সাথে সাথে, আমি মাইগ্রেনের আক্রমণে কীসের উপর ঝুঁকতে পারি তা অনুধাবন করেছি

আমার ইচ্ছে আছে যে আমার "প্রাথমিক চিকিত্সার কিট" এর সমস্ত সরঞ্জাম সহজেই আমার বন্ধুর বিবাহের মতো একটি ছোট ব্যাগে ফিট করতে পারে wish কিট, মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে কিছুই সহজ হয় না।

সে বলেছিল, আমি আমার মাইগ্রেনের প্রাথমিক চিকিত্সার কিটগুলিতে যে সরঞ্জামগুলি রেখেছি তা এখানে দেখুন

আদা চা

এর সাথে জড়িত বমিভাব পরিচালনা করার প্রয়াসে মাইগ্রেন, আমি সবসময় আমার সাথে কয়েক ব্যাগ আদা চা রাখি। আমি দেখতে পেয়েছি যে আমি যখন বমি বমি ভাবের সাথে লড়াই করছি তখন এটি সবচেয়ে সহজ সমাধান - বিশেষত যখন আমি চলি on

আদা চিবুকগুলিও সহায়ক, তবে এগুলি এত সুস্বাদু স্বাদযুক্ত যে আমার ব্যাগে কিছু অতিরিক্ত অতিরিক্ত রাখা আমার পক্ষে কঠিন hard আশ্চর্যজনক নয় যে চাটি ক্যান্ডযুক্ত আদা চিবুকের চেয়ে কম উপভোগ করে

জলের বোতল

আমি সারা দিন, প্রতিদিন জল খাই drink এবং আমি যখন মাইগ্রেন অনুভব করি তখন আমি আরও বেশি পান করি।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, আমার কাছে সর্বদা আমার সাথে একটি পানির বোতল থাকে যাতে আমি হাইড্রেটেড থাকতে পারি এবং আশা করি, কোনও অতিরিক্ত ব্যথা শুরু করার থেকে দূরে থাকি

লেবুর প্যাকেট

যদিও আমি বুঝতে পেরেছি যে সাইট্রাস সকলের মাইগ্রেন বা স্বাদের কুঁড়িগুলির জন্য কাজ করতে পারে না, আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার পানিতে সামান্য লেবুর স্বাদ যোগ করা হাইড্রেটেড থাকার জন্য আমাকে আরও বেশি উপযুক্ত করে তোলে।

আমি ক্রিস্টলাইজড লেবু প্যাকেটগুলি ব্যবহার করি (কোনও চিনি বা কৃত্রিম মিষ্টি ছাড়াই) যা আমি অনলাইনে আগে পেয়েছি। আমার জলের সাথে এই অতিরিক্ত উপাদান যুক্ত করা বিশেষত মাইগ্রেনের আক্রমণের সময় সহায়ক, যখন আমার অনেক কিছুই করার প্রেরণা নেই

আমার উদ্ধার medicষধগুলি

দুর্ভাগ্যক্রমে, ট্রিপটানরা আমার পক্ষে গর্ভপাতকারী মাইগ্রেনের চিকিত্সা হিসাবে কাজ করবেন না। বিকল্প হিসাবে, আমি প্রায়শই আমার মাইগ্রেনের শুরুতে ফিয়েরিকেট (একটি মৌখিক medicationষধ) এর দিকে ঝুঁকে পড়েছি।

যদিও আমি প্রতি মাইগ্রেনের সময় এই ওষুধটি গ্রহণ করি না (এবং এটি সর্বদা সহায়তা করে না), আমি আমার ব্যাগে কমপক্ষে দুটি বড়ি ছাড়া কখনও বাসা ছাড়ি না

এই বড়িগুলি হাতের মুঠোয় বিশেষত সহায়ক যখন আমি এমন পরিস্থিতিতে থাকি যেখানে আমি খুব সহজেই আমার বিছানায় এটি রাখতে পারি না। আমার ওষুধের প্রয়োজন হলে আমার ওষুধ খাওয়ার বিকল্প রয়েছে তা জেনে আমি আরও ভাল অনুভব করি

সানগ্লাস

আমার মাইগ্রেনের বিভিন্ন পর্যায়ে আমার চোখ আলোক সংবেদনশীল। আমি ভিতরে বা বাইরে থাকুক না কেন উজ্জ্বলতা কমিয়ে আনতে আমার সাথে একজোড়া সানগ্লাস রাখতে সহায়তা করে।

আইস প্যাকগুলি

আমি আশা করি যে আমি একটি ব্যাগ হিমায়িত বরফ প্যাকগুলি বহন করতে পারি আমার সাথে সারাদিন (কোনও মেয়ে স্বপ্ন দেখতে পারে)। বাড়িতে, আমার কাছে সর্বদা আইস প্যাকগুলিতে একটি ফ্রিজার থাকে।

আমি প্রতিটি আইস প্যাকটি কাগজের তোয়ালে জড়িয়ে আমার মাথার অংশে রাখি যা সবচেয়ে বেশি ব্যথা করে। যখন এটি খুব উষ্ণ হয়ে যায়, আমি আমার ফ্রিজার থেকে অন্য একটিতে অদলবদল করি। আমার এমনকি একটি আইস প্যাকের টুপি রয়েছে যা আমার মাথায় ব্যথা হয়ে যাওয়ার পরে পরিধান করি।

যদিও আইস প্যাকগুলি কোনওভাবেই আমার মাইগ্রেনের ব্যথার সমাধান নয়, এটি আমার অনুভব করে যে আমি আমার ব্যথা আরাম করার জন্য নিজের শক্তিতে সবকিছু করছি।

মন্ত্রগুলি

যদিও আমি এই “সরঞ্জাম” শারীরিকভাবে আমার পার্সে রাখতে পারি না, এটি আমার মাইগ্রেনের প্রাথমিক চিকিত্সার কিটটির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

আমার মাইগ্রেনের ব্যথার জন্য আমি স্ব-কোচিং এবং মন্ত্রগুলির উপর প্রচুর ঝোঁক। আমি এই জাতীয় কথা বলে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিয়েছি, "আপনি এর আগে এমন ব্যথা পেয়েছিলেন এবং আপনি এটি আবার করতে পারেন," এবং "এই ব্যথা কেটে যাবে।"

এই কৌশলটি আমাকে পেতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে অমূল্য হয়েছে আমার ক্রমাগত ব্যথার মধ্য দিয়ে।

আমার মাইগ্রেন সংযোগগুলি

এটি আমার জরুরী কিটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম। সময়ের সাথে সাথে, আমি মাইগ্রেনের সাথে বন্ধুর একটি তালিকা তৈরি করেছি যা আমি যে কোনও সময় (দিন বা রাতে) কল করতে পারি। যখন ব্যথা অসহনীয় হয় বা আমি আমার ব্যথার সাথে হতাশ বোধ করি তখন এটি একটি বন্ধুকে টেক্সট করতে বা বলতে "যে আমি বুঝি have" বুঝতে সাহায্য করে helps

যত্নশীল এমন একটি সম্প্রদায় খুঁজে পান

একাই মাইগ্রেনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার কোনও কারণ নেই। বিনামূল্যে মাইগ্রেন হেলথলাইন অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে আপনি একটি দলে যোগদান করতে পারেন এবং সরাসরি আলোচনায় অংশ নিতে পারেন, নতুন বন্ধু তৈরির সুযোগের জন্য সম্প্রদায়ের সদস্যদের সাথে মিলে যেতে পারেন, এবং সর্বশেষতম মাইগ্রেনের সংবাদ এবং গবেষণায় আপডেট থাকতে পারেন stay

অ্যাপ্লিকেশনটি অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লেতে উপলব্ধ। এখানে ডাউনলোড করুন

নীচের লাইন

যদিও এই জিনিসগুলি আমার মাইগ্রেনের প্রাথমিক চিকিত্সার কিটে রয়েছে তবে এটি উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই সরঞ্জামগুলি সবার জন্য কাজ না করে। মাইগ্রেনের ভুক্তভোগী হিসাবে, আমাদের সকলকে কী কী সরঞ্জামগুলি স্বতন্ত্রভাবে সহায়তা করে তা নির্ণয় করা দরকার

এর মধ্যে, আমাদের সকলকে মাইগ্রেনের সাথে লড়াই করা অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করা উচিত যাতে কেউ কখনও তাদের ব্যথায় একা অনুভব না করে।

সম্পর্কিত গল্প

• মাইগ্রেন হেলথলাইন সম্প্রদায়ের 5 টি স্ট্রেস-রিলিফ টিপস
• আবহাওয়া সম্পর্কিত মাইগ্রেন ট্রিগার পরিচালনা করার জন্য একটি সর্ব-মরসুম গাইড
• মাইগ্রেন কি আপনার জিনে থাকতে পারে?
• এসপিরিন কী আপনার মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে?
• মাইগ্রেন ককটেল সম্পর্কে কী জানুন