7 লাইফ কোচের চেয়ে ভাল স্ব-সহায়ক বই

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী বলে পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। এখানে আমাদের প্রক্রিয়া।

ফ্লাফের কোনওটিই না দিয়ে স্বনির্ভর হবার সেরা

যদি এটি আমাকে বলে যে যোগাটি আমার সমস্ত সমস্যার উত্তর, তবে এটি ট্র্যাসে চলেছে (ভাল, পুনর্ব্যবহারযোগ্য)। যদি এটি জোর দিয়ে থাকে যে আমার জীবনকে পরিবর্তিত করতে দৃষ্টিভঙ্গির পরিবর্তনই লাগে তবে তা দরজা বন্ধ হয়ে যায়। এবং যদি এটি "ভাইব্রেশনাল" বা "প্রকাশিত" শব্দগুলি কয়েকবারের চেয়ে বেশি ব্যবহার করে? আমি এটির সাথে একটি অগ্নিকাণ্ড করছি

এটি সম্পূর্ণ সত্য যে "স্বনির্ভর" এমন এক ধরণের ঘরানা যেখানে আপনাকে প্রচুর "আপনার আনন্দ, তারকা সন্তানের সন্ধান করুন!" সত্যই শক্তিশালী এবং সৎ জিনিস উদঘাটনের জন্য

তবে এটি মূল্যবান। অর্থ, সংযোগ এবং যত্নের জীবনের সবচেয়ে চাপ দেওয়া প্রশ্নগুলির সাথে ঝাঁপিয়ে পড়া একজন লেখক? হ্যাঁ. আমি এটি হৃদস্পন্দনে পড়ব

আপনি যদি বাজারের জন্য এটির মতো হন তবে আর দেখার দরকার নেই। সাতটি আবশ্যক-পাঠকের এই তালিকাটি আপনি যে অন্তর্দৃষ্টি এবং সততার প্রত্যাশা করেছেন তার সাথে সর্বোত্তম স্ব-সহায়ক, এবং কোনও ফ্লাফ নয়।

1। র‌্যাচেল উইলকারসন মিলার রচিত 'আর্ট অফ দেখানো'

প্রকাশকের কাছ থেকে

"সামাজিক বিচ্ছিন্নতার সময়ে বন্ধুত্ব জোরদার এবং স্ব-যত্নের অনুশীলনের বিপ্লবী গাইড।"

এটি কার জন্য: এটি আমাদের 20 এর দশকে আঘাত করার সময় আমাদের সবার দেওয়া উচিত ছিল অ্যাডাল্টিং বইয়ের পরিচয়! যে কেউ নিজের যত্ন নেওয়ার এবং অন্যের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির সেই মায়াবী ভারসাম্য খুঁজে পেতে সংগ্রাম করে এটি পড়ার দ্বারা উপকৃত হবে।

আপনি এর থেকে কী অর্জন করবেন: আমরা কীভাবে নিজের জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ, সহায়ক জীবন তৈরি করব? আমাদের মানুষের সাথে সম্পর্ক জোরদার করার সময়? এই বইটি এই প্রশ্নটি পুরোপুরি আবিষ্কার করেছে। আপনি নিজের অগ্রাধিকারগুলি 10 পৃষ্ঠা বা তার মধ্যে সোজা করে পাবেন

এটি এখানে কিনুন

2। এমিলি এসফাহানী স্মিথের লেখা 'অর্থের শক্তি'

প্রকাশকের কাছ থেকে

“আমাদের মধ্যে অনেকেই বিশ্বাস করেন যে অর্থের সন্ধানটি একটি অনিচ্ছাকৃত সাধনা - যে আপনাকে কোনও ভ্রমণ করতে হবে জীবনের গোপনীয়তা আবিষ্কার করতে ধূলিকণার মধ্য দিয়ে দূর মঠ বা পৃষ্ঠা। সত্যটি হ'ল আমাদের চারপাশে অর্থের অপরিবর্তিত উত্স রয়েছে - এখনই এই মুহূর্তে।

আপনি কী এ থেকে বেরিয়ে যাবেন: আপনাকে আরও বেশি দিকে পরিচালিত করার জন্য আত্ম-সচেতনতার গভীর ধারণা অর্থপূর্ণ জীবন। লম্বা অর্ডার? অবশ্যই তবে যদি আপনি বিশ্বাসী না হন তবে আপনার আসার স্বাদের জন্য তার টেড টকটি পরীক্ষা করা উচিত

বিষয়বস্তু দ্রষ্টব্য: এই বইটি ডায়েট সংস্কৃতি থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত নয়, দুঃখের বিষয়, এবং কিছুতে আত্মহত্যা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে বইয়ের শুরুতে দৈর্ঘ্য। সুতরাং সচেতন হন যদি এটি আপনার জন্য ট্রিগার হতে পারে!

এটি এখানে কিনুন

3। সোনার রিনি টেলরের লেখা 'বডি ইজ নট অ্যাফোলজি'

প্রকাশকের কাছ থেকে

“কর্পোরেট স্বনির্ভরতা এবং শারীরিক-ইতিবাচকতা আন্দোলন থেকে বিপ্লবী প্রয়াণে, টেলর অকার্যকর উগ্র স্ব-ভালবাসা এবং সামাজিক ন্যায়বিচারের মধ্যে বন্ধন ”" ”

এটি কার জন্য: যে কেউ লজ্জা বোধ করা হয়েছিল। যে কেউ শরীরের লজ্জা এবং নিপীড়নের সিস্টেমেটিক শিকড়গুলিকে আরও গভীরভাবে আবিষ্কার করতে চায় যে কেউ সমস্ত ভুল জায়গায় স্ব-প্রেমের সন্ধান করছেন।

কেন এটি বিধি দেয়: কবি রচিত স্ব-সহায়ক ম্যানিফেস্টো? হ্যাঁ. এই বইটি র‌্যাডিক্যাল স্ব-প্রেমের সুসমাচারের পরিচয় দেয় এবং এটি বাধ্যতামূলক, জ্বলন্ত উপায়ে করে। এটি ব্যক্তিগত নিরাময়ের যতটা যাত্রা, ততই এটি একটি সমাবেশের কান্নার মতো। এই বইটি স্থায়ীভাবে আপনার শেল্ফের অন্তর্গত।

আপনি এটি থেকে কী বের করবেন: আত্মবিদ্বেষ 50 থেকে 85 শতাংশ হ্রাস করার নিশ্চয়তা! ঠিক আছে, এটি একটি বাস্তব পরিসংখ্যান নয়, তবে আপনি টেলারের শব্দের সাথে জড়িত একটি ভাল ব্যক্তি হবেন। বিশ্বাস করুন

এটি এখানে কিনুন

4। আনা বোর্জেস দ্বারা 'স্ব-যত্নের আরও বা তার চেয়ে কম সংজ্ঞায়িত গাইড'

প্রকাশকের কাছ থেকে

“'নিজের যত্নের আরও বা তার চেয়ে কম সংজ্ঞায়িত গাইড' আপনাকে সহায়তা করতে এখানে বিশ্বের বিদ্যমান। বোর্জেস 200 টিরও বেশি টিপস, ক্রিয়াকলাপ এবং গল্পগুলি (বিশেষজ্ঞ এবং প্রতিদিনের লোকের কাছ থেকে) এ-টু-জেড তালিকায় জড়ো করে… আপনার স্ব-যত্নের সরঞ্জামদণ্ডে নতুন দক্ষতার সাথে যে কোনও দিনকে কিছুটা আরও ঠিক করে তোলে - এবং দেখানোর জন্য শক্তি নিজেই। "

এটি কার জন্য: প্রত্যেকে। আক্ষরিক সবাই। আমি এমন এক ব্যক্তির সাথে চিনি না যারা সামান্য স্ব-যত্ন যত্ন ইনপো ব্যবহার করতে পারেনি

কেন এটি বিধি দেয়: এটি স্ব-যত্ন কৌশলগুলির একটি শব্দকোষ। এবং এটি কারওর জন্য সামান্য বেসিক মনে হলেও, কোনও ধরণের মুহুর্তে কী ধরণের স্ব-যত্ন আপনাকে সেরা সমর্থন করবে তা নির্ধারণ করার জন্য তথ্য, চিকিত্সাগত দক্ষতা এবং বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা দেওয়ার জন্য বোর্জেসের বইটি দুর্দান্ত যত্ন নিয়েছে

আপনি এর থেকে কী বেরোবেন: কীভাবে নিজেকে টেকসই, ধারাবাহিক উপায়ে দেখাশোনা করা যায় তার একটি আরও ভাল ধারণা। এছাড়াও, একবারে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার কফি টেবিলে ছেড়ে দেওয়ার উপযুক্ত বইটি।

এটি এখানে কিনুন

5। অ্যালেক্সিস রকলে রচিত ‘আপনার এফ * সিকিআহ খুঁজুন’

প্রকাশকের কাছ থেকে

“চাপ আরও ভাল হওয়ার অনুভূতি নিয়ে ক্লান্ত যে কেউ, আরও বেশি করে, এবং সুখ খোঁজার জন্য দ্রুত কাজ করেন - স্ব-অনুকূলতা তৈরি করতে, চুপ করে থাকতে এবং ফিট করতে পারেন - 'ফাইন্ড ইয়োর এফ * সিকিআহ' অবশেষে গ্রহণের সরঞ্জাম সরবরাহ করে আমাদের জীবন অটোপাইলট বন্ধ এবং এই মুহুর্তে আমরা যেখানে আছি সেখানে আনন্দ খুঁজে বার করুন ” আপনি কি লক্ষ্যহীন বোধ করছেন - কোনও মিশন, আবেগ, বা সকালে বিছানা থেকে বের হওয়ার কোনও কারণ ছাড়াই? এই বইটি আপনাকে আপনার "f * ckyeah" আনলক করতে এবং আপনাকে আবার বহিস্কার করতে সহায়তা করতে পারে

কেন এটি বিধি দেয়: রকলি হ্যাক হিসাবে স্মার্ট। এটি আপনার জেনেরিক স্ব-সহায়তা নয় "আপনার স্বপ্নগুলিতে বিশ্বাস করুন" বই। পুঁজিবাদ কেন আমাদের আবেগ থেকে আমাদের তালাক দিয়েছে, আমাদের খাঁটি স্বত্বে নিজেকে পুনরুদ্ধারের এক সহস্রাব্দের ইশতেহার এবং স্থিতিশীল চিন্তাভাবনা যা আমাদের পিছনে ফেলেছে তা একটি মহাকাব্য বিশ্লেষণ

আপনি কী পাবেন এর মধ্যে: আপনি এই বইটি আপনার জীবনের পরবর্তী অধ্যায়টির জন্য প্রকাশ করেছেন এবং আপনি যে অধ্যায়টি দেখতে চান তা সম্পর্কে আরও স্পষ্টতা সহ শেষ করবেন'll

এটি এখানে কিনুন

6। লার হোনোস-ওয়েব

প্রকাশকের

দ্বারা "ব্রেন হ্যাকস" "আধুনিক জীবনের জন্য আমাদের অনেক মস্তিস্কের প্রয়োজন। আমাদের সংগঠিত থাকতে হবে, আমাদের সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে পরিচালনা করা এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার। এই প্রয়োজনীয় দক্ষতা - নির্বাহী কার্যকরী হিসাবে পরিচিত - আমাদের কর্মক্ষেত্রে এবং ঘরে বসে কীভাবে আমরা চাপ পরিচালনা করি তা থেকে আমাদের জীবনের প্রতিটি বিষয়কে প্রভাবিত করে ”"

এটি কার জন্য: যে কেউ প্রতিদিনের দাবী দ্বারা অভিভূত জীবন। আপনি যদি কাজের জায়গায় এবং ঘরে কীভাবে কাজ করেন তা উন্নতি করতে চাইছেন তবে এই বইটি আপনাকে স্মার্ট কাজ করার জন্য আরও ভাল মনোনিবেশ করার জন্য এবং আপনার লক্ষ্যগুলি সহজেই পূরণের জন্য একটি দক্ষতার সেট সরবরাহ করে

কেন এটি বিধি দেয়: হনস- ওয়েব একটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী, তাই তিনি মানুষের মস্তিষ্ককে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সাহায্য করার জ্ঞান অর্জন করেছেন। তিনি এডিএইচডি নিয়ে প্রচুর দক্ষতা অর্জন করেছেন, তাই তিনি আমাদের মধ্যে সবচেয়ে ফোকাসবিহীন এবং অপ্রস্তুতকে সমর্থন করতে পারেন। সুন্দর কথা হ'ল এই বইটিও একটি স্বল্প পঠিত! আপনার প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জগুলি কীসের ভিত্তিতে বইটি বিভিন্ন বিভাগে সংগঠিত হয়েছে, সুতরাং আপনার এটির ক্রমটি পড়ার দরকার নেই

আপনি কী এড়িয়ে যাবেন: শেষ পর্যন্ত , এমন একটি বই যা আমাদের বলে যে হ্যাক কী করতে হবে যখন আমরা মনে করি না যে আমরা করণীয় সম্পন্ন করব না! এই বইটি আপনাকে বিশ্বের আরও কার্যকর মানুষ হতে সহায়তা করবে এবং হোনস-ওয়েবে যেমন উল্লেখ করেছেন, কীভাবে "আপনার মস্তিষ্কের পরিচালক হতে পারবেন"। ভাল।

সামগ্রী নোট: এই বইটি কিছু ডায়েট কালচার-ওয়াই দাবী করে। সুতরাং সচেতন হন যদি এটি আপনার জন্য ট্রিগার হতে পারে!

এটি এখানে কিনুন

।। ক্যারোলিন ডোনারের লেখা 'এফ * সি কে ইট ডায়েট'

প্রকাশক

"কৌতুক অভিনেতা এবং প্রাক্তন ডায়েট জাঙ্কি ক্যারোলিন ডোনারের কাছ থেকে, একটি অনুপ্রেরণামূলক গাইড যা আপনাকে ডায়েটিং বন্ধ করতে সাহায্য করবে, পুনরায় বুট করুন খাবারের সাথে আপনার সম্পর্ক, এবং আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করুন ”"

এটি কার জন্য: যে কেউ ডায়েট কালচার দ্বারা প্রভাবিত হয়েছে, যারাই সবাই, তাই ...

কেন এটি নিয়ম করে: ক্যারোলিন ডুনার একটি উপহার। তার লেখা সমান অংশ মজাদার এবং উজ্জ্বল, যা আমাদের খাদ্য এবং মৃতদেহের চারপাশে আমাদের লজ্জা সরিয়ে আনতে সহায়তা করে। ডোনার আমাদের খাওয়ার সাথে আরও স্বজ্ঞাত সম্পর্কের জন্য একটি রোড ম্যাপ দেয়, দীর্ঘমেয়াদী ডায়েটিং এবং স্ববিরোধী পুষ্টি পরামর্শের সীমাবদ্ধতা ছাড়াই। এমন এক বিশ্বে যা খাবারকে এতটা জটিল করে তোলে, ডোনারের নন-বাজে দৃষ্টিভঙ্গি আমাদের পুনরায় খাওয়া সহজতর করতে এবং উপভোগ করতে সহায়তা করে।

এটি এখানে কিনুন

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• অস্তিত্ববাদী তত্ত্বটি কী এবং এটি থেরাপিতে কীভাবে ব্যবহৃত হয়?
• ওপরে যান, প্রেমের ভাষাগুলি: আপনি কি আপনার 'সুরক্ষার পথ' জানেন?
• আরও লোকেরা সহানুভূতি অনুভব করছেন কোয়ারান্টাইন ক্লান্তি। কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে
• ক্রেজি কথাবার্তা: আমি আমার থেরাপিস্টকে ঘোস্ট করেছিলাম - তবে এখন আমার ফিরে যেতে হবে
• কোডনির্ভরতা: সংবেদনশীল অবহেলা আমাদের কীভাবে লোক-সন্তুষ্টিতে পরিণত করে