আপনার হাত সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলার 7 টি ধাপ

হাত ধোয়ার পদক্ষেপ
সাবানের ধরণ
কখন হাত ধুতে হবে
শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ
হাত স্যানিটাইজার
নীচের লাইন

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহের (সিডিসি) অনুযায়ী সংক্রামক রোগ সংক্রমণ হ্রাস করার জন্য সঠিক হাতের স্বাস্থ্যকরন জরুরী।

ইন প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে হাত ধোয়া কিছু শ্বাসযন্ত্র এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণের হারকে যথাক্রমে ২৩ এবং ৪৮ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দেয়

সিডিসির মতে, আপনার হাত ঘন ঘন ধোয়া বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যা ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে সহায়তা করে help নতুন করোনাভাইরাস সারস-কোভি -২ নামে পরিচিত, যা এই রোগের কারণ হিসাবে সিওভিড -১৯ নামে পরিচিত।

এই নিবন্ধে, আমরা আপনার হাত সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলার গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলি দেখব যাতে তারা জীবাণু মুক্ত থাকে যা গুরুতর সংক্রমণের কারণ হতে পারে ensure

কীভাবে আপনার হাত ধুতে হবে

সিডিসি এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) দ্বারা অনুমোদিত সাত ধাপের হ্যান্ড ওয়াশিং কৌশল নীচে দেওয়া হয়েছে:

আপনার ধোয়ার পদক্ষেপ হাতগুলি যথাযথভাবে

আপনার হাত পরিষ্কার - ভালভাবে চলমান - জল দিয়ে ভিজা করুন
আপনার হাত এবং কব্জির সমস্ত পৃষ্ঠকে coverাকতে পর্যাপ্ত সাবান প্রয়োগ করুন
আপনার হাত একসাথে উজ্জ্বল এবং পুরোভাবে ঘষুন। আপনার হাত, আঙুলের নখ, নখ এবং কব্জির সমস্ত পৃষ্ঠকে স্ক্র্যাব করতে ভুলবেন না।
কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত এবং কব্জি স্ক্রাব করুন
আপনার হাত এবং কব্জি পরিষ্কারের অধীনে ধুয়ে ফেলুন - বেশিরভাগভাবে চলমান - জল
আপনার হাত এবং কব্জি শুকনো একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে, বা তাদের এয়ার-শুকনো দিন
কলটি বন্ধ করতে একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন

আপনার হাত ধোয়ার মূল চাবিকাঠিটি তা নিশ্চিত করা to আপনার হাত, আঙ্গুল এবং কব্জি সমস্ত পৃষ্ঠতল এবং অঞ্চল ভালভাবে পরিষ্কার করুন।

ডাব্লুএইচও থেকে প্রস্তাবিত হ্যান্ড ওয়াশিংয়ের আরও বিশদ বিবরণ এখানে রয়েছে। জল এবং সাবান দিয়ে আপনার হাত ভিজিয়ে দেওয়ার পরে এগুলি অনুসরণ করুন।

আপনি এই পদক্ষেপগুলি শেষ করার পরে, আপনার হাত ধুয়ে ফেলতে এবং শুকিয়ে নিতে পারেন।

আপনি কী ধরণের সাবান ব্যবহার করেন তা বিবেচনা করে?

প্লেইন সাবানগুলি আপনার হাতগুলিকে জীবাণুনাশক সাবানগুলির ওভার-দ্য কাউন্টারফেক্ট করার মতোই দুর্দান্ত। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত, প্রতিদিনের সাবানগুলির তুলনায় অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল সাবানগুলি জীবাণু নিধনে আর কার্যকর হয় না

2017 সালে, খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট ট্রাইক্লোসান ব্যবহার নিষিদ্ধ করেছিল এবং ট্রাইক্লোকার্বন এই এজেন্টদের নিষেধাজ্ঞার জন্য এফডিএ দ্বারা উদ্ধৃত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রতিরোধ
সিস্টেমিক শোষণ
এন্ডোক্রাইন (হরমোন) ব্যাঘাত
অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া
সামগ্রিক অকার্যকরতা

সুতরাং, যদি আপনার অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল সাবানের পুরানো বোতলগুলি মজুত থাকে তবে সেগুলি ব্যবহার না করা ভাল। এগুলি ফেলে দিন এবং পরিবর্তে কেবল নিয়মিত সাবান ব্যবহার করুন।

এছাড়াও, পানির তাপমাত্রা একটি পার্থক্য প্রমাণ করার মতো কোনও প্রমাণ নেই। একটি সমীক্ষা অনুসারে, হালকা গরম জলে হাত ধোয়ার ফলে আরও জীবাণু থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না বলে মনে হয়।

নীচের লাইনটি হ'ল আপনার পক্ষে জলের তাপমাত্রা যে পরিমাণ উপযুক্ত তা ব্যবহার করা নিরাপদ এবং আপনার হাতে থাকা কোনও নিয়মিত তরল বা বার সাবান ব্যবহার করা নিরাপদ।

কখন আপনার হাত ধুতে হবে

আপনি যখন জীবাণু গ্রহণ বা সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকেন তখন আপনার হাত ধোয়া বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ is এর মধ্যে রয়েছে:

আপনি খাবার তৈরির আগে, সময় এবং পরে
আপনার আগে এবং পরে:
- খাবার বা পানীয় খাওয়া
- একটি সংক্রামক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে আসে
- কোনও হাসপাতালে, চিকিৎসকের অফিসে, নার্সিংহোমে বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবাতে প্রবেশ করুন
- আপনার পরে:
  - কাশি, হাঁচি, বা আপনার নাক ফুঁকুন
  - দৃশ্যমান নোংরা পৃষ্ঠকে স্পর্শ করুন , বা যখন আপনার হাতে দৃশ্যমান ময়লা থাকে
  - অর্থ বা প্রাপ্তিগুলি হ্যান্ডেল করুন
  - কোনও গ্যাস পাম্পের হ্যান্ডেল, এটিএম, লিফট বোতাম বা পথচারী ক্রসিং বোতামগুলিকে স্পর্শ করেছে
  - অন্যের সাথে হাত মিলান
  - যৌন বা ঘনিষ্ঠ ক্রিয়ায় জড়িত
  - স্নানটি ব্যবহার করেছেন রুম
  - ডায়াপার পরিবর্তন করুন বা শারীরিকভাবে অন্যদের বর্জ্য পরিষ্কার করুন
  - আবর্জনা স্পর্শ বা হ্যান্ডেল করুন
  - প্রাণী, পশু খাওয়ানো বা বর্জ্য স্পর্শ করুন
  - টাচ সার
  - খাবার বা পানীয় খান