রক্তে শর্করার স্তরগুলিকে প্রভাবিত করে এমন 7 অবাক করা বিষয়

• সমস্ত স্বাস্থ্য
• স্ট্রেস
• ঘুমের অভাব
• খাবার ও ওষুধের সময়
• ক্যাফিন
• ভোরের ঘটনা
• ইনসুলিন
• গ্রহণযোগ্য

আপনার যখন ডায়াবেটিস থাকে, নিয়মিত আপনার রক্তে চিনির পরীক্ষা করা জরুরী। ব্লাড সুগার চেকগুলি আপনাকে আপনার টার্গেটের সীমাতে থাকতে কী কার্যকর এবং কীভাবে ভিন্নভাবে কাজ করতে পারে তা জানতে সহায়তা করে

কখনও কখনও, সংখ্যাগুলি বোঝায় না। আপনি সুষম খাবার খেয়েছেন, দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট করেছেন এবং সঠিক সময়ে আপনার ওষুধ সেবন করেছেন, তবে আপনার রক্তে শর্করার পড়া আপনার চেষ্টার সাথে মেলে না। কি দেয়?

ডায়াবেটিস পরিচালনা করা ঠিক খাওয়া এবং ব্যায়াম করার মতো সহজ নয়। অনেকগুলি কারণ আমাদের রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে এবং আমরা এটি জানিও না। আপনাকে অবাক করে দিতে পারে এমন কিছু এখানে রয়েছে

1। অসুস্থতা এবং অসুস্থতা

আপনি যখন অসুস্থ থাকেন তখন আপনার দেহ হরমোনগুলি প্রকাশ করে যা আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়

আপনি যদি এই মুহুর্তে এটি অনুভূত না করেন তবে আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করতে ভুলবেন না এই প্রবণতাগুলি বোঝার জন্য চিনি।

আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন কী করবেন এবং আপনার সুস্থ হয়ে উঠলে আপনি কীভাবে রক্তে শর্করাকে পরিচালনা করতে পারবেন তার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরিকল্পনা করাও গুরুত্বপূর্ণ।

2। স্ট্রেস

যখন আপনি চাপে থাকেন তখন কি কখনও উন্নত রক্তের শর্করা লক্ষ্য করুন? এর কারণ মানসিক চাপ আপনার দেহের লড়াই বা উড়ানের প্রতিক্রিয়াটিকে ট্রিগার করে এবং হরমোনগুলি ছেড়ে দিতে পারে যা ফলস্বরূপ রক্তে শর্করার ফলাফল দেয়

যখন আপনি বাড়তি চাপের চাপ বা পরিবারের সমস্যাগুলির মতো অতিরিক্ত চাপের মুখোমুখি হন, তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনার রক্তে গ্লুকোজ ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য সেই চাপ থেকে মুক্ত করার উপায়গুলি দেখুন

3। ঘুমের অভাব

শুভরাত্রি বিশ্রাম আমাদের সকলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য এটি প্রধান অগ্রাধিকার হওয়া উচিত

ঘুম আমাদের দেহগুলি পুনরায় সেট করতে সহায়তা করে এবং হরমোনের নিয়ন্ত্রণ করে। ঘুমের অভাবে শক্তির জন্য আরও বেশি খাবার গ্রহণ করতে পারে ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়

4। খাবার ও ওষুধের সময়

আপনি কি নিজের খাবার ও ওষুধগুলি সঠিকভাবে সময় দিচ্ছেন? আপনার রক্তের শর্করাকে সীমিত রাখার জন্য ওষুধ খাওয়ার সময় এক দুর্দান্ত উপায়

আপনি যদি খুব শীঘ্রই ationsষধ গ্রহণ করেন তবে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। আপনি যদি এগুলি খুব দেরিতে নেন তবে আপনি রক্তে চিনির স্পাইক দেখতে পাবেন।

আপনার নির্ধারিত ওষুধের শীর্ষে থাকা আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ সীমিত রয়েছে তা নিশ্চিত করার একটি সহায়ক উপায়

5। ক্যাফিন

আপনি কি সেই সকালের কাপ কফি পছন্দ করেন? এটি সকালের রক্তের সুগার স্পাইকের পিছনে থাকতে পারে।

সকলেই স্বতন্ত্র, যদিও আপনি যদি আপনার রুটিনের অংশ হিসাবে ধ্রুবক উচ্চ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন এবং ক্যাফিন পান তবে আপনার ক্যাফিন গ্রহণ কমিয়ে আনা বিবেচনা করুন

।। ভোরের ঘটনা

ভোরের ঘটনাটি প্রাতঃরাশের আগে সাধারণত ভোরের প্রথম দিকে ঘটে এবং তখন ঘটে যখন আপনার শরীরে রক্তে শর্করার প্রারম্ভিক পরিমাণে ইনসুলিন প্রকাশ হয় না

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকে ভোরের ঘটনার কারণে প্রত্যাশিত রোজা রক্তের শর্করার চেয়ে বেশি অভিজ্ঞ হন

আপনি যদি সকালে উচ্চ রক্তে শর্করার বিষয়টি লক্ষ্য করেন তবে রাতের খাবারের পরে এবং বিছানার আগে আপনার রক্তের শর্করাগুলি স্বাভাবিক ছিল, এটি ভাল good আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার ধারণা।

7। ইনসুলিন

ইনসুলিন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে ব্যবহার করা হয় তবে আপনি যদি ইনসুলিন গ্রহণ করেন এবং লক্ষ্য করেন যে আপনার রক্তের সুগার সঠিক লক্ষ্যে নেই?

এই কারণগুলি প্রভাবিত করে ইনসুলিন কীভাবে কাজ করে:

• সময়। আদর্শভাবে, আপনি আপনার ইনসুলিনটি আপনার খাবারের সাথে সঠিকভাবে সময় দিতে চান এবং আপনার খাবারটি coverাকতে যথেষ্ট সময় নিতে পারেন
• ডোজিং। ইনসুলিন সংক্ষেপে ইনজেকশন করা জরুরী তাই আপনার শরীর এটি সঠিকভাবে শোষণ করে এবং আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব দ্রুত খুব কম হয় না
• মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ। অপ্রয়োজনীয় ইনসুলিন ব্যবহার নিশ্চিত করে যে আপনার ইনজেকশনটির সঠিক ক্ষমতা রয়েছে

গ্রাহকরা

ডায়াবেটিস সহ জীবন কখনই বিরক্তিকর হয় না। আপনি বিভিন্ন চিকিত্সায় কীভাবে প্রতিক্রিয়া করবেন তা শিখিয়ে এটি আপনাকে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে রাখতে পারে