আপনার শরীরের জমাট বাঁধতে পারে এমন 7 টি জিনিস

আমরা সাধারণত বিশ্বাস করি যে কিছুই এমনকী the এমনকি আবহাওয়াও নয় good আমাদের ভাল ওয়ার্কআউটে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে না। ঠিক তাই কি প্রতিফলিত লেগিংস, জলরোধী জ্যাকেট এবং অতিরিক্ত স্তরগুলি ঠিক তাই?

তবে যখন টেম্পগুলি ডুবে যায়, নীচে নেমে যায়, তখন এটি সম্ভবত বান্ডিল হয়ে সোফায় রাখা উচিত at বা এ থেকে অন্তত একটি লিভিংরুমের ওয়ার্কআউটে লেগে থাকুন। এর কারণ হ'ল নৃশংসভাবে শীতল আবহাওয়া কিছু ভীতিজনক স্বাস্থ্যের প্রভাব নিয়ে আসে। আপনার শরীরে বাইরে জমাট বাধলে (বা নীচে!) কী কী ঘটতে পারে এবং আপনি কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন তা এখানে রয়েছে

আপনার শরীরটি সাব-জিরো টেম্পসকে খুব দ্রুত হুমকিরূপে স্বীকৃতি দেয় এবং রাখার জন্য পদক্ষেপ নেয় আপনি জীবিত. প্রথম যেটি ঘটে তা হ'ল রক্তের প্রবাহ আপনার আঙ্গুল এবং পায়ের আঙুলের দিকে ধীরে ধীরে '' দেহ শীতল জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করে এবং ত্বক থেকে রক্ত ​​দূরে সরিয়ে শীতের ক্ষতি রোধ করার চেষ্টা করে এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির নিকটে তাপ বজায় রাখার জন্য, 'ইভান মিলার ব্যাখ্যা করেন , এমডি, ওয়েস্টচেস্টার মেডিকেল সেন্টার হেলথ নেটওয়ার্কের জরুরি বিভাগের মেডিক্যাল ডিরেক্টর ড। 'এই অঞ্চলগুলিকে শরীরের বাকি অংশগুলি সুরক্ষিত করার জন্য শীতল হওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়' '

এই প্রক্রিয়াটি গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সুরক্ষিত রাখে, তবে এটি আঙুল এবং পায়ের আঙ্গুলের জন্য সর্বদা সুসংবাদ নয়। ডাঃ মিলার ব্যাখ্যা করেছেন, 'বাহিরের তাপমাত্রা যদি হিমাঙ্কের নীচে থাকে তবে একটি পায়ের আঙুল বা আঙ্গুলের টিপটি আসলে জমে যেতে পারে' ফ্রস্টবাইট কিছুটা জ্বলনের মতো, তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, শর্তটি বাড়ার সাথে সাথে বিভিন্ন টিস্যুর টিস্যুর ক্ষতি করে। তিনি বলেন, 'প্রথম-ডিগ্রি পোড়া প্রথম-ডিগ্রি ফ্রস্টবাইটের মতো, যা ত্বকের সর্বাধিক পৃষ্ঠের স্তরকে অন্তর্ভুক্ত করে,' তিনি বলেছিলেন। টিস্যু হিমশীতলের গভীর স্তরগুলির হিসাবে, ক্ষতিটি চিকিত্সা করা আরও শক্ত। (ফ্রস্টবাইটও প্রায়শই নাকের ডগায় প্রভাব ফেলে)) যদি আপনি গরম না হন তবে আক্রান্ত স্থানটি সমস্ত অনুভূতি হারাতে পারে, তবে সাদা বা ফ্যাকাশে হয়ে যাবে। এবং এটি দ্রুত ঘটতে পারে: ন্যাশনাল ওয়েদার সার্ভিস (এনডাব্লুএস) এর মতে হিমশব্দে হামলা হতে কয়েক মিনিট সময় নেয়। (আপনি যেখানে থাকছেন শীত এবং বাতাসের উপর নির্ভর করে কতটা হিমশীতল ঘটে তা গণনার জন্য এই চার্টটি পরীক্ষা করে দেখুন)

উদ্ভাসিত ত্বক সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তবে আপনি এখনও শরীরের অংশগুলিতে একত্রিত হয়ে ফ্রস্টবাইট পেতে পারেন) টুপি, গ্লোভস এবং স্কার্ফ আপনি শীতকালে বাইরে যাওয়ার সময় যদি আপনার দেহের কোনও অংশ অসাড় হয়ে যায়, তবে আপনি বাড়ির অভ্যন্তরে যান heat আপনার শরীরকে উত্তাপ বা উষ্ণ জলে ব্যবহার করে আক্রান্ত স্থানগুলি সজ্জিত করুন। ডঃ মিলার নোট করেছেন, ইআর ডক্সও একই কাজ করে। তিনি বলেন, 'আমরা জরুরি বিভাগে হিমশীতল দেখতে পাই এবং কখনও কখনও পুনরুদ্ধার করা যায় এবং প্রয়োজনীয়ভাবে গলা ফেলা যায় এবং অনেক লোক আবার কাজ করতে পারে'

হিটার বা অগ্নিকুণ্ডের জায়গা থেকে কেবল গরম জল বা উত্তাপ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন, যা আক্রান্ত ত্বক খুব সহজেই পোড়াতে পারে, এনডাব্লুএস অনুসারে। ডাঃ মিলার সতর্ক করেছেন, হিমবাহিত দেহের অঙ্গগুলি একসাথে না ঘষানোর চেষ্টা করুন। 'ঠান্ডাজনিত কারণে আপনি কিছুটা সংবেদন হারিয়ে ফেলবেন এবং আপনি আপনার ত্বকের জোরালো ঘষা দিয়ে আসলেই ক্ষতি করতে পারেন' 'যদি কোনও অঞ্চল কয়েক ঘণ্টারও বেশি সময় ব্যথা করে বা নীল বা কালো হয়ে যেতে শুরু করে fourth চতুর্থ ডিগ্রির হিমশব্দের লক্ষণ অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন

কাঁপুনি দেওয়ার জন্য আপনার বাইরে বাইরে জমে থাকা উচিত নয়, তবে তাপমাত্রা কমে গেলে তা দ্রুত এবং সহজেই ঘটে। আপনি যদি আপনার কফি মগকে অবিচলিত রাখার চেষ্টা করছেন, তবে কাঁপুনি বিরক্তিকর বলে মনে হতে পারে তবে এটি আসলে ঠান্ডা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য একটি চিত্তাকর্ষক অন্তর্নির্মিত সুরক্ষা ব্যবস্থা। কারণ: কাঁপানো শরীরকে উষ্ণ রাখতে সহায়তা করে, ডঃ মিলার ব্যাখ্যা করেছেন। 'কাঁপানো অনেকগুলি, অনেক ছোট পেশী সংকোচনের ফলে উত্তাপ সৃষ্টি হয়'

ফলাফলগুলি প্রায় ঘুরে বেড়ানো বা উপরে লাফিয়ে উঠার মতো নাটকীয় নাও হতে পারে, কমপক্ষে শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর, কমপক্ষে i স্বল্পমেয়াদে ডঃ মিলার বলেছেন। যদিও নিজেকে কাঁপানো কোনও বড় স্বাস্থ্য ঝুঁকি নয়, এটি আপনাকে গরম হওয়া উচিত sign 'শীতকালে নিজেকে স্মরণ করা এবং কাঁপুন অনুভব করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ,' ডাঃ মিলার বলেছেন। 'আপনার সত্যই উষ্ণ পরিবেশের সন্ধান করা উচিত।' আপনি যদি শীতল হন, আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারে (তার পরে আরও)

পেশী যেগুলি চুক্তি এবং কাঁপুনে ব্যস্ত নয়, কেবল শীতল আবহাওয়ায় শক্ত হতে পারে। ওয়ার্কআউটের আগে যেমন আপনি ঠান্ডা মাংসপেশিগুলিকে উষ্ণ করতে অভ্যস্ত, শীত আবহাওয়া আক্ষরিক অর্থেই আপনাকে আরও কঠোর এবং কঠোর বোধ করতে পারে, ডাঃ মিলার যোগ করেন।

যখন আপনি পারেন তখন উষ্ণতা না বাড়ানোর প্রধান স্বাস্থ্যের হুমকি ' টি স্টপ শিওরিং হাইডোথার্মিয়া হিসাবে পরিচিত শরীরের তাপমাত্রায় একটি বিপজ্জনক নিমজ্জন। এনডাব্লুএস 95 ডিগ্রি ফারেনহাইটের নীচে শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস হিসাবে হাইপোথার্মিয়া সংজ্ঞায়িত করে। (অনুস্মারক: প্রায় 98,6 প্রায় স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়।) "নিম্ন কোর দেহের তাপমাত্রা তত তীব্রতর লক্ষণ হিসাবে যায়," ডাঃ মিলার বলেছেন। কাঁপুনি নিয়ন্ত্রণহীন হয়ে যায় এবং আপনি বিভ্রান্ত বা দিশেহারা হয়ে উঠতে পারেন। তিনি বলেছিলেন, 'হাইপোথার্মিয়া যত বাড়ছে, সেখানে বিচারের খুব বিপজ্জনক অভাব হতে পারে যা মানুষকে খারাপ সিদ্ধান্ত নিতে এবং শীত থেকে বেরিয়ে না যেতে পরিচালিত করতে পারে। "

হাইপোথার্মিয়া পেতে কতক্ষণ সময় লাগে তা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে কিছুটা পরিবর্তিত হয়, ডাঃ মিলার বলেছেন, এবং এটি শরীরের আকার এবং রচনা, বয়স এবং আপনি কতগুলি স্তর পরিধান করছেন তার উপর নির্ভর করে 9 আপনি যদি সন্দেহ করেন তবে 911 কল করুন কারও হাইপোথার্মিয়া আছে। চিকিত্সা ছাড়াই হাইপোথার্মিয়া মারাত্মক হতে পারে। চিকিত্সা পেশাদারদের জন্য অপেক্ষা করার সময়, ব্যক্তিকে বাড়ির অভ্যন্তরে পান করুন এবং শুকনো, উষ্ণ পোশাক বা কম্বল দিয়ে গরম করুন। উষ্ণ পানীয় এছাড়াও সাহায্য করতে পারে।

ঠান্ডা আবহাওয়া আপনার ভ্রমণকে আরও জটিল করে তোলে এবং আপনার জিম আরও বিশ্বাসঘাতক পরিকল্পনা করে। এটি আক্ষরিক ব্যথাও হতে পারে: ব্যারোমেট্রিক চাপে ওঠানামা কিছুটা আক্রান্তের ক্ষেত্রে মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনকে ট্রিগার করতে পারে বলে মনে করা হয় এবং শীতের কয়েকটি ঝড় চাপের মধ্যে হঠাৎ করে, কঠোর ড্রপ নিয়ে আসে।

শীত তাপমাত্রা নিজেও আঘাত করতে পারে, অনেক কিছু খুব দ্রুত আইসক্রিম ডাউন করা থেকে ব্যথার মতো। মস্তিষ্কের হিম হ'ল এক ধরণের ঠান্ডা উদ্দীপনা মাথাব্যথা যা তালুতে হঠাৎ শীতের প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দেয়; আন্তর্জাতিক মাথাব্যথার ব্যাধিগুলির শ্রেণিবিন্যাস অনুসারে শীতল বাতাস শ্বাস ফেলা বা কেবল এটি বাহ্যিকভাবে सामना করা একইরকম প্রভাব ফেলতে পারে

খুব শীতল বায়ুও প্রায়শই খুব শুষ্ক বায়ু হয় to কারণ শুষ্ক বায়ু এত ভাল লাগে না doesn't ফুসফুসে যেতে, নাক বাতাসকে শ্বাসকষ্টে আর্দ্রতা যোগ করতে কাজ করে। আপনি যে বায়ুটি শ্বাস নেন তা যদি শুষ্ক থাকে তবে আপনার নাকে অতিরিক্ত আর্দ্রতা যোগ করতে হবে এবং যখন প্রচুর পরিমাণে তরল থাকে, তখন এর কিছু অংশ আপনার নাকের নাক দিয়ে অপ্রীতিকরভাবে ফোঁটা করে। গবেষকরা স্নেহের সাথে এই ঘটনাটি স্কাইয়ারের নাক ডাব করেছেন

শীতল, শুষ্ক বায়ু চোখকেও জ্বালাতন করতে পারে যা স্পষ্টতই সর্বদা আর্দ্র থাকতে পছন্দ করে। যখন আপনার চোখটি সেই উইন্ড্রি বাতাসের কারণে শুকিয়ে যায়, আপনি প্রতিবিম্বিত হয়ে ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য অতিরিক্ত তরল বের করে দেন। এর মধ্যে কিছুটি বেরিয়ে যেতে বাধ্য — এবং আশা করা যায় যে আপনার গাল জমে যাবে না

ঠান্ডা, শুষ্ক বায়ু ফুসফুসের জ্বালাও উদ্দীপ্ত করতে পারে, বিশেষত হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস বা ফুসফুসের অন্যান্য পরিস্থিতিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশন You আপনি দেখতে পাবেন যে হিমশীতল বায়ু নিঃশ্বাস গ্রহণের ফলে শ্বাসকষ্ট, কাশি বা কিছুটা শ্বাসকষ্ট হয়, বিশেষত যদি আপনার অন্তর্নিহিত অবস্থার মধ্যে একটি থাকে। তবে, আপনি সম্ভবত জানবেন যে এটি আপনার জন্য প্রযোজ্য এবং শ্বাসকষ্ট নীল থেকে বের হওয়া উচিত নয়। ডঃ মিলার বলেছেন, 'সেই ঘা এবং কাশি এমন কিছু হয় যা প্রতিবারই তাদের সর্দি সংঘটিত হওয়ার পরে ঘটে থাকে। "

আপনি যদি হঠাৎ করে শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন, বিশেষত বুকের ব্যথা, বমি বমি ভাব বা অন্য কিছুর পাশাপাশি লক্ষণগুলি, জরুরী চিকিত্সা যত্ন নেওয়া, কারণ এটি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে। তুষার নিক্ষেপ করার পরে হার্ট অ্যাটাক আরও সাধারণ হতে পারে, বিশেষত এমন লোকদের মধ্যে যারা অগত্যা এইরকম জোরালো অনুশীলন করতে অভ্যস্ত না

বাস স্টপ থেকে আপনার অফিসে আপনার কাঁপুনিতে ভরা হাঁটার স্থানটি ঠিকঠাক বদলে যাচ্ছে না শীতকালীন একটি পরিপূর্ণ কসরত। তবে এই সমস্ত ভয়ঙ্কর আবহাওয়ার সাথে রৌপ্য আস্তরণটি হ'ল কমপক্ষে কিছুটা হলেও আপনার দেহ আপনাকে ক্যালোরি বার্ন আপ রাখার চেষ্টা করে to ডাঃ মিলার ব্যাখ্যা করেছেন, 'শরীরের তাপমাত্রা ব্যয় শক্তি বজায় রাখার প্রচেষ্টা,'। শীত আবহাওয়া দ্বারা প্ররোচিত কাঁপুনি বাদামী ফ্যাট এবং হরমোন আইরিসিনকে সক্রিয় করতে পারে, উভয়ই শরীরকে পোড়া পোড়াতে সহায়তা করতে পারে