7 টি জিনিস যা আপনার প্রসবোত্তর হতাশার ঝুঁকি বাড়ায়

জন্ম দেওয়ার পরে, নতুন মায়ের পক্ষে দুঃখ এবং উদ্বেগের অনুভূতি অনুভব করা সাধারণ, প্রায়শই এটি শিশুর ব্লুজ হিসাবে পরিচিত। তবে আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, এই অনুভূতিগুলি কয়েক দিনের তুলনায় দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং প্রকৃতপক্ষে প্রসবোত্তর হতাশা হতে পারে

"প্রসবোত্তর হতাশা এমন একটি শব্দ যা বিভিন্ন বিস্তৃত বিষয়কে আবৃত করে," পিএইচডি ক্যাথলিন কেন্ডাল-ট্যাকেট বলেছেন। , সাইকোলজিস্ট এবং বোর্ড-সার্টিফাইড ল্যাকটেশন পরামর্শদাতা যিনি প্রসবোত্তর হতাশায় বিশেষী। "এটি প্রসবোত্তর সময়কালে বড় উদ্বেগজনক ব্যাধি, উদ্বেগ এবং ট্রমাজনিত উত্তেজনাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডারকে কভার করে।" প্রসবের পরে প্রথম 24 ঘন্টার মধ্যে, ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা প্রাক-গর্ভাবস্থার স্তরে নেমে যায়, যা হতাশার কারণ হতে পারে

গবেষণাগুলি অনুমান করে যে প্রসবোত্তর হতাশা 10% থেকে 15% নতুন মায়েদের প্রভাবিত করে, তবে কেন্ডাল - ট্যাকেট বলছেন এটি আসলে ২৫% এর বেশি হতে পারে

প্রসবোত্তর হতাশার লক্ষণগুলির মধ্যে অতিরিক্ত ক্রন্দন, তীব্র মেজাজের দোল এবং নতুন বাচ্চার সাথে বন্ধনে অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত। কিছু মহিলা তাদের ক্ষুধা, শক্তির স্তর বা ঘুমের অভ্যাসের পরিবর্তনগুলি পেতে পারে। (কেন্ডাল-ট্যাকেট বলে যে কোনও নতুন মা যদি কিছুদিন ঘুমায় না তবে অবিলম্বে প্রসবোত্তর হতাশার জন্য চিকিত্সা করার জন্য এটি একটি লাল পতাকা)) নতুন মায়েরা আশঙ্কা করতে পারে যে তারা ভাল মায়েরা নয় বা অকেজো বা অস্থির বোধ করে। গুরুতর ক্ষেত্রে, প্রসবোত্তর হতাশায় আক্রান্ত একজন মহিলার নিজের বা তার বাচ্চার ক্ষতি করার চিন্তাভাবনা থাকতে পারে

তাহলে বাচ্চার ব্লুজগুলির একটি কম বিপজ্জনক লড়াইয়ের তুলনায় কাউকে পূর্ণ-বর্ধিত পিপিডি লড়াই করার সম্ভাবনা কী? প্রসবোত্তর হতাশা যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, বলেছেন কেন্ডাল-ট্যাকেট। তবে উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীগুলির মধ্যে রয়েছে যুবতী মা এবং বয়স্ক মায়েদের অন্তর্ভুক্ত, যারা উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা ভোগ করেছেন, স্বল্প আয়ের মম এবং তাদের নিম্ন স্তরের শিক্ষাগুলি রয়েছে। আরও প্রসবোত্তর হতাশার ঝুঁকির কারণগুলির জন্য পড়ুন

কেন্দাল-ট্যাকেট বলেছেন যে সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করা সবসময় সহজ নয়। "ভাবেন আপনাকে সাধারণ জীবনে ফিরে আসতে হবে," তিনি বলে। "আমার জানা এক মা সিজারিয়ান বিভাগ নিয়ে এসেছিলেন, বাড়িতে এসেছিলেন এবং তিনি প্রথম যে কাজটি করেছিলেন তা হল লন্ড্রি বোঝায় ফেলে দেওয়া।"

সহায়ক সহযোগী, বন্ধুবান্ধব বা কাছের পরিবারের সদস্যরা ছাড়া, নতুন মায়েরা নিজেরাই পরিবারের এবং শিশুর জন্য বেশিরভাগ দায়িত্ব বহন করতে পারে

কেন্ডাল-ট্যাকেট প্রসবোত্তর ডউলা ভাড়া নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন যারা নবজাতকের সাথে বা হালকা কাজ করতে সহায়তা করতে পারে ঘরের চারপাশে. অথবা, তিনি বলেছেন, খাবারের সাথে সহায়তা করতে পারে এমন লোকদের একটি ছোট গ্রুপকে নিয়োগ করুন যাতে আপনি বিশ্রাম নিতে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারেন

"এটি একটি টন লোক হতে হবে না," তিনি বলেন। "কেবল কয়েকজন লোক যাদের কাছে আপনি বলতে পারেন, 'আরে আমি সত্যিই এক কৃপণ দিন কাটাচ্ছি এবং আমার কিছু সহায়তার দরকার আছে।'"

প্রসবোত্তর হতাশা ধনী, শিক্ষিত মহিলাদেরকেও প্রভাবিত করে, এটি আরও সাধারণ কেন্ডাল-টেকেট বলেছেন স্বল্প আয়ের, স্বল্প শিক্ষিত মায়েরা

মানসিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা খোঁজাই ব্যয়ের কারণে সংকটজনক হতে পারে, বা মহিলারা তাদের উপলব্ধ সহায়তা সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন না। প্রসবোত্তর সাপোর্ট ইন্টারন্যাশনালের মতো সংস্থানগুলি সহায়তা করতে পারে

শিশু নির্যাতন এবং সহিংসতার শিকার হওয়া মহিলারা প্রসবোত্তর হতাশার ঝুঁকিতে বেশি বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে, কেন্ডাল-টেকেট বলেছেন, বিশেষত যদি অপব্যবহারের ব্যবস্থা না করা হয়।

পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধি বা অন্যান্য মেজাজজনিত ব্যাধিগুলি নিয়ে হতাশাগ্রস্ত বাবা-মা বা বাবা-মায়ের সাথে বেড়ে ওঠা আপনার প্রসবোত্তর হতাশার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়

পিটিএসডি শিশু নির্যাতন এবং যৌন নির্যাতনের হাত থেকে বেঁচে থাকা মহিলাদের প্রভাবিত করতে পারে। কিন্ডাল-ট্যাকেট বলছেন, তবে এটি এমন মহিলাগুলিকেও প্রভাব ফেলতে পারে যারা আঘাতজনিত শ্রম বা প্রসবের কাজ করেছিলেন

এমনকি চাকরি হারানোর মতো চাপযুক্ত ঘটনাও কাউকে প্রসবোত্তর হতাশার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে

পুরানো মেন্ডস কয়েকটি কারণে প্রসবোত্তর হতাশার উচ্চ ঝুঁকিতে থাকতে পারে, কেন্ডাল-ট্যাকেট বলে। তারা তাদের ক্যারিয়ার অনুসরণ করার জন্য সন্তান জন্মদান ছেড়ে দিয়ে থাকতে পারে এবং জন্ম দেওয়ার পরে তারা এমন একটি জায়গায় প্রবেশ করছে যার সম্পর্কে তারা কিছুই জানে না

"আপনি আপনার পুরো জীবন সম্পর্কে দক্ষ হয়েছিলেন এবং হঠাৎ আপনি কীভাবে এটি করতে হয় তা জানেন না, "কেন্ডাল-ট্যাকেট বলে। "এটি বয়স্ক মায়েদের জন্য একটি শক যেগুলি তাদের ক্যারিয়ারে আরও উন্নত হতে পারে এবং জিনিসগুলি করতে ভাল। তারপরে তাদের এমন জায়গায় টেনে নিয়ে যাওয়া হয় যেখানে তারা কিছুই জানে না ”"

জীবনের পরের পরে বাচ্চা হওয়া গর্ভাবস্থাকেও উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে, যার সাহায্যে সহায়তা করা প্রজনন ব্যবহার সহ আরও চাপযুক্ত চিকিত্সা হস্তক্ষেপ হতে পারে may আইভিএফের মতো পদ্ধতিগুলি

"তারপরে এই মায়েদের বাচ্চা হয় এবং তারা ঠিক বাদ দেওয়া হয় বলে বর্ণনা করে," কেন্ডাল-ট্যাকেট বলে। “তাদের বাচ্চা আছে এবং তারপরে আর কেউ আপনার আগ্রহী নয়। আপনি একটি থাড এবং চিত্কারকারী নবজাতকের সাথে পৃথিবীতে আসবেন ”

সাম্প্রতিক সামাজিক বিজ্ঞান & amp; জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা; মেডিসিন একটি ছেলে থাকা এবং প্রসবোত্তর হতাশার বিকাশের মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছে। যেসব নতুন মায়ের ছেলেরা ছিল তাদের মেয়েদের তুলনায় পিপিডি হওয়ার সম্ভাবনা ছিল %১% -79% বেশি।

গবেষকরা লিখেছেন যে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের সাথে হতাশার যোগসূত্র রয়েছে এবং পুরুষদের বহনকারী মহিলাদের মধ্যে এই প্রদাহ আরও উন্নত হতে পারে ভ্রূণ।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যে মহিলারা অবসন্নতা বা দ্বিখণ্ডিত ব্যাধিগুলির মতো অনির্ধারিত মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থাগুলি প্রসবোত্তর হতাশা অনুভব করবেন। নতুন মায়েরা যারা প্রসবোত্তর সাইকোসিস অনুভব করেন depression একটি বিরল প্রসবোত্তর অবস্থা যা হতাশার চেয়ে অনেক মারাত্মক is সম্ভবত নির্ধারিত বাইপোলার ডিসঅর্ডার থাকতে পারে, কেন্ডাল-ট্যাকেট বলেছে।

মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি প্রসবোত্তর কাল অবধি অবধি প্রকাশিত হতে পারে না, তিনি যোগ করেন , "কারণ এটি এমন উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ সময়।"

এই ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে কিছু your যেমন আপনার বয়স এবং আপনার নবজাতকের লিঙ্গ your আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। তবে অন্যদের আপনি পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি গর্ভবতী হবেন তা জানার সাথে সাথে আপনার সমর্থন নেটওয়ার্কটি সন্ধান করুন। কেন্দাল-ট্যাকেট বলছেন যে আপনি বার্ফিংয়ের স্থানে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একটু গবেষণা করুন Do হাসপাতালের সি-বিভাগগুলি, উপকরণ সরবরাহ এবং এপিডিউরালগুলির হারগুলি দেখুন, কারণ এই জিনিসগুলি প্রসবোত্তর হতাশার ঝুঁকিতে অবদান রাখতে পারে

কেন্ডাল-ট্যাকেট মম এবং তাদের সহযোগীদের সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষিত একটি ডওলা নিয়োগ দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন who শ্রম এবং বিতরণ সময়। ডোলাস চিকিত্সা কর্মীদের কাছে মহিলাদের জন্ম পরিকল্পনার কথা জানাতে পারে, ব্যথা-মোকাবেলা করার কৌশলগুলিতে সহায়তা করতে পারে এবং স্তন্যদানের সমস্যাগুলি নেভিগেট করতে সহায়তা করে

এবং নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না। মেজাজ-উত্সাহিত কৌশলগুলি যেমন ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খাওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলন করা গর্ভাবস্থার পরেও প্রযোজ্য — একবার আপনি আপনার চিকিত্সকের দ্বারা সাফ হয়ে গেলে