স্যাগি স্তন সম্পর্কে 7 টি জিনিস যা আপনি করতে ও করতে পারবেন না

একজন মহিলার জীবনের বিভিন্ন ধাপ অতিক্রম করার সাথে সাথে তার স্তনগুলির পরিবর্তন হওয়া স্বাভাবিক: গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় এগুলি বড় হয়, উদাহরণস্বরূপ, এবং তার চারপাশের ত্বক এবং পেশীগুলি তার ওজন ওঠানামার কারণে প্রসারিত এবং আলগা হয় <

প্লাস, তারা ক্রমাগত মহাকর্ষের বিরুদ্ধে লড়াই করছে they এবং তারা যত বেশি বড় হবে, সময়ের সাথে সাথে তারা নীচের দিকে টানবে। মেনোপজের পরে এগুলি আরও নরম এবং কম ঘন হয়ে যায়, কারণ ডিম্বাশয়ে এস্ট্রোজেনের উত্পাদন হ্রাস পায়

আপনি আপনার শরীরকে বার্ধক্য থেকে আটকাতে পারবেন না এবং আপনি মহাকর্ষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারবেন না। তবে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস আপনার স্তন এবং আশেপাশের সহায়ক টিস্যুগুলি - যতটা সম্ভব বেহায়াপন রাখতে সহায়তা করতে পারে। সাগ-হ্রাস করার কৌশলগুলির ক্ষেত্রে এখানে যা করার চেষ্টা করা হয়েছে (এবং সম্ভবত কী তা নয়) তা এখানে।

আপনার স্তনগুলি পেকটোরাল পেশীর উপরে বসে থাকে যা বাহু শক্তি এবং কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, ব্রায়ান ও বলেছেন 'হিয়া, এমডি, নিউইয়র্কের স্টনি ব্রুক মেডিসিনের স্তন এবং অনকোলজিক সার্জারির প্রধান। "তবে মহিলারা যখন অনেক বেশি পরিশ্রম করে এবং খুব শক্ত পেকটোরিয়াল পেশী থাকে তখনও স্তনের গঠন পরিবর্তন করে না - যা গ্রন্থি বা ফ্যাটি টিস্যু দিয়ে তৈরি, পেশী নয়," তিনি বলেন।

বলা হচ্ছে, পেছন, কাঁধ এবং কোর এর পেশীগুলির পাশাপাশি পেকটোরাল পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা সামগ্রিক স্বন এবং ভঙ্গিমা উন্নত করে সাগের চেহারা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত অনুশীলন মহিলাদের একটি স্বাস্থ্যকর এবং ধারাবাহিক ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা চর্বিযুক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাসের সাথে যুক্ত স্তনের আকারের পরিবর্তনকে প্রতিরোধ করতে পারে

স্তন স্যাগের সাথে ডায়েটের সাথে যোগ করার কোনও শক্ত প্রমাণ নেই, ড। ও 'বলেছেন হিয়া। তবে কিছু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার (যেমন ফল এবং শাকসব্জি) খাওয়া ত্বককে কোমল রাখতে পারে এবং চুলকানির উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে এবং মাথা থেকে পা পর্যন্ত ঝাঁকুনি ফেলতে পারে। হাইড্রেটেড থাকা ত্বকের প্রাকৃতিক স্থিতিস্থাপকতাও সংরক্ষণে সহায়তা করতে পারে।

চরম বা ক্র্যাশ ডায়েটগুলি এড়িয়ে চলুন, যা met বিপাককে ধীর করে দেওয়ার শীর্ষে - ওজন হ্রাসের অসাধারণ মাত্রায় নিয়ে যেতে পারে। “আপনি যদি অনেক ওজন হারাতে থাকেন তবে ত্বক প্রায়শই সরে যায় না যদিও নীচের চর্বি নীচে চলে যায়,” এনওয়াইইউ ল্যাঙ্গোন হেলথের প্লাস্টিক সার্জারির ক্লিনিকাল সহকারী অধ্যাপক অ্যালিসা গোলাস বলেছেন। "যখন আমরা কোনও মহিলার স্তন সম্পর্কে কথা বলি, তখন এটি বিচ্ছুরণ ঘটতে পারে” "

আপনি মনে করেন যে ব্রা পরা হলে স্তনগুলিতে লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হতে আটকাতে পারে, যা ফলস্বরূপ ধরে রাখতে সহায়তা করবে বেহুদা তবে গবেষণা এই ধারণাটিকে সমর্থন করে না: ২০১৩ সালের একটি ফরাসী সমীক্ষা এমনকি এও প্রমাণ করে যে ব্রা পরা আসলে স্তনের সহায়ক কানেক্টিভ টিস্যু দুর্বল করে ঝাঁকুনিকে উত্সাহ দেয়। (শীর্ষস্থানীয় গবেষক এই ফলাফলগুলিকে "প্রাথমিক" হিসাবে বর্ণনা করেছেন তবে লবণের এক দানা দিয়ে এটি গ্রহণ করুন)

অবশ্যই, একটি সহায়ক এবং ভাল ফিট ব্রা পরা আপনার মেয়েদের বর্ধিত রাখবে ড। গোলাস বলেছেন, যখন আপনি এটি পরেন। এবং এটি সরবরাহ করতে পারে এমন আরাম এবং উন্নত উপস্থিতির জন্য অনেক কিছু বলা দরকার said তবে এটি কোনও শেষ বয়স এবং মহাকর্ষ সম্পর্কিত ড্রপ থেকে আপনাকে রক্ষা করবে এমন কোনও প্রমাণ নেই

আপনার পাশে ঘুমালে স্তনগুলি সময়ের সাথে সাথে আরও কমতে থাকে, স্বাস্থ্য i> এর অবদানকারী চিকিত্সা সম্পাদক, যেহেতু একজন নিম্নমুখী হবে এবং এর লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হতে পারে। (সম্পর্কিত নোটে, আপনার মুখের একপাশ বালিশের বিপরীতে ধোঁয়া দেওয়া থাকায় পাশাপাশি ঘুমানোও মুখের কুঁচকিতে অবদান রাখতে পারে))

অন্যদিকে আপনার পিঠে স্নোজিং এর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে বার্ধক্যজনিত, সেন্ট লুই বিশ্ববিদ্যালয়ের চর্মরোগের অধ্যাপক, এমডি, ডি আনা গ্লেজার আগে স্বাস্থ্য বলেছিলেন। এবং আপনার স্তনের ওজন আপনার বুকে পুরোপুরি সমর্থিত হওয়ায় এটি তাদের বেদনা ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যেমন ত্বককে কোমল এবং প্রসারিত রাখতে পারে, তেমনি ফ্রি র‌্যাডিকাল নামক ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি এটি ক্ষতি করতে এবং বৃদ্ধি করতে পারে বলি এবং সাগ চেহারা। এই ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির একটি বড় উত্স? আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মি যা ত্বকের ইলাস্টিন ফাইবারগুলির প্রসারিত স্তরগুলি ভেঙে দিতে পারে। আপনি যত বেশি সূর্যের সংস্পর্শে উঠবেন, আপনার স্তনগুলি দক্ষিণে প্রেরণ করে আপনার ততই নিখরচায় মৌলিক ক্ষতি হতে পারে

সিগারেটের ধোঁয়ার অন্যান্য সমস্ত ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির উপরে, এটি স্তন স্যাগ অপরাধী। অ্যাসথেটিক সার্জারি জার্নাল এর ২০০ 2008 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা ধূমপান করেছেন তাদের গর্ভাবস্থার পরে স্তনের ঝোঁক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল। (অধ্যয়নটি আসলে স্তনের নান্দনিকতাকে স্তন্যপান করানোর কোনও প্রভাব ফেলেছিল কিনা তা দেখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল — এবং এটি পাওয়া যায় যে জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে এটি হয় নি)) ধূমপান ত্বকে কোলাজেনকে ভেঙে ফেলতে এবং ড্রুপকে উত্সাহিত করতে পারে

আপনি যদি নিজের স্তন চামড়াতে সত্যিই অসন্তুষ্ট হন তবে চিকিত্সকরা যে সময় ফিরে আসতে পারেন তার একটি প্রতিকার রয়েছে: "স্তন উত্তোলন" শল্যচিকিৎসা, যাকে ম্যাসটোপেক্সিও বলা হয়। স্তন উত্তোলনের সময়, প্লাস্টিকের সার্জনরা অতিরিক্ত ত্বক অপসারণ করে চারপাশের টিস্যুগুলিকে আঁটসাঁট করে। ২০০০ সাল থেকে এই অস্ত্রোপচারটি জনপ্রিয়তার সাথে 70০% বেড়েছে, স্তনকে ২-থেকে -1 এড়িয়ে দেয় out

"প্রক্রিয়াটি স্তন হ্রাসের অনুরূপ, তবে চর্বিযুক্ত স্তনের টিস্যুগুলি বের করার পরিবর্তে আমরা কেবল অতিরিক্ত ত্বক বের করে আছি এবং একই পরিমাণের পরিমাণ রেখেছি," ডাঃ গ্লাস বলেছেন। "আমরা যে খামটি এটিকে একত্রে রেখেছি তা ছোট তৈরি করি, তাই কম ঝাঁকুনি থাকে।" যাদের স্তন বিশেষত অপরিষ্কার করা হয়েছে, তিনি বলেছেন, স্তনকে পুরো চেহারা এবং অনুভূতি দেওয়ার জন্য মাস্টোপেক্সির পাশাপাশি রোপনও স্থাপন করা যেতে পারে