একা থাকার 7 উপায় আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

সম্পর্কের স্থিতি এবং কল্যাণের মধ্যে লিঙ্কটি জটিল। প্রচুর চাঞ্চল্যকর শিরোনাম সত্ত্বেও "'বিয়ে করুন এবং মোটা হন!' 'অবিবাহিত থাকুন এবং তরুণ মারা যান!' "স্ত্রী বা সিঙ্গেলটন (বা এর মধ্যবর্তী কিছু, আজ অনেক আমেরিকান হ'ল) ​​সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যসম্মত কিনা তা নিশ্চিতভাবে বলা শক্ত।

এটি কারণ প্রতিটি সম্পর্ক এবং প্রতিটি মানুষই আলাদা," বেলা দেপালো বলেছেন, পিএইচডি, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সান্তা বারবারা বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন পরিদর্শন গবেষক এবং সিঙ্গলড আউট এর লেখক: হাও সিঙ্গলস স্টিরিওটাইপড, কলঙ্কিত, এবং উপেক্ষিত এবং এখনও সুখীভাবে বেঁচে থাকে। বিজ্ঞানীরা যেহেতু বিবাহ বা অবিবাহিত থাকার জন্য এলোমেলোভাবে স্টাডি অংশগ্রহণকারীদের অর্পণ করতে পারেন না, তাই খেলতে থাকা অন্যান্য কারণগুলি অস্বীকার করা অসম্ভব

তবুও, প্রবণতাগুলি বিভিন্ন ধরণের লোকের মধ্যে উপস্থিত বলে মনে হয় সম্পর্কের, সম্ভাব্য পাঠগুলির সাথে যা সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের "তাদের বৈবাহিক অবস্থা নির্বিশেষে" তাদের জীবনের মান উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারে। আর তাই জাতীয় একক সপ্তাহের জন্য, এখানে আরও সাতটি উপায় রয়েছে যেগুলি একা উড়তে আপনার স্বাস্থ্যের উপর আরও খারাপ বা খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে

স্বাস্থ্য মনস্তত্ত্ব জার্নাল জার্নালে ২০১৩ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সুখীভাবে বিবাহিত দম্পতিরা চারজনের মধ্যে ওজন বাড়িয়ে তোলে বছর পরে আঘাত পেয়ে। নতুন সাথীকে আকর্ষণ করার চাপ ছাড়াই লেখকরা বলেছেন, নববধূরা তাদের চেহারা নিয়ে আত্মতুষ্ট হতে পারেন

অস্ট্রেলিয়ার বডি ইমেজ জার্নালে সাম্প্রতিক অস্ট্রেলিয়ান এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা তাদের বিয়ের আগেই পাতলা হওয়ার চাপ অনুভব করেন। নিম্নলিখিত 6 মাসের মধ্যে আরও ওজন। ২০১৪ সালের মিনেসোটা ইউনিভার্সিটি অব অল্প বয়স্কদের গবেষণায় বলা হয়েছে, বিবাহিত পুরুষদের অবিবাহিত, সম্পর্কের ক্ষেত্রে বা জড়িত ছিলেন এমন সমবয়সীদের তুলনায় বেশি ওজন বা স্থূল হওয়ার সম্ভাবনা ছিল

'অনেক একক মহিলা এবং পুরুষ যত্নশীল তাদের স্বাস্থ্য এবং তাদের সুস্বাস্থ্যের বিষয়ে, 'ডিপোলো বলেছেন। 'তারা ব্যায়াম করে, সঠিক খাবার খায় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে' ' উদাহরণস্বরূপ, মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ২০০৪ সালের এক গবেষণায় অবিবাহিত প্রাপ্তবয়স্করা বিবাহিতদের চেয়ে বেশি ব্যায়াম করেছেন, বাচ্চা না করেই।

২০১১ সালে পরিচালিত একটি ব্রিটিশ জরিপ এই ফলাফলগুলিকে প্রতিধ্বনিত করে দেখা গেছে যে married 76% বিবাহিত পুরুষ এবং married৩% বিবাহিত মহিলারা সপ্তাহে 150 মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি পূরণ করতে ব্যর্থ হন। যথাক্রমে কেবলমাত্র 24 এবং 33% একক পুরুষ এবং মহিলা এই চিহ্নটি মিস করেছেন

এবং আপনি আরও ভাল হতে পারেন, এমাহার্স্টের 2006 সালের ম্যাসাচুসেটস গবেষণায় দেখা গেছে যে একক লোকের চেয়ে আরও ভাল ছিল "বাচ্চাদের সাথে এবং না উভয়ই গিঁট বেঁধেছে" তার চেয়ে বন্ধু, প্রতিবেশী এবং বর্ধিত পরিবারের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখা single

একক লোকের একটি স্টেরিওটাইপ হ'ল তারা সাথি খোঁজার বিষয়ে ক্রমাগত উদ্বিগ্ন ”তবে তা সবার জন্য অবশ্যই সত্য নয়। এবং প্রকৃতপক্ষে, এমন অনেকগুলি ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে একক লোকেরা সম্পর্কের চেয়ে কম চাপ দেয়। মিশিগানের ২০০৫ সালের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা অনুসারে, উদাহরণস্বরূপ, তারা বিবাহিতদের তুলনায় বাড়ির কাজ কম করে।

অর্থের দুর্দশাগুলি অবিবাহিত লোকদেরও কম ওজন করতে পারে। ২০১৪ সালের সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রায় ২ হাজারেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের সমীক্ষায়, তিনজনের মধ্যে একজন 'আর্থিক কুফর' হিসাবে স্বীকৃত বা অর্থ সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে অংশীদারের কাছে মিথ্যা বলে। বিবাহিত ব্যক্তিদেরও ক্রেডিট কার্ড debtণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে ”নিজের মধ্যে ঠিক স্বাস্থ্য সমস্যা নয়, তবে এমন কিছু যা মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা থেকে বিরত দেখানো হয়েছে।

অবিবাহিত মানুষকে প্রায়শই দেখা হয় নিঃসঙ্গ এবং অসন্তুষ্ট, দেপলো বলেছেন যেগুলি তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তবে এটি পরিবর্তিত হতে পারে: সাম্প্রতিক পরিসংখ্যান ব্যুরো সম্প্রতি জানিয়েছে যে, প্রথমবারের মতো যুক্তরাষ্ট্রে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা অবিবাহিত আছেন এবং এককরা ৫০.২% এর মধ্যে রয়েছেন।

'আমার মনে হয় "যেহেতু একক মানুষের সংখ্যা বৃদ্ধি পেতে চলেছে" কেবলমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 100 মিলিয়নেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের পক্ষে "একক ব্যক্তির স্টেরিওটাইপস এবং ক্যারিকেচারগুলি বজায় রাখা ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠবে," ডিপোলো বলেছেন says 'অনেকগুলি অবিচ্ছিন্ন লোক রয়েছে যারা সুখী এবং স্বাস্থ্যবান এবং তাদের একক জীবনকে ভালবাসে এবং এমন অনেক লোক যারা একক মানুষকে সমৃদ্ধি করে এমন দুর্বৃত্তাগুলি সহ্য করার জন্য জানে' " পরামর্শ সহজ। 'আপনার একক জীবন পুরোপুরি, আনন্দের সাথে এবং অপ্রচলিতভাবে জীবন যাপন করা ”যেমনটি অন্যান্য লোকেরা জোরালোভাবে বলছেন যে কোনও ভাল বৈজ্ঞানিক ভিত্তি ছাড়াই আপনার বিবাহিত অংশীদারদের তুলনায় আপনার অবশ্যই কম স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত" আপনার সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি ভাল উপায় <

ছুরির নীচে যাওয়া আপনার সম্পর্কের অবস্থা নিয়ে ঝুঁকি বহন করে, তবে ২০১২ সালের এমরি বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্ট সার্জারির পর তিন মাসে একক মানুষ মারা যাওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি বেড়েছে (এবং %১% এর চেয়ে বেশি মারা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি রয়েছে) পরের পাঁচ বছর) বিবাহিত অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের তুলনায়। বিবাহিত ব্যক্তিরা তাদের পুনরুদ্ধারের অস্ত্রোপচারে যাওয়ার বিষয়ে আরও আশাবাদী ছিলেন, তবে তাদের মধ্যে অবিবাহিত ব্যক্তিদের তুলনায় ধূমপানের হারও কম ছিল ”তাদের পাঁচ বছরের বেশি বেঁচে থাকার হারের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

তবে এমনকি এই অনুসন্ধানগুলিও চূড়ান্ত নয়, ডিপোলো বলেছেন। তিনি ওয়াউন্ডেড ওয়ারিয়র প্রকল্পের প্রাক্তন শিক্ষার্থীদের উপর ২০১১ সালের RAND কর্পোরেশন জরিপের দিকে ইঙ্গিত করেছেন, যেখানে দেখা গেছে যে বিবাহিত অভিজ্ঞরা কখনও বিবাহিত হননি তারা "যারা আঘাত পেয়েছিলেন, অসুস্থতা বা কষ্টের পরে ফিরে এসেছিলেন তাদের বিবাহের তুলনায় উচ্চতর স্তরের প্রতিরোধের ক্ষমতা", বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছে বা আলাদা হয়েছে

একক প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের বিবাহিত সমবয়সীদের তুলনায় হার্টের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা ৫% বেশি, আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির rd৩ তম বার্ষিক বৈজ্ঞানিক সেশনে উপস্থাপিত 3.5৩ মিলিয়নেরও বেশি লোকের ২০১৪ সালের সমীক্ষায় দেখা গেছে । (গবেষণায় বিবাহবিচ্ছেদ ও বিধবা ব্যক্তিদেরও ঝুঁকি বেশি ছিল।) 'সকল বিবাহ সমানভাবে তৈরি হয় না, তবে আমরা আশা করব যে এই অধ্যয়নের জনসংখ্যার পরিমাণ ভাল এবং খারাপ বিবাহের পার্থক্যের জন্য গণ্য হবে,' এক গবেষণার লেখক বলেছেন প্রেস রিলিজ।

তবে অন্য গবেষণায় পাওয়া যায়নি যে বিবাহিত হওয়া আপনার হৃদয়ের পক্ষে ভাল is টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয় অস্টিনের ২০০ 2006 সালে অস্টিনের এক গবেষণায় 9,000 জনেরও বেশি লোকের মধ্যে বর্তমানে বিবাহিত বা কখনও আঘাত করেননি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিতে কোনও পরিসংখ্যানগত উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না।