আপনার মন দিয়ে 7 টি উপায় সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলি (এবং আপনার স্বাস্থ্য)

আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বেশিরভাগ লোকের মতো হন তবে আপনি ফেসবুকের মতো সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইটে ইন্টারনেটে অন্য কোনও জায়গার চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন। এমনকি আপনার ইমেলও। একটি ডিজিটাল অন্তর্দৃষ্টি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, প্রায় 1.3 বিলিয়ন লোকেরা প্রতি মাসে সক্রিয়ভাবে ফেসবুক ব্যবহার করে, প্রতিদিন 500 মিলিয়ন টুইটগুলি বের হয় এবং ইনস্টাগ্রামে প্রায় 20 বিলিয়নেরও বেশি ফটো রয়েছে

সুতরাং এই ব্যয় করে কী অবাক হওয়ার কিছু নেই? একটি ডিজিটাল হ্যাজে অসংখ্য ঘন্টা আপনার শরীর এবং মনকে প্রভাবিত করতে পারে? সুসংবাদটি হ'ল এটি আপনার পক্ষে সবসময় খারাপ না — যদিও সেখানে অবশ্যই নিচে চলাচল রয়েছে। আপনার মিডিয়াতে কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া গণ্ডগোল করে তা এখানে's

সোশ্যাল মিডিয়াতে সক্রিয়ভাবে নিয়োজিত থাকা একটি সুখী অনলাইন অভিজ্ঞতার মূল চাবিকাঠি। সোশ্যাল ইনফ্লুয়েন্স জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপের মধ্যে একটিতে নিয়োগ দেওয়া হয়েছিল: ফেসবুকটি যথারীতি ব্যবহার করুন, বা সামগ্রী পোস্ট না করে বা অন্য ব্যক্তির পোস্টগুলিতে সাড়া না দিয়ে ফেসবুকে লুকানো। দেখা যাচ্ছে যে 48 ঘন্টা পোস্ট না করায় মঙ্গল নিয়ে নেতিবাচক প্রভাব পড়ে — অংশগ্রহণকারীরা বঞ্চিত বোধ করেছেন এবং গুরুত্বের বোধ কমিয়েছেন

একইভাবে, কার্নেগি মেলন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা আবিষ্কার করেছে যে লোকেরা যোগাযোগের সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে তারা ফেসবুক - যেমন দেয়াল পোস্ট লেখার মতো, বন্ধুদের ছবিতে মন্তব্য করা এবং 'লাইক' বোতামটি চাপানো one একাকী বোধের শিকার হওয়ার সম্ভাবনা কম — ফেসবুকে অবকাশের ছবি, আপনি একা নন। জার্মান গবেষকরা এই ঘটনাটিকে 'স্ব-প্রচার-enর্ষা সর্পিল' বলে অভিহিত করেন এবং এমনটি ঘটে যখন ফেসবুক ব্যবহারকারীরা তাদের সাথে প্ল্যাটফর্মের সাথে সংযুক্ত লোকের সাথে তুলনা করেন

তীব্র আবহাওয়া যখন দিগন্তের দিকে থাকে, থাক ফেসবুক এবং টুইটারে সংযুক্ত করা অনেক ভাল করতে পারে। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহের সহযোগিতায়, ভিয়েনার মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় ২০১১ সালে দক্ষিণ-পূর্ব মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আঘাত হ্রাসকারী কয়েক ডজন টর্নেডোগুলির প্রাদুর্ভাব পরীক্ষা করে Rese গবেষকরা দেখেছেন যে, জরুরি অবস্থার সময় টুইটার এবং ফেসবুক ব্যবহার করা লোকজনের ক্ষতির ঝুঁকি কম ছিল people । টর্নেডোর কোর্সটি আসার ঠিক আগেই অনুমান করা যায়, সুতরাং সোশ্যাল মিডিয়া টর্নেডোগুলি ঘটছে বলে তথ্য প্রচার করার জন্য একটি দরকারী সরঞ্জাম হিসাবে প্রমাণিত হয়েছিল

ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন, এবং প্রায়শই এটি লাগে প্রিয়জনদের কাছ থেকে প্রচুর সমর্থন। এই অভ্যাসটিকে লাথি মারার চেষ্টা করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া তাদের অন্য উত্স হিসাবে কাজ করতে পারে। যোগাযোগ জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে সম্প্রদায় এবং সমর্থন সন্ধানের জন্য স্বাস্থ্য ভিত্তিক সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইটগুলি ব্যবহার করা লোকদের ছেড়ে যাওয়া সহজতর সময় ছিল

ফেসবুক ব্যবহার করা আপনার দেহের আত্মবিশ্বাসের পক্ষে এতটা ভাল নাও হতে পারে। ওহিও বিশ্ববিদ্যালয়, আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয় এবং স্ট্র্যাথক্লাইড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা স্থির করেছেন যে একজন মহিলা যত বেশি সময় ফেসবুকে ব্যয় করেন, তার শরীর সম্পর্কে তিনি তত বেশি নেতিবাচক বোধ করেন এবং তার শরীরের তুলনা তিনি তার বন্ধুদের তুলনায় বেশি করেন। সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে মহিলারা ফেসবুকে যত বেশি সময় ওজন হ্রাস করতে চেয়েছেন তত বেশি শারীরিক চেহারায় মনোযোগ দিয়েছেন

লেডি গাগার অনুরাগী ঘড়ি কেবলমাত্র টুইটারে ৪১ মিলিয়নেরও বেশি। মিসৌরি-কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা লেডি গাগার টুইটার অনুসরণ করে পর্যবেক্ষণ করেছে এবং আবিষ্কার করেছে যে লেডি গাগা তার ভক্তদের একে অপরের প্রতি সদয় আচরণ করতে উত্সাহিত করে এবং ফলস্বরূপ, তার অনুরাগীরা একে অপরকে আবেগগতভাবে সমর্থন করে। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের মাধ্যমে ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করে, লেডি গাগা তার অনুসারীদের সাথে এক স্তরের ঘনিষ্ঠতা বিকাশ করতে সক্ষম হয়েছেন, যারা তাঁর মতবিরোধগুলি উদযাপন করার মাধ্যমে উত্সাহিত হন। প্রতিক্রিয়ার মুখোমুখি হওয়া কিছু অনুগামী এমনকি লেডি গাগার অনুপ্রেরণায় তাদের বেঁচে থাকার শক্তি দিয়েছিল বলেও জানিয়েছিলেন।

যখন টেনেসির একজন মা ফেসবুকে তার মেয়ে রিলির একটি ছবি আপলোড করেছিলেন, তখন তার দু'জন বন্ধু তাড়াতাড়ি পৌঁছে গেলেন যখন তারা লক্ষ্য করলেন যে রিলির একটি চোখ অন্যটার চেয়ে বেশি হলুদ ছিল। শিশু বিশেষজ্ঞ এবং চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার পরে, তিন বছর বয়সী এই কোটস রোগে ধরা পড়েছিল, এটি এমন একটি অবস্থা যা দৃষ্টিশক্তি ও অন্ধত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। ফেসবুক বন্ধুদের ধন্যবাদ, রিলির অবস্থা খুব শীঘ্রই সনাক্ত করা হয়েছিল এবং তার পর থেকে তিনি পেশাদার চিকিত্সা দিয়ে তার দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রেখেছেন