এই শীতে স্বাস্থ্যকর অলস ব্যক্তি হওয়ার 7 উপায়

চারদিকে লম্বা হওয়া, দানা বেঁধে রাখা নেটফ্লিক্স, এবং বাইরে শীতকালে অনেক কিছু স্ন্যাক্স করা ভাল এবং ভাল। অন্তত আমি নিজেরাই বলি। আসলে, যদিও স্লাগ হওয়ার জন্য কিছুটা স্বাস্থ্যকর হওয়ার কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে। এবং কারো সাথেই কোনও কসরত জড়িত না

আপনি জানেন যে পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল আপনার হৃদয়কে সুরক্ষা দিতে পারে। তবে ভিনো সম্ভবত একটি ঠান্ডা লাগতে পারে। স্পেনের আমেরিকান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজির এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, সবচেয়ে বেশি ওয়াইন পান করা লোকেরা বিয়ার বা প্রফুল্লতা বা বিরত বা তীব্র ঝুঁকির চেয়ে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা কম ছিল। রেড ওয়াইনটির প্রান্ত রয়েছে সম্ভবত এটির অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে। বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে মহিলাদের সবচেয়ে স্বাস্থ্য উপকারের জন্য (এবং খুব কম ঝুঁকিপূর্ণ) জন্য প্রতিদিন এক গ্লাসে লেগে থাকা উচিত। চিয়ার্স!

নিয়মিত কথাসাহিত্য পড়া লোকেরা অন্য লোকেদের বুঝতে এবং তাদের সাথে সহানুভূতি জানাতে সক্ষম হয়, অধ্যয়নগুলি দেখায়। সহায়ক তালিকা: পাঠকদের সিদ্ধান্ত অনুসারে ২০১৪ সালের গুড্রেডস চয়েস অ্যাওয়ার্ডস

আপনি যদি নিজের পাছায় অনেকটা বসে থাকছেন তবে আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনার মেরুদণ্ড সমস্ত শক্ত হয়ে উঠবে না make এবং acy। এই তিনটি সহজ, ভাল-ফিরে ফিরে প্রসারিত দেখুন। দ্রষ্টব্য: সেগুলি করতে আপনাকে অবশ্যই পপ চিপগুলি লিখে রাখতে হবে

এবং এটিকে খানিকটা স্বাস্থ্যকর করুন। 52 টি স্বাচ্ছন্দ্য-খাবার মেকওভারের তালিকায় ভাজা চিকেন থেকে ট্রিপল-চকোলেট ব্রাউনিজ পর্যন্ত সমস্ত কিছুই রয়েছে। এত ভাল, আপনি জানেন না যে তারা আপনার পক্ষেও ভাল।

আপনি খুব বেশি হাইবারনেট করতে চান না — নিঃসঙ্গতা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে। ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে একাকীতাজনিত লোকেরা সামাজিকভাবে সংযুক্ত অনুভূত ব্যক্তিদের তুলনায় মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়ায় বেশি প্রদাহজনিত প্রোটিন তৈরি করেছিলেন। প্রদাহ হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং এমনকি আলঝাইমারগুলির সাথে যুক্ত। পাঠ্য করার জন্য ফোনটি প্রতিরোধ করুন এবং ফোনটি তুলুন; পুরানো সত্যিকারের কথোপকথনের মতো কিছুই নেই।

আপনি যখন টবে অবিচ্ছিন্নভাবে ভাসাবেন তখন আপনার ত্বক দ্বিতীয়টি ছাঁটাই করে সাবান বা জেলের ঘ্রাণে শ্বাস ফেলবে। স্টাফের স্বাদ গ্রহণকারী লোকেরা অ-প্রশংসাকারীদের চেয়ে বেশি মাত্রায় সুখী হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, জার্নাল অব পজিটিভ সাইকোলজিতে প্রকাশিত গবেষণাটি আবিষ্কার করে

বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করছেন যে ঘুমের মধ্যে আরও ভাল স্মৃতি এবং আরও ভাল কিছু রয়েছে sleep ফোকাস, আরও সৃজনশীলতা এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন। তারপরে, শীতকালীন পাউন্ডগুলি রাখার বিষয়ে আপনাকে এখন আর চিন্তা করতে হবে না যে আপনি কীভাবে স্বাস্থ্যকর স্লাগ হতে পারেন