আপনার যোনি তরুণ রাখার 7 টি উপায় W

আপনার মুখ যেমন টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে শুরু করে তেমনি আপনার লেডি পার্টসও সময়ের সাথে সাথে অনিবার্যভাবে বয়স বাড়বে। একটি গুরুতর পার্থক্য: আপনার মুখটি কোমল দেখাতে সহায়তা করার জন্য এক মিলিয়ন পণ্য রয়েছে তবে আপনার যোনি নিজেকে রোধ করার জন্য এক প্রকার বাম। "স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা নারীদের বলবেন না যে এই জিনিসগুলি ঘটতে চলেছে, এবং তখন মহিলারা হতবাক হয়ে যায় যে কয়েক বছর ধরে তাদের যোনি এবং ভোলা সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছে," মহিলা যৌন স্বাস্থ্যের বিশেষজ্ঞ এমডি ক্যারেন বয়েল বলেছেন এবং যোনি পুনরুত্থান।

আপনার 20 এর দশকের প্রথম দিকে, আপনি আপনার বাহ্যিক লাবিয়া এবং দানব পাব্লিতে (আপনার ঠোঁটের উপরে ফ্যাটি টিস্যুটির oundিবি) চর্বি হারাতে পারেন। বয়লে বলে, "এই অঞ্চলগুলি ঝাঁপিয়ে পড়তে শুরু করতে পারে - এটি যেমন আপনার বয়সের মতো আপনার স্তন বা মুখে থাকতেন ঠিক তেমনই এটির আয়তন হ্রাস।" এটি প্রায়শই আপনার যোনির অভ্যন্তরে পরিবর্তিত হয় (হ্যালো, প্রসারিত!), এবং আপনি মেনোপজের কাছে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার যোনিটির আস্তরণ পাতলা হতে শুরু করে, রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস পায় এবং আপনার শ্রোণী তল পেশী দুর্বল হয়ে যায়, বলে কসমেটিক গাইনোকোলজিস্ট মার্কো পেলোসি, তৃতীয়, এমডি

এবং একটি ঝাঁকুনি হু-হা শয়নকক্ষের আত্মবিশ্বাসের ঘাতক হতে পারে। ত্রৈমাসিকের সাইকোলজি অব উইমেনের এক সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মহিলারা তাদের যৌনাঙ্গে উপস্থিতি দেখাতে অসন্তুষ্ট ছিলেন তাদের মধ্যে যৌন আত্ম-সম্মান এবং সন্তুষ্টি কম ছিল। বয়েল বলেন, “কেবল জিনিসগুলি আলাদা দেখায় না, তবে জিনিসগুলি পৃথক পৃথক বলে মনে হয়

যোনি পুনর্জীবন কেন ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠতে পারে তা ব্যাখ্যা করতে পারে 2011 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সম্পাদিত পদ্ধতিগুলির সংখ্যা ২০১১ থেকে ২০১২ পর্যন্ত percent৪ শতাংশ বেড়েছে US আমেরিকান সোসাইটি ফর অ্যাসথেটিক প্লাস্টিক সার্জারি অনুসারে। তবে আপনার মহিলার অংশগুলি দেখতে এবং অল্পবয়স্ক বজায় রাখতে আপনাকে প্লাস্টিকের সার্জারি নিতে হবে না। পরিবর্তে, এই সাধারণ কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন

আপনি যদি এটি অর্জন করেন এবং হেরে যান তবে আপনি আপনার ভালভাটি ফ্লপ হওয়ার আশা করতে পারেন। পেলোসি বলেন, “কোনও অঞ্চলের আকারে যত বেশি ঝুলি তত বেশি প্রসারিত হয়। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি অতি চর্মসার হন তবে আপনার ব্যক্তিগত অংশগুলি বয়স বাড়ার সাথে সাথেই আপনার মুখের মতো আবেগ দেখাতে শুরু করতে পারে “" আমরা 35 বছর বয়সী মহিলাদের দেখি তবে তাদের বয়স বেশি দেখায় কারণ তাদের মুখে কোনও ফ্যাট নেই, " বোয়েল বলে। "একইভাবে, লাবিয়া মাজোরা একটি চটকদার চেহারাটি গ্রহণ করতে পারে - এবং একবার আপনি এই চর্বিটি হারাতে পারলে, আপনি এটি আর ফিরে পাবেন না” "

আপনি সম্ভবত কেগেলসের গুণাবলী সম্পর্কে এক মিলিয়ন পড়েছেন বার: শক্ত যোনি! আরও ভাল লিঙ্গ! - তবে আপনি এখনও তাদের ভুল করছেন এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। পেলোসি বলেছেন, "মহিলারা তাদের পক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে কাজ করে না এবং তারা এগুলিকে বেশি দিন ধরে রাখে না।" তিনি যে রুটিনটি পরামর্শ দেন: আপনার শ্রোণী তল পেশী পাঁচ সেকেন্ড চুক্তি করুন, শিথিল করুন এবং 100 বার, দিনে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। শব্দ হতাশ? আপনি সেক্সের সময় কয়েকটি রেপ চেপে কেজেলদের মজাদার করতে পারেন। বয়লে বলেছেন যে এই পেশীগুলির সাথে আপনার অংশীদারের লিঙ্গ চিমটি দেওয়া, যা আপনাকে সঠিক স্থান লক্ষ্য করে তুলতে সহায়তা করে (এবং আপনার ছেলেটিকে একটি অতিরিক্ত, আনন্দদায়ক সংবেদন দেয়), বয়েলে বলে says

আপনার অতিরিক্ত যোনিপথের জন্য কিছুটা বাড়তি ওয়ার্কআউটের জন্য — , এটি হ'ল দিনে 15 মিনিটের জন্য একটি সুইস বলের জন্য আপনার ডেস্ক চেয়ারটি বাণিজ্য করুন। এটি আপনার শ্রোণী তলটির পেশীগুলিকে সংকোচন করতে বাধ্য করে, কোনও একক চাপ না দিয়েই বলে, পেলোসি বলে। "মনে হচ্ছে কিছুই হচ্ছে না, তবে পেলভিক মেঝে টোন করা এটি খুব কার্যকর উপায় he" p

সম্পূর্ণ "এটি ব্যবহার করুন বা হারাবেন" ধারণাটি আপনার ভ্যাগ, ভদ্রমহোদয়ের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। "আপনি যদি উদ্দীপনা না পেয়ে এবং সেই অঞ্চলে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে থাকেন তবে টিস্যু এবং পেশী পরিবর্তন হতে পারে," বয়লে বলে। তৈলাক্তকরণ (এবং প্রচণ্ড উত্তেজনা) জন্য রক্ত ​​প্রবাহ সমালোচনা - যা আপনি বয়সে স্বাভাবিকভাবেই হারাতে শুরু করেন। এছাড়াও, আপনি এবং আপনার লোকজন যদি গর্ভাবস্থায় উদ্বিগ্ন না হন, তবে তার বীর্যক্রমে হরমোন, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলির জন্য বয়সেরোধক প্রভাব থাকতে পারে may

প্রশিক্ষণ ট্রায়াথলনের জন্য? এটি জানুন: ক্রাচ-টু-সিট যোগাযোগের অবিচ্ছিন্ন ঘর্ষণ আপনার ল্যাবিয়াকে টানতে এবং প্রসারিত করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি বাহ্যিক ঠোঁটের উচ্চারণ উচ্চারণ করেন তবে ম্যাসাচুসেটস এর ডক্সবারিতে কসমেটিক সার্জারি + স্কিন স্পার পরিচালক এমডি ক্রিস্টিন হামোরি বলেছেন।

আপনার ল্যাবিয়া থেকে জীবন্ত দিবালোকগুলি স্ক্র্যাব করা কেবল অপ্রয়োজনীয় নয় — একটি মৃদু সাফাই করা সত্যিই ঘটবে! - তবে কঠোর সাবানগুলি আপনাকে বেল্টের নীচে শুকনো এবং বিরক্ত করতে পারে leave "লেবিয়াল টিস্যু এত সংবেদনশীল," বোয়েল বলে। “আপনি খুব শুষ্ক মুখের ত্বকযুক্ত মহিলাগুলি দেখেন কারণ তারা এমন পণ্যগুলিকে অতিরিক্ত ব্যবহার করেন যা কোষ থেকে জল চুষে ফেলে। এটি সেখানেও ঘটতে পারে ''

লাগাম টানুন এবং উপরে উঠুন: "নীচে থাকা কখনও কখনও টানটানির কারণ হতে পারে," বোয়েল বলে। কেন? কারণ আপনার অংশীদার you আপনি নন ust সাধারণত থ্রাস্টিংয়ের গতি এবং তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করে, যার অর্থ তিনি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার পক্ষে শারীরিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত যা অতীতকে চাপিয়ে দিতে পারেন। বিপরীতে, যখন আপনি শীর্ষে থাকবেন, আপনি নিয়ন্ত্রণে থাকবেন — এবং "উপরে থাকা অবস্থায় এই পেশীগুলি চুক্তি করা আরও সহজ” "বয়লে বলে