পিন্টারেস্ট অনুসারে স্ব-প্রেম অনুশীলনের 7 টি উপায়

হেলথের ২০২০ সালের অক্টোবরের কভার তারকা মেরি জে ব্লিগের মতে, স্ব-ভালবাসা আপনি কারা সন্তুষ্টির সন্ধান করছেন। 'এটি কীভাবে নিজেকে ভালবাসা এবং আলিঙ্গন করতে শিখছে এবং বলে,' আপনি কি জানেন? আমি তোমাকে ভালবাসি মেরি আমি তোমাকে ভালবাসি, সুন্দরী। আমি তোমাকে ভালবাসি, গর্জিয়াস আমি তোমাকে ভালবাসি, স্মার্ট মহিলা প্রতিভাধর মহিলা আমি তোমাকে ভালোবাসি, '' ব্লিজে একটি সাক্ষাত্কারে ব্যাখ্যা করেছিলেন

তাহলে আপনি কীভাবে প্রতিদিন আরও স্ব-প্রেম অনুশীলন করতে পারেন? পিন্টারেস্ট ব্যবহারকারীরা রুটিন তৈরি করা থেকে শুরু করে লেখার ক্ষেত্রে তাদের জীবনে আরও স্ব-ভালবাসা আনার কিছু মজাদার, সহজ উপায় শেয়ার করেছেন। এই সাতটি স্ব-যত্ন যত্নের অনুশীলনের মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন এবং কী লাঠিগুলি দেখুন

আপনার নিজের হুঁশকে টপকে যাওয়ার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত রুটিন নিয়ে আসা আপনার দিনগুলিতে উত্সাহ বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে you're এটি আপনার প্রিয় কাপের কফি তৈরি এবং প্রতিটি চুমুক উপভোগ করার জন্য সময় নেওয়া, বা মোমবাতি এবং বিলাসবহুল স্নানের বোমা সহ একটি বিলাসবহুল স্নান চালানোর মতো সহজ হতে পারে। রুটিন অনুশীলন করা আপনাকে ভাল এবং খারাপ দিনগুলিতে নিজের জন্য সময় কাটাতেও সম্মানিত করবে — এটি আপনাকে সম্মানিত করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ

আপনার নিজের স্ব-প্রেমের শব্দগুলিতে বিশ্বাস করতে যদি আপনার খুব কষ্ট হয়, তবে সন্ধান করুন অন্যান্য লোকেরা তাদের নিজস্ব মূল্য এবং মূল্য নিশ্চিত করতে কী বলে। আপনার আত্ম-প্রেমের লড়াইয়ে আপনি একা নন, এবং অন্যরা কীভাবে তাদের আত্মবিশ্বাস তৈরি করেছিল সে সম্পর্কে উদ্ধৃতিগুলি পড়া আপনারা অনুপ্রেরণা বোধ করতে পারে এবং খারাপ দিনগুলিতে আপনাকে এগিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে are আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি সন্ধানের জন্য পিনট্রেস্ট বা ইনস্টাগ্রামে একটি স্ব-প্রেমের উদ্ধৃতি অনুসন্ধান করুন

'জার্নাল থেরাপি কোনও অভিজ্ঞতাকে নথিভুক্ত করার উপায় হিসাবে ব্যক্তিগত উপাদান ব্যবহার করা এবং নিজের সম্পর্কে আরও শেখার বিষয় প্রক্রিয়া, 'ক্যাথলিন অ্যাডামস, এলপিসি, একটি কলোরাডো ভিত্তিক সাইকোথেরাপিস্ট এবং জার্নাল টু দ্য সেল্ফ এর লেখক, আগে স্বাস্থ্যকে বলেছেন। 'এটি আমাদের মনের মধ্যে যা আছে তা বলতে দেয় এবং আমাদের অন্তর্বাস এবং ইচ্ছাগুলি শোনার মাধ্যমে আমাদের সুস্থ পেতে ও সুস্থ রাখতে সহায়তা করে' '

আপনি কী চান এবং ঠিক কী লিখেছেন সে সম্পর্কে লিখে স্ব-প্রেমের জন্য একটি চ্যানেল হিসাবে জার্নালিং ব্যবহার করুন আপনার জীবনে প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। প্রম্পটগুলির একটি সিরিজ ব্যবহার বিশেষত সহায়ক হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি নিজের লেখার জন্য লড়াই করেন

স্বাক্ষর করা একটি নিরাময়ের অভিজ্ঞতা হতে পারে, বিশেষত যারা একটি ছোট্ট 2018 অনুযায়ী যৌন নির্যাতনের শিকার হয়েছেন তাদের জন্য দর্জি এবং ফ্রান্সিস অনলাইন the এখানে আমরা স্ব-প্রেমের ট্যাটুগুলিকে শক্তিশালী করার কয়েকটি উদাহরণ দিচ্ছি

একটি স্ব-প্রেমের চ্যালেঞ্জ হ'ল কয়েক সপ্তাহের জন্য হলেও, প্রতিদিন আরও বেশি ভালবাসা অনুশীলনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনাকে একটি নতুন ক্রিয়াকলাপ আলিঙ্গন করতে বা প্রতিদিন সরাতে বলা হবে; লক্ষ্যটি হ'ল নিজেকে এবং নিজের মূল্যবানকে উপলব্ধি করার অভ্যাসে প্রবেশ করা। প্রতিটি ক্রিয়াকলাপ আপনাকে কীভাবে অনুভব করে সে সম্পর্কে জার্নাল করা আপনার আত্ম-প্রেমের স্তরটিকে আরও উচ্চতর করে তুলবে

আপনি যদি কোনও উলকি আঁটাতে প্রস্তুত নন তবে আপনার বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে শিল্পকর্ম আনার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনার সাথে কথা বলার মতো শিল্প আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং প্রতিবার আপনি যখন চিত্রকলা বা ভাস্কর্য বা অঙ্কন দেখবেন, তখন এটি আপনাকে স্ব-প্রেমের অনুশীলন করতে স্মরণ করিয়ে দেবে ... এমনকি যখন এটি সর্বদা সহজ হয় না। আপনার নিজের স্থান জুড়ে প্রেম ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ব্যক্তিগত হাতে তৈরি স্ব-প্রেমের আর্ট প্রিন্টগুলির জন্য Etsy অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন