স্থিতিস্থাপক থাকার 7 উপায়

কোলেট ডিবারোস থেকে স্বাস্থ্য ম্যাগাজিন
প্রায়শই প্রায়শই জীবন আপনার দিকে ঝুঁকে থাকে, সংযোগ করে এবং আপনাকে ধাক্কা দেয়: আপনার সংস্থা আপনাকে একটি নতুন বস নিয়োগ দেয়, এমন একজন লোক যাতে আপনি তার মা হতে পারেন। দীর্ঘ পরিকল্পিত ছুটির দিনে স্পেনে নিজেকে বিমানে সন্ধানের পরিবর্তে, আপনি আপনার অবকাশের অর্থ অপ্রত্যাশিত অসুস্থতার জন্য বিল পরিশোধ করে ব্যয় করছেন

যখন এই জিনিসগুলি ঘটে — এবং ঘটে তখন hard এটা কঠিন hard অন্যদিকে কখনও বেরিয়ে আসার কথা ভাবুন।

তবে আপনি ফিরে ফিরে আসতে পারেন। (হ্যাঁ, আপনি এখনও থেকে ঝুঁকছেন এমন কি, বলুন এবং আবিষ্কার করুন যে আপনার স্বামী যিনি 'অ্যাপাল্যাচিয়ান ট্রেল হাইকিং' বলে দাবি করেছিলেন তিনি একজন সুন্দরী আর্জেন্টিনার মহিলার সাথে ক্যানডলিংয়ের বাইরে ছিলেন।)

আপনার দরকার নেই আপনার বিক্রয় থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সবচেয়ে বেশি বেচাকেনা করার কথা বলুন এবং ওপ্রাহর সাথে যোগাযোগ করুন, জেনি সানফোর্ড, না আপনি সম্ভবত অসম্ভব বেমানান কয়েকজনের মতো রোদ এবং ললিপপসে ভরা ভবিষ্যতের কল্পনা করতে সক্ষম হবেন না স্থিতিস্থাপক জিনের সাথে জন্মগ্রহণ করা। তবে আপনি এমন জায়গায় পৌঁছে যেতে পারেন যেখানে আপনি কয়েকটি ভাল হাসি এবং সুখী মুহুর্তগুলি উপভোগ করছেন short সংক্ষেপে, এই বিষয়টির জন্য

এটি সত্য যে কিছু লোক সহজ-সরল মেজাজের সাথে জন্মগ্রহণ করে যা এটিকে সহজ করে তোলে make জীবনকে কাঁপানো ঘটনা থেকে পিছনে ফিরে আসুন, তবে যারা উত্থান-পীড়নের দ্বারা নিক্ষিপ্ত হয়েছে তারাও কীভাবে তাদের স্থিতিস্থাপক দক্ষতাগুলি র্যাচিট করতে শিখতে পারেন, পেনসিলভেনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের পেন রেজিলেন্সি প্রকল্পের পিএইচডি, পিএইচডি ক্যারেন রেভিচ বলেছেন। তিনি বলেন, 'অনেক স্থিতিস্থাপকতার দিক রয়েছে যা শেখানো যায়,

পরের বার আপনি যখন আপনার ভাগ্য নিকাশী বৃত্তটি ঘুরে দেখছেন, তখন এই সাতটি পদক্ষেপটি অতিক্রম করার চেষ্টা করুন এবং একটি নতুন অধ্যায়ের দিকে এগিয়ে যান আপনার জীবন।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: ১. হতাশ হোন

'আপনি যখন নিজের মাথায় সেই ভয়েস শুনবেন, তখন এটি সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি হিসাবে চিহ্নিত করুন,' সে বলে। তারপরে এটি সর্বাধিক সম্ভাব্য দৃশ্যের সাথে লিখুন — আমি রাস্তার ওপারে একজন বয়স্ক মহিলাকে সাহায্য করব এবং সে আমাকে তার ইচ্ছায় তার সম্পত্তি ছেড়ে দেবে। পরিশেষে, সর্বাধিক সম্ভাব্য পরিস্থিতিটি লিখুন I আমি নতুন কাজ পাওয়ার সময় আমার বেল্টটি আরও শক্ত করব। রেভিচ বলেছেন, 'আপনি যখন জিনিস লিখে ফেলছেন তখন আপনার উদ্বেগ কমতে শুরু করতে পারে'

পরের পৃষ্ঠা: ৪.আপনি যা পেয়েছেন তার তালিকা তৈরি করুন

কোলেট দেবারোস

আপনি যখন এটির উপরে রয়েছেন তখন নিজের সেরা গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করুন, রিভিচ পরামর্শ দেয়। আপনার কি হাস্যকর অনুভূতি আছে? রান্নাঘরে দক্ষতা? তিনি বলেন, 'আপনি যখন সবচেয়ে ভাল করেন সে সম্পর্কে ভাবতে আপনি যখন সময় নেন, আপনি যখন কোনও চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন তখন আপনি আরও সহজেই সেই শক্তিগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন