আত্মহত্যার চেষ্টা থেকে বেঁচে যাওয়া 7 টি উপায় আমরা আরও ভাল করতে পারি

আমরা প্রায়শই ভুলে যাই যে আমাদের মধ্যে কেউ কেউ অন্যদিকে রয়েছে

আমরা যখন আত্মহত্যার কথা বলি তখন আমরা আত্মহত্যার কারণে যা হারিয়েছি তাদের প্রতিরোধ বা শোকের দিকে মনোনিবেশ করি <

এবং যদিও এগুলি উপযুক্ত এবং গুরুত্বপূর্ণ কারণ, তারা কখনও কখনও অদৃশ্য হয়ে যায় একটি সত্যিকারের বাস্তব এবং গুরুত্বপূর্ণ লোককে group

আমরা খুব ভুলে যাই, আমাদের মধ্যে কেউ কেউ অন্যদিকে রয়েছে - যে আত্মহত্যার চেষ্টা করে তারা সকলেই মারা যায় না

যখন আমি একটি কৈশোর বয়সে আত্মহত্যা করার চেষ্টা করেছি তখন আমি নিজেকে অবিচ্ছিন্ন বলে মনে করি

আমি সমর্থন বা সংস্থান খুঁজে পাইনি কারণ এই সংস্থাগুলি কেন্দ্রীভূত কেবলমাত্র সেই পরিবারের সদস্যদের জন্য যারা নিজের প্রিয়জনকে হারিয়েছেন বা আত্মহত্যার প্রচেষ্টা প্রতিরোধ করেছেন, সেগুলির কোনওটিই আমার কাছে তখনকার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য ছিল না।

বিভ্রান্ত ও একা, আমি এমন একটি ওয়েবসাইট বা নিবন্ধ খুঁজে পাইনি যে স্বীকার করেছে যে কখনও কখনও আত্মহত্যা আমাদের পরিকল্পনার মতো হয় না - কখনও কখনও আমরা গল্পটি বলে বেঁচে থাকি

আমি পরের দিন স্কুলে গিয়েছিলাম, যথারীতি ব্যবসা শুরু করলাম, কারণ আমি আর কী জানি না করার জন্য

এক দশক পরে, আরও সংস্থান তৈরি হচ্ছে এবং আশ্চর্যজনক প্রকল্পগুলি প্রকাশিত হচ্ছে। আমি বেঁচে থাকা প্রয়াস হিসাবে আমি কৃতজ্ঞ, আমার চেয়ে অন্য বেঁচে থাকা লোকের কাছে আরও অনেক বেশি সুরক্ষার জাল থাকবে

তবে আমি এখনও বিশ্বাস করি যে আত্মহত্যার প্রয়াসকে সমর্থন করার জন্য আমরা কিছু করতে পারি এমন কিছু জিনিস রয়েছে বেঁচে থাকা - এবং এমন একটি সংস্কৃতি তৈরি করতে যাতে এই বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা অদৃশ্য বোধ করে না।

আত্মহত্যার প্রচেষ্টা থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের দ্বারা আমরা সকলেই সঠিকভাবে করতে পারি 7

1। আত্মহত্যার বিষয়ে আপনার কথোপকথনে চেষ্টা থেকে বেঁচে থাকা লোকদের অন্তর্ভুক্ত করুন

আত্মহত্যা সম্পর্কে যে কোনও কথোপকথনে - এটি কোনও আনুষ্ঠানিক প্যানেল, পাবলিক পলিসি আলোচনা, বা নৈমিত্তিক কথোপকথন - - এমনটা কখনই ধরে নেওয়া উচিত নয় যে বেঁচে থাকার অস্তিত্ব নেই <

এবং আমাদের মধ্যে অনেকেই কেবল বেঁচে নেই, উন্নতিও করছে। অন্যরা বেঁচে থাকে এবং সংগ্রাম অব্যাহত রাখে

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রতিরোধের কাজ করে থাকেন তবে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই লোকেরা যারা আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিল তার আগে আবার চেষ্টা করার ঝুঁকি রয়েছে <

যখন আমরা প্রতিরোধের কথা বলছি তখন বেঁচে থাকার চেষ্টা করা বেঁচে থাকা একটি গুরুত্বপূর্ণ জনসংখ্যার are

মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মহত্যার আশেপাশে প্যানেল বা সম্মেলন আয়োজন করার সময়, অংশগ্রহণকারীদের মতো নয়, বেঁচে থাকা লোকদেরও অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একাগ্র প্রচেষ্টা করা উচিত, তবে বক্তা এবং সংগঠক হিসাবে।

আপনি যদি ইতিমধ্যে কোনও নির্দিষ্ট মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থাটিকে সমর্থন করেন তবে চেষ্টা চালিয়ে যাওয়া ব্যক্তিদের সমর্থন করার জন্য তারা কী করছে তাও আপনি অনুসন্ধান করতে পারেন

এবং প্রতিদিনের কথোপকথনে, মনে রাখবেন আত্মহত্যার চেষ্টা মারা যাওয়ার সমার্থক নয়

কথোপকথনে প্রচেষ্টা থেকে বেঁচে যাওয়াদের অন্তর্ভুক্ত করা যা আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করে তাদের বেঁচে থাকার দৃশ্যমান করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ

2। নিষিদ্ধ বিষয়ের মতো আত্মহত্যার চিকিত্সা করা বন্ধ করুন

আমি জানি আত্মহত্যা সত্যিই ভীতিজনক বলে মনে হচ্ছে। আমি জানি যে এ সম্পর্কে কথোপকথন করা কঠিন হতে পারে

তবে, আমরা যখন আত্মহত্যাকে হুশ-হুশ বিষয় হিসাবে দেখি, আমরা কেবল আত্মহত্যা ও সহায়তার প্রয়োজন এমন লোককেই আঘাত করছি না, আমরা ' আবার এমন লোকদেরও ক্ষতিগ্রস্থ করে যাঁরা চেষ্টা করেছেন এবং এ সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি নিরাপদ জায়গার প্রয়োজন রয়েছে

যখন আমরা আত্মহত্যা এবং বেঁচে থাকার বিষয়ে স্বাস্থ্যকর, মমতাময়ী কথোপকথন না করি, শেষ পর্যন্ত আমরা বেঁচে থাকা লোকদের সমর্থন চাইতে নিরুৎসাহিত করি ।

আমার চেষ্টার পরে, আমি কী হয়ে যাচ্ছিলাম সে সম্পর্কে কীভাবে কথা বলতে হবে সে সম্পর্কে কোনও লিপি নেই was আমি আমার অন্ত্রে কেবল জানতাম যে এটি লোকেরা যে কথা বলেছিল তা নয়

যদি আমি নিরাপদ বা উদ্বোধন করতে আরও উত্সাহিত বোধ করি তবে আমি আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে এবং তাড়াতাড়ি সহায়তা পেতে সক্ষম হতে পারি।

আসলে, যদি এটি এতটা নিষিদ্ধ না হত, আমি অভিনয় করার আগে আমার আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কথা বলতে পারি এবং আমার প্রচেষ্টা কখনও ঘটেনি।

আমাদের থামানো দরকার আত্মহত্যা ও আত্মঘাতী চিন্তাভাবনাকে নিষিদ্ধ হিসাবে গণ্য করা।

পরিবর্তে, আমাদের এমন কথোপকথন গড়ে তুলতে হবে যা বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের তাদের অভিজ্ঞতা প্রকাশের জন্য যথেষ্ট নিরাপদ বোধ করতে এবং প্রয়োজন পড়লে সহায়তা চাইতে পারে

3। বেঁচে থাকা লোকদের লজ্জা দেওয়া বন্ধ করুন

এত বছর ধরে যা ঘটেছিল তা আমার কাছে গোপন রাখার সিদ্ধান্তের একটি অংশ ছিল কারণ আমি বারবার শুনেছিলাম যে আত্মহত্যা একটি স্বার্থপর সিদ্ধান্ত ছিল।

সহজ ভাষায় বলুন: আমাদের আত্মহত্যার চেষ্টা করা লোকদের লজ্জা বন্ধ করা দরকার need

আমাদের জীবন শেষ করার সিদ্ধান্তটি আমরা কখনও হালকাভাবে নিই না এমন সিদ্ধান্ত নয় - এবং এটি কোনও চরিত্রের ত্রুটির ইঙ্গিত দেয় না, বরং আমরা প্রচুর ব্যথার চেয়েও দীর্ঘস্থায়ী হয়েছি

চেষ্টা থেকে বেঁচে থাকার চেষ্টা করা হয়েছে বিপুল পরিমাণে বৈষম্য এবং এটি আরও জটিল হয়েছে কারণ আমরা কেবল আত্মহত্যা প্রচেষ্টা থেকে বেঁচে যাওয়ার কলঙ্কের মুখোমুখি হই না, তবে প্রায়শই এটি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করে।

এমন একটি সংস্কৃতি যা হয় ভান করে যে আমাদের উপস্থিতি নেই বা আমাদেরকে স্বার্থপর হিসাবে গণ্য করে এবং পরাধীনতা এমন একটি সংস্কৃতি যা শেষ পর্যন্ত আত্মহত্যার চক্রকে স্থায়ী করে দেয়

আমরা যদি চুপ করে থাকার জন্য উত্সাহিত হয়ে থাকি এবং বলে থাকি আমরা মানুষের চেয়ে বেশি, আমরা আবার আত্মহত্যার চেষ্টা করার অনেক বেশি সম্ভাবনা।

আমরা যদি চেষ্টা থেকে বেঁচে যাওয়াদের সমর্থন করতে চাই তবে আমাদের তাদের নিঃশব্দে লজ্জা দেওয়া বন্ধ করতে হবে

4। অনুমান করবেন না যে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা সর্বজনীন অভিজ্ঞতা

আমাদের মধ্যে কিছু আমাদের অভিজ্ঞতার দ্বারা আঘাত পেয়েছে। আমাদের মধ্যে কারও কি ঘটেছিল তা নিয়ে দৃ strong় অনুভূতি নেই। আমাদের মধ্যে কিছু আমাদের প্রচেষ্টা জীবন-পরিবর্তন বিবেচনা করে। আমাদের মধ্যে কিছু এগুলিকে আমাদের জীবনের একটি ভয়ঙ্কর ঘটনা হিসাবে দেখে।

আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের প্রচেষ্টার জন্য অনুশোচনা বোধ করে। আমাদের মধ্যে কিছু লোকের মোটেই আফসোস নেই।

এমন কোনও সার্বজনীন আখ্যান নেই যা আত্মহত্যার প্রতিটি প্রচেষ্টা থেকে বেঁচে যাওয়া ব্যক্তির পক্ষে খাপ খায়

আমাদের সমস্ত অভিজ্ঞতা বৈধ, আমাদের সমস্ত অভিজ্ঞতা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমাদের সমস্ত অভিজ্ঞতা অনন্য।

আমরা যখন আত্মহত্যার চেষ্টার কথা বলি তখন সেই অভিজ্ঞতাগুলি বা বেঁচে যাওয়া সম্পর্কে সাধারণীকরণ না করা আমাদের যত্নবান হওয়া দরকার

আমরা যদি সমর্থন করতে চাই তবে, তাদের যাত্রা কেমন দেখাচ্ছে তা নির্বিশেষে আমাদের সকলের সমর্থক হওয়া দরকার

5। বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা তাদের গল্পগুলি ভাগ করে নেওয়ার সাথে টিউন করুন

এমন অনেক জীবিত রয়েছেন যারা ইতিমধ্যে তাদের গল্পগুলি ভাগ করে নিচ্ছেন, এবং আপনি হয়তো কোনও একদিন তাদের মুখোমুখি হতে পারেন যিনি আপনাকে তাদের গল্প নিয়ে বিশ্বাস করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি শোনানো - এবং তাদের নেতৃত্ব দেওয়া দেওয়া।

আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমি যখন আমার গল্পটি লোকেদের সাথে ভাগ করি তখন লোকেদের অনেক প্রশ্ন থাকে এবং কীভাবে সর্বদা জানিনা শ্রদ্ধার সাথে জড়িত।

এটার জন্য, আমি পরামর্শ দেব যে বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা তাদের গল্পগুলি ভাগ করে নেওয়ার সময় লোকেরা সক্রিয়ভাবে শোনেন। বাধা দেবেন না, জিজ্ঞাসাবাদ করবেন না এবং আক্রমণাত্মক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না।

বেঁচে থাকা লোকেরা কতটা ভাগ করবেন, কখন ভাগ করবেন, এবং কীভাবে তাদের গল্পগুলি বলা হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে দিন।

আমি জানি যে আত্মহত্যা এমন একটি বিষয় যা আমরা প্রায়শই শুনি না, এবং যখন কেউ মুখ খুলতে ইচ্ছুক তখন আমরা অনেক কিছুই জানতে চাই।

তবে কোনও ব্যক্তির চেষ্টা করার গল্পটি এটি নয় তোমার সম্পর্কে. এটি তাদের জন্য তাদের জন্য একটি গল্প।

যদি প্রশ্ন জিজ্ঞাসার সুযোগ থাকে তবে এমন কোনওভাবে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না যাতে এই ব্যক্তি যদি তারা উত্তর দিতে প্রস্তুত না হয় তবে অপ্ট আউট করার সুযোগ দেয় ।

বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা তাদের গল্পগুলি এমন পরিবেশে প্রকাশ করার প্রাপ্য যা তাদেরকে সুরক্ষিত, বৈধ ও সম্মানিত মনে করে।

আপনি প্রথম এবং সর্বাগ্রে শোনার মাধ্যমে এটিকে সহজতর করতে পারেন

6। অনুধাবন করুন যে আমরা সর্বত্র রয়েছি

যখন কোনও পরিচিত ব্যক্তি, আমার ইতিহাস না জেনে, এমন ভয়ঙ্কর কিছু বলে, "উঘ! শনিবার যদি আমাকে কাজে যেতে হয়, তবে আমি নিজেকে মেরে ফেলব। "

সংস্কৃতি হিসাবে আমাদের চেষ্টা করা উচিত যে প্রতিটি সম্প্রদায়েই বেঁচে থাকা প্রচেষ্টা রয়েছে এবং তারপরে আমাদের সে অনুযায়ী আচরণ করা প্রয়োজন <

আত্মহত্যার বিষয়ে আমাদের সহানুভূতি সহকারে কথা বলা দরকার কেবল এটি করা ঠিক নয় (আত্মহত্যার রসিকতাগুলি কখনই মজার হয় না, বিশেষত যখন তারা জীবিত লোকেরা থেকে আসে না), তবে কারণ বেঁচে থাকাদের ট্রিগার করা আরেকটি বিষয় যেভাবে আমরা উভয়কে অদৃশ্য করে ও প্রান্তিক করি।

আমরা ধরে নিই যে বেঁচে থাকা লোকেরা আশেপাশে নেই, এবং এইভাবে আমরা এমন কিছু কথা বলি যা অন্যথায় এর মধ্য দিয়ে যাওয়া কাউকে বলি না would

এমন অনেক মাইক্রোগ্র্যাশন রয়েছে যেগুলি আমাদের অস্তিত্ব নয় বা কেবল নির্দিষ্ট সম্প্রদায়ের মধ্যেই রয়েছে বলে ধরে রেখে আমরা বেঁচে আছি

আত্মহত্যা সর্বদা এমনভাবে আলোচনা করা উচিত যা সংবেদনশীল, অন্তর্ভুক্তিমূলক, এবং বৈষম্য বা লজ্জা সমর্থন করে না, যাতে প্রতিটি সম্প্রদায়ের বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা নিরাপদ এবং শ্রদ্ধা বোধ করতে পারে

।। আশ্চর্যজনক সংস্থানগুলি পিছনে পান যা চেষ্টা বেঁচে থাকাদের সমর্থন করে

আত্মঘাতী প্রচেষ্টা থেকে বেঁচে থাকাদেরও প্রয়োজন সংস্থানসমূহ। এই কারণেই সংস্থা, সংস্থান এবং প্রকল্পগুলিকে সমর্থন করা যা প্রচেষ্টা থেকে বেঁচে যাওয়াদের সহায়তা এবং সহায়তা করা একেবারে গুরুত্বপূর্ণ।

বছর আগে আমার চেষ্টা ছিল না, গুগলিং "আত্মঘাতী প্রচেষ্টা বেঁচে থাকা" বেশিরভাগ সংস্থার তালিকা তৈরি করেছে যা এখন বেঁচে থাকার জন্য উপস্থিত রয়েছে, যার মধ্যে বেশ কিছু চমত্কার।

একটি প্রয়োজনীয় সংস্থান শোক স্পিকারে পাওয়া যাবে। গাইড, এখানে পাওয়া যায়, আমরা আত্মহত্যার প্রয়াসের পরে কাউকে সহায়তা করতে পারি তার এক বিস্তৃত রান-ডাউন দেয় gives আমার খুব কাছের লোকদের যদি এইরকম কিছু থাকত তবে এটি সমস্ত পার্থক্য করতে পারত

আমার পছন্দের একটি প্রকল্পের নাম লাইভ থ্রু থু ই বলা হয়, বেঁচে থাকা ডেস'আরএল এল স্টেজের আশ্চর্য কাজ। তিনি সর্বস্তরের জীবন থেকে বেঁচে থাকার চেষ্টা করার গল্পগুলি ফটোগ্রাফ এবং নথিবদ্ধ করে p

আমি যখন প্রথম এই প্রকল্পটি দেখেছিলাম তখন আমার মনে হতবাক হয়ে যায় যে এটি পুরোপুরি আমার কী অনুভূত হয়েছিল। আমার মতো আরও কয়েকজন রয়েছেন তা জানতে, তাদের মধ্য দিয়ে জীবন কাটাতে এবং তাদের গল্পগুলি বলার জন্য, আমাকে আমার গল্পটিও বলার সাহস দিয়েছিল।

বেঁচে থাকা এবং স্টেজের মতো উকিলদের কাজকে সমর্থন করা উভয়েরই উপায় বেঁচে থাকার জন্য দৃশ্যমানতা আনার পাশাপাশি ভবিষ্যতের বেঁচে থাকাদের জন্য আরও বৃহত্তর সুরক্ষা জাল তৈরি করা যাদের জানা উচিত যে তাদের যত্ন নেওয়া হয়, দেখা হয় এবং সর্বাধিক - একা নয়

আমার আত্মহত্যার প্রচেষ্টা ছিল না আমার সাথে সবচেয়ে খারাপ ঘটনা ঘটেছে। এর পরে আমি যে একাকীত্ব অনুভব করেছি তা ছিল।

যখন আমি বুঝতে পারি যে আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারি না এবং সেই কথোপকথনের জন্য আমার কোনও নিরাপদ স্থান ছিল না, এটি আমার মানসিক উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেছিল স্বাস্থ্য।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমি জানি যে আমি আমার অভিজ্ঞতায় একা নই। বিশ্বব্যাপী প্রচুর প্রচেষ্টা থেকে বেঁচে গেছে এবং অনেকে অসমর্থিত, বিচ্ছিন্ন এবং নীরবতায় লজ্জিত বোধ করে

তবে, চেষ্টাটি থেকে বেঁচে থাকাদের আরও সমর্থিত মনে করার জন্য আমরা অনেক কিছুই করতে পারি

এই তালিকাটি শুরু করার জায়গা এবং এটি থেকে কীভাবে বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের নিরাপদ, শ্রদ্ধা ও দৃশ্যমান বোধ করা যায় সে সম্পর্কে চলমান কথোপকথনের অংশ হওয়া উচিত

সম্পর্কিত গল্প

• আত্মঘাতী বেঁচে যাওয়া এই ফটোগুলিতে তাদের গল্প এবং পরামর্শ ভাগ করুন
• 5 টি আত্মহত্যা ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের জানা উচিত - যিনি চেষ্টা করেছেন তার কাছ থেকে
• মানসিক স্বাস্থ্য সঙ্কটে পৌঁছানোর 10 উপায়
• আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা নিয়ে কাজ করছেন?
• Su টি আত্মঘাতী প্রশ্ন আপনি কীভাবে জিজ্ঞাসা করতে পারেন তা নিশ্চিত নন