7 সুস্বাদু বাচ্চাদের সিরিয়ালগুলি যা চিনির সাথে প্যাক করা হয়নি

• উপাদানগুলি এড়াতে
• উপাদানগুলি আপনি চান
• আমরা কীভাবে চয়ন করেছি
• স্বাস্থ্যকর
• স্বাস্থ্যকর-ইশ
• গ্রহণযোগ্য

আমরা এমন পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

কয়েক দশক ধরে অনেক পরিবারে সিরিয়াল প্রধান হয়ে দাঁড়িয়েছে - এবং এটি কেন তা দেখতে অসুবিধা হয় না। এটি সুবিধাজনক, মোটামুটি ফিলিং এবং বাচ্চারা সাধারণত এটি পছন্দ করে। উইন-উইন-উইনের মতো মনে হচ্ছে, তাই না?

সম্ভবত। তবে অনেক প্রাতঃরাশের সিরিয়ালগুলি ভিটামিনের সাথে সুরক্ষিত হলেও অতিরিক্ত শর্করা, প্রক্রিয়াজাত শস্য, রঞ্জক এবং অন্যান্য সম্ভাব্য অবাঞ্ছিত উপাদানগুলি দিয়ে লোড করা হয় যদি আপনি কিদো থাকে যা আঠালো মুক্ত থাকে বা অন্য খাবারের অসহিষ্ণুতা রয়েছে।

এবং যদিও মাঝে মধ্যে বাটি কোনও বড় বিষয় নয়, আমাদের বেশিরভাগই জানি যে লাকি চার্মস এবং কোকো পাফগুলি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের খাবারের চেয়ে মিষ্টি হিসাবে আরও ভাল যোগ্যতা অর্জন করে।

কী সন্ধান করবেন, কী এড়াতে হবে এবং আপনার পরিবারের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প (এমন একটি স্বাস্থ্যকর-ইশ!) রয়েছে এমন কয়েকটি সিরিয়াল পড়ুন

উপাদানগুলি এড়াতে

যদিও প্রতিটি পরিবারের পছন্দ রয়েছে যা তাদের খাদ্যের পছন্দগুলিকে প্রভাবিত করবে, সেখানে কিছু প্রাথমিক পুষ্টি নির্দেশিকা রয়েছে যা সমস্ত বাচ্চার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

অনুসরণ করা সবচেয়ে কঠিন এক হ'ল আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) চিনি গ্রহণের জন্য সুপারিশ।

এএপি 25 গ্রাম (বা প্রায় 6 চা-চামচ) এর বেশি না থাকার প্রস্তাব দেয় ২ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য প্রতিদিন চিনি যুক্ত করুন ২. বেশি পরিমাণে চিনি খাওয়ানো আপনার শিশুকে স্থূলত্ব, ডেন্টাল গহ্বর, হৃদরোগ, উচ্চ কোলেস্টেরল, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং লিভারের রোগের ঝুঁকির ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। হ্যাঁ

তবে 25 গ্রাম চিনি সত্যিই দ্রুত বাড়িয়েছে তা বুঝতে আপনাকে কয়েক মিনিট পুষ্টি লেবেল পড়তে সময় লাগবে। এবং, আসুন এটির মুখোমুখি হোন: বেশিরভাগ বাচ্চারা চিনির দানব

সুতরাং আপনার কিডোর সিরিয়ালে মোট পরিমাণ চিনির পরিমাণ উচ্চ ফ্রুটোজ কর্ন সিরাপ থেকে আসে কিনা তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ

আপনার পছন্দের উপাদানগুলি

আঁশ স্বাস্থ্যের জন্য ফাইবার ভাল এবং রক্তে শর্করার উত্থানকে ধীর করতে সহায়তা করে। প্রোটিন আপনার সন্তানের বৃদ্ধির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিল্ডিং ব্লক, এবং পরবর্তী খাবার পর্যন্ত এগুলি পূর্ণ রাখতে সহায়তা করে (যদিও তারা সাধারণত অন্যান্য উত্স থেকে দুধের মতো প্রচুর পরিমাণে পান)।

আমরা কীভাবে চয়ন করেছি

আমরা বিশেষজ্ঞের পুষ্টির পরামর্শ শুনেছি, উপাদানগুলির লেবেলগুলি ছড়িয়ে দিয়েছি, এবং সিরিয়ালগুলি অনুসন্ধানের জন্য পিতামাতার পর্যালোচনাগুলি শুনেছিলাম যা টেবিলে একটি চিনি ক্রাশের চেয়ে আরও কিছুটা বেশি নিয়ে আসে find । এই সমস্ত সিরিয়ালে পরিবেশন করতে 6 বা তারও কম গ্রাম যুক্ত চিনি থাকে

আমাদের বাচ্চারাও আনন্দের সাথে এই কয়েকটি বিকল্পের স্বাদ পরীক্ষায় অংশ নিয়েছিল (এবং আমরা মিথ্যা বলব না, তাই করলাম)

আপনার মুদি তালিকা সম্পাদনা করার জন্য প্রস্তুত হোন, কারণ সিরিয়াল আসার সাথে সাথে আমাদের অনুভূতি আছে যে এখানে নতুন কিছু পরিবার পছন্দ হবে

দাম গাইড

• $ = প্রতি বাক্সে $ 5 এর নীচে
• box = প্রতি বাক্সে over 5 এর উপরে

স্বাস্থ্যকর

তিনটি দারুচিনি সিরিয়াল

দাম: $$

ক্লাসিক সিরিয়ালগুলির জন্য আপনার পক্ষে আরও ভালোভাবে মোচড়ানোর দিকে মনোনিবেশকারী সংস্থা থ্রি উইশ, সিরিয়াল দৃশ্যের আরও এক নতুন সংযোজন। এগুলির সিরিয়ালগুলি প্রোটিনের চেয়ে বেশি (এটি প্রতি পরিবেশনায় 8 গ্রাম প্যাক করে) এবং ফাইবার (3 গ্রাম), এবং সাধারণত সিরিয়ালগুলির তুলনায় চিনিতে কম (পরিবেশনায় কেবল 3 গ্রাম) থাকে।

তাদের দারুচিনি সিরিয়াল একটি ফ্যান প্রিয় এবং অ্যালার্জি-আক্রান্তের স্বপ্ন, যা গ্লুটেন মুক্ত, শস্য-মুক্ত, ভেগান, কোশার, নন-জিএমও, দুগ্ধ-মুক্ত, সয়া-মুক্ত এবং বাদাম-মুক্ত being । মজাদার ঘটনা: দারুচিনিরও স্বাস্থ্য সুবিধা থাকতে পারে (রক্তে শর্করার উপর ইতিবাচক প্রভাব সহ)।

বেশিরভাগ লোকেরা এই সিরিয়ালের টুকরো টুকরো টুকরো পছন্দ করে, যদিও কয়েকজন অভিভাবক বলেছেন যে তরুন বাচ্চাদের বাচ্চাদের চিবানোতে সমস্যা হতে পারে, তাদের জন্য দানাটি খুব ঘন।

অনলাইনে তিনটি দারুচিনি সিরিয়াল কিনুন

প্রকৃতির পথ জৈব Herতিহ্য ফ্লেক্স

দাম: $$

এই সুস্বাদু, ফ্লেচি সিরিয়ালটি রয়েছে পরিবেশনায় কেবল 5 গ্রাম চিনি, 5 গ্রাম প্রোটিন এবং একটি বৃহত 7 জি ফাইবার সহ একটি দুর্দান্ত পুষ্টি প্রোফাইল। এটি গম, কুইনোয়া, বানান, যব, বাজরা এবং ওট সহ পুরো শস্যের ধার্মিকতায় পূর্ণ।

প্রায় সমস্ত উপাদানই জৈব এবং বেশিরভাগ বাবা-মা জানিয়েছেন যে তাদের বাচ্চারা আসলে এই সিরিয়াল পছন্দ করে (বিজয়ী!) ।

স্বাস্থ্য-সচেতন বাবা-মা এবং বাচ্চাদের জন্য এটি সবার পছন্দ। কিছু পিতামাত জানিয়েছেন যে তাদের স্থানীয় মুদি দোকানে এই ব্র্যান্ডটি বহন করে না, তবে এটি অনেক বেশি বিস্তৃত এবং অনলাইনে উপলব্ধ becoming

প্রকৃতির পাথ জৈবিক itতিহ্য ফ্লাক্স অনলাইনে কিনুন

ক্যাসাডিয়ান খামার জৈব কাজু নারকেল গ্রানোলা

দাম: $

গ্রানোলা অতিরিক্ত চিনিযুক্ত জ্যামের কারণে কুখ্যাত, তবে ক্যাসাডিয়ান ফার্মের এই কাজু নারকেল জাতটি এটিকে অস্বীকার করে। এই রেসিপিটিতে শূন্যের সাথে জুড়ে চিনি রয়েছে (তবে খেজুরের মতো ফলের থেকে 8 গ্রাম চিনি)!

আপনি এই গ্রানোলার পরিবেশনায় 25 গ্রাম গোটা দানাও পেয়ে যাবেন। তবে মনে রাখবেন যে গ্রানোলার জন্য পরিবেশন আকার সাধারণত সিরিয়ালগুলির চেয়ে ছোট হয় - এই বিকল্পটির জন্য প্রস্তাবিত পরিবেশনটি 2/3 কাপ cup

অনলাইনে ক্যাসাডিয়ান ফার্ম জৈব কাজু নারকেল গ্র্যানোলা কিনুন

জেনারেল মিলস চেরিওস

মূল্য: $

চিরিওগুলি সুষ্ঠু কারণে দীর্ঘকালীন প্রিয় । এগুলি পুরো শস্যের ওট থেকে তৈরি করা হয়, এতে 3 গ্রাম ফাইবার, 3 গ্রাম প্রোটিন থাকে এবং প্রতিটি পরিবেশনায় কার্যত একটি সম্পূর্ণ মাল্টিভিটামিন থাকে

এবং যদিও তারা প্রয়োজনীয়ভাবে এই তালিকার উজ্জ্বল নক্ষত্র নয় পুষ্টিকর উপাদানের পরিপ্রেক্ষিতে, চেরিওসের পরিবেশনায় কেবল 2 গ্রাম চিনি রয়েছে - এটি বাচ্চারা আসলে যে সিরিয়ালে খায় তা বেশ অভূতপূর্ব!

চেরিওগুলি আঠালো-মুক্ত এবং একটি দুর্দান্ত বেসিক সিরিয়াল তৈরি করে যা আপনি শীর্ষে রাখতে পারেন যে কোনও ফল, বাদাম বা দইয়ের সাথে। ছোট্ট ওস খুব সহজেই খাওয়া এবং দ্রবীভূত করা খুব সহজেই তাড়াতাড়ি বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত আঙুলের খাবার হিসাবে তৈরি করে

জেনারেল মিলস চেরিওস অনলাইন কিনুন

কাশী হার্ট থেকে হার্ট ওট সিরিয়াল - জৈব উষ্ণ দারুচিনি

দাম: $

কাশির এই দারুচিনির স্বাদযুক্ত গোটা দানা বড়দের এবং বাচ্চাদের মধ্যে খুব পছন্দ করে a এটি কেবল সুস্বাদু নয় (যদি আপনার বাচ্চারা দারুচিনি পছন্দ করে তবে অবশ্যই) এটি 5 গ্রাম ফাইবার প্যাক করে এবং চিনির জন্য আমাদের 6 গ্রাম চিহ্নে ডানদিকে আসে।

পিতামাতারা বলেছেন যে এই সিরিয়াল সহজেই সুগন্ধি পায় না এবং মাত্রাতিরিক্ত চিনিযুক্ত না হয়ে বাচ্চাদের আগ্রহী করে তোলাই ঠিক সেই পরিমাণ মিষ্টি। প্লাস, কাশি বাজারের সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের জৈব ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে একটি।

কাশি হার্ট টু হার্ট ওট সিরিয়াল কিনুন - জৈব উষ্ণ দারুচিনি অনলাইন।

তিনটি শুভেচ্ছ মধু সিরিয়াল

মূল্য: $$

আর একটি থ্রি উইশ থেকে অফার, এই ক্রাঙ্কি ও-আকৃতির সিরিয়াল একটি উচ্চ প্রোটিন, চিরকালের জনপ্রিয় মধু বাদাম চিরিওসের চেয়ে কম চিনির বিকল্প। এগুলি শস্য মুক্ত, ভেগান, কোশার, নন-জিএমও এবং ছোলা এবং মটর থেকে উদ্ভিদ প্রোটিন ব্যবহার করে।

লক্ষণীয় মূল্য: পিতামাতারা বলেছেন যে এই সিরিয়ালটিতে তার প্রতিযোগীর বাদামের স্বাদ নেই এবং অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের চিবানো খুব ঘন এবং কঠিন হতে পারে। তবে, আপনি যদি স্বাস্থ্যকর মধুর স্বাদযুক্ত সিরিয়াল খুঁজছেন তবে এটি দুর্দান্ত পছন্দ

অনলাইনে তিনটি মধু সিরিয়াল কিনুন

স্বাস্থ্যকর-ইশ

<এইচ 3> বার্বারার চিনাবাদাম মাখনের পাফিনস

দাম: $ (অ্যামাজনে একটি 4-প্যাক হিসাবে বিক্রি করা হয়েছে)

বারবারার চিনাবাদাম মাখনের পফিন্সকে আমাদের পছন্দের চেয়ে কিছুটা বেশি চিনির পরিমাণ রয়েছে (এ পরিবেশন প্রতি 9 গ্রাম), এই সুস্বাদু, ক্রাঙ্কি স্কোয়ারগুলি একটি বড় সময়ের বাচ্চাদের পছন্দসই তাই আমরা তাদের "স্বাস্থ্যকর-ইশ" বিকল্প হিসাবে তালিকায় যুক্ত করতে প্রতিরোধ করতে পারি না।

চিনাবাদাম মাখন পফিনসে পরিবেশনায় 2 গ্রাম ফাইবার এবং 3 গ্রাম প্রোটিন থাকে। উপাদানগুলি হ'ল জিএমও, ভেগান, কোশার এবং কৃত্রিম স্টাফ মুক্ত। এগুলি মিষ্টান্নের জন্য একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পও তৈরি করে!

বার্বারার চিনাবাদাম মাখনের পাফস অনলাইন কিনুন

আপনার বাচ্চার প্রাতঃরাশের সিরিয়ালে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন, চর্বি এবং ফাইবার যোগ করা তাদের খাবারটিকে আরও তৃপ্তিদায়ক এবং পুষ্টিকর করে তুলতে পারে। এই পুষ্টিগুলির অতিরিক্ত ডোজ জন্য কাটা বাদাম, কুমড়োর বীজ বা শিং বীজের সাথে সিরিয়াল ছিটিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, সাথে একটি অতিরিক্ত ক্রাঙ্ক!

সঠিক উপাদানগুলির সাথে, সিরিয়ালটি আসলে আপনার জন্য সহজ প্রাতঃরাশ বা জলখাবারের বিকল্প হতে পারে পুরো দানা, আঁশ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ শিশু child আমরা আশা করি যে এই তালিকাটি পরবর্তী বার আপনি যখন সিরিয়াল আইলটিতে থাকবেন বা রান্নাঘরে প্রাতঃরাশ ঠিক করবেন তখন আপনাকে সহায়তা করে;

• পিতৃত্ব
• স্বাস্থ্য মঙ্গল
• পণ্য & amp; গিয়ার

সম্পর্কিত গল্পগুলি

• 25 বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের ধারণা
• বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা
• আপনার বাচ্চাদের প্রাতঃরাশের খাওয়ানোর জন্য সিরিয়াল সত্যই সবচেয়ে খারাপ জিনিস?
• সুরক্ষিত সিরিয়াল কী, এবং এটি স্বাস্থ্যকর?
• চেরিওস কি স্বাস্থ্যকর? পুষ্টি, স্বাদ এবং আরও