আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে চালানোর জন্য 8 টি দুর্দান্ত পোডকাস্ট

অনেক রানার বলেছেন যে তারা খেলাটি পছন্দ করে কারণ এটি তাদের চিন্তাভাবনার সাথে একা থাকার সুযোগ দেয়। তবে আপনি যদি কখনও কোনও দূর-দুরত্বের জন্য প্রশিক্ষণ নিয়ে থাকেন তবে আপনি জানেন যে আপনার অন্তর্নিহিত বাসনাগুলি বা আপনার আইপডে সেই একই পুরানো শীর্ষ 40 এর সংগীতের সাথে একা থাকার জন্য ভীষণ দীর্ঘ সময়।

সাধারণত বিনামূল্যে এবং প্রায়শই আপডেট হওয়া, পডকাস্টগুলি মাইলগুলি লগ করার সাথে সাথে জোন আউট করতে চাইলে একটি দুর্দান্ত বিকল্প। আপনি বিনোদন, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি বা দ্রুত কীভাবে চালাবেন তা শিখার জন্য অনুসন্ধান করুন না কেন, আপনি আপনার মেজাজের সাথে মানিয়ে নেওয়ার জন্য একটি শো খুঁজে পেতে পারেন। আমরা প্রবর্তক রানার্স, চলমান ব্লগার এবং কোচগুলিকে তাদের প্রিয় পডকাস্টগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করলাম যে আপনি ফুটপাথটি আঘাত করার সাথে সাথে আপনাকে প্রেরণার একটি ভারী ডোজ দিতে হবে

আপনি যদি কোনও গুহাবানীর মতো খাবেন বা প্যালিয়ো ডায়েট সম্পর্কে কেবল কৌতূহলী হন, প্রাকটিক্যাল প্যালিও লেখক ডায়ান সানফিলিপোর পডকাস্ট শস্য মুক্ত, দুগ্ধমুক্ত জীবনযাত্রার বিষয়ে আগ্রহী যে কারও কাছে যেতে পারে। কোহোস্ট পালেও ব্লগার লিজ ওল্ফের সাথে সানফিলিপো কোলেস্টেরল কমাতে খাওয়া উচিত এবং চিনির ডিটক্স থেকে ফলাফল দেখার জন্য আপনাকে কেন আঠা ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজন তা সবই কভার করে

আমি সম্প্রতি পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক হয়েছি, সারা লারসেন বলেন, তাই আমি নতুন কিছু শিখতে শুনতে পছন্দ করি এবং এটি আমাকে ট্র্যাডমিলের উপর দীর্ঘ রান রাখতে বিনোদন দেয়।

আপনি যদি কখনও সর্বকালের সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্তকে দেখে থাকেন তবে আমেরিকার সবচেয়ে কঠিন প্রশিক্ষক প্রতিযোগীদের তার স্বাক্ষরের কঠোর প্রেমের দৃষ্টিভঙ্গি দিতে দেখেন। তবে তার বিনামূল্যে, সাপ্তাহিক পডকাস্ট ব্র্যাশ ফিটনেস সুপারস্টারের আরও ঝুঁকিপূর্ণ দিকের উপরে আলোকপাত করে, তা দেখায় যে কীভাবে তিনি নিজের বাধা পেরোনোর ​​জন্য আবেগময় খাদ্যের মতো আচরণের অন্তর্নিহিত কারণগুলি নিয়ে কাজ করেন।

চলমান ব্লগার এবং কোচ লরা স্ক্ল্যাডজিনস্কি জিলিয়ান মাইকেলতে সুর করেছেন কারণ তার পর্বগুলি সাধারণত তাদের কাছে একটি বড় মানসিক উপাদান থাকে। এটি আপনি চালানোর সময় থেরাপির মতো!

ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গ্রেটার গুড সায়েন্স সেন্টার, বার্কলে মনোবিজ্ঞান, সমাজবিজ্ঞান এবং কল্যাণের স্নায়ুবিজ্ঞান অধ্যয়ন করে। তাদের চিন্তা-চেতনা পোডকাস্ট ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের সাথে সুখের স্নায়ুবিজ্ঞানের মতো থিমগুলি অন্বেষণ করে

প্রো রানার ডীনা কাস্তর "যিনি সম্প্রতি ওয়ার্ল্ড মাস্টার্স হাফ-ম্যারাথন রেকর্ডকে ছিন্নভিন্ন করে দিয়েছেন" তিনি এক বিশাল অনুরাগী। আশাবাদ এবং অগ্রগতির সাথে আমার যা কিছু করার আছে তা আমি পছন্দ করি she কাজের ক্ষেত্রে কীভাবে আরও সুখী হওয়া যায় সে সম্পর্কে আপনি আত্ম-মমত্ববোধের শক্তি থেকে শুরু করে সবকিছু শিখবেন

আপনি যদি একজন মা এবং রানার হন তবে আপনি সম্ভবত অন্য মাদার রানারের কথা শুনেছেন। অপ্রত্যাশিত ও মজাদার ব্লগার সারা বোভেন শেয়া এবং ডিমিটি ম্যাকডোয়েল দ্বারা হোস্ট করা এই পোডকাস্টটি বন্ধুদের মধ্যে একটি হাইস্টিরিয়াল কথোপকথন শোনার মতো, বলেছেন রান কোচ গিয়া আলভারেজ। শোতে ম্যাগডালেনা বাউলেট, প্রাক্তন অলিম্পিক ম্যারাথনারের মতো অতিথিদের অন্তর্ভুক্ত, যিনি এখন শক্তি জেল সংস্থা জিইউ এনার্জি ল্যাবগুলি নিয়ে গবেষণা এবং উন্নয়ন করেন। দীর্ঘকালীন বন্ধু এবং ব্যবসায়িক অংশীদাররা ট্রেনের সময় ফিরিয়ে আনার ট্র্যাক ওয়ার্কআউট এবং তাদের আসন্ন ঘোড়দৌড়ের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ভাগ করে নেবে। (ম্যাকডোয়েল বর্তমানে একটি আয়রনম্যান 70০.৩ রেসের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন!)

এই এনপিআর কুইজ-শো ফর্ম্যাট পডকাস্ট খুব কমই চলমান বা ফিটনেস নিয়ে আলোচনা করেছে (যদিও এর হোস্ট পিটার সাগাল নিজেই ৩:২০ ম্যারাথোনার) রানারদের মধ্যে এখনও জনপ্রিয়। এর ভক্তরা বলছেন যে ফর্ম্যাটটি তাদের পাশাপাশি চলতে চলতে ভাবতে রাখে। শোটি তার অতিথিকে বর্তমান ইভেন্ট এবং ট্রিভিয়ায় পরীক্ষা করে। একটি জনপ্রিয় বিভাগ, নট মাই জব শীতকালীন খেলাধুলার বিষয়ে অ্যারিজোনা সিনেটর জেফ লেককে জিজ্ঞাসা করার মতো "সম্পূর্ণরূপে এবং সম্পূর্ণরূপে তাদের হুইলহাউস থেকে বিষয়গুলিতে অতিথিদের জিজ্ঞাসা করেছে। আমি উপলক্ষে উচ্চস্বরে প্রশ্নের উত্তর জানার জন্য পরিচিত হয়েছি, ব্লগার ব্লগার মিন্দি নিয়ানহাউস জাস্ট অ ওয়ান গার্ল বিপ্লব থেকে বলেছেন।

যদি আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি ছয় মাইল বা তারও বেশি সময় ধরে ডাকছে, আপনি চাইবেন আপনার ফোনে এই পডকাস্ট জ্বালিয়ে দিন। এপিসোডগুলি সাধারণত কমপক্ষে এক ঘন্টা দীর্ঘ হয়, আপনি মাইল ছাড়িয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে প্রচুর পরিমাণে উপাদান সরবরাহ করে। আধ্যাত্মিক রাস্তা থেকে অ্যাথলেটিক আধিপত্য থেকে বাচ্চাদের ধ্যানের জন্য সমস্ত কিছুকে .েকে রাখে এক ধরণের ভেইগান অতি ধৈর্যশীল ধনী রিল রোল (তিনি এক সপ্তাহেরও কম সময়ে পাঁচটি আয়রনম্যান-দূরত্বের ট্রায়াথলন করেছেন!) তিনি হিপ্পির মতো, অন্যান্য পার্থিব আল্ট্রাসোনার তবে তাঁর কণ্ঠটি কেবল আমার নিজের আত্মায় এ জাতীয় শান্তি এনে দেয়! ব্লগার ক্যাটি উইড্রিক বলেছেন

ট্রায়াথলিট বেন গ্রিনফিল্ড শীর্ষ স্থান অর্জনকারী ট্রায়াথলেট এবং পাঁচবারের কোনা আয়রণম্যান ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ প্রতিযোগী হতে পারে, তবে তার শোটি এখনও নববিদের এবং পাকা ক্রীড়াবিদদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য। আপনার কাছে ধৈর্যশীলতা ক্রীড়া থেকে ক্ষয়ক্ষতি কমাতে কীভাবে আপনার জন্য খারাপ বিয়ার সত্যিই খারাপ তা সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে স্পর্শ করে এই প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি বন্ধ করার সময় এই পডকাস্ট আপনাকে দুটি বা দুটি বিষয় শিখিয়ে দেবে। তিনি মাফেটোনের পদ্ধতির মতো নতুন প্রশিক্ষণের কৌশলগুলি ব্যাখ্যা করার জন্য পরিচিত, তাই আপনার মস্তিষ্কে একটি নতুন জনসংযোগ হয়েছে কিনা তা শোনো!