8 সেলিব্রিটি ব্যাখ্যা করে যে তারা কেন উদ্বেগ মোকাবেলায় অনুশীলন ব্যবহার করে

আনুমানিক ৪০ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্করা বর্তমানে একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি নিয়ে বেঁচে আছেন that এবং এতে প্রচুর সেলিব্রিটি রয়েছে যার মধ্যে অনেকে জিমকে আঘাত করা কীভাবে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সহজ করেছে এ সম্পর্কে বেশ নির্মল। উদ্বেগ বাস্টার হিসাবে ব্যায়াম হ'ল বিশেষজ্ঞদেরও ব্যাক আপ। এবং এই তারকাদের যে মেগা ক্যারিয়ারের সাফল্য রয়েছে তা বিচার করে মনে হচ্ছে, আতঙ্ককে ক্ষমতায় পরিণত করার সময় তারা সত্যিই কোনও কিছুর দিকে চলে গেছে

এখানে আট জন তারকা- আজীবন জিম গিয়ারদের পাশাপাশি ফিটনেস newbies — ভাগ করে নেওয়া কীভাবে তাদেরকে শান্ত, কেন্দ্রিক এবং শক্তিশালী রেখেছে —

"আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, জিম আমার এত চাপ কেড়ে নিয়েছে। এটি আমাকে শান্ত করতে সহায়তা করেছে, 'মারি ক্লেয়ার ২০১৫-এর সাথে একটি সাক্ষাত্কারে মা-হতে-করদাশিয়ান বলেছিলেন।' আমি যখন ফিডজি এবং যখন আমার মনে হয় সবকিছু বন্ধ হয়ে যাচ্ছে তখন আমি জিমে যাই। আপনি এন্ডোরফিনগুলি তৈরি করছেন এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করছেন। এটি আমাকে বাঁচিয়েছে। "

" আমি যদি কাজ না করি তবে আমি ভারী বোধ করি, "গোমেজ ইয়াহুকে বলেছিলেন! 2015 সালে সৌন্দর্য '' আমার সম্পর্কে সবকিছু কিছুটা নিচে অনুভূত হয়। এবং কখনও কখনও আমি কেবল ট্রেডমিলের উপর দৌড়ে যাব এবং আবেগময় হব কারণ এটি আপনার অনুভূতি থেকে সমস্ত কিছুকে মুক্তি দেয় ”"

দ্য মেরি জেন ​​তারকা 2014 সালে এলির সাথে একটি সাক্ষাত্কারে জিম সেশনের পরামর্শ দিয়েছিলেন: "এ ভালো বক্সিং ওয়ার্কআউট হ'ল সর্বোত্তম চাপ, উদ্বেগ এবং ক্রোধ থেকে মুক্তি পাওয়া, তাই আমি অবশ্যই এর অপেক্ষায় আছি ”"

"ব্যায়াম করা আমি উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায়, 'লোভাটো একটি হাফিংটন পোস্টের সাক্ষাত্কারে প্রকাশ করেছেন ২০১৫ সালে। চিত্র আঁকা এবং সংগীত রচনা এবং শিল্পের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করা অন্যান্য উপায় যা আমি আবেগ প্রকাশ করতে পারি ”

ব্রিটিশ গায়িকা কীভাবে ওয়েল + গুডের একটি সাক্ষাত্কারে আতঙ্কিত হামলার বিরুদ্ধে ওয়ার্কআউট ব্যবহার করেছিলেন সে সম্পর্কে এই কথা প্রকাশ করেছিলেন singer এই বছরের শুরুর দিকে. “আমি যত বেশি ক্লাস করা শুরু করেছি এবং আমার প্রশিক্ষক ফয়সাল আবদালার সাথেও কাজ করা শুরু করেছি, নিজের সম্পর্কে আমার ততই ভাল অনুভূত হয়েছিল। এবং এটি আমার বাহ্যিক চেহারার কোনও পরিবর্তন সম্পর্কে নয়; এটি ছিল আমার নিজেকে আরও ভাল এবং শক্তিশালী হয়ে ওঠার অনুভূতি। এটি আমার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে পৌঁছেছে, এবং এখন আমি সত্যিই অনুভব করছি যে অনুশীলন - তবে আপনি কাজ করতে পছন্দ করেন - যা আত্মার পক্ষে ভাল ”"

২০১৫ সালে একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, ডানহাম শক্তিটির প্রশংসা করেছেন একটি কঠিন অনুশীলনের। "আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি যখন গার্লস সিজন 5 নিয়ে ব্যস্ত হয়ে পড়েছিলাম তখন ব্যায়ামটি প্রথম দিকে যেতে দেবো না এবং কেন এই কারণ: এটি আমার উদ্বেগকে যেভাবে আমি কখনই সম্ভব করে দেখিনি সেভাবে সাহায্য করেছে। যারা উদ্বেগ, ওসিডি, হতাশার সাথে লড়াই করছেন তাদের কাছে: আমি জানি যখন মানুষ আপনাকে ব্যায়াম করতে বলে তখন এটি ক্ষিপ্ত হয়ে ওঠে এবং শুনতে শুনতে আমার প্রায় 16 টি atedষধি বছর লেগেছিল। আমি খুশি হয়েছি এটি গাধা সম্পর্কে নয়, এটি মস্তিষ্কের সম্পর্কে

ফেব্রুয়ারী ২০১ a সালের ফেব্রুয়ারিতে স্বাস্থ্যের সাথে সাক্ষাত্কারে বেনসন বলেছিলেন," আমি দীর্ঘদিন ধরে জ্যানাক্সে ছিলাম। এটি সহায়তা করেছিল, কিন্তু আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমি ধ্যান, শ্রমসাধ্য, ঘুমানো, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং আরও জল খাওয়ার মাধ্যমে স্ব-ওষুধ তৈরি করতে সক্ষম হব ”