8 জীবন পাঠকে শক্তিশালী করা আমি প্রত্যেক মহিলাকে জানতাম

কয়েক বছর আগে এক সকালে, আমি যোগা ক্লাসে ছিলাম যে প্রশিক্ষক 'সম্ভাবনার সন্ধানে' উত্সর্গ করেছিলেন। তিনি অনুশীলনের মাধ্যমে আমাদের গাইড করার সময়, তিনি আপনার নিজের সম্ভাবনার সম্ভাবনাগুলিতে বাস করার জন্য আপনার সেরা স্ব -কে আমন্ত্রণ জানানোর ধারণা সম্পর্কে কথা বলেছেন। আমরা যখন সাভাসনায় পৌঁছলাম ততক্ষণে আমি একটি এপিফ্যানিতে পৌঁছে গিয়েছিলাম

আমার কাছে এটাই ঘটেছিল যে আমার পুরো জীবনটি আমার নিজের সাথে ভুল ছিল বলে বিশ্বাস করা সমস্ত কিছু সংশোধন করতে, নিজেকে 'ঠিক করার' জন্য কাজ করে যাচ্ছিলাম: আমি আমার পদক্ষেপে স্বাস্থ্যকর ও সুখী হওয়ার চেষ্টা করেছি- তা হাফ-ম্যারাথন দৌড়াচ্ছে, লাইফ কোচে বিনিয়োগ করা হোক বা ধর্মীয়ভাবে সবুজ জুস পান করুক deep এমন গভীর ভয় নিয়ে উদ্বুদ্ধ হয়েছিল যে আমার মতো যথেষ্ট ভাল ছিল না is । আমি আমার সম্ভাবনা অনুসরণ করছি না; আমি যোগ্য বোধ করার জন্য মরিয়া চেষ্টা করছিলাম

এই ভাবনাটি আমাকে একটি বিদ্যুতের ঝাঁকুনির মতো আঘাত করেছিল: আমি যদি নিজেকে ভালবাসি না তবে আমি কখনই কতটা সুখী ও স্বাস্থ্যবান হব?

আমার এপিফেনি নেতৃত্বে অসুস্থতা, মাদকাসক্তি এবং হতাশার সাথে লড়াই করার বহু বছর পরে, আমাকে আমার নিজের সেরা বন্ধু হওয়ার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে হবে। আমার নিজের পছন্দ না হওয়া অংশগুলিতে মনোনিবেশ করার চেয়ে আমি যে অংশগুলি করেছি তার লালনপালনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এবং এই মৌলিক ধারণাটি আমার জন্য সমস্ত কিছু বদলে দিয়েছে। (আমি আমার নতুন বই "দ্য সেল্ফ-লাভ এক্সপেরিমেন্ট" - এর অভিজ্ঞতা সম্পর্কে লিখেছি।)

পরের তিন বছরে আমার সেই প্রথমটির মতো অনেকগুলি এপিফিনিস ছিল। তাত্ক্ষণিক স্বচ্ছতার এই মুহুর্তগুলিই আমার জীবনের যে দিকগুলি পূরণ করার চেয়ে কম ছিল তা সামঞ্জস্য করতে আমাকে অনুপ্রাণিত করেছিল। আমার কিছু উপলব্ধি খুব ব্যক্তিগত ছিল, তবে অন্যরা আরও সার্বজনীন অনুভূত হয়েছিল — এবং কয়েকটি খুব শক্তিশালী ছিল, আমি প্রত্যেক মহিলার জন্য তাদের শুভেচ্ছা জানাচ্ছি। নীচে এইরকম আটটি জীবন-পরিবর্তনকারী পাঠ দেওয়া হল:

লোকেরা আমাকে কী ভাববে তা নিয়ে চিন্তিত হয়ে আমি এতটা সময় ব্যয় করতাম, সত্যই আমি তাদের সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করেছি তা জিজ্ঞাসা না করেই। ফলস্বরূপ, আমি সত্যই আমার সম্পর্কে চিন্তা করি না এমন লোকদের খুশি করার চেষ্টা করার জন্য আমি মূল্যবান সময় এবং শক্তি নষ্ট করেছি

আমি বুঝতে পেরেছি যে সমস্ত সময় এবং শক্তি আরও মূল্যবান উপায়ে ব্যয় করা যেতে পারে - যেমন নিজের যত্ন নেওয়ার মতো , আমার পরিবার এবং সত্যিকারের বন্ধুবান্ধব।

আমার পক্ষে এই পরিবর্তনটি তখনই এসেছিল যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে, অন্যেরা আপনাকে কীভাবে দেখে তা নয়, তবে আপনি কীভাবে নিজেকে দেখেন তা সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ isn't

এ আপনার জীবনের সমাপ্তি, ওজন সংগ্রাম, আপনার মনে যে অন্তহীন খাদ্য যুদ্ধগুলি আপনি জেগে উঠছেন এবং আপনার শরীর এবং অভ্যাসগুলি সম্পর্কে আপনার যে লজ্জা ও অপরাধবোধ রয়েছে সেগুলির কোনও মিল নেই। আপনার হৃদয়ের মধ্যে যা আছে তা কেবল একমাত্র বিষয়। আপনি কীভাবে নিজের স্ব-মূল্যবান বলে মনে করেন; তবে আপনি কীভাবে দেখছেন তা নয়

আপনার জীবনের সবচেয়ে নিখরচায় মুহূর্তটি যখন আপনি নিজের জন্য নিজের পরিকল্পনাটি ছেড়ে যান এবং আপনার জন্য উদ্দীপ্ত পরিকল্পনাটি গ্রহণ করেন <আমি বহু বছর ধরে আমার শরীরকে ঘৃণা করি; আমি ভেবেছিলাম আমার নিজের পছন্দ করতে বা পছন্দ করার জন্য নিজের আকারটি পরিবর্তন করা দরকার। আমি মাঝেমধ্যে ওজন হ্রাস করতে পারি, কিন্তু আমার অভ্যন্তরীণ সমালোচক কখনও সন্তুষ্ট হন নি। আমি অবশেষে বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার ওজন ইস্যু নয় the ওজনের দিকে আমার মনোযোগই সমস্যা ছিল। এটাই আমার আটকে রাখছিল

সুতরাং আমি আমার পরিকল্পনা পরিবর্তন করেছি। সুখী হওয়ার জন্য ওজন হ্রাস করার পরিবর্তে, আমি শিখেছি কীভাবে আমার শরীরের আকার যাই হোক না কেন খুশি হতে।

হ্যাঁ, লক্ষ্যে পৌঁছানো গুরুত্বপূর্ণ। তবে আপনি যা চান তা অনুসরণ করার প্রক্রিয়াটি তত গুরুত্বপূর্ণ। আমি যখন সেখানে "অধরা" অধরা হয়ে উঠার বিষয়ে উদ্রেক করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম তখন আমি আমার বর্তমান জীবনে শিথিল হতে পেরেছিলাম এবং প্রতি মুহূর্তে আমি কে হয়ে উঠছিলাম তা উপভোগ করতে সক্ষম হয়েছি।

আপনি যখন নিজেকে ভালবাসতে শিখেন, আপনি ' দেখবেন আপনি আসলে আপনার নিজস্ব সংস্থা উপভোগ করছেন। এবং নিজে থেকে নিজেকে একাকী বোধ করার দরকার নেই

আপনার 'করণীয়' করা জিনিসগুলির তালিকা অন্তহীন। আপনি কখনই সবকিছু চেক করবেন না। এটিকে জীবন বলা হয়

সর্বদা শেষ ফলাফলগুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে স্বীকৃতি দিন যে আপনার জীবন সর্বদা উদ্ভাসিত, সুতরাং নতুন পাঠ এবং সুযোগগুলি সর্বদা ঘটতে থাকে। চ্যালেঞ্জটি হ'ল তাদের দেখার জন্য যথেষ্ট উপস্থিত থাকা এবং তাদের প্রশংসা করা।

আমার জীবনের ব্যথা থেকে বাঁচার পরিবর্তে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম নতুনভাবে কিছু নতুন চেষ্টা করার। আমি এটিতে মাথা ঘুরিয়ে দিয়েছি এবং এটি আলিঙ্গন করেছি। আমি অভিজ্ঞতা থেকে যা সরিয়েছি তা হ'ল আমাদের আবেগগুলি সর্বদা আমাদের গাইড করে, যদি আমরা তা করি। আপনি যখন নিজের অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করেন (বিশেষত ভীতিজনক বিষয়গুলি) তখন আপনি কী নিরাময় করা দরকার তা শিখেন

আপনার নিজের জীবন দেখুন এবং সত্যবাদী হন: আপনার পক্ষে কী কাজ করছে না? তারপরে মন্ত্রটি পুনরাবৃত্তি করুন, "আমি আমার জীবনকে নতুন উপায়ে বাঁচতে ইচ্ছুক।"

জীবনের আমার উদ্দেশ্যটি সনাক্ত করার চেষ্টা করে আমি এতটা সংগ্রাম করেছি। এবং আমার নিরলস অনুসন্ধানে আমি আরও আটকে গিয়েছিলাম felt আপনার জীবনের অর্থ সন্ধান করার পরিবর্তে, এটিকে বেঁচে থাকার জন্য আপনার শক্তি বিনিয়োগ করুন। আপনার কৌতূহল অনুসরণ করুন, এবং আপনার হৃদয় থেকে টান সম্মান। আমি যখন বিজ্ঞাপনে আমার কর্পোরেট চাকরিটি প্রথম ছেড়ে দিয়েছিলাম তখন আমি কী করতে চাই তা জানতাম না। তবে আমি লেখার এবং ভ্রমণের প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিলাম, তাই আমি সেই প্রবৃত্তিটি অনুসরণ করি এবং শীঘ্রই এটি আমার পরিপূর্ণ কর্মজীবন হয়ে ওঠে