একজিমা ভেটেরান থেকে 8 টি হ্যাক যা ত্বকের যত্ন সম্পর্কে নয়

• ম্যানিকিউর
• ম্যাগনেসিয়াম
• ঠান্ডা কাপড়
• সিল্ক বালিশে
• কোমল লন্ড্রি সাবান
• নরম কাপড়
• চোখে ক্যামোমিল
• ধ্যান
• গ্রহণযোগ্য

একজিমা হ'ল হতাশাব্যঞ্জক অবস্থার মধ্যে একটি যা সত্য with নিরাময় এছাড়াও, প্রায়শই এর অগ্নিসংযোগ নিদর্শনগুলির জন্য সামান্য ছড়া বা কারণ থাকে।

আপনার ডাক্তারকে একটি প্রেসক্রিপশন ক্রিম বা সঠিক পণ্যগুলির পরামর্শের জন্য দেখতে অবশ্যই অবশ্যই অনেক বেশি এগিয়ে যাবে।

এর উপরে, বেশ কয়েকটি ছোট ছোট কৌশল রয়েছে যা এর মধ্যে আপনার ত্বক পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আজীবন একজিমাযুক্ত কেউ হিসাবে, এই হ্যাকগুলি আমি সবচেয়ে দরকারী বলে খুঁজে পেয়েছি

একটি ম্যানিকিউর সন্ধান করুন

আপনি যখন নেতিবাচক স্ট্রেস-স্ক্র্যাচ চক্রের মধ্যে আবদ্ধ হন, এড়িয়ে চলেন চুলকানি প্রায়শই একটি প্রায় অসম্ভব কীর্তি। কখনও কখনও আপনি যখন আবেগ প্রতিরোধ করতে না পারেন, তখন কর্মের সর্বোত্তম উপায়টি প্রভাবকে হ্রাস করে।

আপনার নখগুলি সংক্ষেপে কাটা এবং ফাইল করা চুলকানির প্রভাবকে নরম করতে পারে। প্লাস্টিকের নখগুলিতে বিনিয়োগ আরও এক ধাপ এগিয়ে যায়।

মিথ্যা নখ প্রাকৃতিক পেরেকের মতো প্রায় ক্ষতি করে না। তাদের একটি নরম এবং মসৃণ পৃষ্ঠ রয়েছে যা ত্বককে একইভাবে ভেঙে ফেলতে পারে না (অবশ্যই, তারা চিপ না করে)।

যখন আমার একজিমা সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় ছিল, আমি প্রতি 6 সপ্তাহ বা তার পরের সপ্তাহে ম্যানিকিউর করতে গিয়েছিলাম এবং পার্থক্যটি লক্ষ্য করেছি।

চমৎকার নখ অবশ্যই একটি অতিরিক্ত বোনাস!

নোট করুন কিছু লোক অ্যাক্রিলিক নখের সাথে অ্যালার্জি হতে পারে যা বাস্তবে একজিমায় পরিণত হতে পারে। আপনি যদি এই পথে যেতে বেছে নেন তবে আপনার অ্যালার্জি না রয়েছে তা নিশ্চিত করুন

বিছানার আগে ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার করে দেখুন

সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য ম্যাগনেসিয়ামের সুবিধার আধিক্য থাকতে পারে।

এটি কেবল শরীরে প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে না, তবে ব্যক্তিগতভাবে আমার ঘুমের মানের সবচেয়ে বড় পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। বিছানার আগে ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ আমাকে আরও গভীর এবং দৃ sleep়তার সাথে ঘুমাতে সহায়তা করেছিল এবং এর পিছনেও বিজ্ঞান রয়েছে।

আমি আমার ত্বক স্ক্র্যাচ করতে রাতে 3 বা 4 বার জেগে ছিলাম, তবে ম্যাগনেসিয়াম আমাকে তার মধ্য দিয়ে ঘুমানোর অনুমতি দেয়। এর কারণ এটি প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে, শান্ত এবং শিথিলকরণের জন্য দায়ী সিস্টেম।

কেন এটি আমার একজিমাতে সহায়তা করেছিল? আপনি যত বেশি ঘুমাবেন তত কম স্ক্র্যাচ করবেন। আমি যত কম স্ক্র্যাচ করি, তত আমার এক্সজিমা তত ভাল হয়।

নোট করুন যে ম্যাগনেসিয়ামের মতো একজিমা এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টদের সরাসরি লিঙ্ক করার জন্য আরও প্রমাণের প্রয়োজন। তবুও, আরও ভাল ঘুম হওয়া এবং কম স্ক্র্যাচ করা আমার পক্ষে এটি উপযুক্ত হয়ে উঠছে।

ফ্রিজে একটি মুখের কাপড় রাখুন

আপনার যখন অ্যাকজিমা লাল এবং জ্বালা পোড়া হয় তখন অঞ্চলটি ঠান্ডা রাখলে ত্রাণ আনা যায় এবং প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে।

ফ্রিজে স্ট্যান্ডবাইয়ের উপর শীতল মুখের কাপড় রাখা যখন ফ্লেয়ার্সগুলি ধরে তখন এটি একটি দুর্দান্ত কৌশল।

একজিমা প্রায়শই গরম আবহাওয়ায় তীব্র হয় (ঘাম কোনও একজিমা ট্রিগার হতে পারে), তাই আমি গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আমার ফ্রিজটি সংরক্ষণ করে আমার অবস্থাকে শান্ত করতে সহায়তা করে helped

একটি রেশম বালিশে বিনিয়োগ করুন

একটি রেশম বালিশকে বিলাসবহুল উপভোগের মতো মনে হতে পারে তবে আমি যখন এটি ব্যবহার শুরু করি তখন আমার মুখের ত্বকে একটি বড় পার্থক্য লক্ষ্য করেছি।

প্রথমত, রেশম আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। অন্যান্য কাপড়ের মতো, রেশম ত্বক থেকে আর্দ্রতা দূরে রাখে না। এটি প্রাকৃতিকভাবে হাইপোলোর্জিকও যার অর্থ এটি ধূলিকণা, ছত্রাক, ছাঁচ এবং অন্যান্য অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী।

অত্যন্ত অ্যালার্জিযুক্ত এবং একজিমাজনিত ত্বকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি বোনাস।

আপনার লন্ড্রি ডিটারজেন্টটি স্যুইচ করুন

আপনার বাথরুমের ক্যাবিনেটে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য কেবল সেরা থাকতে পারে তবে আপনার লন্ড্রি ডিটারজেন্টকেও রিবুট লাগতে পারে।

সমস্যা? ক্লাসিক লন্ড্রি ডিটারজেন্টগুলি প্রায়শই ভারী সুগন্ধযুক্ত হয়ে থাকে এবং এগুলি একজিমাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সম্ভাব্য জ্বালাময় করে তোলে। এটি কেবল আপনার জামাকাপড় নয়, বিছানার ও তোয়ালেও। যদিও আমার একজিমা এখন নিয়ন্ত্রণে রয়েছে, আমি কেবলমাত্র ক্ষেত্রে সংবেদনশীল-ত্বকের বিকল্পটিতে আটকে গিয়েছি।

আপনি যদি অলস ডিটারজেন্ট সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনি নিজের চাদর এবং চাদর দুবার ধুয়ে ফেলতে পারেন, দ্বিতীয় চক্রের ডিটারজেন্ট রেখে, সডগুলি ধুয়ে ফেলা উচিত তা নিশ্চিত করতে।

ড্রায়ার শিটস এবং ফ্যাব্রিক সফ্টনারগুলিও বিরক্ত করতে পারে, তাই পরিষ্কার করা ভাল।

নরম কাপড় চয়ন করুন

সিনথেটিক কাপড়গুলি ঘাম বাড়াতে পারে, যার ফলে বিরক্ত হয় ত্বক। প্লাস, অ্যাক্রিলিক বা ভিসকোজ প্রায়শই চুলকানির কারণ হয়ে থাকে।

উলের মতো কিছু প্রাকৃতিক কাপড়ের চুলকানি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে তাই আপনার সেরা বেট নরম সুতি বা লিনেন।

অনুরূপ নোটের ভিত্তিতে, আঁটসাঁট পোশাক ত্বক ঘষতে পারে এবং শিহরণগুলি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আমি খুঁজে পেয়েছি looseিলে-ফিটিং আইটেমগুলি এগিয়ে যাওয়ার পথ।

বিছানায়ও আলগা এবং শীতল পায়জামার জন্য যান।

আপনার চোখের উপর চ্যামোমিল চা ব্যাগ রাখুন

আপনি যদি নিজের চোখের পাতাতে একজিমার দুর্ভাগ্যজনক দুর্ভোগটি ভোগ করছেন (আমি আপনার ব্যথা অনুভব করি), তবে স্পা-অনুপ্রেরণা সর্বোত্তম হতে পারে রুট

না, শসা নয়। ক্যামোমিলের চা ব্যাগ!

কেমোমিলের প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য অসুখী চোখগুলিতে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে, একজিমাজনিত লালচেতা এবং ঘৃণ্যতা এনে দেয়।

এই শিথিল কার্যকলাপটি একটি ভাল স্ট্রেস-বাস্টারও। আমি এক কাপ চা pourালতে পছন্দ করি, এটি তৈরি করতে ছেড়ে দিন এবং তারপরে চা ব্যাগগুলি শীতল হয়ে গেলে আমার চোখের উপরে পপ করুন। আপনি আপনার চোখে গরম চা ব্যাগ রাখবেন না তা নিশ্চিত করুন!

ধ্যানকে আলিঙ্গন করুন

চাপ এবং ত্বকের অবস্থার মধ্যে যোগসূত্রটি একটি জিনিস। আমি এটিও দেখেছি যে চাপ এবং স্ক্র্যাচিং অবশ্যই সংযুক্ত ছিল।

যখন আমি উদ্বেগ বা স্ট্রেস অনুভব করি তখন আমি সবসময় আরও বেশি আঁচড়ান। স্ক্র্যাচিংয়ের সময় এমন মনে হতে পারে যে আপনি নিজেকে শান্ত করছেন, তবে এটি সাধারণত প্রদান করে না।

মানসিক চাপটি স্তরের উন্নতির জন্য দেখানো হয়েছে, এবং যখন আমার একজিমা সবচেয়ে খারাপ ছিল তখন এটি অবশ্যই আমার জন্য একটি লাইফ লাইনে পরিণত হয়েছিল। এখন আমি একটি সংক্ষিপ্ত ধ্যান দিয়ে দিন শুরু এবং শেষ করতে চাই like

শান্তের মতো অ্যাপ্লিকেশন দুর্দান্ত গাইডেড মেডিটেশন দেয়। কিছুটা শান্ত থাকার সাথে দিনটি উত্সাহিত করা এবং একটি সুখী ঘুমের জন্য প্রস্তুতি অবশ্যই আমার জন্য সমস্ত পার্থক্য তৈরি করেছিল

আপনার জন্য কী কাজ করে তা দেখার জন্য নতুন জিনিস চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না। আপনি কখনই জানেন না যে কেবল টিকিট কী ধরণের প্রতিকার হতে পারে।