8 স্বাস্থ্য ট্রেন্ডস যে মারা প্রয়োজন, সেলিব্রিটি প্রশিক্ষকদের মতে

আপনার মঙ্গল কামনা করার সময় প্রত্যেকেরই মতামত রয়েছে that এর অর্থ আপনার মুখে কী রাখা উচিত কিনা (কুইনোয়াহা, কারও?) অথবা কীভাবে আরও ভালভাবে আপনার ঘাম ঝরানো যায় swe তবে সমস্যাটি হ'ল আপনার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি আপনার সময়ের জন্য উপযুক্ত এবং কোনটি গতকালের আবর্জনার মতো ছুঁড়ে ফেলা উচিত তা জানা শক্ত। -লিস্টস (হ্যালে বেরি, মেগান ফক্স, হেইডি ক্লুম — আপনি নামটি দিয়েছিলেন) টিপ-শীর্ষের আকারে এবং তাদের ফিটনেস, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের যে প্রবণতা রয়েছে যেগুলি তারা 2015 সালে বালতিটি লাথি মেরে ফেলতে চাইবে। বলেছিলেন:

'লোকেরা শেষ পর্যন্ত সব মিলিয়ে একটি খাবারের দিকে মনোনিবেশ করা বন্ধ করতে হবে, যেখানে এটি এতটা ছাপিয়ে গেছে। উদাহরণস্বরূপ, সবাই কালে আবেগযুক্ত, এবং এটি এই ধরণের উদ্বেগ সৃষ্টি করে, যেখানে লোকেরা ভাবতে শুরু করে, 'ওহ না, আমি যথেষ্ট কালে পাচ্ছি না! আমার আরও কালে খাওয়া দরকার! ' তবে অন্যান্য ধরণের শাকসব্জ রয়েছে যা আপনাকে দুর্দান্ত উপকার দেয় এবং 'মুহুর্তের' এমনটি ঠিক করা স্বাস্থ্যকর নয়
'
তারা স্টিলস (ব্রুকলিন ডেকার, জেন ফোন্ডা)

"এটি একটি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য খাওয়ার ব্যাধি। আপনি যখন কোনও রস বিশুদ্ধ হয়ে যাবেন, তখন আপনি বিপাকের পবিত্র ট্রিনিটি call প্রোটিন, ফাইবার এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলিকে কী বলতে চাই তা হারিয়ে ফেলছেন। জুস একটি প্রাকৃতিক ট্রিট, এবং ব্রাঞ্চ বা প্রাতঃরাশের সাথে একটি নতুন স্কেজেড গ্লাস রাখা ভাল তবে পুরো খাবার বা এমনকি জলখাবার হিসাবে নয়। পরিবর্তে, মিশ্রণের চেষ্টা করুন — সেভাবে কোনও কিছুই যুক্ত করা বা ছিনিয়ে নেওয়া যায় না ”" - হার্লি প্যাসটারনাক (কেটি পেরি, মেগান ফক্স, লেডি গাগা)

"আমি প্যাসিভ অনুশীলনে বিশ্বাস করি না, যেমন পেশী উদ্দীপক ব্যবহার করে, ফিট পেতে। এই সমস্ত দাবী রয়েছে যে এটি আপনাকে ছয় প্যাক অ্যাবস পাবে, তবে প্রমাণ করার মতো কিছুই নেই যে এই পোড়া ক্যালোরিগুলি you বা আপনাকে অ্যাবস দেয়। এর মতো একটি গ্যাজেট কেবল ইতিমধ্যে অলস জনসংখ্যাকে অলস করে তুলবে ”"
am রামোনা ব্রাগানজা (হ্যালে বেরি, জেসিকা আলবা, কেট বেকিনসেল)

"নামটি কেবলই আমাকে ক্র্যাঞ্জ করে। বক্সিং এবং পাইলেট উভয়েরই রীতি এবং শক্তিগুলি কেবল দ্বৈত কাজের জন্য ভাল ধার দেয় না le দিনের পৃথক প্রান্তে দুটি পৃথক শ্রেণিতে বিভক্ত করুন এবং তারা আরও কার্যকর হন। পিলোক্সিং 'ওয়ার্কআউটস' উন্মত্ত এবং আমার কাছে তা বোঝায় না
"- অ্যাশলি বোর্ডেন (ক্রিস্টিনা অগুইলেরা, ম্যান্ডি মুর, নাতাশা বিডিংফিল্ড)

" যে কোনও কিছু যা নির্দিষ্ট পরিমাণে ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয় খুব অল্প সময়ের মধ্যে আমি সাধারণত এর অনুরাগী নই কারণ দেহকে সমৃদ্ধ করার জন্য সময় প্রয়োজন, এবং যারা খুব দ্রুত হেরে যায় তাদের বেশিরভাগই এটি ধরে রাখতে পারে না। এগুলি সাধারণত এগুলি এবং আরও অনেক বেশি ফিরে পাওয়া শেষ হয়। আমাকে যে বিষয়টি সবচেয়ে দুঃখ দেয় তা হ'ল লোকেরা মনে করে যে আপনার দেহে রূপান্তরিত করার জন্য একটি দ্রুত এবং দ্রুত উপায় রয়েছে way সফল হওয়ার জন্য নিষ্ঠা, ইচ্ছাশক্তি, কঠোর পরিশ্রম, ফোকাস এবং অ্যাক্সেসযোগ্য লক্ষ্যগুলি দরকার! '
ed টেডি বাস (ক্যামেরন ডিয়াজ)

“আমি কেবলমাত্র হালকা ওজন তোলা এবং কেবল কার্ডিও করার প্রবণতাগুলি কামনা করি, বিশেষত কার্ডিও আপনার হৃদস্পন্দন না জেনে, চলে যাবে। আপনার বিপাকের হার বাড়ানোর জন্য ওজন প্রশিক্ষণ অপরিহার্য এবং কার্ডিওর জন্য হার্ট-রেট ভিত্তিক প্রশিক্ষণ এটি আরও কার্যকর করে তোলে ”"
—মিশেল লোভিট (কোর্টনি কক্স, জুলিয়ান্ন মুর, অ্যাম্বার ভ্যালেট্টা)

"যে কোনও প্রবণতা হ'ল যতক্ষণ না এটি অতিরিক্ত করা হয় ততক্ষণ ভাল। উদাহরণস্বরূপ, যদি স্পিনিং আপনি যা কিছু করেন তবে আপনি সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে আপনার শরীরকে জড়িত করছেন না। আপনার কয়েকটি ব্যায়ামের মাধ্যমে এটি ভারসাম্যপূর্ণ করা দরকার
"- ডেভিড কির্শ (হেইডি ক্লুম, কেট আপটন)