হিপ ব্যথার জন্য 8 গদি; আরও আরামদায়ক ঘুমের জন্য টিপস

• সহায়তা সম্পর্কে
• আরও ভাল ঘুমানোর টিপস
• আমরা কীভাবে চয়ন করেছি
• আমাদের বাছাই
• কীভাবে চয়ন করবেন
• টেকওয়ে

আমরা এমন পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করি যা আমরা মনে করি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। এখানে আমাদের প্রক্রিয়া Here

হিপ ব্যথার এবং গদি নির্বাচন করার ক্ষেত্রে, মূল শব্দটি "সমর্থন"। আপনার ব্যক্তিগত স্নিগ্ধতার পছন্দগুলি পূরণ করার পরে আপনার গদিটি সন্ধান করতে হবে যা সর্বাধিক সমর্থন সরবরাহ করে।

আপনার ক্রয়ের সাথে আপনার নিজের ঘুমের অবস্থানের কারণও তৈরি করা উচিত। আপনি যদি আপনার পাশে বা আপনার পিছনে ঘুমান, একটি মাঝারি দৃ memory় মেমরি ফোম গদি রাতে আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখার জন্য যথেষ্ট সমর্থন সরবরাহ করতে পারে এবং নিতম্বের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। তবে আপনি যদি আপনার পেটে ঘুমান, একটি বালিশের শীর্ষ গদি বা একটি অন্তর্নির্মিত সংকর আপনার চাহিদা আরও ভাল ফিট করতে পারে।

নিতম্বের ব্যথার জন্য কোনও মাপের সমস্ত "নিখুঁত" গদি নেই। আপনি যেভাবে ঘুমাচ্ছেন তা হ'ল ব্যক্তিগত পরিবর্তন এবং এর সাথে অনেকগুলি ভেরিয়েবল এবং পছন্দগুলি জড়িত। এই কথার সাথে, হিপ ব্যথার জন্য আপনাকে নয়টি সেরা গদি দিয়ে শুরু করার জন্য আমরা যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি।

গদি, নিতম্বের ব্যথা এবং পিঠে প্রান্তিককরণ

আপনার যদি রাতের বেলা হিপ ব্যথা হয় তবে মেরুদণ্ডের সাজানোর কারণে সমর্থনটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শ গদি আপনার ঘুমের সময় আপনার মেরুদণ্ডকে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে উত্সাহ দেয়। তদ্ব্যতীত, আপনার গদি আপনার পোঁদ এবং কাঁধ পাকানো আপনার নীচে দেওয়া উচিত।

বালিশ শীর্ষ, মেমরি ফেনা এবং সংকর

• বালিশ শীর্ষ গদি শীর্ষে প্লুশ প্যাডিংয়ের একটি অতিরিক্ত স্তরের বর্ধিত হয়।
• মেমরি ফেনা বা অল-ফেনা গদিগুলির কোনও অন্তর্ভুক্ত নেই এবং সম্পূর্ণ ঘন ফেনা থেকে তৈরি করা হয়।
• হাইব্রিড গদিগুলি অন্তর্ভুক্ত এবং ফেনা স্তরগুলি একত্রিত করে। এর মধ্যে কখনও কখনও বালিশের শীর্ষ প্যাডিং অন্তর্ভুক্ত থাকে

রাতে নিতম্বের ব্যথা হ্রাস

ডান গদি চয়ন করার পাশাপাশি আরও ভাল উপায় রয়েছে যে আপনি আরও ভাল ঘুমাতে হিপ ব্যথা হ্রাস করতে পারবেন । কিছু কৌশল বিবেচনা করুন:

• আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করুন। যদিও এটি শুরুতে কিছুটা চ্যালেঞ্জ হতে পারে তবে রাত্রে নিজের পেটে বা পিঠের পরিবর্তে আপনার পিছনে বা পিছনে পিছনে চেষ্টা করুন। নিরপেক্ষ মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা প্রচার করা সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং, যদি আপনি নিজের পেটে ঘুমান, তাই এটির পরিবর্তনে কাজ করা স্বস্তি দিতে পারে।
• বিছানার আগে প্রসারিত করুন। আপনি যখন বসে আছেন এবং দু'পাশে আলতো চাপ দিয়ে শোবার আগে আপনার নিতম্বকে প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। নমনীয়তা এবং আঁটসাঁট জায়গাগুলির উন্নতি করতে আপনি বিছানার ঠিক আগে বা যোগ দিন প্রসারিত করার আগেও যোগ সেশনের চেষ্টা করতে পারেন।
• আপনার পা উঁচু করুন। ঘুমানোর সময় পা বাড়িয়ে তোলা আপনার পোঁদ এবং মেরুদণ্ডের চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারে। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার পায়ের ওজন বালিশ বা ভাঁজ কম্বল দ্বারা সমর্থিত কিনা তা নিশ্চিত করা
• আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ ব্যবহার করুন। পা দুটোকে উপরে উন্নত করে আপনার পোঁদের উপর চাপ হ্রাস করার অনুরূপ, সাইড স্লিপারদের জন্য, আপনার পাগুলির মধ্যে বালিশ স্থাপন হিপ এবং পিছনের সারিবদ্ধকরণে সহায়তা করতে পারে।
• ম্যাসেজ বা অন্যান্য শারীরিক থেরাপির চেষ্টা করুন। আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে অঞ্চলটি উত্তেজিত করতে, শিথিল করতে, রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলতে এবং ব্যথা উপশম করতে একটি টেনস ইউনিট ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।

আমরা কীভাবে চয়ন করেছি

আমরা এই কারণগুলির উপর ভিত্তি করে আমাদের তালিকা তৈরি করেছি:

• সেরা শ্রেণীর ওয়্যারেন্টি, স্বচ্ছতা সহ নির্মাতারা উপকরণ, দুর্দান্ত রিটার্ন নীতি, এবং ঘরে বসে ঘুমের পরীক্ষার বিষয়ে
• বিভিন্ন বাজেটের জন্য বিভিন্ন দামের বিকল্পগুলি
• গ্রাহক পর্যালোচনা যেখানে প্রশংসাসমূহ অভিযোগের তুলনায় বহুগুণ বেশি ছিল
• গদিগুলি যা সহায়তার সাথে কোমলতার ভারসাম্য বজায় রাখে, বিশেষত যারা বিভিন্ন ঘুমের অবস্থান এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত নকশাগুলির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে

দামের সীমা

সমস্ত মূল্য রানী গদিদের উপর ভিত্তি করে, যেহেতু এটি সর্বাধিক জনপ্রিয় আকার। ডেলিভারি ফি বা করের মতো আমরা অতিরিক্ত ব্যয়কে ফ্যাক্টর করি না

• $ = $ 1,500
• li = $ 1,500– $ 2,000
• $$$ = $ 2,000 এরও বেশি

নিতম্বের ব্যথার জন্য গদি

হেলিক্স মিডনাইট লাক্স

দাম: $$

দ্য হেলিক্স লাক্স মিডনাইট হ'ল একটি মাঝারি দৃ hy় হাইব্রিড গদি যা একটি quilted বালিশ শীর্ষ এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক তন্তু দিয়ে তৈরি একটি কভার।

ফোমের একাধিক স্তরগুলির অধীনে 1000 টিরও বেশি মোড়ানো কয়েলগুলি আপনার কাঁধের চারপাশে নরম হতে এবং আপনার পোঁদের নীচে দৃ provide়তা দেওয়ার জন্য জোনগুলি দিয়ে নকশাকৃত।

এছাড়াও আরও শক্তিশালী প্রান্ত রয়েছে যা অস্থির স্লিপার এবং পাশের স্লিপারদের প্রশংসা করেছে

সামগ্রিকভাবে, এই গদিটি বিভিন্ন ধরণের ঘুমের শৈলীর জন্য ঘনত্ব এবং নরমতার একটি ভাল মিশ্রণ হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে এবং দেহের প্রকারগুলি

হেলিক্স মিডনাইট লাক্স অনলাইনে কিনুন

ক্যাস্পার ওয়েভ হাইব্রিড গদি

মূল্য: $$$

এই মাঝারি ফোম গদি কুণ্ডলী এবং মেমরি ফেনা মোড়ানো, একটি প্যাডেড কভার সঙ্গে শীর্ষে আছে।

ক্যাস্পার ওয়েভ হাইব্রিড হিপ এবং পিঠে ব্যথা আছে এমন লোকদের জন্য একটি বিলাসবহুল গদি হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

এই হাইব্রিড গদিতে আপনার নিম্ন পৃষ্ঠ এবং নিতম্বের মতো চাপ পয়েন্টগুলিতে বিশেষ কুলিং জেল শড রয়েছে। পর্যবেক্ষকরা বলছেন যে আপনি ঘুমানোর সময় আপনার মূলটিকে সমর্থিত রাখতে এটি সহায়তা করে যা হিপ এবং পিঠে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।

মেমরি ফোম স্তরগুলির মধ্যে স্বতন্ত্র অর্গোনমিক অঞ্চলও রয়েছে, যা আপনার মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ করার উদ্দেশ্যে।

এটি বাজারে আরও ব্যয়বহুল হাইব্রিড গদিগুলির মধ্যে একটি।

পেটের স্লিপার এবং বেশি দেহের ওজনযুক্ত লোকেরা এই গদিটি পছন্দ না করতে পারে

ক্যাস্পার ওয়েভ হাইব্রিড গদি অনলাইন অনলাইনে কিনুন

ড্রিমক্লাউড লাক্সারি হাইব্রিড গদি

দাম: $

এই মাঝারি দৃ hy় হাইব্রিড গদিটি ফোম এবং কাশ্মিরের তৈরি একটি জালযুক্ত বালিশ শীর্ষ কভার সহ আসে

এই গদি পেট এবং পিছনের ঘুমের জন্য সেরা এবং শরীরের আরও ওজনযুক্ত লোকদের জন্য ভাল কাজ করবে

জেল-ইনফিউজড ল্যাটেক্স মেমরি ফোমের স্তর রয়েছে এবং ব্যবহারকারীদের মতে, গদি আপনার গড় মেমরি ফোম বিছানার চেয়ে আরও টেকসই এবং আরামদায়ক বোধ করে <

আপনি যদি এমন কোনও অংশীদারের সাথে ঘুমান যা রাতের বেলা প্রচুর পরিমাণে চলাফেরা করে তবে মোশন বিচ্ছিন্নতার জন্য এটি সেরা গদি নয়।

অনলাইনে ড্রিমক্লাউড লাক্সারি হাইব্রিড ম্যাট্রেস কিনুন

বেগুনি হাইব্রিড প্রিমিয়ার

দাম: $$$

আপনি মাঝারি ফার্ম বা চয়ন করতে পারেন বা এই হাইব্রিড গদিটির জন্য মাঝারি নরম, যা একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের গদি কাভারের সাথে আসে

বেগুনি একমাত্র ব্র্যান্ড যা হাইপারলেলাস্টিক পলিমার দিয়ে তৈরি। এই উপাদানটি ফেনা বা জেল নয়, এটি কোনও কোমল উপাদানের নরম, কুশন গ্রিড।

বেগুনির স্বাক্ষর হাইপারলেলাস্টিক পলিমারের নীচে সুপার রেসপন্সিং স্প্রিংগুলি একটি গদি তৈরি করে যা আপনার পোঁদ এবং কাঁধকে ক্র্যাড করে।

আরও কী, গ্রিড আপনাকে নিশ্চিত করে যে কখনও কখনও স্মৃতি ফোমের কারণ হতে পারে এমন "ডুবে যাওয়ার" অনুভূতিটি আপনি পান না।

পার্পল হাইব্রিড প্রিমিয়ার একটি হাইব্রিড গদি জন্য বেছে নিতে পারেন এমন একটি পছন্দসই বিকল্প।

কিছু লোক আরও বলে যে অন্যান্য ব্র্যান্ডের তুলনায় বেগুনি রঙের গদিতে অভ্যস্ত হতে অতিরিক্ত সময় লাগে।

বেগুনি হাইব্রিড প্রিমিয়ার অনলাইনে কিনুন

টুফ্ট & amp; সুই হাইব্রিড গদি

দাম: $

টুফ্ট & amp; সুই, যা সার্টার মালিকানাধীন, এটি একটি মাঝারি দৃ firm় হাইব্রিড গদিটি একটি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য, নরম বোনা কভার দিয়ে উত্পাদন করে।

এই গদিটি আধুনিক নকশার সাথে একটি traditionalতিহ্যবাহী অনুভূতি রয়েছে, এতে মোড়ানো কয়েলগুলিতে মেমরি ফোম রয়েছে।

সিরামিক জেল জপমালা এবং গ্রাফাইট আর্দ্রতা জাগ্রত করতে এবং আপনি যেমন শুকনো করার সময় আপনাকে শীতল করার জন্য নকশাকৃত মেমরি ফোমে অন্তর্ভুক্ত।

টুফ্টের জন্য স্বতন্ত্র একটি পেটেন্টযুক্ত ফেনা & amp; সুই আপনি যে অবস্থায় থাকুন না কেন আপনার মেরুদণ্ড প্রান্তিক রাখার জন্য কাজ করে এবং অতিরিক্ত টেকসই বলেও দাবি করে।

আপনি যদি গতানুগতিক গদি পছন্দ করেন তবে আরও অ্যারগোনমিক, মেমরি ফোম অনুভব করতে চান তবে এই গদিটি আপনি যা খুঁজছেন তা হতে পারে।

টুফট & amp কিনুন; সুই হাইব্রিড গদি অনলাইন।

লিসা কিংবদন্তি গদি

দাম: $$$

এই মাঝারি দৃ firm় হাইব্রিড গদি হস্তশিল্প এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একত্রিত হয়।

লিসা কিংবদন্তি দুটি স্তরের কয়েল নিয়ে গর্বিত করেছে - গদি পৃষ্ঠতল জুড়ে সমর্থনের জন্য ঝর্ণার এক স্তর এবং কাঁধ এবং পিছনের সমর্থনের জন্য মাইক্রোকুইলগুলির একটি অতিরিক্ত স্তর। আপনার নিতম্বের ব্যথা থাকলে এটি বিশেষত সহায়ক হতে পারে।

গদি কাভারটি মেরিনো উলের (যাতে আর্দ্রতাযুক্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে), তুলা, পুনর্ব্যবহারযোগ্য প্লাস্টিক এবং সিন্থেটিক ফাইবারগুলির মিশ্রণ।

এই গদিটি সারা শরীরের বিভিন্ন ধরণের এবং ঘুমের অবস্থানের জন্য বোর্ড জুড়ে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল।

পরিবেশ সচেতন গ্রাহকদের জন্য, লিসার কিংবদন্তি লাইনটি সার্টিপুর-ইউএস প্রত্যয়িত ফেনা এবং কিছু পুনর্ব্যবহারযোগ্য উপাদানগুলি নিয়ে গর্ব করে, তবে এর বেশি বিস্তৃত শংসাপত্র নেই।

অনলাইনে লিসা কিংবদন্তি গদি কিনুন

উইঙ্কবেড লাক্সারি ফার্ম গদি

দাম: Price

এই মাঝারি দৃ hy় হাইব্রিড গদি মেমরি ফোম এবং নীচে কয়েল সহ একটি নরম বালিশ শীর্ষ রয়েছে।

উইঙ্কবেড লাক্সারি ফার্ম গদিটি তার ইউরো-স্টাইলের বালিশ শীর্ষের কারণে বিলাসবহুল বোধ করে তবে তালিকার মধ্যে এটি সবচেয়ে ব্যয়বহুল গদি নয়।

যাঁরা উত্তপ্ত ঘুমেন তাদের জন্য একটি শ্বাস-প্রশ্বাস গ্রহণযোগ্য, ইউক্যালিপটাস-ভিত্তিক গদি কভার নকশা করা হয়েছে।

উইঙ্কবেডটি টার্গেটড ব্যাক সাপোর্ট জোন এবং বিশেষত ব্যাক সাপোর্টের জন্য তৈরি মেমরি ফোম লেয়ারের কারণে চাপ-পয়েন্ট ত্রাণ সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনার দেহের ওজন বেশি হলে এই গদিটি আপনার পক্ষে বিশেষত ভাল হতে পারে।

বাজারের অন্যতম সেরা ওয়্যারেন্টি, উইঙ্কবেড আপনার অর্থের 50 শতাংশ কোনও কারণ এবং আজীবন স্থায়িত্বের গ্যারান্টির জন্য প্রদান করে।

অনলাইনে উইঙ্কবেড লাক্সারি ফার্ম গদিটি কিনুন

লায়লা হাইব্রিড গদি

মূল্য: $$

লায়লার সংমিশ্রণ অন্তর্দৃষ্টি এবং মেমরি ফেনা গদি প্রতিটি পক্ষেই আলাদা দৃ firm়তার বিকল্প রয়েছে। আপনি এটি মাঝারি নরম বা মাঝারি ফার্মের পছন্দ অনুসারে - সংযুক্ত হ্যান্ডলগুলির সাহায্যে এটি উল্টাতে পারেন

এই গদিতে কয়েল বিন্যাস ("ইনফিনিটি এজ" নামে পরিচিত) আপনার দেহকে স্থিতিশীল করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, ফেনা কুশন এবং গঠন প্রদান করে। একটি গদিতে দুটি দৃness়তার বিকল্প পাওয়া যায়, ব্যবহারকারীরা প্রায় কোনও অবস্থাতেই ঘুমানো ঠিক ততটাই আরামদায়ক দেখতে পেয়েছেন।

ফোমটি রাখার জন্য মেমরি ফোমটি তামা দিয়ে মিশ্রিত করা হয় এবং আপনি শীতল হন

লায়লা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি করা হয় যা এটি কিছু গ্রাহকদের সাথে বোনাস পয়েন্ট দেয়

লায়লা হাইব্রিড গদিটি অনলাইনে কিনুন

কীভাবে চয়ন করবেন

আপনি যখন গদি কেনার বিষয়টি বিবেচনা করছেন, তখন নিজেকে নীচের প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

• এই গদিটি কোন উপকরণ দিয়ে তৈরি? গদি বিষয়গুলি কোথায় তৈরি করা হয় এবং তারা কোথায় একত্রিত হয় সে সম্পর্কে কী সংস্থাটি স্বচ্ছতা সরবরাহ করে?
• এই গদিতে এমন কোনও নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য, নকশা বা উপাদান ব্যবহার করা হয়েছে যা এটিকে অন্যের চেয়ে শ্রেষ্ঠ করে তোলে?
• এই গদিটির দাম কি আমার বাজেটের সাথে মেলে?
• আমি কি পরীক্ষার সময়কাল, রিটার্ন নীতি, এবং গদি দিয়ে আসা প্রস্তুতকারকের ওয়ারেন্টি বুঝতে পারি?
• ঘুমের বিশেষজ্ঞ, অস্থি বিশেষজ্ঞ, মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, বা অন্যরা কি হিপ ব্যথার সাথে এই গদিটিকে সমর্থন করেছেন?

গ্রহন

আপনি নিতম্বের ব্যথা রয়েছে, নতুন গদিতে বিনিয়োগ করা আপনার লক্ষণগুলি উন্নত করার উপায় হতে পারে। একটি গদি নির্বাচন করা যা মাঝারি দৃ firm় সমর্থন সরবরাহ করে এবং আপনার দেহকে রাতের মধ্যে একটি নিরপেক্ষ মেরুদণ্ডের অবস্থানে রাখে আপনার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।

অন্যান্য বিষয়গুলির মতো, যেমন আর্দ্রতা জাগানো এবং কোমলতা, আপনার সিদ্ধান্তেও ভূমিকা নিতে হবে। মনে রাখবেন যে কোনও গদি এমন অবস্থা নিরাময় করতে পারে না যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা করে।

কোনও চিকিত্সক, চিরোপ্রাক্টর, বা মেরুদণ্ড বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন এবং আপনি যদি নিতম্বের ব্যথা উপশম করার জন্য নতুন গদি কিনে থাকেন তবে একটি সুপারিশ জিজ্ঞাসা করুন