আপনার শিশুকে সহায়তা করার জন্য 8 স্ব-প্রশংসনীয় কৌশল

• কখন শুরু করবেন তা জানুন
• একটি রুটিন তৈরি করুন
• কিছু সুরক্ষা দিন
• পরিবেশ প্রস্তুত করুন
• একটি সাথে স্টিক শোবার সময়
• পূর্বের ফিডটি করুন
• সমস্ত প্রয়োজন মেটা
• শঙ্কায় ছেড়ে যান
• সুরক্ষা
• গ্রহণের

আপনি আপনার বাচ্চাকে ঘুমাতে দুলালেন। তাদের ঘুমানোর জন্য গাইলেন। তাদের ঘুমানোর জন্য ব্রেস্টফিড বা বোতল খাওয়ানো। আপনার মনে হয়েছে যে ঘুমিয়ে না আসা পর্যন্ত আপনি তাদের পিঠে ঘষে যাওয়ার সময় আপনার হাতগুলি পড়তে চলেছে

আপনি আপনার শিশুকে স্বপ্নের দেশে পাঠানোর ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ, তবে কয়েক মাস পরে এই দক্ষতাটি সম্পূর্ণ করার পরে আপনি 'ভাবছেন: কতক্ষণ অবধি শিশু নিজেরাই এটি করতে পারে না? প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার কোনও উপায় আছে?

1। সময়টিতে দক্ষতা অর্জন করুন

বিচ্ছেদ উদ্বেগ পূর্ণ বলের সাথে প্রায় 8 থেকে 9 মাস আগে লাথি মারার আগে স্ব-প্রশান্তিমূলক আচরণগুলি উত্সাহিত করা সবচেয়ে ভাল। আপনার পছন্দের বয়স্কদের থেকে পৃথক হওয়ার বিষয়ে তারা ইতিমধ্যে চিন্তিত থাকলে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির পক্ষে ঘুমের দিকে ফিরে প্রশান্তি শিখানো কঠিন হতে পারে।

2। একটি শয়নকালীন রুটিন তৈরি করুন

ঘুমাতে যাওয়ার চারদিকে রুটিন তৈরির অনেক সুবিধা রয়েছে। এমনকি যখন তারা সহজ হয় - যেমন কোনও বই পড়া, গান গাওয়া বা গোসল করা - ঘুমের রুটিনগুলি শরীরকে এমন সংকেত সরবরাহ করতে পারে যে এটি শিথিল হওয়ার এবং ঘুমাতে যাওয়ার সময় time

ঘুমের রুটিনগুলি ধারাবাহিকতা সরবরাহ। বাচ্চাদের কীভাবে পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে ধারাবাহিকতা মূল বিষয়। এমনকি যদি তারা এখনও তাদের সাথে কথা বলা হচ্ছে তা বুঝতে না পেরে, একটি ছোট বাচ্চা যখন ঘুমের দিকে প্রত্যাশিত হয় তখন নিয়মিত সংকেতগুলি থেকে তা শিখতে পারে।

3। একটি সুরক্ষা বিষয়বস্তু সরবরাহ করুন (যদি আপনার শিশু যথেষ্ট বয়স্ক হয়)

হঠাৎ শিশুমৃত্যু সিন্ড্রোমের (এসআইডিএস) ঝুঁকির কারণে আপনি প্রথম বারের সময় আপনার সন্তানের কাঁকড়াতে কম্বল, বালিশ এবং খেলনা ছেড়ে যেতে চান না তাদের জীবনের বছর।

তবে আপনার সন্তানের বয়স যদি বড় হয় তবে নরম খেলনা বা কম্বল যা তারা একটি সংযুক্তি তৈরি করেছে যাতে নোঙ্গর দিতে পারে যাতে তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে ঘুমাতে সহায়তা করে।

আপনার বাচ্চা এখনও কোনও স্টাফ করা প্রাণী বা প্রেমিকদের সাথে তাদের আঁকড়ে থাকার মতো যথেষ্ট বয়স্ক নয়, একজন শান্তির লোক স্ব-প্রশান্তির প্রক্রিয়াটিতে সহায়তা করতে পারে।

4। ঘুমানোর জন্য একটি শান্ত, অন্ধকার, শীতল পরিবেশ তৈরি করুন

আপনার শিশুটি সত্যিই ঠিক আপনার মতো যে আরামদায়ক (এবং নিরাপদ) পরিবেশে ঘুমিয়ে পড়তে এবং ঘুমিয়ে থাকতে সক্ষম হওয়ার চাবিকাঠি।

অতিরিক্তভাবে, এসআইডিএস প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য, একটি শীতল পরিবেশের চেয়ে কিছুটা শীতল পরিবেশ ভাল বলে বিবেচিত হয়।

5। ঘুমের নিয়মিত সময় স্থাপন করুন

ঘুমের রুটিনগুলির মতো, নিয়মিত ঘুমের সময় ব্যবহার শরীরকে ঘুমের আশা করতে শিখতে পারে। শারীরিক ছন্দগুলি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়ার সাথে সারিবদ্ধ হওয়ার প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে - এবং এটি আপনার শিশুকে ঘুমিয়ে পড়ার সঠিক সময়ে ঘুমের বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

6। আপনার বাচ্চাকে ঘুমোতে খাওয়ানো থেকে দূরে সরে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন

যদি আপনার বাচ্চা বোতল বা স্তন থেকে পান করার সময় ঘুমিয়ে পড়ে তবে তারা আসলে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না বা আত্মত্যাগ করতে শেখে না।

শয়নকালীন খাবারের সেশনটি শয়নকালীন রুটিনের সামান্য আগের অংশে সরিয়ে দিয়ে আপনি আপনার ছোট্ট ব্যক্তিকে পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার পান নিশ্চিত করে স্ব-প্রশান্তিতে শেখার জন্য উত্সাহিত করতে পারেন।

যদিও এটি বেশিরভাগ ঘুমের রুটিনে মোটামুটি সহজ পরিবর্তন, এটি কিছুটা বিচলিত কান্নার কারণ হতে পারে যেহেতু আপনার সন্তানের ঘুমানোর প্রশ্রয় দেওয়ার জন্য অন্যান্য উপায় খুঁজে নেওয়া প্রয়োজন।

বিশেষত শুরুতে, আপনার বাচ্চাদের তরল পদার্থ এবং পুরো শরীরের যোগাযোগের সাহায্য ছাড়াই স্বাচ্ছন্দ্য শিখে যেমন - বা এমনকি মাঝে মাঝে পিঠে ঘষেও দেওয়া হয় - আপনি খাঁচার কাছে মৌখিক আশ্বাসের পাশে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন may ।

7। আপনার বাচ্চা খুব ক্লান্ত হয়ে ওঠার আগে সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ হয়েছে তা নিশ্চিত করুন

আপনার বাচ্চা একবারে বেশি বয়স্ক হয়ে যাওয়ার পরে তাদের বোতল থেকে শেষ কয়েক আউন্স শেষ করতে বা তার প্রতিটি পরিবর্তন সম্পর্কে সঙ্কটে চিৎকার না করার জন্য তাদের বোঝানো কঠিন হতে পারে তাদের পরিবেশ।

অনেক কারণে, তারা যদি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে তবে তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা এবং স্ব-স্বাচ্ছন্দ্য হ্রাস পাবে। (এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবেও, আমরা যখন অতিরিক্ত চাপবিড়িত হই তখন সহজেই বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের অভাব হয়!)

আপনার সন্তানের প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তে তার প্রয়োজনের প্রত্যাশা করে, আপনার সন্তানের সাফল্যের জন্য প্রস্তুত করা হবে। তারা খুশির মেজাজে সন্ধ্যা শেষ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকবে, যা সহায়তায় পড়ে নিজেরাই ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে দেবে।

8। আপনার বাচ্চাকে তাদের বাইরে বেরোনোর ​​পরিবর্তে কব্জায় স্বীকৃতি দেওয়ার চেষ্টা করুন

আদর্শভাবে, বাচ্চাটি তাদের আঁকড়ে ঘুমিয়ে পড়ে এবং মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠার সময় তাদের cিঁকিতে থাকে

যদি আপনার বাচ্চা আপনার বাহুতে ঘুমিয়ে পড়ে - যা আমরা স্বীকার করি যে এটি হ'ল মধুরতম জিনিসগুলির মধ্যে একটি - এবং তারপরে ট্রাফিকে স্থানান্তরিত হয় তবে তারা ঘুমিয়ে পড়েছে তার চেয়ে আলাদা পরিবেশে উঠবে This এটি হতে পারে ঝাঁকুনিতে পড়ে এবং এমন ঝামেলার দিকে পরিচালিত করে যে ঘুমে ফিরে ফিরে নিজেকে স্বস্তিদায়ক করতে শক্ত করে তোলে

এবং মনে রাখবেন যে মোটামুটি ছোট বাচ্চারাও অভ্যাসে পড়তে পারে। তারা যে অভ্যাসটি শিখেছে সেগুলি যদি খাঁচায় ঘুমিয়ে পড়ে, তবে এটি আত্মত্যাগে সহায়তা করবে।

সুতরাং আপনার বাচ্চাকে বিছানায় রাখার সময় এগুলি তাদের জঞ্জালের মধ্যে শুকনো অবস্থায় রাখুন, তবে এখনও ঘুমোচ্ছেন না। এগুলি তাদের ঘুমিয়ে পড়া শেষ হওয়ার সাথে সাথে ক্রিবারের পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্য করার সময় দেয়।

আপনার শিশু যদি মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠে এবং আপনি তাদের স্বীকৃতি জানাতে চান, তাদের সাথে আলতো কথা বলুন বা গাইবেন বা তারা যখন আঁকড়ে থাকবেন তখন হালকাভাবে থাপ্পড় দিন। এটি আপনার ঘুমিয়ে না পড়ে - ঘুমিয়ে ফিরে যেতে তাদের সহায়তা করতে পারে।

এবং মনে রাখবেন, নিরাপদ ঘুমের অভ্যাসটি অনুশীলন করুন

যদিও আপনার শিশুটি অনিরাপদ ঘুমানোর স্থানে বা স্থানে ঘুমোতে সক্ষম হতে পারে তবে তাদের এমন জায়গায় কোনও দিনই নিরস্ত রাখা উচিত নয় is ১০০ শতাংশেরও কম নিরাপদ

আপনি যদি চান যে আপনার শিশুটি আপনাকে উপস্থাপন না করেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সক্ষম হয়, তবে তাদের নিরাপদ স্থানে এবং নিরাপদ উপায়ে ঘুমিয়ে রাখা জরুরি। রকারস, গাড়ির আসন, দোল, এবং অন্যান্য ডিভাইসগুলি ক্র্যাবগুলির মতো নয়। বাচ্চাদের এই অবস্থানগুলিতে একা ঘুমানো উচিত নয়।

সুরক্ষা নোট

খাওয়ানো বা ঘুমানোর সময় স্লিপ পজিশনার এবং ওয়েজগুলি বাঞ্ছনীয় নয়। এই প্যাডযুক্ত রাইজারগুলি আপনার শিশুর মাথা এবং দেহকে এক অবস্থানে রাখার উদ্দেশ্যে করা হয়েছে, তবে সিডস-এর ঝুঁকির কারণে খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের দ্বারা সুপারিশ করা হয় না

নীচের লাইনটি

আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি চান যে আপনার শিশুটি ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবে এবং আপনি আপনার বর্তমান রুটিনে কিছু পরিবর্তন করার জন্য প্রস্তুত রয়েছেন যাতে আপনার শিশুটি নিজেই ঘুমোতে শিখতে পারে। আপনার জন্য ভাল!

আপনি শুরু করার আগে একটি শেষ পদক্ষেপ হিসাবে, আপনি আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে বেস স্পর্শ করতে চাইতে পারেন। তারা আপনাকে আরও পরামর্শ দিতে সক্ষম হবে

এবং আপনি যখন রাতের অপেক্ষায় রয়েছেন তখন যখন আপনার সন্তানের ঘুমিয়ে পড়ার দরকার নেই, বর্তমান মধ্যরাতের চুদাগুলি উপভোগ করতে ভুলবেন না। অদূর ভবিষ্যতে কোনও এক সময় আপনি তাদের মিস করবেন!

• পিতৃত্ব
• বাচ্চা
• 06 মাস 1 বছর

সম্পর্কিত গল্প

• সহায়তা! আমার বাচ্চা কখন রাত্রে ঘুমাবে?
• প্রথম বর্ষে আপনার শিশুর ঘুমের সময়সূচী
• শিশুর খাওয়ানোর সময়সূচী: প্রথম বর্ষের জন্য একটি গাইড
• গাইড শিশুর পরিধান: উপকারিতা, সুরক্ষা টিপস এবং কীভাবে
• সূত্রের জন্য জল: আপনার কোন ধরণের ব্যবহার করা উচিত?