8 আশ্চর্যজনক খাবারগুলি আপনার ডেন্টিস্ট আপনাকে খাওয়ার জন্য চায় না

আপনি জানেন যে ক্যান্ডি গহ্বর দিকে নিয়ে যায় এবং ওয়াইন আপনার মুক্তো সাদাকে দাগ দিতে পারে। তবে দেখা যাচ্ছে যে প্রচুর অন্যান্য (আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ) খাবার রয়েছে যা আপনার মুখের স্বাস্থ্যবিধি রক্ষা করতে পারে যদি আপনার এগুলি যদি রেগে থাকে তবে। এখানে, চার চিকিত্সাবিদ অবাক করে দাঁত-ক্ষতি করে এমন অপরাধীদের ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করেছেন যা তারা এড়াতে চেষ্টা করেছেন।

বীজ নিজেই আপনার চপ্টারদের পক্ষে খারাপ নয় — এটিই হ'ল সমস্যা, ওয়াশিংটনের ডিডিএস, টায়রোন রড্রিগেজ বলেছেন রাষ্ট্র. রোদ্রিগেজ ব্যাখ্যা করেছেন, 'এর শক্ত বাইরের শেল রয়েছে এবং আপনি সেই শেলটি দিয়ে কামড়ানোর চেষ্টা করছেন যা ক্ষতি করতে পারে,' রোদ্রিগেজ ব্যাখ্যা করেছিলেন, যিনি রোগীদের সূর্যের ফুলের বীজ চিবানো থেকে ফাটা দাঁত (!) নিয়ে এসেছিলেন। আপনি যদি প্রোটিনযুক্ত পাত্রে জলখাবারের ভক্ত হন তবে হালকা বীজের জন্য বেছে নিন

শীতল জিনিসটি আপনার গ্লাসে রাখুন, দাঁতেররা সতর্ক করে দেয়। ওহাইওয়ের ফেয়ারভিউ পার্কে অবস্থিত ডেন্টিস্ট ডিডিএস ম্যাথু মেসিনা বলেন, বরফের উপর চিবানো খারাপ ধারণা কারণ দাঁত এনামেল এবং বরফ দুটিই স্ফটিক দিয়ে তৈরি। 'যখন আপনি পর্যাপ্ত শক্তি দিয়ে একে অপরের বিরুদ্ধে দুটি স্ফটিক চাপান, তখন একটি ভেঙে যাচ্ছে,' তিনি ব্যাখ্যা করেছেন। রদ্রিগেজ এটিকে অন্যভাবে রাখে: 'যদি বরফটি মহাসড়কে ক্ষতি করতে পারে তবে ভাবুন এটি আপনার দাঁতে কী করতে পারে।' পয়েন্ট নেওয়া হয়েছে

স্বাদে চিনি মুক্ত থাকলেও এর অর্থ এটি অ্যাসিড মুক্ত নয়, রড্রিগেজ বলেছেন। কিছু স্বাদযুক্ত জল এবং সেল্টজারগুলিতে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে যা এনামেল ক্ষয়ের একটি সাধারণ অপরাধী। 'একবার আপনার এনামেলটি জীর্ণ হয়ে গেলে, এটি আর ফিরে আসবে না,' শিকাগোতে অবস্থিত ডেন্টিস্ট জেনারো রোমো, ডিডিএস যোগ করেন। প্রতিরক্ষামূলক স্তরটি ক্ষয় হওয়ার সাথে সাথে এটি আপনার দাঁতগুলিকে কেবল গহ্বর এবং ক্ষয় নয়, চিপস এবং সংবেদনশীলতার জন্যও ঝুঁকিপূর্ণ ছেড়ে দেয়

হ্যাঁ, শুকনো ফল ফাইবার এবং ভিটামিনে পূর্ণ। রড্রিগেজ ব্যাখ্যা করেছেন: 'আপনি যখন জল টানেন তখন পিছনে যা থাকে তা ঘনীভূত চিনি এবং অ্যাসিড থাকে এবং ফলটি নিজেই অনেক স্টাইসিয়ার হয়ে যায়,' রড্রিগেজ ব্যাখ্যা করেছেন। কিশমিশ এবং শুকনো চেরি আপনার দাঁতে খাঁজ এবং ক্রাভিগুলিতে আটকে থাকতে পারে; এবং সমস্ত সময়, আপনার মুখের ব্যাকটিরিয়া সেই জমা হওয়া চিনির উপর ভোজ দেয়। এই ব্যাকটিরিয়াগুলি অ্যাসিড তৈরি করে, যা আপনার এনামেলটি দ্রবীভূত করে এবং গহ্বর তৈরি করে।

'প্রত্যেকে মনে করেন আঠা ঠিক আছে,' রড্রিগেজ বলেছেন। তবে মিষ্টি এবং স্টিকি ভিটামিনগুলি ক্যান্ডির চেয়ে আপনার দাঁতগুলির জন্য খুব ভাল নয়। পরিবর্তে, রদ্রিগেজ চিবাযোগ্য ভিটামিন বা এমনকি তরল সংস্করণগুলির পরামর্শ দিয়েছিলেন: 'আপনি কয়েকটি ফোঁটা নিতে পারেন এবং এটি পানীয় বা খাবারের সাথে যুক্ত করতে পারেন,' তিনি বলেন।

চিপস লুক্কায়িত, ডিডিএসের একজন মুখপাত্র এলিস বোঘোসিয়ান বলেছেন আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন জন্য। শুকনো ফল এবং আঠাগুলির মতো, তারা আপনার দাঁতে মেনে চলেন। তিনি বলেন, 'এটি এমন কিছু যা আপনি ভাবেন না।

আলুতে থাকা স্টার্চটি চিনিতে পরিণত হয় এবং চিনিটি অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। আপনি যদি বারবার চিপসের ব্যাগটি উপভোগ করেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এগুলি প্রচুর জলে ধুয়ে ফেলছেন এবং পরে ভাসমান বিবেচনা করুন, রোমো বলেছেন omo 'ডেন্টিস্ট হিসাবে আমার পরামর্শটি সর্বদা নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি যখন খাওয়া শেষ করেছেন, আপনি আসলে হয়ে গেছেন; আপনি কিছু পিছনে রাখছেন না, 'সে বলে। একটি চটচটে জলখাবারের পরে আপনার দাঁত পরিষ্কার করা ক্ষয় এড়ানোর উপায়

অবশ্যই, তারা দীর্ঘ অনুশীলনের পরে ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় পূরণ করে, তবে ভুলে যাবেন না যে তারা চিনিতে বোঝা হয়ে গেছে। 'একবারে একবারে স্পোর্টস ড্রিঙ্ক করা এক জিনিস,' রোমো বলে। রোমো বলেন, 'তবে যদি প্রতিদিনের ব্যায়ামের রুটিন হয়, তবে উপাদানগুলি পড়ুন - আপনি এই পানীয়গুলির কতগুলি, তাতে কত চিনি রয়েছে তা শুনে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। " 'আমি সবসময় আমার রোগীদের বলি যে সবচেয়ে নিরাপদ জিনিস যা জল with আপনার সত্যিকার অর্থেই জল প্রয়োজন ''

দাগ ও চিনি বাদে অ্যালকোহল আপনার মুখ শুকিয়ে যায় এবং এটি আপনাকে গহ্বরের ঝুঁকিতে পরিণত করে। রোমো বলে, 'আপনার মুখ লালা নেওয়ার কারণ রয়েছে। 'আপনার মুখ ধুয়ে দেয়, এটি সবকিছু পরিষ্কার রাখে এবং মুখটি নিরপেক্ষ করে যাতে এটি অ্যাসিডিক হয় না।' তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সমস্ত একসাথে বুজতে হবে, তিনি যোগ করেছেন। 'অ্যালকোহল সহ, সংযোজন হ'ল মুখ্য'