প্রাকৃতিকভাবে আপনার যোনি পিএইচ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার 8 টি উপায়

• যোনি পিএইচ
• প্রাকৃতিক প্রতিকার
• যত্ন নিতে কখন
• নীচের লাইন

আমরা অন্তর্ভুক্ত করি আমাদের মনে হয় যে পণ্যগুলি আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

আপনার যোনিটির পিএইচ স্তরটি এটি সুস্থ রাখতে মূল ভূমিকা পালন করে। তবে, বিভিন্ন প্রাকৃতিক এবং পরিবেশগত কারণগুলি রয়েছে যা এই পিএইচ স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে যা চুলকানি, জ্বলন এবং স্রাবের পরিবর্তনের মতো লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।

পিএইচ স্কেল এবং এটি কীভাবে আপনার দেহের সাথে সম্পর্কিত তা সম্পর্কে কার্যকরী জ্ঞানের সাথে, আপনার যোনি পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন।

আসুন দেখে নেওয়া যাক আপনি কীভাবে এই পিএইচটিকে সঠিক পরিসরে রাখতে পারেন।

একটি সাধারণ যোনি পিএইচ কি?

পিএইচ স্কেল 0 থেকে 14 এর মধ্যে থাকে 7 এর চেয়ে কম পিএইচএইচিকে অ্যাসিডিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যখন 7 এর চেয়ে বেশি পিএইচকে ক্ষারীয় (বেসিক) হিসাবে বিবেচনা করা হয় । একটি "সাধারণ" যোনি পিএইচ মাঝারিভাবে অম্লীয়, ৩.৮ এবং ৪.৫ পিএইচ-এর মধ্যে ঘুরে বেড়ায়

যোনিপথের অ্যাসিডিক পরিবেশ ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধির বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা। আপনার যোনি পিএইচ যদি খুব ক্ষারীয় হয়ে যায় তবে ব্যাকটিরিয়া অতিরিক্ত বৃদ্ধির সম্ভাবনা রয়েছে

সুতরাং, আপনার যোনি পিএইচ খুব ক্ষারীয় হলে আপনি কীভাবে জানবেন? এখানে বলার কিছু উপায় রয়েছে:

• স্রাবের রঙ এবং টেক্সচারে পরিবর্তন। আপনার যোনি স্রাব সাদা, ধূসর বা একটি কুটির পনিরের মতো জমিনের সাথে হলুদ হতে পারে। স্বাস্থ্যকর স্রাব সাধারণত সাদা থেকে পরিষ্কার হবে clear
• স্রাবের গন্ধে পরিবর্তন। আপনি একটি শক্তিশালী, বাজে বা "গন্ধযুক্ত" গন্ধ লক্ষ্য করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর স্রাবের খুব দূর্বল গন্ধ থাকতে পারে এবং প্রায়শই দুর্গন্ধহীন হতে পারে
• যোনি এবং ভোভালের চারদিকে অস্বস্তি এবং চুলকানি। আপনি যোনি খোলার আশেপাশে চুলকানি অনুভব করতে পারেন, প্রস্রাব করার সময় জ্বলন এবং অস্বস্তি হওয়া বা সহবাসের সময় জ্বলন্ত এবং অস্বস্তি বোধ করা যেতে পারে

ক্ষারযুক্ত যোনিতে লক্ষণগুলি ব্যাকটিরিয়া ভ্যাজিনোসিস (বিভি) হিসাবেও সনাক্ত করা যেতে পারে বা খামিরের সংক্রমণ রয়েছে

কীভাবে আপনার যোনি পিএইচ প্রাকৃতিকভাবে পুনরুদ্ধার করবেন

যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার যোনি পিএইচ ভারসাম্যের বাইরে রয়েছে বা আপনার হালকা লক্ষণ রয়েছে, তবে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে প্রাকৃতিকভাবে এই ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করুন।

যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও তীব্র হয় বা তারা প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি থেকে দূরে না চলে যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

1। বোরিক অ্যাসিডের পরিপূরক গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন

বোরিক অ্যাসিড সাশ্রয়ী মূল্যের, অ্যাক্সেসযোগ্য এবং 100 বছরেরও বেশি সময় ধরে বিভির চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে

তবুও, ক্লিনিকভাবে আরও গবেষণা করা দরকার BV এর চিকিত্সার ক্ষেত্রে তার দক্ষতা প্রমাণ করুন। আপনার লক্ষণগুলি যদি হালকা হয় তবে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি বেছে নেওয়ার আগে আপনি বোরিক অ্যাসিড পরিপূরক গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন।

আপনি আপনার স্থানীয় ফার্মাসি বা অনলাইনে বোরিক অ্যাসিড সাপোজিটরিগুলি কিনতে পারেন

2। আপনার ডায়েটে আরও প্রোবায়োটিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন

• মৌখিকভাবে, প্রোবায়োটিক পরিপূরক হিসাবে
• ইন্ট্রাভাগিনালি
• দই, কেফির, কিমচি বা স্যুরক্র্যাট / li>

আপনি যোনি স্বাস্থ্যের দিকে এগিয়ে থাকা প্রোবায়োটিক পরিপূরকগুলি আপনার স্থানীয় ফার্মাসি বা অনলাইন এ কিনতে পারবেন

3। রসুনের ট্যাবলেটগুলি নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন

রসুন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পাশাপাশি ব্যাকটিরিয়া-সংঘটিত যৌগিক এলিসিন দ্বারা ভরাট।

১২০ জন মহিলার উপর পরিচালিত ২০১৪ সালের সমীক্ষা অনুসারে, রসুনের ট্যাবলেটগুলি যোনি খামিরের সংক্রমণ বা BV এর লক্ষণগুলির চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে ওরাল অ্যান্টিবায়োটিকের মতো কার্যকর হতে পারে, এর কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা একটানা days দিনের জন্য দিনে ৫ বার, 12 ঘন্টা আলাদা, 500 মিলিগ্রাম রসুনের ট্যাবলেট নিয়েছিলেন।

তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে রসুনের হজমের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। রক্তক্ষরণের উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তি এবং রক্তের পাতলা লোকেরা এই ডোজগুলিতে রসুন গ্রহণ করা উচিত নয়

আপনি আপনার স্থানীয় ফার্মেসী এবং অনলাইনে রসুনের ট্যাবলেট কিনতে পারেন can

4। দুর্দশার উপায় খুঁজুন

মানসিক চাপ আপনার যোনির স্বাস্থ্য সহ মানব দেহের সমস্ত দিককে প্রভাবিত করতে পারে।

আসলে, ২০১৩ সালের একটি সমীক্ষা কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এবং বিভিতে স্পাইকগুলির মধ্যে সংযোগ তুলে ধরেছে।

স্ট্রেস অনিবার্য হলেও এটিকে পরিচালনা করার এবং আপনার যোনি পিএইচ সহ আপনার স্ট্রেস হরমোনগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উপর negativeণাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে এমন স্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে।

নিম্নলিখিত নিম্নোক্তকর ক্রিয়াকলাপগুলি বিবেচনা করুন:

• অনুশীলন করা। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার মস্তিষ্কের এন্ডোরফিনগুলির উত্পাদন বাড়াতে পারে, "ভাল লাগছে" নিউরোট্রান্সমিটার। কিছু ধরণের ক্রিয়াকলাপ, যেমন যোগা এবং তাই চি, চাপ কমাতে বিশেষ সহায়ক হতে পারে।
• গভীর শ্বাস। আপনার নাক দিয়ে এবং 5 মিনিটের জন্য আপনার মুখ দিয়ে আস্তে আস্তে গভীরভাবে এবং নিঃশ্বাস নেওয়ার জন্য একটি শান্ত জায়গা সন্ধান করুন। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস আপনার রক্তকে অক্সিজেনিয়েট করতে, আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং আপনার দেহকে কেন্দ্র করতে সহায়তা করে।
• প্রিয় ক্রিয়াকলাপে ফোকাস ing যা আপনাকে উদ্বেগজনক করছে তাতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে ধাঁধাটি করার চেষ্টা করুন, একটি খেলা খেলুন, এমন একটি অনুষ্ঠান দেখার চেষ্টা করুন যা আপনাকে হাসায়, বা প্রিয় শখের জন্য সময় ব্যয় করে।
• গান শুনতে বা খেলতে। আপনার পছন্দসই সংগীতের শব্দে স্বাচ্ছন্দ্য দিন বা বাদ্যযন্ত্র বাজানোর জন্য সময় ব্যয় করুন

5। পিছনে কাটা বা ধূমপান ছেড়ে দিন

গবেষণা অনুসারে, যারা ধূমপান করেন তাদের বিভি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

আপনি যদি ধূমপান করেন এবং আপনি ধূমপানটি কেটে ফেলার সময় বা সমর্থন ছাড়ার সন্ধান করছেন, তবে বেশ কয়েকটি ওষুধ এবং বিকল্প চিকিৎসা রয়েছে যা সহায়তা করতে পারে। আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি বিরতি পরিকল্পনা স্থাপনের বিষয়েও আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন।

6। আপনি কীভাবে আপনার চুল এবং যোনি পরিষ্কার করেন সে সম্পর্কে সচেতন হন

যোনিটি স্ব-পরিষ্কার হওয়া সত্ত্বেও, আপনার যখন বিভি বা খামিরের সংক্রমণের লক্ষণ থাকে তখন এটি সুগন্ধযুক্ত পরিষ্কারের পণ্যগুলির কাছে পৌঁছানোর লোভনীয় হতে পারে <

গবেষণা প্রমাণ করেছে যে ডুচিং বিভিয়ের সাথে দৃ .়ভাবে লিঙ্কযুক্ত। ডচিং এড়ানো ছাড়াও, সুগন্ধযুক্ত যোনি ধোয়া এবং সুগন্ধযুক্ত ট্যাম্পন বা স্যানিটারি প্যাডগুলি এড়ানো ভাল। এই পণ্যগুলি সমস্ত আপনার যোনি পিএইচ ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে।

আপনার ভোলা এবং যোনি পরিষ্কার করার জন্য, কেবল গরম জল দিয়ে অঞ্চলটি ধীরে ধীরে ধুয়ে ফেলুন।

আপনি যদি এখনও নিজের ভাল্বাকে সাবান দিয়ে পরিষ্কার করতে চান তবে এই সুগন্ধযুক্ত ওয়াশগুলি ব্যবহার করে বিবেচনা করুন

7। আপনার অন্তর্বাসের প্রতি মনোযোগ দিন

আপনার অন্তর্বাস আপনার যোনির স্বাস্থ্যের উপর বিভিন্নভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার নীচু অঞ্চলগুলিকে সুস্থ রাখতে এবং আপনার যোনি পিএইচ ভারসাম্য রাখতে, বিবেচনা করুন:

• সুতির মতো প্রাকৃতিক, শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া, শোষণকারী কাপড় থেকে তৈরি অন্তর্বাস পরানো
• আপনার আন্ডারওয়্যারটি একটি দিয়ে ধুয়ে নিন হাইপোলোর্জিক ডিটারজেন্ট
• আর্দ্রতা বাড়ানো রোধ করতে রাতের বেলা প্যান্টি মুক্ত থাকুন
• আপনার আর্দ্রতা অনেকটাই বা জ্বালা থাকলে দিনের বেলা আপনার অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন

8। যৌনতার সময় বাধা পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন

২০১১ সালের সমীক্ষায় দেখা যায়, বীর্যপাতের বর্ধিত এক্সপোজার, যা যোনিতে ক্ষারীয় প্রভাব ফেলে, বিভির জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

সেক্সের সময় কনডম ব্যবহার করা যোনিপথের বীর্যপাতের বীর্যর প্রভাব হ্রাস করতে পারে

একইভাবে, ডেন্টাল বাঁধ এবং আঙ্গুলের খাটিগুলি যৌন মিলনের সময় যোনিতে প্রবেশের অতিরিক্ত ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

এই বাধা পদ্ধতিগুলি আপনার স্থানীয় ফার্মাসি বা অনলাইনে কেনা যেতে পারে

কখন কোনও ডাক্তারকে দেখতে হবে

নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে সাথে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারকে কল করুন আরও গুরুতর, দূরে যান না বা আরও খারাপ হন: