8 জীবনে অদ্ভুত জিনিস স্মৃতি ক্ষতির সাথে যুক্ত

বিজ্ঞান পরামর্শ দেয় যে আপনার শরীরের জন্য যা ভাল তা আপনার মনের পক্ষেও ভাল: অনুশীলন, সুষম ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা মস্তিষ্কের পক্ষে ভাল বলে মনে হয় এবং আলঝাইমার রোগ সম্পর্কিত প্রোটিনের গঠনও হ্রাস করতে পারে।

তবে অন্যান্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার ডিমেনশিয়া বা বয়স-সম্পর্কিত স্মৃতি ক্ষতির ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু সুস্পষ্ট (জেনেটিক্সের মতো)। অন্যরাও তাই কম। এখানে কয়েকটি যা আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।

এই বছরের শুরুর দিকে বিজ্ঞানীরা আশ্চর্যজনক আবিষ্কার করেছিলেন যে হার্পিস ভাইরাস আলঝাইমার রোগের বিকাশে ভূমিকা নিতে পারে। নিউরন জার্নালে প্রকাশিত প্রায় এক হাজার মানব মস্তিষ্কের গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে, আলঝাইমার রোগে মারা যাওয়া মানুষের মস্তিস্কে হারপিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস 6 ও 7 এর মাত্রার দ্বিগুণ ছিল অন্য কারণে মারা যাওয়া ব্যক্তিদের তুলনায়। এই দুটি ধরণের হার্পস অত্যন্ত সাধারণ এবং শৈশব ফুসকুড়ি গোলাপের কারণ হিসাবে পরিচিত। গবেষকদের অনুসন্ধান অনুসারে, এই ভাইরাসগুলি জিনের সাথে আলঝেইমার রোগের সাথেও যুক্ত বলে মনে হয়েছিল।

নিউরোথেরাপিউটিক্সে প্রকাশিত সাম্প্রতিক আরেকটি গবেষণায় বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে হার্পিস সিমপ্লেক্সে আক্রান্ত ব্যক্তিরা 1% হার্পের ধরণের ঠাণ্ডা ঘাজনিত কারণ without অ্যালঝাইমার রোগের পরবর্তী জীবনে পরবর্তী জীবনে তুলনায় তিনগুণ কারণ হতে পারে। হার্পিসের লক্ষণগুলির জন্য অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ সেবন করা তাদের ঝুঁকি হ্রাস করে বলে মনে হয়েছিল, তবে, এই ওষুধগুলি ডিমেনশিয়া থেকেও প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে

প্রবীণ মহিলারা যারা উচ্চ স্তরের দূষণের অঞ্চলে থাকেন (বিশেষত সূক্ষ্ম কণিকা) পদার্থ, যা অত্যন্ত ক্ষুদ্র কণা যা ফুসফুসের গভীরে শ্বাস নিতে পারে) এর পরিচ্ছন্নতা-বায়ু জলবায়ুতে বসবাসকারী মহিলাদের তুলনায় ৯২% বেশি ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, ২০১৩ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে। লিঙ্কগুলি এমন মহিলাদের মধ্যে শক্তিশালী ছিল যাদের APOE4 জিন ছিল, একটি জেনেটিক প্রকরণ যা আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। সাধারণ জনগণের মধ্যে যদি এই ফলাফলগুলি সত্য হয়, গবেষণার লেখকরা বলেছেন, বায়ু দূষণ প্রায় 21% ডিমেনশিয়া ক্ষেত্রে দায়ী হতে পারে

"আমরা যখন এই ক্ষুদ্র কণাগুলিতে শ্বাস ফেলি, তখন এটি পুরো স্থানে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে can শরীর, ”নিউ ইয়র্ক-প্রিজবেটেরিয়ান ওয়েল কর্নেল মেডিকেল সেন্টারের (যারা এই গবেষণায় জড়িত ছিলেন না) আলঝাইমার প্রিভেনশন ক্লিনিকের পরিচালক, এমডি রিচার্ড আইজ্যাকসন বলেছেন। "এবং কিছু লোকের জন্য, জ্বলন থেকে আলঝাইমার রোগের অগ্রগতিতে দ্রুত-এগিয়ে যাওয়া বোতাম টিপানোর উপায় বলে মনে হয়” "

আপনি জানেন যে একটি ভাল রাতের ঘুম না পেয়ে মস্তিষ্ক কুয়াশা বাড়ে পরের দিন, তবে গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে সময়ের সাথে সাথে অস্থির ঘুম অ্যালঝাইমার সম্পর্কিত মস্তিষ্কের প্রোটিনগুলির সাথে সংযুক্ত হতে পারে

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে অনুশীলন অ্যালঝাইমার রোগের সাথে যুক্ত মস্তিস্কে অ্যামাইলয়েড প্রোটিনকে আলগা করে exercise , তবে প্রকৃতপক্ষে এগুলি নিষ্পত্তি করার জন্য সেই ভাল মানের ঘুম প্রয়োজন Dr. তিনি বলেন, "আবর্জনা বের করতে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ককে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য ঘুম একেবারে অপরিহার্য

কোনও ব্যক্তি পরিচিত গন্ধগুলি কতটা ভাল চিনতে পারে তাড়াতাড়ি স্মৃতিভ্রংশের বিকাশের পূর্বাভাস দেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ সূত্র হতে পারে। অ্যানালস অফ নিউরোলজিতে প্রকাশিত ২০১ 2016 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মেনথল, লবঙ্গ, স্ট্রবেরি এবং লেবুর মতো সুগন্ধি সনাক্ত করতে স্বেচ্ছাসেবীরা বেশি কষ্ট পেয়েছিলেন বলে মনে হয়েছিল তারা আলঝাইমার রোগের ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

“যখন কেউ পারেন না বিভিন্ন গন্ধের মধ্যে পার্থক্য করা, এটি একেবারে সংকেত হতে পারে যে আলঝেইমার রোগের প্রবাহ ঘটছে, ”ডাঃ আইজ্যাকসন বলেছেন। (এটি পার্কিনসন ডিজিজ এবং অন্যান্য স্নায়বিক সমস্যারও লক্ষণ হতে পারে।) বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে প্রাথমিকভাবে চিকিত্সা বা প্রতিরোধের কৌশলগুলি থেকে উপকৃত হতে পারে এমন লোকদের চিহ্নিত করার জন্য একটি স্ক্র্যাচ অ্যান্ড স্নিফ পরীক্ষা হতে পারে একটি সস্তা, অবিশ্বাস্য উপায় <

ডাঃ আইজ্যাকসনের রোগীরা যখন তাদের স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি কমাতে পারেন তারা কী জিজ্ঞাসা করেন, তিনি প্রথম দিকে রাতের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন then তারপরে পরদিন সকালে প্রাতঃরাশ না করা পর্যন্ত কিছু না। তিনি বলেন, “কমপক্ষে 12 ঘন্টা রোজা রাখার পাশাপাশি সামগ্রিকভাবে কম ক্যালোরি খাওয়া আমাদের বয়সের সাথে সাথে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার একটি উপায় হতে পারে”

রাত্রে আপনার খাওয়ার উপর নিষেধাজ্ঞার ফলে শরীর জ্বলতে পারে তিনি ব্যাখ্যা করেছেন যে কেটোন দেহগুলি car এক ধরণের মস্তিষ্ক-স্বাস্থ্যকর ফ্যাট car কার্বোহাইড্রেটের চেয়ে নয়। "এটি আপনাকে মস্তিষ্ককে এমন কিছু দিয়ে জ্বালিয়ে তুলতে সহায়তা করে যা কেবল জ্বলন্ত জ্বলন্ত দৃষ্টিকোণ থেকে বেশি কার্যকর নয়, তবে এটির সাথে বার্ধক্য বিরোধী প্রভাবও থাকতে পারে”

আলঝাইমার পারিবারিক ইতিহাসের লোকদের জন্য, মাথায় আঘাত একটি রোগের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় এবং মস্তিষ্কের পরিবর্তনগুলিকে ত্বরান্বিত করতে পারে। ব্রেন জার্নালে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়, অল্প বয়সী থেকে মধ্যবয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে যাদের কমপক্ষে এক ঝাঁকুনি ছিল এবং আল্হাইমারের ক্ষেত্রে জিনগত ঝুঁকির কারণ ছিল তাদের অন্যান্য গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় স্মৃতিভিত্তির সাথে সম্পর্কিত মস্তিষ্কের অংশগুলিতে কম ধূসর পদার্থ ছিল।

সেই একই অংশগ্রহণকারীরা একটি সাধারণ পুনর্বিবেচনা পরীক্ষার উপর আরও খারাপ ফলাফল করেছিলেন, যা পরামর্শ দিয়েছিল যে এই মস্তিষ্কের পরিবর্তনের ফলে স্মৃতি কার্যকারিতা নেওয়ার ক্ষেত্রে প্রকৃত পরিণতি ঘটতে পারে। গবেষকরা আশা করছেন যে তারা প্রথম বয়সে আলঝাইমার রোগের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের সনাক্ত করতে এই অনুসন্ধানগুলি ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারেন

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দেওয়ার জন্য, সাইন আপ করুন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের নিউজলেটার

গবেষণায় দেখা গেছে যে বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্করা যারা সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন বোধ করছেন তাদের আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি বেশি হতে পারে। জ্যামা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের ২০১ 2016 সালের একটি গবেষণায়, প্রবীণ নাগরিকদের যাদের মস্তিষ্ক স্ক্যান করেছে অ্যামাইলয়েড প্রোটিন ক্লাস্টারগুলির বিকাশ sc.৫ গুণ বেশি ছিল যাদের স্ক্যানগুলি নেতিবাচক ছিল তার চেয়ে নিঃসঙ্গ হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছিল।

বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত নন যে কোনটি প্রথমে আসে - যদি ডিমেনশিয়ার লক্ষণগুলির কারণে লোকেরা সামাজিক ক্রিয়াকলাপ থেকে বঞ্চিত হয় বা পিছিয়ে যায়, বা যদি একাকীত্ব অনুভব করে তবে স্মৃতিভ্রংশের বিকাশ ঘটে — তবে তারা সন্দেহ করেন যে সম্পর্কটি উভয় পথে যেতে পারে