9 ওজনের আগে যে ছবিগুলি ওজন দেখায় তা কেবল একটি সংখ্যা

এই নিবন্ধটি মূলত InStyle.com এ প্রকাশিত হয়েছিল।

আপনি যখন কোনও ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার অনুসরণ করছেন, স্বাস্থ্যকর খাচ্ছেন, এমনকি নিজের প্রয়োজন অনুসারে কিছুটা স্ব-যত্নের জন্য সময় নির্ধারণ করছেন, আপনি যদি পরিমাপের উপায় হিসাবে সংখ্যায় ঝুলিয়ে রাখা সহজ হয় তবে আপনি আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যগুলি অর্জনের পথে।

বিশেষত ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে স্ক্রোল করা যেখানে আপনি দেখেন সমস্তগুলি সেই টোনযুক্ত পেট এবং ভাস্করিত অস্ত্রগুলি পাওয়ার জন্য কত পাউন্ড চালিত হয়েছিল তা নথিভুক্ত করে photos তবে, কিছু মহিলা প্রমাণ করেছেন যে স্বাস্থ্যকর শরীর তার ফিটনেস ভ্রমণের আগে-পরে ফটো পোস্ট করে স্কেল কী পড়বে তার উপর নির্ভর করে না যা শুরু থেকে 10 পাউন্ডের কম পার্থক্য দেখায় <

নিম্নলিখিত 9 জন মহিলা আমাদের দেখায় যে একটি স্বাস্থ্যকর, শক্তিশালী শরীর স্কেলের সংখ্যায় নেই

'এবং যে কেউ প্রথমবারের মতো এটি দেখছেন সত্যই 2 পাউন্ড, স্কেল বনাম পেশী পরিমাপ করে না! 'মেয়েদের চালিয়ে যান,' লিখেছিলেন পাওয়ারলিফটার এবং চার জন অ্যাড্রিয়েন ওসৌনার মা। ভারোত্তোলনের মাধ্যমে তিনি যে অগ্রগতি করেছিলেন তার পাশ্ববর্তী ছবি সহ, তিনি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তুলে ধরেছেন: স্কেলটিতে সংখ্যা পেশী লাভ এবং সংজ্ঞা পরিমাপ করে না

ফিটনেস'র ব্যাকরণ তেগেন বলেছেন 'স্ক্রিইউইউইউউইউজব স্কেল 'এবং আমরা একমত। তার স্কেলে ওঠানামার সংখ্যার উপর নজর না দেওয়ার পরিবর্তে তিনি স্বাস্থ্যকর কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিনের ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য গ্রহণকে প্রাধান্য দেন

আপনি যদি একটিও করতে না পারেন তবে স্কেলটিতে কম সংখ্যার কী ভাল পুরো পুশ-আপ? ইনস্টাগ্রামার ভিকি বর্তমানে তার ফিটনেস যাত্রা শুরুর চেয়ে 3 কেজি ওজন বেশি হতে পারে, তবে তার প্রশিক্ষণের জন্য তিনি আরও বেশি টোন করেছেন এবং 26 টি পুশ-আপ করতে পারেন

স্বাস্থ্য কোচ কেটি কোচ ওজন সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তুলে ধরেছেন: স্বাস্থ্য কোচ সহ সকলেই এ সম্পর্কে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে তবে দিনের শেষে এটি সংখ্যা সম্পর্কে নয়, তবে আপনি কেমন অনুভব করছেন। 'হ্যাঁ, কোচরাও মানুষ! আমি আপনার বাকিদের মত সংগ্রাম। আমি জানতাম যে আমার পুষ্টি পুনর্নির্মাণ এবং আমার প্রতিদিনের ওয়ার্ক আউটগুলিতে ফিরে আসার দরকার ছিল, যখন আমি নিজের সেরা অনুভব করি! ... এবং এটি কি উন্মাদ নয় যে এই দুটি ছবিতে কেবল 3 পাউন্ডের পার্থক্য রয়েছে? ' তিনি তার ছবির ক্যাপশনে লিখেছেন।

কেলসি ওয়েলস স্ল্যাম্প করেছেন যে ছোট সংখ্যাগুলি একটি একক 'গ্রাম দিয়ে সমান সাফল্য। ফটোগুলির ত্রয়ীতে, ফিটনেস ব্লগার প্রমাণ করেছেন যে আপনার ওজন অগ্রগতি পরিমাপ করে না। '... আমার শুরু এবং বর্তমান ওজনের মধ্যে কেবল 5 পাউন্ডের পার্থক্য রয়েছে তবে আমার দেহের রচনাটি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছে। আমি এখনকার চেয়ে বেশি পেশী এবং শরীরের মেদ কম ছিল না। আমি এখনকার চেয়ে স্বাস্থ্যবান কখনও হইনি। আমি এখনকার চেয়ে আমার নিজের ত্বকে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না। আমি যদি খুব আগে # স্ক্রুথেস্কেল না বলে থাকি তবে আমি আমার যাত্রা ছেড়ে দিয়ে দিতাম, 'তিনি বলেছিলেন।

নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান কৈলা জনসনের ওজন গত এক বছরেও স্থির থাকতে পারে, তবে তা হয় না' said t মানে তার শরীরের রচনাটিও করেছে। 'বাম দিকে (স্রোতে) আমার শরীরের ফ্যাট কম বেশি পেশী ভর রয়েছে, যেখানে ডানদিকে (10 মাস আগে) আমি বেশি শরীরের ফ্যাট এবং কম পেশী ভর করছি'

'আমি নিজের ওজন করেছি আজ সকালে কৌতূহল এবং অনুমান কি? আমি আমার নিয়মিত চেক আপ চলাকালীন সর্বশেষ যাচাই করার পরে আমি 1 কেজি অর্জন করেছি, যার অর্থ দুটি চিত্রের মধ্যে কেবল 1 কেজি পার্থক্য রয়েছে: বাম দিনটি আমি # বিবিজি শুরু করেছি এবং ডানটি আজ @ কায়লা_সিটেন্সের 71 সপ্তাহ পরে আমার পাছায় লাথি মারছে এবং আরও ভাল খাচ্ছে । তবে শক্তি, মানসিক এবং মানসিক সুস্থতা, সুখ এবং শারীরিক গঠনের দিক থেকে এই দুইয়ের মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য রয়েছে। এটি আবারও দেখায় যে, স্কেলের সংখ্যাটি আমাদের যাত্রায় আমরা যে অগ্রগতি করেছি তার আসল মাপকাঠি নয় '' অ্যাসফায়ার প্রচার করুন

তিনি ইনস্টাগ্রামে নথিভুক্ত তার পুরো ফিটনেস যাত্রার সময়, কেটি লোলাস আমাদের দেখিয়েছেন যে অগ্রগতি স্কেলের উপর নির্ভর করে না

'যদিও আমি উল্লেখযোগ্য হারায় নি ইঞ্চি, আমি এখনও আমার অগ্রগতি নিয়ে খুশি। আমি আমার দেহ এবং মানসিকতার পুরোপুরি রূপান্তর করেছি এবং এটি আমার বইয়ের একটি জয়! ' আমরা সম্মত, অ্যাশলে!