আপনার জন্য 9 উপহার বা পৃথকীকরণের সময় একটি প্রিয় আকস্মিক স্পর্শ

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য দরকারী বলে পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি এই পৃষ্ঠায় লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কেনেন, আমরা একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি। আমাদের প্রক্রিয়াটি এখানে।

স্পর্শ বঞ্চনা আসল, তবে এগুলি মোকাবেলার সৃজনশীল উপায় রয়েছে

স্ব-ম্যাসেজ বল | ভারী কম্বল | স্নান বা ঝরনা বোমা | পা বাথ | দেহ প্লুশি | মাইন্ডফুল স্কিনকেয়ার | মাইক্রোভেভেবল কমফর্টস | বিড়াল রোবট | সোম্যাটিক থেরাপি

যখন থেকে আমি পৃথকীকরণের সময় মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে এই গাইডটি প্রকাশ করেছি তখন থেকেই অগণিত পাঠক আমাকে জিজ্ঞাসা করেছেন যে এই মুহুর্তে একা এবং তৃষ্ণার্ত ছোঁয়া মানুষের জন্য কোন সংস্থান আছে - যদি থাকে - তবে।

আমাদের মধ্যে অনেকে স্ব-বিচ্ছিন্নতা অব্যাহত রাখার ফলে এটি বোধগম্য যে স্পর্শের অভাব দ্রুতই একটি মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হয়ে উঠতে পারে

স্পর্শ বেশিরভাগ মানুষের নয়, তবে অনেকেরই একটি প্রাথমিক মৌলিক চাহিদা। এর অভাব আমাদের খুব গভীর উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে

সুতরাং আপনি যদি অন্য কোনও জীবিত দৃষ্টিশক্তি না পেয়ে আপনার অ্যাপার্টমেন্টে শিকার করেন তবে আপনি কী করতে পারেন?

আমি এটি তৈরি করেছি বিচ্ছিন্নতার সময় স্ব-স্বাচ্ছন্দ্য এবং যত্নের জন্য আমার কয়েকটি চেষ্টা করা এবং সত্য টিপস উপহার দেওয়ার জন্য উপহার গাইড।

আরে, আমরা ডুব দেওয়ার আগে কয়েকটি জিনিস নাম রাখতে চাই!

1। মানুষের স্পর্শের জন্য কোনও সঠিক বিকল্প নেই! আমি এখানে যে আইটেমগুলি তালিকাবদ্ধ করছি তার অর্থ প্রতিস্থাপন নয়। বরং আপনি মোকাবেলার জন্য আরও কার্যকর উপায়গুলির সন্ধান করার জন্য এইগুলি কেবল আপনাকে সমর্থন করার পরামর্শ are

2। অর্থ জটিল। প্রত্যেকের আলাদা আলাদা বাজেট থাকে এবং আমাদের অনেকের কাছেই এখন আর্থিক তীব্র। আমি এখানে বিভিন্নতার জন্য পাশাপাশি যেখানে আমি পারি বিকল্পগুলি তালিকাভুক্ত করার চেষ্টা করেছি

3। আপনি নিরাপদে এই তালিকাটি আপনার মায়ের কাছে প্রেরণ করতে পারেন। এখানে সুপারিশগুলির কোনওটিই যৌন খেলনা নয়! আপনি এখনই সন্ধান করছেন এমনটি যদি আপনি উল্লেখ করতে পারেন তবে প্রচুর গাইড রয়েছে। আমি উহ, উত্তেজক না হয়ে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত আইটেমগুলিতে বিশেষভাবে ফোকাস করা বেছে নিয়েছি

4। আমি আপনাকে পোষা প্রাণী গ্রহণ করার কথা বলব না। প্রতিশ্রুতি। এই পরামর্শটি হাজার বার করা হয়েছে, এবং এটি খুব ভাল একটি বিষয় হলেও, সবাই এখন এমন স্থানে নেই যেখানে তারা এখনই কোনও সমালোচককে দেখাশোনা করতে পারে!

আসুন শুরু করা যাক! স্পর্শের অভাবে মোকাবেলার জন্য আমার কয়েকটি প্রিয় আইটেম এখানে।

1। স্ব-ম্যাসাজের জন্য থেরাপি বলগুলি

মূল্য: $

থেরাপি বলগুলি গুরুতরভাবে জীবনধারণকারী, এবং সত্যই, এগুলি থেকে উপকার পাওয়ার জন্য আপনাকে বিচ্ছিন্ন করার দরকার নেই

সংক্ষেপে, আপনি এগুলি চলাচলের মাধ্যমে চাপ পয়েন্টগুলি সক্রিয় করতে শরীরের বিভিন্ন অংশের নীচে রাখেন যা উত্তেজনা প্রকাশ করে এবং একটি ম্যাসেজের অনুভূতি অনুকরণ করে

যখন আপনাকে আশেপাশে দেওয়ার মতো কেউ নেই তখন ম্যাসেজ, এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। আপনি বাসা থেকে কাজ করে থাকলে আপনার ডেস্কে এমনকি এমন অনুশীলনগুলিও করতে পারেন। কিছুক্ষণ স্পর্শ না করে কেবল গ্রাউন্ডিং অনুভব করে না, তবে এটি খুব মনোরমও হতে পারে

অ্যামাজন থেকে আসা এই সেটটিতে আপনি চেষ্টা করতে পারেন এমন বিভিন্ন অনুশীলনের জন্য একটি গাইড রয়েছে। বরাবরের মতো, যদি এটি আপনার নির্দিষ্ট শরীরে কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে চেষ্টা করার আগে আপনার চিকিত্সক বা শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে যোগাযোগ করুন

(এই ধরণের চলাচল যদি অ্যাক্সেসযোগ্য না বোধ করে আপনি, আপনি সর্বদা একটি ম্যাসেজ বালিশ বেছে নিতে পারেন যা আপনার জন্য কাজ করবে!)

2। স্বাচ্ছন্দ্য এবং উদ্বেগ নিবারণের জন্য একটি ভারী কম্বল

দাম: $$ - $$$

ওজন কম্বল এক ধরণের আশ্চর্যজনক - এবং এগুলি আমাদের স্পর্শ বঞ্চনাও সামলাতে সহায়তা করতে পারে। বিশেষ আগ্রহের বিষয়: ভারী কম্বলগুলি গভীর চাপ স্পর্শ (ডিপিটি) নামক কিছুটির অনুকরণ করে যা উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে দেখানো দৃ hands়, হ্যান্ড-অন স্পর্শ shown আপনার জন্য সঠিক ওজনিত কম্বলটি চয়ন করুন, তাই আপনি যদি নিজের জন্য কোনও বিনিয়োগ করতে চান তবে আমি এটি পড়তে পারি give

3। স্নান বা ঝরনা বোমা

দাম: $

বাথ এবং ঝরনা আমাদের মধ্যে যারা স্পর্শ বঞ্চিত তাদের জন্য সত্যিই দুর্দান্ত সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা হতে পারে। উষ্ণ জল বিশেষ করে আরামের উত্স হতে পারে

যা স্পর্শকে এত মায়াবী করে তোলে তার একটি অংশ হ'ল উত্তাপের সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা!

আপনি যদি নিজের ঝরনা বা স্নানটিকে পরের দিকে নিতে চান স্তর, একটি স্নান বা ঝরনা বোমা কেবল জিনিস হতে পারে। এই মজাদার আনন্দ আপনার স্নান বা ঝরনাগুলিকে একটি প্রিয় গন্ধ দিয়ে পূর্ণ করবে এবং কিছু এমনকি আপনার স্নানের জলের রঙ পরিবর্তন করবে। তারা কার্যকরভাবে নিজের সাথে টিম ট্রিট করার জন্য মাসকট

ঝরনা বোমাগুলির জন্য লুশ একটি ভাল বাজি, তবে আমি সর্বদা লোকাল ছোট ছোট ব্যবসাগুলি সন্ধান করতেও লোকদের উত্সাহিত করি যাতে তাদের মধ্যে কেউ আছে কিনা তা দেখার জন্য সম্প্রদায় তাদের তৈরি করছে!

4। একটি ব্যক্তিগত ফুট স্নান

মূল্য: $$

আমি বুঝতে পারি যে প্রত্যেকেরই স্নান বা প্রশস্ত ঝরনা নেই। যদি এটি হয় তবে একটি "ফুট স্পা" কৌশলটি করতে পারে! আরবান আউটফিটারের এই পাদদেশ স্নানটি একটি শক্ত বাছাই। এটি একটি পায়ে ম্যাসেজের প্রশংসনীয় গুণাবলী সহ একটি উষ্ণ স্নানের আনন্দ দেয়।

এমনকি আপনি মিশ্রণটিতে কিছু প্রয়োজনীয় তেল যোগ করতে পারেন, একটি সুন্দর কাদামাটির মুখোশ লাগানো বা ভাগ করে নেওয়া স্পা অভিজ্ঞতার জন্য আপনার ব্যাস্টিকে ফেসটাইম করতে পারেন

5। স্টাফ করা প্রাণী যা দেহ বালিশ হিসাবে দ্বিগুণ হয়

দাম: $ - $$

ঠিক আছে, আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক। তবে আমার কথা শুনুন: গবেষণাটি সীমাবদ্ধ থাকা অবস্থায় এই সুপারিশটিকে সমর্থন করে।

উদাহরণস্বরূপ টেডি বিয়ারের মতো একটি নির্জীব বস্তুর সাথে স্পর্শ করা আসলে অস্তিত্বের ভয় এবং উদ্বেগকে প্রশান্ত করতে পারে। এবং যেহেতু আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ লোক এই মুহুর্তে কোনওরকম অস্তিত্বের অ্যাংজিস্টের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়েছে? এটি বিনিয়োগের উপযুক্ত সময়।

আমি অন্যথায় অভাব দেখা দিলে স্বাচ্ছন্দ্যের ছোঁয়া দেওয়ার জন্য আমি স্টাড-ইন হিসাবে স্টাফ ইন প্রাণীদের বড় প্রবক্তা। আর স্ব-বিচ্ছিন্নতায়? মরিয়া সময়গুলি হতাশ ব্যবস্থার ডাক দেয়

স্টাফড প্রাণীগুলি বিল্ড-এ-বিয়ারের প্রথম দিনগুলি থেকেও অনেক দূর এগিয়েছে way

বোনাস, আপনার বাড়িওয়ালা আপনাকে জানাতে পারে না যে তাদের বিল্ডিংয়ের অনুমতি নেই এবং আপনাকে সেগুলি হাঁটার জন্য নেওয়া দরকার নেই

।। বুদ্ধিমান ত্বকের যত্নের জন্য বডি অয়েল, লোশন বা এক্সফোলিয়েন্টস

দাম: পণ্য অনুসারে পরিবর্তিত হয়!

হ্যাঁ, আপনি যখন যা চান তা আলিঙ্গন করার সময় আপনাকে ময়েশ্চারাইজ করতে বললে কিছুটা অদ্ভুত লাগবে।

তবে স্ব-স্পর্শ, বিশেষত যে ধরণের জন্য আপনি সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত রয়েছেন, অন্য ধরণের স্পর্শ উপলব্ধ না হলে স্ব-যত্নের স্বাচ্ছন্দ্যময় রূপ হতে পারে

মাইন্ডফুল আমরা যখন আমাদের ত্বকের যত্ন নিই তখন ত্বকের যত্ন আমাদের মন্থর করতে উত্সাহ দেয় that's তা আপনার মুখকে ময়েশ্চারাইজ করছে বা আপনার পায়ে স্ক্রাব করছে, আমাদের যে সংবেদনগুলি অনুভব করা হয় তার দিকে নিবিড় মনোযোগ দেওয়ার এবং সেগুলির মধ্যে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সুযোগ সর্বদা থাকে <

আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা নিশ্চিত না হলে আমাদের কাছে একটি লেখক মাইন্ডচারাইজিংয়ের অভিজ্ঞতার বিবরণ সহ একটি সম্পূর্ণ নিবন্ধ পেয়েছে! আরও তীব্র উত্তেজনার জন্য আপনি লোশনটি এক্সফোলিয়েন্টের সাথে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন

আপনি এখানে অ্যামাজন থেকে জৈব বাদামের তেলের বিশাল আকারের বোতল পেতে পারেন, যখন এই ভ্যানিলা মাখন চিনির স্ক্রাবটি ব্যক্তিগত পছন্দের মডার্নস্কিন পুনরায় ব্যবহারযোগ্য কোনও কিছুর জন্য, এই সিলিকন ম্যাসেজগুলিও দুর্দান্ত

7। আপনার মাইক্রোওয়েভ বা ড্রায়ার থেকে সরাসরি একটি ট্যাসিস্ট আলিঙ্গন

দাম: $$

আপনি কি এখনও কোনও থিম লক্ষ্য করছেন? আমরা ওজন, তাপ, চাপ, ঘ্রাণ, কোমলতা খুঁজছি - আমরা একটি স্নিগ্ধ সংবেদন চাই!

মানব স্পর্শ সম্পর্কে আমরা যা ভালোবাসি তার জন্য এগুলি সমস্তই মৌলিক। এবং যদি আপনার মাইক্রোওয়েভ বা ড্রায়ারে অ্যাক্সেস থাকে তবে এটি আপনার বিকল্পগুলি প্রসারণ করে

অ্যামাজন হুগারু নেক র‌্যাপ নামে কিছু বিক্রি করে যা মূলত কেবল একটি আলিঙ্গন যা আপনি মাইক্রোওয়েভ করতে পারেন। এটি একটি ভারী, প্লাশযুক্ত ঘাড়ের মোড়ক যা আপনি গরম করতে পারেন এবং আপনার চারপাশে মোড়ানো করতে পারেন। এটি আপনার থেকে বেরিয়ে আসা হেককে প্রশান্ত করার জন্য অ্যারোমাথেরাপি এবং গভীর চাপের স্পর্শকে কাজে লাগায়

আপনি যদি সাহসিকতার জন্য ব্যর্থ হন তবে এই মাইক্রোভেভেবল আলস্য প্লাশটি একটি সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য ug এটি ল্যাভেন্ডারের সাথে সংক্রামিত হয়েছে এবং খুব সহজেই খুব সুন্দর প্লাস সেখানে বেরিয়ে গেছে

কিছুটা বেশি উপযোগ সহ কিছু জন্য, টার্গেট একটি সাশ্রয়ী মূল্যের বাথরোব বিক্রি করে যা আপনি ড্রায়ারে ফেলে দিতে পারেন

8। একটি বিড়াল সহচর যা রোবটও

দাম: $$ - $$$

তাই আমি বলেছিলাম যে আমি আপনাকে সুপারিশ করতে যাচ্ছি না যে আপনি বাইরে যান এবং একটি পোষা প্রাণী পান। এবং আমি সেই প্রতিশ্রুতি পালন করছি! এটি বলেছিল, আমি যদি বিড়াল রোবটের অস্তিত্বের কথা না উল্লেখ করি তবে আমি পরিতৃপ্ত হব

হ্যাঁ, বিড়াল রোবট।

এই যান্ত্রিক বিড়াল প্লুষিগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, বিশেষত বয়স্ক লোকদের মধ্যে যারা পোষ্যের যত্ন নিতে পারবেন না, তবে তারা কার্যত যে কারও জন্য প্রশান্তি পেতে পারে

এই সমালোচক গরম করার জন্য, বিড়ালের শ্বাস প্রশ্বাসের উত্থান ও পতনের অনুকরণ, স্পর্শে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং আরও অনেক কিছুর জন্য নকশাকৃত। >

সমস্ত ঘণ্টা এবং হুইসেল সহ অভিনব সংস্করণটি বিভিন্ন ধরণের কোটের রঙে আসে। এবং আরও একটি সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্প রয়েছে, এই নিদ্রাহীন ফ্লাফবল, এর পাশাপাশি বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে

যে কেউ আমার বুকের উপর উষ্ণ বিড়ালটি ঘুমিয়ে বেশ কয়েকবার শান্ত হয়েছে, আমি একেবারে দেখতে পাচ্ছি আপনার অ্যাপার্টমেন্ট ম্যানেজারের কোনও কঠোর পোষ্য নীতি না থাকলে এগুলির মধ্যে একটি থাকার সুবিধা (তাদের বুও!)

আপনি যদি কুকুরের মানুষ হন তবে কিছু সংস্থাগুলি এগুলির কুকুর সংস্করণও তৈরি করে! এবং আপনাকে তাদের কখনই হাঁটাচলা করার জন্য নিতে হবে না বা তাদের পশুচিকিত্সায় টেনে আনতে হবে না, যা দুর্দান্ত।

9। থেরাপিও সাহায্য করতে পারে

কস্ট: প্ল্যাটফর্ম এবং পরিকল্পনার উপর নির্ভর করে। ব্যয় ভাঙ্গার জন্য এই নিবন্ধটি দেখুন

সুতরাং, ঠিক কীভাবে, থেরাপি আপনাকে মানুষের স্পর্শের অভাব মোকাবেলায় সহায়তা করবে? এটি একটি বৈধ প্রশ্ন।

আপনি কি সোম্যাটিক থেরাপির কথা শুনেছেন? এটি সাইকোথেরাপির একটি ফর্ম যা শরীরের সাথে তাল মিলিয়ে জড়িত এবং স্ব-পরিচালিত স্পর্শ সহ স্পর্শকে ব্যবহার করে যে সংবেদনশীল সমস্যাগুলি নিয়ে আপনি ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন তা আবিষ্কার করতে।

এখন বিবেচনা করার জন্য বেশ চমৎকার সময় আপনার অতীতে না থাকলে থেরাপি।

সাধারণভাবে, থেরাপিস্টের সাথে দৃ strong় সংযোগ বিচ্ছিন্নতার সময়কালে অমূল্য সহায়তা সরবরাহ করতে পারে। এবং বিশেষত সোম্যাটিক থেরাপিস্টগুলি আপনার শরীরের সংস্পর্শে আসতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যেখানে স্পর্শের অভাব বা পরিপূর্ণ।

মনে রাখবেন: আপনি যদি স্পর্শ বঞ্চনার সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন তবে সমর্থন চাইতে কোনও ভুল নেই।

স্পর্শ অনেক লোকের জন্য একটি মৌলিক মানবিক প্রয়োজন এবং আপনি যদি এমন কেউ হন যে সংযোগের বোধ নিয়ে সমৃদ্ধ হন তবে এটি সঠিক ধারণা দেয় যে এই বিচ্ছিন্নতার সময়টি বিশেষত চ্যালেঞ্জক হবে

এটি কোনও ম্যাসেজ বালিশ হোক বা উষ্ণ স্নান, পরীক্ষা করতে এবং আপনার পক্ষে ভাল কি তা দেখতে দ্বিধা করবেন না

আপনি সঠিক জিনিসটি করছেন - এবং ঠিক সময়ে যখন সঠিক জিনিস করছেন এছাড়াও সবচেয়ে জটিল কাজটি করার অর্থ এটির মধ্যে স্থির থাকতে গুরুতর সাহস লাগে। স্ব-বিচ্ছিন্নতা এত শক্ত, তবে এই মহামারী চলাকালীন আমাদের সম্প্রদায়গুলি এবং নিজেকে রক্ষা করার এটি নিশ্চিত উপায়

নিরাপদ থাকুন! এবং যদি আপনি এই রোবোট বিড়ালগুলির মধ্যে একটি পান তবে দয়া করে আমাকে টুইট করুন এবং এটি কীভাবে হয় তা আমাকে জানান। আপনি জানেন ... বিজ্ঞানের জন্য