9 ইনস্টাগ্রামে মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং মানসিক স্বাস্থ্য কলঙ্ক মোকাবেলা করা লোকেদের অনুপ্রাণিত করে

মানসিক স্বাস্থ্যের কথা বলতে গেলে সোশ্যাল মিডিয়া দ্বি-তরোয়াল হতে পারে। একদিকে, অবিচ্ছিন্নভাবে সংযুক্ত থাকা আমাদের নিজের জীবনকে চিত্র-নিখুঁত 'গ্রাম এবং স্ন্যাপগুলির সাথে তুলনা না করা অসম্ভব করে তোলে — নেতৃত্বাধীন, অবশ্যই FOMO এর সাথে, তবে এমনকি হতাশা এবং উদ্বেগের দিকেও।

দ্য ইন অন্যদিকে, সোশ্যাল মিডিয়া হ'ল এমন জায়গা যেখানে হতাশা এবং উদ্বেগ সহকারে বা মানসিক চাপ বা দুঃখের সাথে লড়াই করে এমন লোকেরা একই জিনিসটি অনুভব করা অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারে। আমরা আমাদের মতো লোকদের সাথে অনলাইনে সংযোগ স্থাপন করতে পারি যে আমরা কখনই আইআরএল-এর মুখোমুখি হতে পারি না

মানসিক অসুস্থতা সচেতনতা সপ্তাহের সাথে আমাদের উপর এবং বিশেষত বিছানার আগে আমরা মাঝে মাঝে আনপ্লাগিংয়ের আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্য জানি! আমরা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে আমাদের পছন্দের কয়েকটি ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টগুলিতে চিৎকার করতে চাই। পরের বার যখন পিক-আপ-আপ প্রয়োজন তখন এই লোকদের অনুসরণ করুন

হান্না ডেইজি যুক্তরাজ্য ভিত্তিক শিল্পী এবং মানসিক স্বাস্থ্যকর্মী, যিনি # বরোজিংসেয়ার হ্যাশট্যাগ শুরু করেছিলেন। তার পুরোপুরি সম্পর্কিত সম্পর্কিত দৃষ্টান্তগুলি তিনি নিজের যত্ন নেওয়ার সহজ, তবে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলি দেখান, যেমন একজন চিকিত্সকের অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করা এবং সময়মতো দেখানো, পর্যাপ্ত জল পান করা, বা শ্বাস ফেলা মনে রাখা। তাকে আপনার স্মরণ করিয়ে দিন যে মাঝে মাঝে বিরক্তিকর জিনিসগুলি অতি-গুরুত্বপূর্ণ

মিলি স্মিথ নিজেকে 'দেহ / স্ব-প্রেমিকা' খারাপ-গাধা মায়ের মত বর্ণনা করে। ' মানসিক স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার পক্ষে অ্যাডভোকেটের শরীরের ইতিবাচক পোস্টগুলি সর্বদা তার ভক্তদের কাছে বিশাল হিট। তিনি প্রায়শই হতাশা এবং আত্মহত্যার বিষয়ে পোস্ট করেন, অনুগামীদের মানসিক অসুস্থতাটি আসলে কেমন তা বুঝতে সাহায্য করার আশায়

চলচ্চিত্র নির্মাতা এলিস ফক্স হতাশার সাথে বেঁচে থাকার অভিজ্ঞতা নিয়ে একটি ডকুমেন্টারি প্রকাশের পরে ২০১৩ সালে স্যাড গার্লস ক্লাব প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। তার ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্ট তার ক্যাপশনের পথে হাঁটছে: 'একটি মানসিক অসুস্থতা নিয়ে বেঁচে থাকার সময় আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন

কমিকস বেথ ইভান্স আপনাকে আপনার ভাল দিনগুলিতে উদযাপন করেছে এবং আপনার খারাপ নিয়ে আপনার সাথে কমেন্ট করতে পারে can দিন কয়েকটি শব্দ এবং ন্যূনতম চিত্র সহ, ইভান্স মানসিক অসুস্থতার কয়েকটি কৌশলগত দিকগুলি পুরোপুরি ভাগ করে নেওয়া যায়, সম্পর্কযুক্ত পোস্টে যোগ করতে পারে

তার শ্যালক আত্মহত্যার পরে মারা যাওয়ার পরে, লুক অ্যাম্বুলার অ্যান্ডির ম্যানকে শুরু করেছিলেন ক্লাব, 'পুরুষদের জন্য কথা বলার গ্রুপ' যেখানে তারা তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কলঙ্কমুক্ত থাকতে পারে। রোগীদের নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি অনুসারে, আরও বেশি মহিলারা মানসিক অসুস্থতায় ধরা পড়ে, তবে আত্মহত্যাগুলির প্রায় ৮০% পুরুষের হয়ে থাকে। অন্যথায় নিরাশ বোধ করতে পারে এমন পুরুষদের পৌঁছাতে সহায়তা করার জন্য, অ্যাম্বেলার #itsokaytotalk প্রচার শুরু করেছিলেন, যা পুরুষদের গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন শুরু করার উপায় হিসাবে নিজের হাতে 'ঠিক আছে' চিহ্ন তৈরি করে সেলফি ভাগ করতে উত্সাহিত করে। আপনি তার ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্টে প্রচুর অনুপ্রেরণামূলক আত্মহত্যা প্রতিরোধের বার্তা পাবেন

ব্রাজিলিয়ান চিত্রকর মার্সেলা সাবিয় আত্ম প্রেম, মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক ইতিবাচক বিষয়গুলিতে উত্সাহ সহ পোস্ট করেন। তিনি আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়গুলির মালিকানাধীন। তিনি আপনার যে ত্বকে রয়েছেন তার প্রশংসা করবে

প্রফেসর এবং গবেষক ব্রেন ব্রাউন, ব্রেভিং দ্য ওয়াইল্ডারেন্সের লেখক, ($ 17; অ্যামাজন ডট কম) অধ্যবসায়, সহানুভূতি এবং সাহস studies এবং অবাধে ভাগ করেছেন সোশ্যাল মিডিয়ায় তার অনুপ্রেরণামূলক এবং উত্সাহজনক ফলাফল।

চিত্রক স্টেফানি বাক্সটার আপনার প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণামূলক উক্তিগুলির বৈশিষ্ট্যযুক্ত সুন্দর করে জটিলতর নকশা তৈরি করেছেন। অক্টোবরের মাসের জন্য, তিনি যুক্তরাজ্য ভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য দাতব্য মাইন্ডকে তাঁর শিল্পকর্ম বিক্রয় থেকে প্রাপ্ত অর্থ দান করছেন

সর্বশেষ কেটের শিল্পকর্মটিতে প্রাণীদের মধ্যে উত্সাহজনক বক্তব্য এবং কমিকস রয়েছে যা হতাশার সাথে বাঁচতে পছন্দ করে তা কভার করে covering এবং উদ্বেগ; এটি এমন একটি প্রকল্প যা তিনি স্ব-যত্নের ফর্ম হিসাবে শুরু করেছিলেন। শিল্পী যেমন প্যাট্রিয়নের সংক্ষেপে লিখেছেন: 'যদিও আমি সাধারণত নিজের জন্য তৈরি করি এবং লিখি (আর্ট থেরাপির জন্য hooray), আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমার শিল্পকর্মটি অন্যের পক্ষে সহায়ক হয়েছে, এবং তাই আমার শিল্পকর্মকে অর্থায়নে সহায়তা করতে আপনি অন্যকে যেমন সহায়তা করতে পারেন ভাল। '