বিশেষজ্ঞদের মতে 9 ঘুমের অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলি আপনার জানা দরকার

আপনি যদি ঘুমের ব্যাহত হয়ে পড়ে থাকেন তবে কী কারণে এটি সংকীর্ণ হয়ে উঠছে তা অপ্রতিরোধ্য কাজের মতো বোধ করতে পারে - স্ট্রেস থেকে ওভারটিভ মূত্রাশয়ের সমস্ত কিছুই সঠিক পরিমাণে শিউটি পেতে অসুবিধে করতে পারে। আমেরিকান স্লিপ অ্যাপনিয়া অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে প্রথম কারণটি - এটি একটি আনুমানিক ২২ মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে sleep এটি হ'ল স্লিপ অ্যাপনিয়া

স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ লক্ষণটি সারা রাত জুড়ে বারবার জেগে উঠছে a অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে ঘুমের ব্যাধি দেখা যায়। স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং এর সাথে সংঘটিত লক্ষণগুলি সম্পর্কে কী জানতে হবে তা জানতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা কথা বলেছিলেন

স্লিপ অ্যাপনিয়া একজন ব্যক্তি যখন ঘুমোচ্ছেন তখন শ্বাসকষ্টের অস্বাভাবিক নিদর্শনগুলির একটি ঘুম ব্যাধি। আপনার ঘুমের সময় আপনার জিহ্বা যখন আপনার শ্বাসনালীতে বাধা সৃষ্টি করে তখন এটি ঘটতে পারে, অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের অধ্যাপক এবং ওয়েইন স্টেট ইউনিভার্সিটির পালমোনারি, ক্রিটিকাল কেয়ার এবং স্লিপ মেডিসিন বিভাগের প্রধান জেমস রাউলি স্বাস্থ্যকে বলেছেন। "স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি অবস্থা যার মধ্যে জিহ্বার পিছনের বায়ুপথের উপরের অংশটি রাতের বেলা ভেঙে যায়," ডা। রাওলি বলেছেন। "এটি রাতে একাধিক জাগরণের দিকে পরিচালিত করে।" ডাঃ রাওলি যোগ করেছেন যে এর ফলে রাতে অক্সিজেনের মাত্রাও হ্রাস পেতে পারে

স্থূলত্ব, অকাল জন্ম, বৃহত টনসিল, নিউরোমাসকুলার ডিজঅর্ডার সহ অনেকগুলি কারণই ঘুমের শরণে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে can , মেডলাইনপ্লাস প্রতি, হরমোনজনিত ব্যাধি, কিডনি ফেইলিওর, হার্ট ফেইলিওর এবং কিছু জিনগত ব্যাধি

ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুস এবং রক্ত ​​ইনস্টিটিউটের (এনএইচএলবিআই) অনুসারে নিম্নলিখিতগুলির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ ও লক্ষণগুলি নিম্নরূপ are স্লিপ অ্যাপনিয়া:

যখন স্লিপ অ্যাপনিয়াতে আক্রান্ত রোগীরা সাধারণত রাতে বারবার জেগে ওঠার অভিযোগ করবেন, তারা অগত্যা শ্বাস নিতে বা বাতাসে হাঁপতে হাঁটতে অসুবিধাগুলির কথা বলবেন না, ওয়েল-এর এমডি, এমডি ড্যানিয়েল ব্যারোন কর্নেল মেডিসিন এবং নিউইয়র্ক-প্রিসবিটারিয়ান এবং লেটস টক অব স্লিপ এর লেখক: আপনার ঘুমকে বোঝার এবং উন্নতি করার জন্য একটি গাইড, স্বাস্থ্যকে বলে। প্রকৃতপক্ষে, স্লিপ অ্যাপনিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি সাধারণ অভিযোগ, যা এখনও সনাক্ত করা যায়নি, তা হ'ল, "আমি সারা রাত অনেক সময় জেগে থাকি এবং কেন জানি না," ডাঃ ব্যারন বলে।

তবে, প্রায়শই শয্যাবিযুক্ত অংশীদার খেয়াল করে দেখবেন যে ঘুমন্ত অবস্থায় রোগীর শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়েছে বলে মনে হয়, ডাঃ রাওলি ব্যাখ্যা করেছেন। ডাঃ রাওলি বলেছেন, ঘুমের শ্বাসকষ্টের কারণে সৃষ্ট শ্বাসকষ্ট শয্যাজনিত অংশীদারকে বা এমনকি একই বাড়ির অন্যান্য বিছানায় শুয়ে থাকা লোকজনকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে severe প্রাপ্তবয়স্কদের মিররগুলি, তবে এনএইচএলবিআই অনুসারে এগুলি আরও বিচক্ষণ পদ্ধতিতেও দেখাতে পারে: অন্তর্ভুক্ত:

যদি কোনও বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ সন্দেহ করেন যে আপনি এই অবস্থার সাথে ভুগছেন তবে আপনাকে সম্ভবত জিজ্ঞাসা করা হবে ডাঃ রাওলি বলেছেন, ঘুমের পড়াশোনা করুন। এটি কোনও ল্যাবটিতে করা যেতে পারে, যা চিকিত্সা ভবনে রাত কাটানোর সময় আপনার নজরদারি করা আবশ্যক করে, বা আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের পরিমাপ করার জন্য কোনও ডিভাইস ব্যবহার করে আপনি ঘরে বসে অধ্যয়ন করতে পারেন (পরীক্ষার ধরণটি সাধারণত আপনার স্বাস্থ্য বীমাের উপর নির্ভর করে )। ডাঃ রাওলি বলেছেন যে এই পরীক্ষার ফলাফল চিকিত্সা করে আপনি স্লিপ অ্যাপনিয়াতে ভুগছেন কিনা তা চিকিত্সকদের সহায়তা করবে

সুসংবাদটি বেশ কয়েকটি চিকিত্সা ঘুমের রোগীদের ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি ঘুমের অ্যানিয়া থাকে তবে বিভিন্ন ডিভাইসগুলি আপনাকে আরও সহজে বিশ্রাম নিতে সহায়তা করে, এর মধ্যে প্রধান ক্রমাগত পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (সিপিএপি) মেশিন রয়েছে। "এটি মূলত এমন একটি ডিভাইস যা আপনি আপনার নাকের উপর পরেছিলেন যা রাতের বেলা বিমানপথের পতন রোধ করে।" তিনি আরও জানান, “স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য সর্বাধিক অধ্যয়নযোগ্য ও কার্যকর থেরাপি”

অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পের মধ্যে রাতের বেলা পরিধান করা একটি ডেন্টাল ডিভাইস অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনার নীচের চোয়ালটিকে মাত্র কয়েক মিলিমিটার এগিয়ে টেনে নিয়ে যায়, ডা। ব্যারোন ব্যাখ্যা করেন। এটি জিহ্বাকে গলার পেছন থেকে টানতে সহায়তা করে, তিনি যোগ করেছেন

শেষ পর্যন্ত, অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, ডাঃ ব্যারোন বলেছেন, কিছু রোগী inোকানো ইমপ্লান্টেবল নার্ভ স্টিমুলেটর বেছে নেন for তাদের বুক প্রাচীর। উদ্দীপকটি নার্ভের সাথে সংযুক্ত থাকে যা রোগীর জিহ্বাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ঘুমের শ্বাসকষ্টের চিকিত্সা করার জন্য এটি কী করে তা হ'ল জিহ্বাকে শক্ত করে তোলে,

যদি কোনও রোগী ঘুমের শ্বাসকষ্টে আক্রান্ত হন কারণ তারা স্থূলকায়, ওজন হ্রাস পেলে তাদের অবস্থা পরিষ্কার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যাইহোক, "এটি সম্ভব, তবে এটি আমাদের পছন্দ মতো হয় না," ডাঃ রাওলি বলে। তবে জীবনযাত্রার অন্যান্য অভ্যাসগুলি ঘুমের শ্বাসকষ্টের রোগীদের এই অবস্থাটি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এর মধ্যে শয়নকালের অ্যালকোহল এড়ানো এড়ানো যেহেতু অ্যালকোহল ঘুমাতে ব্যাহত হতে পারে এবং পেশীগুলিকে আরও বেশি শিথিল করে তুলতে পারে, যা জিহ্বাকে পিছনের দিকে ঝরে পড়ার সম্ভাবনা বেশি করে এবং এয়ারওয়েতে অবরুদ্ধ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, ডাঃ ব্যারোন বলেছেন। তিনি আরও যোগ করেছেন যে আপনি যদি ঘুমের শ্বাসকষ্ট থেকে ভোগেন তবে আপনার পাশে ঘুমাতেও এটি সহায়ক হতে পারে, যেহেতু এটি জিহ্বা শ্বাসনালীতে বাধা দেয় কি না তা প্রভাবিত করতে পারে