9 টি জিনিস যা আপনাকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রদান করতে পারে

যদি আপনার কখনও জ্বালা জ্বর হয় তবে আপনি জানেন যে আপনার বুকে এবং গলায় অস্বস্তি পোড়ানো সংবেদন মজাদার নয়। হার্টবার্ন অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণ, যখন আপনার পেট থেকে অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে বুদবুদ হয়ে যায়, তখন টিউব আপনার পেটের সাথে আপনার গলার সাথে সংযোগ স্থাপন করে। আপনার খাদ্যনালী আপনার পেটের চেয়ে অনেক বেশি সংবেদনশীল, যা অ্যাসিডের ক্ষয়কারী প্রভাবগুলি পরিচালনা করতে নির্মিত।

একবারে অল্প অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাধারণত উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নয় – সম্ভবত আপনি কেবল খেয়েছেন বা পান করেছেন likely অনেক বেশি. আমেরিকান কলেজ অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজির প্রাক্তন সভাপতি লরেন্স শিলার বলেছেন, "প্রত্যেকে কিছুটা হলেও রিফ্ল্যাক্স করে।" যদি এই রিফ্লাক্স ঘন ঘন এবং গুরুতর হয়ে ওঠে তবে আপনার গ্যাস্ট্রোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) হতে পারে। জটিলতাগুলি এড়াতে চিকিত্সা করা প্রয়োজন (এ্যাসোফেজিয়াল ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকিসহ), আপনি প্রায়শই খেয়াল রাখতে পারেন বা এমনকি নিজের নিজের মধ্যে মাঝে মাঝে অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে ছোট খাবার খাওয়া এবং অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার মতো জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে প্রতিরোধ করতে পারেন prevent শর্তটির আরও কয়েকটি ঘন ঘন কারণ এখানে রইল

অনেক লোক অভিযোগ করেন যে তারা কিছু খাবার খাওয়ার পরে রিফ্লাক্স পান। সাধারণ দোষীদের মধ্যে চর্বি, চকোলেট, মশলাদার খাবার, সাইট্রাসি বা অ্যাসিডযুক্ত খাবার যেমন কমলা এবং টমেটো, পুদিনা, রসুন এবং পেঁয়াজের পাশাপাশি কার্বনেটেড পানীয় রয়েছে

এই খাবারগুলি হজম করা আরও কঠিন হতে পারে , অতিরিক্ত পেট অ্যাসিড উত্পাদন করে যা খাদ্যনালীতে শেষ হতে পারে। চর্বিযুক্ত খাবারগুলি নীচের এসোফেজিয়াল স্পিঙ্কটার (এলইএস) শিথিল করতে পারে, যা সাধারণত পেটে "idাকনা" হিসাবে কাজ করে। নিউইয়র্ক সিটির লেনক্স হিল হাসপাতালের একজন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট এলেনা ইভানিনা ব্যাখ্যা করেছেন, “এলইএস পেট থেকে খাদ্যনালী পর্যন্ত অ্যাসিডের ব্যাকফ্লো প্রতিরোধ করে” কখনও কখনও, যদিও এলইএসগুলি তার কাজটি যেমনটি করা উচিত তেমনি করে না

চিকিত্সকরা প্রায়শই ওষুধের চেষ্টা করার আগে রিফ্লাক্স লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পরামর্শ দেয় these এই ট্রিগার খাবারগুলি এড়ানো সহ। ডালাসের বেইলর কলেজ অফ মেডিসিনের গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি ফেলোশিপের প্রোগ্রাম ডিরেক্টর ড। শিলার বলেছেন, "ওষুধের জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় না করেই লোকেরা এটি করতে পারে"

স্থূলত্বের মধ্যে একটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং জিইআরডি উভয়ের পিছনে প্রধান ড্রাইভার। এটি ব্যারেটের খাদ্যনালীতে জিইআরডি জটিলতার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে, খাদ্যনালীতে কোষের পূর্ববর্তী পরিবর্তনগুলির সাথে জড়িত এটি।

এটি কেবল অতিরিক্ত ফ্যাট নয় যা ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে বলে মনে হয়। এটি "কেন্দ্রীয় স্থূলত্ব", যার অর্থ আপনার মাঝের চারপাশে আরও চর্বি, ডঃ ইভানিনা বলেছেন।

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন অতিরিক্ত পেটের চর্বি পেটের চাপ বাড়িয়ে দেয়, এসিডকে খাদ্যনালীতে চাপ দেয়। হরমোনগুলিও ভূমিকা নিতে পারে। স্থূলকায় লোকেরা বেশি সংবহনকারী ইস্ট্রোজেন রয়েছে, যা জিইআরডি লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে। হরমোন থেরাপি ব্যবহার করে পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদেরও রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়েট এবং ব্যায়াম বা ব্যারিট্রিক শল্য চিকিত্সার মাধ্যমে ওজন হ্রাস করা রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি সহজ করতে পারে

একটি হিয়াটাল হার্নিয়া যখন আপনার পেটের উপরের অংশটি আপনার বুকের গহ্বরে ডুবে যায়, এলইএসগুলি সঠিকভাবে বন্ধ হতে বাধা দেয়

হাইয়াটাল হার্নিয়াসহ অনেক লোকের কোনও লক্ষণই নেই। অন্যান্য ক্ষেত্রে, হার্নিয়া GERD দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, এবং এখনও অন্যদের মধ্যে, জিইআরডি হার্নিয়ার লক্ষণ।

হিয়াতাল হার্নিয়া 50 বছর বয়সের পরে এবং স্থূল লোকদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এগুলি কখনও কখনও কাশি, বমি বা শারীরিক আঘাতের পরেও ঘটে।

স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে ওজন হারাতে হায়াটাল হার্নিয়ার কারণে রিফ্লক্স লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। হাইআটাল হার্নিয়াসের কারণে রিফ্লাক্সযুক্ত কিছু লোক অতিরিক্ত-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন সহকারে অম্বলযুক্ত .ষধগুলি থেকে উপকৃত হতে পারে। চরম ক্ষেত্রে, শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন পেটের পেছন দিকে ধাক্কা খাওয়ার জন্য এবং পেট এবং খাদ্যনালীর মধ্যে বাধা আরও শক্তিশালী করার জন্য

মহাকর্ষের জন্য দোষ দিন। ডাঃ ইভানিনা ব্যাখ্যা করেছেন: “শুয়ে যাওয়ার আগে ডান খাওয়ার ফলে রিফ্লাক্স হয় কারণ একজন শুয়ে থাকার সময় পেট পূর্ণ থাকে এবং এসিডের পক্ষে খাদ্যনালীতে ফিরে যাওয়া সহজ হয়,” ডাঃ ইভানিনা ব্যাখ্যা করেছেন। "বড় খাবারগুলি খাদ্যনালীর বাধা অতিক্রম করতে পারে এবং অ্যাসিডের সংস্পর্শে বাড়তে পারে” "

কম বড় খাবারের পরিবর্তে সারাদিন স্তম্ভিত কয়েকটি ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার খাওয়ার দু-তিন ঘন্টা অবধি শুয়ে থাকবেন না এবং যদি আপনার এখনও সমস্যা হয় তবে মহাকর্ষের প্রভাবটি অফসেট করার জন্য আপনার বিছানার মাথাটি কয়েক ইঞ্চি উঠিয়ে দেখুন

"অনেক লোক ডাঃ শিলার বলেছেন: "ঝুঁকিতে ঝুঁকির সাথে বা তাদের দেহের নীচে একটি কিল দিয়ে ঘুমানো থেকে কিছুটা স্বস্তি পান।" এমনকি দ্বিতীয় ধূমপান এবং তামাক চিবানো নিম্ন খাদ্যনালী স্পিঙ্কটারকে শিথিল করে রিফ্লাক্সে অবদান রাখতে পারে

"ধূমপান এবং অ্যালকোহল উভয়ই এলইএসের চাপ কমায়, অ্যাসিড ছাড়পত্র হ্রাস করে এবং প্রতিরক্ষামূলক খাদ্যনালীতে দুর্বল করে তোলে" রিফ্লাক্সে অবদান রাখে, ”বলে ডাঃ ইভানিনা।

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া রিফ্লাক্সের উন্নতি করতে পারে (যেন আপনার প্রস্থান করার অন্য কোনও কারণ প্রয়োজন বা প্রথমে শুরু না করা)

ধূমপান আপনাকে কাশি তৈরির মাধ্যমেও রিফ্লক্সে অবদান রাখতে পারে। ডাঃ শিলার বলেছেন, "প্রচুর লোকজন যারা কাশি পান করেন এবং প্রতিবার আপনি কাশি করেন, আপনার পেটে চাপ বাড়ছে এবং রিফ্লাক্সকে উত্সাহিত করছেন," ডাঃ শিলার বলেছেন।

সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের অর্ধেকই অ্যাসিড অনুভব করে রিফ্লাক্স এটি আপনি প্রত্যাশার সময়ে যে কোনও মুহুর্তে শুরু হতে পারে তবে ২ 27 সপ্তাহ পরে এটি আরও সাধারণ।

"এটি হরমোনের জন্য দোষযুক্ত," ডাঃ শিলার বলেছেন। “জরায়ু বড় হয়ে যায় এবং পেটের উপর চাপ বাড়ায়। হরমোন বেশি থাকে, যা স্ফিংকটারকে শিথিল করে। "

আপনার গর্ভবতী হওয়ার আগে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে আপনি যদি আগে ছিলেন বা আপনি আগে গর্ভবতী হয়েছিলেন তবে <

আপনার ডায়েটের প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া এবং ট্রিগার খাবারগুলি নির্মূল করা আপনার গর্ভবতী হওয়ার সময় অ্যাসিড রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য আপনার সেরা বাজি। গর্ভাবস্থায় যে কোনও ওষুধ খাওয়া নিরাপদ নয় বলে কোনও ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার শিশুর জন্মের পরে এই প্রতিচ্ছবি হ্রাস করা উচিত should

যদিও ationsষধগুলি মানুষ হিসাবে আমাদের অসুস্থ করে তোলে তার অনেকগুলি যাদুবিদ্যার মাধ্যমে মুক্তি দিতে পারে তবে এগুলির সবেরই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এবং কখনও কখনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল অ্যাসিড রিফ্লাক্স। রিফ্লাক্সকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে এমন ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

আয়রন এবং পটাসিয়াম পরিপূরকগুলিও রিফ্লাক্সে অবদান রাখতে পারে। আপনার যদি মনে হয় আপনার কোনও ওষুধ রিফ্লাক্সে অবদান রাখছে your তিনি বা তিনি এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই বিকল্প প্রস্তাব দিতে সক্ষম হতে পারেন।

একটি অলরেডিবদ্ধ গ্যালাপ জরিপে দেখা গেছে যে হৃদরোগে আক্রান্ত প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ লোক বলেছেন স্ট্রেস তাদের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করেছে। কেউ কেন নিশ্চিত নয়। বিশেষজ্ঞরা অনুমান করেছেন যে উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিরা আরও বেশি পেট অ্যাসিড তৈরি করতে পারে এবং কিছু গবেষণায় বোঝা যায় যে চাপের সময়, রিফ্লাক্সের অস্বস্তি সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি আরও দৃ he় হয়

স্ট্রেস আমাদের অন্যান্য আচরণের দিকেও চালিত করতে পারে যা করতে পারে ট্রিগার অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যেমন ধূমপান, অ্যালকোহল পান করা, জিম বাদ দেওয়া এবং খাওয়ার উপর চাপ দিন। দীর্ঘস্থায়ী রিফ্লাক্স নিজেই চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে

আমাদের শীর্ষস্থানীয় গল্পগুলি আপনার ইনবক্সে পৌঁছে দিতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নিউজলেটারে সাইন আপ করুন

স্ক্লেরোডার্মা একটি স্ব-প্রতিরোধক রোগ যা শরীরের সংযোগকারী টিস্যু আক্রমণ করে। স্ক্লেরোডার্মা সহ অনেক লোক লক্ষণ হিসাবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স তালিকাভুক্ত করে। স্ক্লিরোডার্মার সাথে টিস্যু দাগ দেখা দেয় যা আপনার পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে খাবারকে আরও ধীরে ধীরে নিয়ে যায় এবং LES সঠিকভাবে বন্ধ হতে বাধা দিতে পারে। স্ক্লেরোডার্মা রোগীদের অন্যান্য হজম লক্ষণগুলি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার অন্তর্ভুক্ত।

রিফ্লাক্স আরামের জন্য একই প্রাথমিক কৌশলগুলি স্ক্লেরোডার্মার রোগীদেরও সহায়তা করতে পারে: ট্রিগার খাবার এবং অ্যালকোহল এড়ান, খাওয়ার পরে শুয়ে থাকবেন না, ছোট খাবার খান , এবং আপনার প্রয়োজন হলে ওজন হ্রাস করুন। অতিরিক্ত কাউন্টার অ্যান্টাসিডগুলিও সহায়তা করতে পারে তবে সেগুলি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন