সেক্স করার সময় প্রচণ্ড উত্তেজনা করা সহজ করার জন্য আপনি যে 9 টি কাজ করতে পারেন তা

সুতরাং আপনি একটি ক্রেজি আনন্দদায়ক বেডরুম সেশনের মাঝখানে রয়েছেন, এবং আপনার অংশীদার সেই আশ্চর্যজনক মুখের পদক্ষেপটি করছে যা আপনাকে প্রচণ্ড উত্তেজনার নিকটে নিয়ে আসে। তবে আপনি যখন মনে করেন আপনি প্রায় রয়েছেন, তখন কিছু ঘটে যায় work কাজ সম্পর্কে চিন্তা আপনার মস্তিষ্ককে হাইজ্যাক করে দেয় বা আপনার পাছা কেমন লাগে তা নিয়ে আপনি উদ্বেগ শুরু করেন। আপনি দ্বারপ্রান্তে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন, তবে একটি ঝলকানি আপনার মতবিরোধগুলি বেরিয়ে আসে

এটি কেবল আপনি নন। প্রায় প্রতিটি মহিলাই জানেন যে যৌন মিলনের সময় প্রচণ্ড উত্তেজনা হারাতে কী পছন্দ হয়। জিনিসগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা এটির কারণ হতে পারে: উদ্বেগ, শারীরিক চিত্র সম্পর্কিত সমস্যা, অত্যধিক উচ্চ প্রত্যাশা, চাপ এবং চাপ আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে বা একা অনুপ্রবেশের মাধ্যমে নিজেকে ক্লাইম্যাক্সের উপর চাপিয়ে দিতে পারেন যা বেশিরভাগ মহিলাই যেভাবেই করেন না don't ।

"অশ্লীল এবং এমনকি মূলধারার চলচ্চিত্রগুলি দেখে মনে হয় যে মহিলারা অনুপ্রবেশ থেকে বাম এবং ডানদিকে প্রচণ্ড উত্তেজনা করছে," জেসিকা গ্রাহাম বলেছেন, যৌনতা ও ধ্যানের বিশেষজ্ঞ এবং গুড সেক্স: প্রাপ্তি চেক আউট ব্যতীত । "বাস্তবে, মাত্র 25% মহিলা একা অনুপ্রবেশ থেকে চূড়ান্তভাবে পৌঁছেছেন, তবে এটি মহিলারা যদি সেভাবে আসতে না পারে তবে ব্যর্থতার মতো বোধ করে না” "

আপনি যখন মনে করেন কিছু আছে প্রচণ্ড উত্তেজনা আপনি যেভাবে করছেন (বা করবেন না) এর সাথে ভুল, এটি আপনার অভ্যন্তরীণ প্যানিক বোতামটিকে আঘাত করবে। ক্লাইট্রেট হয়ে ওঠেন: কেন অর্গাজম ইক্যুয়ালিটি ম্যাটার্স।

আপনি আপনার সঙ্গী যেভাবে সর্বদা ক্লাইম্যাক্স করে সেই উচ্চ নোটকে আঘাত করার জন্য আপনার দক্ষতার তুলনা করছেন। পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা ব্যবধান রয়েছে, যা আপনি সম্ভবত অবগত আছেন। যদিও encounter৫% ভিন্ন ভিন্ন লিঙ্গের পুরুষ যৌন যৌনতার সময় সাধারণত বা সর্বদা একটি O থাকার কথা বলে থাকেন, তবে কেবল 65৫% ভিন্নজাতীয় মহিলাই একই কথা বলেছিলেন, যৌন আচরণের সংরক্ষণাগার এর একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় রিপোর্ট করেছেন।

এই কারণগুলি উপেক্ষা করা এবং সহজ অনুভূতি করা কাজটি করা থেকে অনেক সহজ বলা হয়েছে, বিশেষত যখন আপনি নগ্ন এবং অন্য কোনও মানুষের সামনে দুর্বল হন। যৌনশিক্ষক, চিকিত্সক এবং মনস্তত্ত্ববিদদের এই বিশেষজ্ঞ টিপস প্রতিবার এই সমাপ্তি লাইনটি অতিক্রম করা আরও সহজ করে তুলবে

শিটগুলি দোলানোর আগে আপনি যদি সুরক্ষিত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে তা হয়ে যাবে নামা কঠিন। ওরেগনের পোর্টল্যান্ডের বোর্ড-সার্টিফাইড লিঙ্গোলজিস্ট এবং যৌনশিক্ষক মেরিসল জি ওয়েস্টবার্গ বলেছেন, "অর্গাজমগুলি মুক্তি দেওয়া, দুর্বলতা দেওয়া," সুতরাং আপনার কাপড় খুলে ফেলা এবং ক্রিয়া শুরু করার আগে, আপনি সঠিক মানসিকতায় রয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। ওয়েস্টবার্গ বলেছেন, "একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করুন এবং নিজেকে দুর্বল হওয়ার জন্য চাপ দিন না।"

আপনি লাইটগুলি চালু বা বন্ধ চান; সম্ভবত আপনাকে প্রথমে বুদ্বুদ স্নানের মধ্যে বিশ্রাম নিতে হবে, বা সেই জায়গাতে নামার জন্য ধীর জ্যাম এবং মোমবাতি অবশ্যই হবে। গ্রাহাম বলেন, জিনিসগুলি সত্যিই যাওয়ার আগে, "আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং নিজের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে কয়েক মিনিট সময় নিন"। "যৌনতার সময় আপনার শরীরের সাথে থাকার জন্য একটি অভিপ্রায় সেট করুন, এবং যৌনতা বা অভিজ্ঞতা উপভোগ করার একটি 'সঠিক উপায়' রয়েছে বলে উপস্থাপন করুন” "

এটিকে বিপরীতমুখী মনে হয়, তবে আসলে কী বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করুন ফলাফলের বিরুদ্ধে বনাম আপনার দেহে ঘটছে, ওয়েস্টবার্গকে পরামর্শ দেয়। "পরামর্শ দেওয়ার সময় যখনই আপনার কাছে যৌনতার সময় আসে তখন আপনার দেহে মনোনিবেশ করার জন্য আনন্দ অনুভূতি পান।" "এটি আপনার হৃদয়কে তত দ্রুত প্রহার করার মতো ছোট হতে পারে, আপনার হৃদয়ে একটি উষ্ণ অনুভূতি বা আপনার উরুর পেশীগুলি শিথিল করে তুলছে” "

এটি করার মাধ্যমে আপনি একটি মানসিক স্থান থেকে বেরিয়ে এসে একটি সুরে পরিণত হবেন শারীরিক এক। আপনি সেক্সি শারীরিক অনুভূতিতে যত বেশি আকৃষ্ট হন আপনি তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন ... এবং আপনি প্রচণ্ড উত্তেজনার জন্য মঞ্চ তৈরি করবেন

যদি শারীরিক অবস্থায় আতঙ্কিত চিন্তা আপনার মাথায় উঠে যায় আনন্দ বিল্ডিং, স্কোয়াশ বা তাদের উপেক্ষা করার চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, নিজেকে বিচার না করেই এই চিন্তাগুলি মেনে নিন, মিন্টজ বলেছেন, যা তাদেরকে আপনার মস্তিষ্ক থেকে ভাসিয়ে তুলতে সহায়তা করবে যাতে আপনি ধড়ফড় করা এবং নাকাল হয়ে ফিরে যেতে পারেন

এগুলি সমস্ত কিছু মননশীলতার অনুশীলন সম্পর্কে। "মননশীলতার একটি অপরিহার্য বিষয় হ'ল উদ্বিগ্ন ও বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনাগুলি ঘটেছিল এবং তারপরে বিনা বিচারে বা আরও উদ্বেগ ছাড়াই তাদের ছেড়ে দেওয়া এবং নিজেকে আবার আপনার দেহে ফিরিয়ে আনা," তিনি বলে। আবার, আপনি যে মুহূর্তে আরও বেশি হতে পারেন, তারকাদের দেখার সম্ভাবনা তত বেশি।

যখন আপনার অবাস্তব প্রত্যাশা থাকে তখন প্রায়শই হারিয়ে যাওয়া প্রচণ্ড উত্তেজনা ঘটে — বিশেষত বিশ্বাস যে আপনার সঙ্গী আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে চূড়ান্তভাবে প্রত্যাশা করে উপায় বা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে। ওয়েস্টবার্গ বলেছেন, "কিছু অংশীদার আছেন যারা ভাবেন যে এটি আপনার ত্রুটিযুক্ত বা যৌন উত্তেজনা নেই, তাদের দোষ।" তারা আপনার ও কে একটি দক্ষতা বা তাদের দক্ষতার প্রতিচ্ছবি হিসাবে দেখতে পারে, তবে এটি যা যা তা সত্যই তা নয়

বেশিরভাগ লোকেরা এটি পান তবে সমস্ত কিছু পান না। "তোমার সঙ্গীর সাথে কথা বল; তারা এই প্রত্যাশা এবং যে কোনও নিরাপত্তাহীনতা তত বেশি দূরে সরিয়ে দিতে পারে, আপনারা যতটা উদ্বিগ্ন বোধ করবেন এবং আপনার দেহের সাথে আপনি আরও সুর করতে পারবেন ”" যদি তাদের প্রত্যাশা থাকে এবং আপনার প্রচণ্ড উত্তেজনা তাদের শয়নকক্ষের দক্ষতার নিদর্শন হিসাবে দেখতে অব্যাহত রাখে এবং এটি আপনার উপর চাপ সৃষ্টি করে তবে আপনি নতুন অংশীদার হওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারেন

শোবার ঘরে সমস্ত তান্ত্রিক পাওয়ার দরকার নেই। লিঙ্গ অর অর্গাজমিক লাইফ লেখক, যৌন শিক্ষিকা এবং লেখক জ্যানেট পাইলট বলেছেন, তবে আপনার শ্বাস একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম যা আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং সংবেদন ও উদ্দীপনা বাড়াতে হবে says তিনি ব্যাখ্যা করেন, "পেটের মধ্যে গভীর শ্বাস ফেলা এবং শ্রোণীগুলি ভাসাস নার্ভকে সক্রিয় করে, যা ত্বক সহ আমাদের সমস্ত অঙ্গগুলির সাথে সংযুক্ত থাকে” "

আপনি যখন উদ্বিগ্ন হন, তখন আপনি উত্তেজনা বজায় রাখেন এবং ধরে রাখেন hold আপনার নিঃশ্বাস-ছেড়ে দেওয়ার জন্য ঠিক একটি অনুকূল রাষ্ট্র নয়। (এবং মনে রাখবেন, প্রচণ্ড উত্তেজনা থাকা এমন জায়গায় পৌঁছনোর পক্ষে যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীর সামনে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট দুর্বল হয়ে উঠতে পারেন)) "" আপনি যত বেশি শ্বাস ফেলবেন, তত বেশি আপনি অনুভব করবেন "এই উক্তিটি সত্য," পাইলেট যোগ করা হয়েছে

নিজেকে প্রচণ্ড উত্তেজনায় নিয়ে আসা এবং আপনার একক সেশনের সময় আপনার শরীর সম্পর্কে সচেতন হওয়া আপনাকে সেখানে পৌঁছানোর জন্য কোন স্ট্রোক এবং স্পর্শ করতে হবে তা ঠিক শিখতে সহায়তা করতে পারে। গ্রাহাম বলেছেন, "মনমুগ্ধকর হস্তমৈথুনের চেষ্টা করুন: লক্ষ্যটি উত্তেজনা করা নয়, যদিও তা করা ঠিক আছে, তবে আপনার শরীর এবং আনন্দ নিয়ে সত্যই যোগাযোগ করা," গ্রাহাম বলেছেন।

এটি কীভাবে করবেন তা এখানে: “আপনি মাত্র 15 মিনিটের জন্য একটি টাইমার সেট করেছেন, বসুন বা একটি আরামদায়ক এবং আরামদায়ক অবস্থানে শুয়ে থাকুন এবং আপনার শরীরকে স্পর্শ করতে শুরু করুন। সরাসরি যৌনাঙ্গে যাবেন না এবং পর্নো, খেলনা এবং আপনি সাধারণত ব্যবহার করেন এমন কোনও প্রপস রেখে দিন। আপনার মুখ, স্তন, বাহু, পেট এবং পা স্পর্শ করুন। বিভিন্ন চাপ এবং স্ট্রোক চেষ্টা করুন। আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করুন। আপনার আনন্দ সম্পর্কে কৌতূহলী হন। যৌনতার সময় মনের পরিবর্তে শরীরের দিকে মনোনিবেশ করা শেখার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত অনুশীলন ” একবার আপনি এটি পেরেক দিয়েছিলেন, আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করুন

চটপটে কোনও সমস্যা নেই, তবে কীভাবে মহিলারা অশ্লীল এবং এমনকি হলিউডের সিনেমাগুলিতে প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছে যায় (কাশি, প্রতি পঞ্চাশ ছায়া কিস্তি) হেল্লা বিভ্রান্তিকর। মিন্টজ বলেছেন, “বেশিরভাগ মহিলাকেই বেশি গরম ও বেশি বাহ্যিক উত্তেজনার প্রয়োজন হয়। “কিছু লিঙ্গ থেরাপিস্ট 20 মিনিটের নিয়ম সম্পর্কে কথা বলে — অর্থাৎ, একে অপরের যৌনাঙ্গে স্পর্শ করার আগে প্রায় 20 মিনিটের আগে আপনার বোকা বানাতে হবে। এবং তার পরেও, সঙ্গীর সাথে প্রচণ্ড উত্তেজনার জন্য মহিলাদের কমপক্ষে 20 মিনিটের ক্লিটোরাল উদ্দীপনা প্রয়োজন ”"

এগুলি কেবল গড়; প্রত্যেকে আলাদা, এবং আপনার শেষ প্রচণ্ড উত্তেজনা কখন ছিল তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। তবে একবার চেষ্টা করে দেখুন: আপনার সময় নিন, এবং এমন সমস্ত ছোট স্পর্শ এবং সংবেদন যাতে তা আপনাকে আনন্দদায়ক শিখরে উন্নীত করতে সহায়তা করতে পারে তাড়াহুড়ো করবেন না

না, আপনাকে ভান করতে হবে না ' অশ্লীল জন্য পুনরায় অডিশন। তবে কিছুটা আওয়াজ করা এবং চাদরের মাঝে ঘোরাফেরা আসলে অর্গাজমভিলে পৌঁছানোর সম্ভাবনা আপনাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। পাইলট বলেছেন, "শব্দ এবং গতিপথ, বিশেষত নিতম্ব এবং শ্রোণীগুলির মধ্যেও শরীরের চারপাশে যৌন শক্তি সঞ্চার করতে সহায়তা করে যাতে আপনার অর্গাজমিক শক্তি কেবল যৌনাঙ্গে আটকে না যায় তবে সেখানে যাওয়ার জায়গা থাকে।" এটি কিছুটা ক্রেজি মনে হতে পারে তবে এটির জন্য চিন্তা করুন: আপনি কারও সাথে যত বেশি আরামদায়ক, আপনি তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। এবং যদি আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কান্নাকাটি করতে, কান্নাকাটি করতে, মলিন কথা বলতে এবং এমনকি হাসতেও যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে ও ও ঠিক সেখানে দিগন্তে রয়েছেন