আপনার গলা চক্র নিরাময় এবং ভারসাম্য রক্ষার 9 উপায় ays

• চক্র সম্পর্কে
• গলা চক্র
• কীভাবে নিরাময় করবেন
• নীচের লাইন

চক্রগুলি একটি খেলবে আপনার শরীরের শক্তি প্রবাহ ভূমিকা। আপনার মেরুদণ্ডের গোড়া থেকে আপনার মাথার শীর্ষে চলমান, সাতটি প্রধান চক্র প্রতিটি আপনার দেহের নির্দিষ্ট স্নায়ু বান্ডিল এবং অঙ্গগুলির সাথে মিলে যায়

যখন আপনার এক বা একাধিক চক্র ব্লক বা ভারসাম্যহীন হয়ে যায়, তখন এটি হয় আপনার শারীরিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক, এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে বলে মনে করেছে

গলা চক্র যোগাযোগ, স্ব-প্রকাশ এবং আপনার ব্যক্তিগত সত্য কথা বলার দক্ষতার জন্য দায়ী ।

এই নিবন্ধে, আমরা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য গলা চক্র যে স্বাস্থ্যকর, বা "উন্মুক্ত" ভূমিকা পালন করবে তা কীভাবে অবরুদ্ধ গলা চক্রের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারে এবং কীভাবে করব এই শক্তি কেন্দ্র নিরাময়।

চক্রগুলি কি?

আমাদের সবার শরীরে শক্তি কেন্দ্র বা চক্র রয়েছে have সংস্কৃত ভাষায়, একটি চক্র স্পিনিং শক্তির চাকা বা ডিস্ক হিসাবেও পরিচিত। এই শক্তি স্নায়ু বান্ডিল এবং প্রধান অঙ্গগুলির সাথে মিলে যায়।

আদর্শভাবে, আপনার চক্রগুলি খালি এবং ভারসাম্যপূর্ণ থাকে, এগুলি তাদের ভাল কাজ করার অনুমতি দেয়। কিন্তু জীবন ঘটে - এবং এক বা অন্য কারণে আমাদের চক্রগুলি ভারসাম্যহীন বা অবরুদ্ধ হয়ে যেতে পারে।

এটি অবরুদ্ধ চক্রের সাথে সম্পর্কিত শারীরিক বা মানসিক লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

কিছু লোক বিশ্বাস করে যে শরীরে ১১৪ টি বিভিন্ন চক্র রয়েছে তবে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা সাতটি প্রধান ধরণের দিকে মনোনিবেশ করেন।

সাতটি প্রধান চক্র (তাদের সাধারণ নাম এবং সংস্কৃত নাম উভয় দ্বারা তালিকাভুক্ত) এর মধ্যে রয়েছে:

The টি প্রধান চক্র

• মূল চক্র (মুলধারা) । আপনার সুরক্ষা এবং স্থিতিশীলতার বোধের জন্য দায়বদ্ধ, মূল চক্রটি আপনার মেরুদণ্ডের গোড়ায় অবস্থিত।
• ধর্মীয় চক্র (স্বাধিস্থান)। আপনার পেটের বোতামের ঠিক নীচে অবস্থিত, ধ্রুপদী চক্র আপনার সৃজনশীল এবং যৌন শক্তি, পাশাপাশি আপনার আবেগের সাথে যুক্ত।
• সৌর প্লেক্সাস চক্র (মণিপুরা)। আপনার পেট অঞ্চলে অবস্থিত সৌর প্লেক্সাস চক্র আপনার আত্মমর্যাদা এবং আত্মবিশ্বাসের ক্ষেত্রে একটি ভূমিকা পালন করে।
• হার্ট চক্র (আনহাতা)। আপনার বুকের কেন্দ্রে হৃদয়চক্র আপনার ভালবাসা এবং সমবেদনা দেখানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
• গলা চক্র (বিশুদ্ধ)। আপনার গলার চক্র আপনার অভ্যন্তরীণ সত্য কথা বলার এবং কথা বলার দক্ষতার সাথে সংযুক্ত।
• তৃতীয় চক্র (আজনা)। অন্তর্দৃষ্টি, অন্ত্র প্রবৃত্তি এবং কল্পনা সবই আপনার চোখের মধ্যে অবস্থিত তৃতীয় চক্রের সাথে যুক্ত।
• মুকুট চক্র (সহস্রর)। আপনার মাথার শীর্ষে অবস্থিত আপনার মুকুট চক্র আপনাকে মহাবিশ্ব, নিজেকে এবং অন্যদের সাথে আধ্যাত্মিকভাবে যুক্ত অনুভব করতে দেয়।

গলার চক্র সম্পর্কে

গলা চক্র যোগাযোগ, সৃজনশীলতা এবং আত্ম-প্রকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই চক্রটিতে যখন ভারসাম্যহীনতা রয়েছে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন কার্যকরভাবে যোগাযোগ করার জন্য আপনার আরও কঠিন সময় কাটাতে পারে।

ডায়ান মালাস্পিনা, পিএইচডি, যোগব্যায়াম চিকিত্সার চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের মতে, যদি আপনার গলা চক্রটি অবরুদ্ধ বা ভারসাম্যহীন হয় তবে আপনি:

• আপনার ব্যক্তিগত সত্য কথা বলতে ভয় পান
• আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করতে আরও কঠিন সময় কাটাতে হবে
• কথা বলতে বা যোগাযোগ করতে উদ্বিগ্ন বোধ করুন
<<

তদ্ব্যতীত, মালাস্পিনা বলেছেন যে আপনি আবেগ প্রকাশ করতে পারেন এমনকি এমনকি বিপরীত: চরম শান্ত বা কথা বলতে প্রত্যাখ্যান।

"সংবেদনশীলভাবে, পঞ্চম চক্রের ভারসাম্যহীন ব্যক্তিরা নিজের এবং অন্যদের জন্য অত্যন্ত সমালোচিত হতে পারে," তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন। শারীরিকভাবে, তিনি বলেছিলেন, লক্ষণগুলি নিম্নলিখিত হিসাবে প্রকাশিত হতে পারে:

• রসিক গলা
• দীর্ঘস্থায়ী গলা
• মুখের আলসার
• মাড়ির রোগ
• ল্যারিনজাইটিস
• থাইরয়েড চ্যালেঞ্জ
• টেম্পোরোমেন্ডিবুলার জয়েন্ট (টিএমজে) ব্যাধি

নিরাময়ের 9 টি উপায় ভারসাম্যহীন গলা চক্র

আপনি যদি অবরুদ্ধ গলা চক্রের সাথে লড়াই করে চলেছেন তবে নীচের এক বা একাধিক অনুশীলনের চেষ্টা বিবেচনা করুন।

1। আপনার জীবনে রঙ নীল অন্তর্ভুক্ত করুন

গলা চক্রটি নীল রঙের সাথে যুক্ত।

প্রত্যয়িত যোগ শিক্ষক এবং মাস্টার রিকি নিরাময়কারী গুয়াদালাপে টেরোনেসের মতে, নীল স্ফটিক যেমন লাপিস লাজুলি, ফিরোজা, একোয়ামারিন এবং সেলাস্টাইট আপনার গলা চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

“গলা চক্র শব্দ এবং অনুরণন পরিচালনা করে। গলা চক্রের সাথে কাজ করার জন্য খনিজগুলি অন্যতম কার্যকর উপায়, যেহেতু তাদের প্রত্যেকেরই আলাদা অনুরণন ফ্রিকোয়েন্সি থাকে, "তিনি বলেছিলেন।

এই রত্নগুলির মধ্যে একটির সাথে একটি নেকলেস পরা আপনার গলার চক্রে নিরাময়ের পাঠানোর বিশেষ সহায়ক উপায়।

2। ঘাড় প্রসারিত করুন

আপনার ঘাড়ের চারপাশের অঞ্চলটি খোলার ফলে আপনার গলার চক্রকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

টেরোনস আপনার গলা বা ঘাড়ের অঞ্চলে চাপ এবং উত্তেজনা বাড়ানো রোধে সহায়তা করার জন্য সাধারণ ঘাড় প্রসারিত করার পরামর্শ দেয়।

এই প্রসারিতটি করতে:

<<>
• আপনার চিবুকটি আপনার বুকের দিকে নিচে ফেলে দিন
• আপনার মাথাটি বাম দিকে কাত করুন। আপনার কাঁধটি শিথিল রাখুন, এবং আপনার মাথাটি কাত করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার বাম কানটি যতটা সম্ভব আপনার বাম কাঁধের কাছাকাছি থাকে। আপনার ঘাড়ের ডান পাশের প্রসারিত অংশটি অনুভব করা উচিত
• 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য এই প্রসারিতটি ধরে রাখুন
• আপনার মাথাটি আপনার বুকের নিচে ফিরে যান এবং বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন repeat ।

3। আপনার শ্বাস ফোকাস করুন

সিংহের শ্বাস নামক একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি গলা চক্রের জন্য উপকারী বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি মানসিক চাপ কমাতে, টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার গলা এবং বুকের অঞ্চলকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করার কথা ভাবা হয়।

এই নিঃশ্বাস অনুশীলন করতে:

<<>
• আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা
• আপনার চোখ এবং মুখ প্রশস্ত করুন
• স্টিক আউট আপনার জিহ্বা এবং আপনার শ্বাস শ্রুতিমধুরতার সাথে "গর্জন" করুন - আপনার নিঃশ্বাসের শ্বাসটি সিংহের গর্জনের মতো জোরে হওয়া উচিত

  4। গলার চক্র পাথর ব্যবহার করুন

  এছাড়াও আপনি নীল রঙের বিভিন্ন ছায়ায় গলা চক্র পাথর ব্যবহার করতে পারেন যাতে ভারী অবরুদ্ধ গলা চক্রকে ভারসাম্য রক্ষা করতে এবং অবরোধ মুক্ত করতে পারেন।

  আপনি গলার চক্র পাথর কীভাবে ব্যবহার করেন তা নির্ভর করে। কিছু বিকল্পের মধ্যে রয়েছে:

  • বিশ্রাম নেওয়ার সময় আপনার গলার গোড়ায় একটি রাখুন
  • গহনা হিসাবে তাদের পরা
  • আপনি যখন তাদের সাথে রাখেন তখন ' চলতে থাকুন
  • সেগুলি সজ্জা হিসাবে ব্যবহার করুন

  5। যোগ ভঙ্গি করার চেষ্টা করুন

  যখন আপনি নিজের দেহের যে অংশগুলি চক্রের নিকটবর্তী স্থানে উত্তেজনা প্রকাশ করেন, আপনি সেই অঞ্চলে শক্তির প্রবাহ ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করেন, মালাপিনা বলেছিলেন।

  এজন্যই কাঁধের স্ট্যান্ড, লাঙ্গল এবং ফিশের মতো যোগ - যা ঘাড়ের পেশীগুলি প্রকাশ করে - গলার চক্রের জন্য সুপারিশ করা হয়

  ।। একটি রিকি নিরাময় সেশন চেষ্টা করুন

  আপনার গলা চক্রটি অবরোধ মুক্ত করার জন্য রিকি নিরাময়ের আরেকটি বিকল্প।

  একটি রিকি নিরাময় সেশন আপনার দেহের সমস্ত চক্রকে উপকৃত করে। যাইহোক, টেরোনস ব্যাখ্যা করেছেন, একজন রিকি চিকিত্সক আপনার গলা চক্রের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করতে পারে যদি তারা মনে করেন যে আপনি সেই অঞ্চলে অতিরিক্ত শক্তি প্রেরণ করা থেকে সুবিধা পেতে পারেন।

  7। বিজা মন্ত্রের সাথে কাজ করুন

  শব্দ কম্পন হ'ল প্রাচীন সরঞ্জাম যা মহাবিশ্বে বিদ্যমান শক্তির স্রোতে ট্যাপ করার জন্য বিশ্বাসী।

  একটি বিজা মন্ত্রটি একটি একল-শব্দযুক্ত শব্দ যা জোরে জোরে বললে, একটি নির্দিষ্ট চক্রের শক্তি সক্রিয় এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। প্রতিটি চক্রের একটি অনন্য বিজা মন্ত্র বা শব্দ রয়েছে।

  টেরোনেস গলার চক্রের বিজা মন্ত্রটি নিয়ে কাজ করার পরামর্শ দেয় যা "হ্যাম"। আপনি জোরে জোরে "হাম" জপ করে এটি করতে পারেন।

  এই শব্দটি জপ করতে, আপনার ভয়েসের জন্য একটি প্রাকৃতিক, আরামদায়ক টোন ব্যবহার করুন। তারপরে, আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে শ্বাসটি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়কালের জন্য আস্তে আস্তে বেরিয়ে আসুক

  8। জার্নাল করার জন্য সময় সন্ধান করুন

  নিজের কথা শোনার ক্ষমতা বাড়াতে জার্নাল রাইটিং একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম।

  "চুপ করে থাকা এবং নিখরচায় কাজ করা হৃদয়কে মনের সাথে যুক্ত করার জন্য একটি শক্তিশালী অনুশীলন - যেখানে গলা চক্র শরীর এবং মনের মধ্যে বাস করে," মালস্পিনা বলে says

  9। আপনার ঘাড়কে আপনার মেরুদণ্ডের সাথে সামঞ্জস্য রাখুন

  টেরোনেসের মতে, ঘাড়ের স্ট্রেইন এবং হাইপার এক্সটেনশন এড়াতে আপনার মেরুদণ্ডের সাথে সামঞ্জস্য করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

  আপনি যদি যোগব্যায়াম করেন তবে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কিছু যোগের পুনরাবৃত্তি যেমন ব্যাকব্যান্ডগুলির মতো, আপনার ঘাড়ের স্ট্রেন এবং হাইপারেক্সটেনশনের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

  নীচের লাইন

  যখন আপনার গলা চক্রটি ভারসাম্যহীন বা অবরুদ্ধ থাকে তখন আপনি যোগাযোগ এবং স্ব-প্রকাশের সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন।

  ভাগ্যক্রমে, আপনি উপরে উল্লিখিত নয়টি কৌশল সহ বেশ কয়েকটি উপায়ে আপনার গলা চক্রকে নিরাময় এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন।

  আপনি যদি নিজের গলার চক্র এবং অন্যান্য চক্র সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে পেশাদার শক্তি নিরাময়কারী, যেমন একজন রেকি অনুশীলনকারী বা কোনও প্রত্যয়িত যোগ প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন