নিস্তেজ ত্বকে বিদায় জানার 9 উপায়
- শুষ্ক ত্বকের কারণ
- আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করার পদক্ষেপ
- নীচের লাইন
আপনার ত্বকের কি তেজ নেই? বালা? যদি আপনার ত্বক নিস্তেজ দেখাচ্ছে, আপনি ভাবছেন যে এর কারণ কী এবং আপনি কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর, প্রাণবন্ত আভা তৈরি করতে পারেন।
এই নিবন্ধে, আমরা আপনার নিস্তেজ চেহারার ত্বকে কী কী কারণ হতে পারে তা নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করব এবং ভাল জন্য অপ্রয়োজনীয় ত্বকে বিদায় জানাতে নয়টি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের প্রস্তাবিত উপায় সরবরাহ করব।
কি কারণে ত্বক নিস্তেজ হয়ে যায়?
আপনার ত্বক আপনার দেহের বৃহত্তম অঙ্গ। সুতরাং, এটি উপলব্ধি করে যে এমন কিছু সময় আসবে যখন আপনার ত্বকে আবহাওয়ার নীচে কিছুটা মনে হয়। কৌশলটি হ'ল এটি পরিবর্তন করতে কেন এবং আপনি কী করতে পারেন।
আসুন নিস্তেজ চেহারার ত্বকের জন্য কয়েকটি সাধারণ কারণগুলি দেখুন
ডিহাইড্রেশন
আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করেন তবে সম্ভবত এটি ঘটবে আপনার ত্বকের চেহারা প্রভাবিত করে। প্রকৃতপক্ষে, ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষায় পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক থাকার মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র পাওয়া গেছে
ময়েশ্চারাইজারের অভাব
ময়শ্চারাইজারের উপর স্ক্যাম্পিং, বিশেষত আপনার ত্বক যদি শুষ্ক থাকে তবে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং প্রাণশক্তি প্রভাবিত করতে পারে। দিনে দুবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা আপনার ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং ভঙ্গুর শীর্ষ স্তরটিকে রক্ষা করতে পারে।
মৃত ত্বকের কোষের গঠন
আপনার ত্বক স্বাভাবিকভাবেই মৃত কোষগুলিকে নিয়মিতভাবে শেড করে নতুন কোষগুলির জন্য পথ তৈরি করে। তবে কখনও কখনও মৃত কোষগুলি যেমন করা উচিত তেমন শেড করে না। পরিবর্তে, তারা আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ তৈরি করে। এর ফলে শুষ্ক, নিস্তেজ, ফ্লেকি এবং প্যাচিযুক্ত ত্বকের ফলাফল হতে পারে।
শুষ্কতা
শুষ্ক ত্বকটি নিস্তেজ এবং নিষ্প্রাণ হওয়ার চেহারাটি দ্রুত গ্রহণ করতে পারে। শীতকালীন মাসগুলিতে এটি বিশেষত সত্য, যখন বাতাস শীতল এবং শুষ্ক থাকে বা আপনি যদি এমন জলবায়ুতে থাকেন যা খুব কম আর্দ্রতা রাখে।
তামাকের ব্যবহার
২০১০ সালের এক পর্যালোচনা অনুসারে, অকাল ত্বকের বৃদ্ধিতে ধূমপান একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবেশগত কারণ।
পর্যালোচনাতে দেখা গেছে যে ধূমপান কোলাজেনের উত্পাদনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং আপনার ত্বকের স্থিতিস্থাপক তন্তু এবং সংযোগকারী টিস্যুকে হ্রাস করতে পারে। এটি আপনার ত্বকের কোষগুলিতে জারণ চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সমস্তগুলি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি গতিময় করতে পারে এবং নিস্তেজ চেহারাযুক্ত ত্বকে অবদান রাখতে পারে।
এজিং
বয়স বাড়ানো জীবনের একটি অনিবার্য অঙ্গ। বার্ধক্যজনিত ত্বকও তাই। এবং আপনি বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার সময়, আপনি একটি ত্বকের যত্নের রুটিন গ্রহণ করতে পারেন যা আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং প্রাণবন্ত রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং হাইড্রেশন সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
কীভাবে নিস্তেজ ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করা যায়
আমরা সকলেই মাঝে মাঝে নিস্তেজ ত্বকের মাঝে মাঝে লড়াই করি। তবে আপনি যদি নিয়মিত অপ্রয়োজনীয় ত্বকে জাগ্রত হন, তবে আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার চেহারাটি উন্নত করতে আপনি কী করতে পারেন।
ভাল খবর? আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে।
1। আপনার ত্বকে কোমল হয়ে যান
"আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি আপনার মেকআপ এবং ছিদ্র-জঞ্জাল ময়লা আপনার দিন থেকে পুরোপুরি সরিয়ে ফেলেছেন তবে এটিকে আলতো করে করুন," ফ্যাডের এমডি টিসিপ্পোরা শাইনহাউস বলেছেন।
তার পরামর্শ? কঠোর স্ক্রাবগুলি এবং শুকানোর সাবানগুলি এড়িয়ে চলুন, যা ত্বকের জ্বালা, ক্ষুদ্র অশ্রু, লালচেভাব, আঁটসাঁট পোশাক এবং ত্বককে ত্বকে হতে পারে।
পরিবর্তে, আপনার ত্বকের উপরের স্তরটি কেটে ফেলা এবং ক্ষতি না করে আপনার মেকআপ এবং সানস্ক্রিন অপসারণ করতে প্রথমে একটি ক্লিনজিং অয়েল ব্যবহার করুন। তারপরে, তেল সরানোর জন্য মৃদু ক্লিনজার দিয়ে দ্বিতীয় ধোয়া করুন।
2। গরম জল এড়িয়ে চলুন
আপনার ত্বকে কোমল হওয়ার অর্থ হ'ল কোনও গরম জল বা কঠোর সাবান নেই।
"গরম জল প্রাকৃতিক তেলগুলি ছিঁড়ে ফেলতে পারে যা শুষ্কতা এবং জ্বালা করতে পারে," শাইনহাউস বলে says এটি স্তরের পৃষ্ঠের পাত্রে প্রসারণের কারণও হতে পারে, যা শাইনহাউস বলেছে, ত্বককে লাল দেখাতে পারে তবে কেবল অস্থায়ীভাবে।
পরিবর্তে, আপনার মুখ পরিষ্কার করার সময় হালকা জল ব্যবহার করুন। আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য নারকেল তেল, শেয়া বাটার বা বাদাম তেলের মতো উপাদানের সাথে ময়েশ্চারাইজিং ক্লিনজার বেছে নিন।
3। এক্সকোলেশনকে আপনার রুটিনের অংশ হিসাবে তৈরি করুন
নিউ ইয়র্ক সিটি-ভিত্তিক চর্ম বিশেষজ্ঞ, এমডি হ্যাডলি কিংয়ের মতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন আলোকিত রঙের মূল বিষয়।
যখন আপনার ত্বকের বাইরের স্তরগুলিতে মৃত ত্বকের কোষগুলি তৈরি হয় তখন এটি আপনার ত্বককে নিস্তেজ, শুকনো এবং ফ্লেকি দেখতে দেয় এবং এমনকি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে। নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন এটিকে রোধ করতে পারে।
রাজার মতে এক্সফোলিয়েশন আপনার ত্বককে মসৃণ করতে এবং পোলিশ করতে সহায়তা করে, সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি হ্রাস করে এবং আপনার ত্বকের জমিন সন্ধ্যায়।
"ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করার সময় এক্সফোলিয়েশন হাইড্রেশন বজায় রাখতে প্রস্তুত ত্বকের একটি তাজা স্তর প্রকাশ করতে সহায়তা করে," তিনি বলে says "এটি ত্বককে আরও উজ্জ্বল ও মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর দেখায়, এটি ত্বকে ভাটাতে সহায়তা করতে পারে।"
কিং ব্যাখ্যা করেছেন যে সময়ের সাথে সাথে নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন কোষের টার্নওভার বাড়িয়ে তোলে এবং কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে
আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে এক্সফোলিয়েশন যুক্ত করার সময়, কিং সাধারণত সপ্তাহে দু'বার এক্সফোলিয়েট করে এবং আপনার ত্বকের দ্বারা সহ্য করার মতো ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানোর পরামর্শ দেয়। আপনার ত্বক অত্যধিক শুষ্ক বা বিরক্ত হলে আপনাকে বিশেষভাবে যত্নবান হতে হবে।
এক্সফোলিয়েশন হয় হতে পারে:
- যান্ত্রিক / শারীরিক। এর মধ্যে এক্সফোলিয়েটিং ব্রাশ, স্পঞ্জস, গ্লোভস বা স্ক্রাবগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- রাসায়নিক। এর মধ্যে রয়েছে গ্লাইকোলিক, ল্যাকটিক, টারটারিক এবং সিট্রিক অ্যাসিডের মতো আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিডগুলি বা সেলাইসিলিক অ্যাসিডের মতো বিটা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড।
এক্সফোলিয়েট করার পরে, আর্দ্রতাতে লক রাখতে এবং সদ্য উদ্ভাসিত ত্বকের কোষগুলি সুরক্ষিত করার জন্য সরাসরি একটি ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন
4। আপনার লাইনআপে একটি সিরাম যুক্ত করুন
ফেস সেরামগুলিতে এমন উপাদানগুলির একটি উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে যা আপনার ত্বককে আলোকিত করতে, হাইড্রেশনকে বাড়াতে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
যেহেতু সিরামগুলি আপনার ত্বকে দ্রুত শোষিত হয়, আপনি এগুলি পরিষ্কারের পরে দিনে একবার বা দুবার প্রয়োগ করতে পারেন।
শাইনহাউস এইগুলির সাথে পণ্যগুলির প্রস্তাব দেয়:
- ভিটামিন সি
- ভিটামিন বি 3 (নিয়াসিনামাইড)
- ফারুলিক অ্যাসিড
- resveratrol
এই উপাদানগুলির একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব রয়েছে যা কোলাজেন-ধ্বংসকারী ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতিকে রোধ করতে এবং পূর্বাবস্থায় তুলতে সহায়তা করে।
ভিটামিন সি হাইপারপিগমেন্টেশন বা গা dark় দাগগুলি ম্লান করতে সহায়তা করে, সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বককে আরও বেশি টন চেহারা দেয়।
সন্ধানের জন্য অন্য একটি মূল উপাদান হায়ালিউরোনিক অ্যাসিড যা অস্থায়ীভাবে ত্বকের পৃষ্ঠের স্তরগুলিতে জলকে আবদ্ধ করে
5। ফেস মাস্ক দিয়ে একটি তারিখ তৈরি করুন
সাপ্তাহিক ফেস মাস্কের সাথে নিজেকে চিকিত্সা করা আপনার ত্বককে আলোকিত করার জন্য আরও একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম।
যে মুখোশ রয়েছে সেগুলি সন্ধান করুন:
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস
- হায়ালুরোনিক অ্যাসিড
- শিয়া মাখন
- অন্যান্য হাইড্রেটিং এবং আলোকিত করার উপাদানগুলি
সাধারণভাবে, আপনি প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 3 বার ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন তবে এটি পণ্য এবং আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে
আপনার ত্বকে ফেস মাস্ক ব্যবহারের আগে দিকনির্দেশগুলি পড়তে ভুলবেন না।
6। আপনার ময়েশ্চারাইজারকে সর্বাধিক করুন
একটি 2017 পর্যালোচনা অনুসারে, সঠিক পণ্য দিয়ে দিনে দু'বার ময়শ্চারাইজিং করা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং বিভিন্ন ধরণের চর্মরোগের চিকিত্সায় সহায়তা করতে পারে।
শাইনহাউস আরও বিশেষভাবে বলেছেন, আপনার মুখে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে: টিপ: উপাদানগুলিতে সিরামাইডগুলি সন্ধান করুন
7। রেটিনয়েডের সাথে কোলাজেনের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করুন
"রেটিনয়েডস, যা ভিটামিন এ ডেরিভেটিভস, বৈজ্ঞানিকভাবে কোলাজেন বৃদ্ধি বৃদ্ধি এবং ত্বকের কোষের টার্নওভারকে স্বাভাবিক করার জন্য দেখানো হয়েছে," শাইনহাউস বলেছেন।
রেটিনয়েডগুলি পুরানো ত্বকের কোষগুলিকে উত্সাহিত করতে এবং ত্বকে নতুন, তাজা ত্বকের কোষগুলি আনতে সহায়তা করে। এগুলি কোষের উপরের স্তরটি মসৃণ এবং পাতলা করে। শাইনহাউস বলেছে শেষ পর্যন্ত, আলোটি এই মসৃণ পৃষ্ঠের থেকে আরও ভাল প্রতিফলিত করবে, আপনাকে আরও প্রাকৃতিক আলোক দেবে।
শুরু করার জন্য, তিনি সপ্তাহে ২ রাত্রি একটি রেটিনয়েড চিকিত্সা প্রয়োগ করার এবং তারপরে আপনার ত্বক এই উপাদানটির সাথে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানোর পরামর্শ দেন।
8। অফিসে অভ্যন্তরীণ পদ্ধতিটি বিবেচনা করুন
আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করার জন্য কয়েকটি সেরা পদ্ধতিতে প্রশিক্ষিত।
শাইনহাউসের মতে, আইপিএল ফটোফেসিয়াল সেশনের মতো প্রক্রিয়া বাদামী দাগগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার ত্বকের স্বর এমনকি আঁচ করতে এবং আপনার ত্বকের হালকা প্রতিবিম্বিত করতেও সহায়তা করতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, তিনি এক বছরে একবার সতেজ সেশনের পরামর্শ দেন।
ফ্রেক্সেল লেজারগুলি, অফিসের অন্য একটি চিকিত্সা, ত্বককে পুনরূজীবিত করতে সহায়তা করে।
“এই পদ্ধতিটি কম সূক্ষ্ম লাইনের সাথে ত্বককে আরও মসৃণ করতে এবং আরও পিগমেন্টেশন করতে সহায়তা করে। এটি আপনার ত্বককে আরও চকচকে দেখায়।
9। প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরুন
সর্বশেষ, তবে অবশ্যই কম নয়, প্রতিদিন সানস্ক্রিন পরুন।
শাইনহাউস বলেছেন, "এটি ত্বকের অবসন্নতা, বার্ধক্যজনিত বাদামী দাগ এবং রুক্ষ, ullিলে textালা টেক্সচার সহ ইউভি-প্রেরিত ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করবে।"
নীচের লাইনটি
নিস্তরঙ্গ ত্বক ডিহাইড্রেশন, জীবনযাত্রার পছন্দগুলি বা আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনের সাহায্যে কোণগুলি কেটে যাওয়ার কারণে হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেজ বাড়ানোর জন্য এমন পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি নিতে পারেন।
আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা, দিনে দুবার ময়শ্চারাইজিং করা, হাইড্রেটিং সিরাম এবং ফেস মাস্ক ব্যবহার করা এবং একটি রেটিনয়েড পণ্য প্রয়োগ করা সবগুলি সুস্বাস্থ্যযুক্ত, আরও প্রাণবন্ত গ্লো দিয়ে নিস্তেজ চেহারার ত্বকে প্রতিস্থাপনে সহায়তা করতে পারে।
আপনার ত্বক বা কোন পণ্যটি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে আপনার চিকিত্সক বা চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
ডার্মারোল্লিং কি সত্যিই কাজ করে?
নিঃসঙ্গতা ও হতাশা: সংযোগটি কী?
নিঃসঙ্গতা বনাম হতাশা নিঃসঙ্গতা হতাশায় রূপান্তরিত হয় নিঃসঙ্গতার সাথে লড়াই করা …
নীতিবিদদের কি নিরাময় করার কোনও প্রমাণ আছে?
নেশাদার সুবিধার দাবী ব্যবহার অন্যান্য স্ফটিক সংক্ষিপ্ত পরিপূরক এবং বিকল্প ওষুধ …