ধূমপান ত্যাগের 97 টি কারণ

1। আপনাকে প্রতি বছর আরও বেশি বেশি বেশি অর্থ প্রদান করতে হবে না

হ্যাঁ, ট্যাক্সগুলি অবশ্যই প্রায় বাড়তে থাকবে। নিউ জার্সি, ভার্মন্ট এবং কানেকটিকাট রাজ্যগুলির মধ্যে রাজস্ব হিসাবে ধূমপায়ীদের উপর আরও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তবে কিছু তামাক চাষকারী রাজ্য কফিন-পেরেক নগদ গরুকে দুধ খাওয়ানো শুরু করেছে। আইন প্রণেতাদের যুক্তি: দাম বাড়ার ফলে ধূমপায়ীদের খরচ কমে যাওয়ার প্রমাণ রয়েছে। এবং ধূমপানের চিকিত্সা ব্যয়গুলি জ্যোতির্বিজ্ঞান the রাজ্যগুলির জন্য একটি বিশাল বোঝা

২। আপনি কম জীবাণু নিঃশ্বাস ফেলবেন।
নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে সিগারেটগুলি জীবাণুগুলির সাথে ক্রল হচ্ছে, যা ধোঁয়ার পাশাপাশি শ্বাস নেওয়া যেতে পারে। এটি স্পষ্ট নয় যে জীবাণুগুলি আপনাকে অসুস্থ করতে পারে তবে ইয়াক ফ্যাক্টর অনস্বীকার্য।

3 আপনি বোকা চেয়ে বুদ্ধিমান হয়ে উঠবেন।
'নো স্মোকিং' একটি দুর্দান্ত 1951 ডিজনি কার্টুন যা টোব্যাকো ব্যবহারের ইতিহাস চিত্রিত করে এবং আধুনিক সময়ে মূফিকের নেশা এবং প্রস্থান করার চেষ্টা করা হয়েছে (একটি হাসিখুশি পাগল পুরুষ - ধূমপায়ীদের দ্বারা পূর্ণ একটি অফিসের দৃশ্য) তাঁর সাথে বিস্ফোরিত সিগার ধূমপানের সাথে বর্ণনাকারীর এই সিদ্ধান্তটি শেষ হয়েছে: 'ধূমপায়ীকে যথেষ্ট দড়ি দেওয়া হবে এবং সে তার অভ্যাসের সাথে ঝুলে থাকবে'

(YOUTUBE.COM)

4। একবার আপনি এই কাজটি ছেড়ে দিলে, আপনি আরও মজাদার হয়ে উঠবেন যে তামাকের স্যুপের ** টির মতো গন্ধ রয়েছে

বা ওয়াশিংটনের একটি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বাচ্চারা যখন ২০০ 2008 সালে তামাকের বিরুদ্ধে আক্রান্ত তাদের ক্লাসে গিয়েছিল এবং মিশে গিয়েছিল তখন তারা বলেছিল সিগারেটের উপাদানগুলির সমাহার। ধূমপান শয়নকক্ষে আপনার স্টাইলকে ক্র্যাম্প করতে পারে
আপনার যৌনাঙ্গে কম রক্ত ​​প্রবাহের সাথে, পুরুষ ও মহিলা উভয়ের জন্যই উত্তেজনা আরও বেশি কঠিন হতে পারে

।। ধূমপান গবেষণায় প্রাণী পরীক্ষার জঘন্য ইতিহাস থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন

ধূমপান সম্পর্কিত ক্যান্সার গবেষকরা দীর্ঘদিন ধরে প্রাণীদের পরীক্ষার বিষয় হিসাবে ব্যবহার করেছেন, ১৯ smoking০ এর দশকে বিখ্যাত ধূমপান বিগলসের ফটো তৈরি করেছেন, যা আজও অ্যান্টিভাইজেশন সাইটগুলি ব্যবহার করে / p>

(ভায়োলেন্সফ্রেসসিআইএনওজি)
7। আপনি আরও ভাল ঘুমাবেন।
ধূমপায়ীরা একটি রাতের ঘুমের পরে নিজেকে অপ্রয়োজনীয় বোধ করার কথা বলে চারবার হয়, জন হপকিন্সের এক গবেষণায় দেখা গেছে; প্রতি রাতে নিকোটিন প্রত্যাহারের মধ্য দিয়ে যাওয়া ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

8। কর্মক্ষেত্রে শীতল বোনাস আপনার ভবিষ্যতে হতে পারে

নিয়োগকর্তারা ধূমপান নিবারণ কর্মসূচিতে অংশ নেওয়া কর্মচারীদের ক্রমবর্ধমান — যেমন উপহার কার্ড, প্রিমিয়াম ছাড় বা নগদ offering সরবরাহ করছেন

9। প্রস্থান করা কম্পিউটার গেমস খেলতে পারা যায় এমন এক অজুহাত

অনলাইন গেম নির্মাতা রিয়েল নেটওয়ার্কসের দ্বারা পরিচালিত ২০০ 2008 সালের একটি সমীক্ষা থেকে জানা যায় যে অনলাইন গেম খেলে লোককে ধূমপান থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করতে পারে

10। ধূমপায়ীদের তুলনায় ননস্মকারদের হাড়গুলি শক্তিশালী রয়েছে।
মহিলাদের ধূমপায়ীদের প্রতি 10 প্যাক-বছর তামাকের ব্যবহারের জন্য হাড়ের খনিজ ঘনত্বের 2.3% থেকে 3.3% হ্রাস পেতে দেখা গেছে। প্রভাব পোস্টম্যানোপসাল মহিলাদের ক্ষেত্রে আরও খারাপ।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: 11-25

(স্মোক-ফ্রি.সিএ)

<<<কারণ পড়ুন p> 11। সিগারেটের প্যাকগুলিতে আপনাকে এই ভয়ঙ্কর বিরোধী ম্যাসেজগুলি দেখতে হবে না
আমেরিকান বার্তাগুলি তুলনা করে হালকা, তবে আপনাকে ভাবতে হবে যে এই দেশ কানাডা, যুক্তরাজ্য, অস্ট্রেলিয়া, জর্ডান, রোমানিয়া এবং উরুগুয়ে অনুসরণ করবে পচা দাঁত, মুখের ক্যান্সার এবং পোস্টমর্টেম টিউমারগুলির বড় বাক্সগুলি ঠিক বাক্সে রাখতে শুরু করে। যখন এটি হয়, আপনি প্রতিবার আলোকিত করার সময় একটি মোহনীয়, খুব অসাধারণ চিত্রের দিকে তাকিয়ে থাকবেন

12। আপনার কানে এটি বেজে উঠবে মিষ্টি সংগীত, কেবল আপনার কানে বেজে উঠবে না

ধূমপায়ীদের ননমোকারদের থেকে শ্রবণশক্তি হ্রাস হওয়ার প্রায় 70% বেশি সম্ভাবনা রয়েছে

(উত্তেজনাপূর্ণ চিত্র)

১৩। আপনার কাছে বন্য, অস্থির, ট্র্যাজিক প্রতিভা হিসাবে চিহ্নিত হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবে'll ।

14। বিদেশের ছুটিতে আপনার কাছে আরও ডাইনিং এবং বারপপিংয়ের বিকল্প থাকবে।
ইংল্যান্ড, ফ্রান্স, নিউজিল্যান্ড এবং পুয়ের্তো রিকো এখন আকর্ষণীয় গন্তব্যগুলির মধ্যে রয়েছে যা রেস্তোঁরা এবং বারগুলিতে ধূমপান মুক্ত 100%

15 । আপনার পক্ষে সোরিয়াসিস হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে

গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিনের ধূমপানটি সোরিয়াসিস হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত। প্রতিদিন ধূমপান করা 20 টিরও বেশি সিগারেটের সংখ্যার পরিমাণ তত বেশি risk

16। আপনার হাত পা ঠান্ডা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে ...
আপনি যখন ধূমপান ছেড়ে চলেছেন তখনই আপনার সঞ্চালনটি আরও ভাল হয়ে যায়

১ 17। ... যার অর্থ আপনি হিমশব্দের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারবেন

ধূমপান সঞ্চালনকে সীমাবদ্ধ করে, যা বিশেষত সেইসব মরিয়া লোকদের আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলগুলির পক্ষে খারাপ, যারা বাইরে শীতের আবহাওয়াতে হাঁপিয়ে উঠেন step

18 । আপনি একই বাজেটের জন্য কম কফি পান করতে পারেন money এবং অর্থ সাশ্রয় করতে পারেন।
ধূমপায়ীদের মৃতদেহগুলি ননমোকারদের তুলনায় ক্যাফিন 56% আরও দ্রুত সাফ করে। এজন্য আপনি যখন ক্যাফিন গ্রহণ করবেন তখন আপনার ক্যাফিন গ্রহণের পরিমাণ অর্ধেক কেটে ফেলতে হবে — বা কিছু মারাত্মক বিরক্তি এবং অনিদ্রার ঝুঁকি নিতে হবে 19। পিলটি হঠাৎ ব্যবহার করা অনেক বেশি নিরাপদ হয়ে যায়

আপনি যদি পিলের উপর থেকে থাকেন এবং ধূমপান করেন তবে আপনার একটি বা অন্যটি কেটে নেওয়া উচিত। ধূমপায়ীদের জন্য বড়িটি সুপারিশ করা হয় না কারণ ওরাল গর্ভনিরোধকরা ক্লট, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বহন করে; যদি আপনি ধূমপান করেন তবে এই ঝুঁকিগুলি বৃদ্ধি পেয়েছে

20। এইচআইভি থেকে এইডস রোগের অগ্রগতি কমিয়ে দিন
প্রভাবটি ইমিউন সিস্টেমে ধূমপানের প্রভাবের ফলস্বরূপ।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: 21-30 টি কারণ পড়ুন

21। আপনি কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের আপনার ডোজটি পিছনে ফেলতে সক্ষম হতে পারেন

ধূমপান যকৃতের এনজাইমগুলিকে প্রভাবিত করে যা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ প্রসেস করে, তাই ধূমপায়ীদের মাঝে মাঝে একই প্রভাব পেতে বেশি মাত্রায় গ্রহণ করা প্রয়োজন।

22। আপনার বাড়িটি পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ধূমপান করা পরিবারগুলিতে বাস করা লোকেরা অনাবৃত পরিবারের চেয়ে আগুনের আঘাতের ঝুঁকির সম্ভাবনা 6..6 গুণ বেশি। অন্য একটি গবেষণা অনুসারে, সিগারেটগুলি হ'ল একটি প্রাণঘাতী জড়িত সমস্ত বাড়িতে আগুনের 55% কারণ ছিল। সামগ্রিকভাবে, সিগারেট আবাসিক আগুন থেকে মৃত্যুর প্রধান কারণ। ২০০ April সালের ৯ ই এপ্রিল, টেক্সাসের এক 3 বছর বয়সী ছেলে সিগারেটের লাইটারের সাথে খেলে তার পরিবারের বাড়ি পুড়ে যায়। একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ছেলেটি এখন ফায়ার সেফটি কোর্সে অংশ নেবে

২৩। আপনি ক্রোন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করবেন
/ p>

24। অর্থ সঞ্চয় করুন it এর প্রচুর পরিমাণে gas এবং গ্যাসের মতো আরও গুরুত্বপূর্ণ বিলাসিতা কিনুন
আপনি কতটা সঞ্চয় করবেন তা গণনা করুন

25। আপনি যদি অনলাইনে সিগারেট কেনা বন্ধ করেন, আপনি কেবল অর্থ সাশ্রয় করবেন না, তবে আপনি একটি স্বচ্ছল ব্যবসায়ও ছাড়বেন

হ্যাঁ, আপনি অনলাইনে সিগারেট কেনার জন্য প্রচুর অর্থ সাশ্রয় করতে পারবেন — তবে তারপরে আপনি ক্ষীণকে সমর্থন করছেন supporting ব্যবসা 2004 সালে, ক্যালিফোর্নিয়ার একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বাচ্চাদের অনলাইনে সিগগুলি খুঁজে পেতে এবং অর্ডার দেওয়ার ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা নেই এবং 77% তাদের তামাক সরবরাহ করেছিল। ২০০i সালে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল এ প্রকাশিত আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 92% নাবালিকা সাইটে বয়সের সতর্কতা সত্ত্বেও অনলাইনে ধূমপান কিনতে পেরেছিল।

26 । আপনার হার্টের অসুখ এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করুন
করোনারি হার্ট ডিজিস সহ সিগারেট ধূমপায়ীদের করোনারি হার্ট ডিজিজ সহ ননমস্কর হিসাবে আকস্মিক হৃদরোগের ঝুঁকির দ্বিগুণ ঝুঁকি রয়েছে


মস্তিষ্কের টিউমারজনিত কারণে আপনার মৃত্যু কম হবে

মস্তিষ্ক ফুসফুসের ক্যান্সারের ছড়িয়ে পড়ার একটি সাধারণ সাইট। আসলে, আমেরিকান রেডিওলজি কলেজের টোথ অনুসারে, 'এই ভিটালসাইটে' কোনও ক্যান্সার ধরা পড়েনি তখনও মস্তিষ্কে রেডিয়েশন থেরাপির মায়োসোমটাইমগুলি ব্যবহার করা হয়

২৮। আপনি আপনার চপ্টারগুলি উজ্জ্বল করবেন।
তামাকের দাগ কেউ পছন্দ করে না। গড় দাঁত পরিষ্কারের পদ্ধতির জন্য কোথাও 500 ডলার থেকে 1000 ডলার খরচ হয়

29 আপনি কম কব্জিযুক্ত হবেন।
10 বছর পরে, ধূমপান আপনার ত্বকের রক্তনালী সংকীর্ণ করে এবং ত্বকে তার ত্বককে শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা দেয় এমন ক্ষতি করে

.কম)

30। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকি কেটে ফেলুন

আপনি যদি 20 বছর ধূমপান করেন তবে আপনার অল্প পরিমাণে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হওয়ার সম্ভাবনা বেশি 70০% বেশি।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: কারণগুলি 31-40 পড়ুন

31। একটি ছোট্ট পার্স নিয়ে যান বা আপনার প্যান্টগুলি প্রবাহিত করুন

সেই প্যাকটি (বা দুটি) সিগারেট, লাইটার, শ্বাস ফেলা এবং আঠা থেকে আর কোনও টোটিং।

32। আপনার খাবারটি আরও উপভোগ করুন

ধূমপান খাবারের স্বাদ এবং খাওয়ার আনন্দকে হ্রাস করে।

33। আপনার গন্ধ অনুভূতি সংরক্ষণ করুন

ননমোকারদের দ্বিগুণ ধূমপায়ীদের গন্ধ অনুভূতি হ্রাস পেয়েছে

34 কম খাও. (স্বাদের মুকুলকে নিঃশব্দ করা সত্ত্বেও, ধূমপান তার নিজস্ব খাবারের আকাঙ্ক্ষা নিয়ে আসে))
ধূমপান অধিকতর ক্যালোরি গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত, বিশেষত স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার থেকে

35। আকর্ষণীয় 'হলুদ আঙুলগুলি' চেহারাটি এড়িয়ে চলুন
আপনার দেয়ালগুলি আপনি এঁকেছিলেন এমন রঙে রাখুন

সিগারেটের ধোঁয়া আঁকা দেয়ালগুলিতে অবিরাম হলুদ দাগ তৈরি করে যা মুছে ফেলার জন্য একাগ্র প্রচেষ্টা গ্রহণ করে
। ব্যয়বহুল চুলের চিকিত্সার অকাল প্রয়োজন হ্রাস করুন

ধূমপায়ীরা ননমোকারদের তুলনায় অকাল ধূসর হওয়ার সম্ভাবনা তিন থেকে ছয় গুণ বেশি

38। অকাল চুলের পাতাগুলির প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করুন
মেডস ছাড়াই উত্সাহিত করুন

ধূমপান হতাশার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে

40। আপনি ডলেতে সুন্দরভাবে কাজ করার উপযুক্ত হয়ে উঠবেন

কম্পিউটার জায়ান্ট (২৮,০০০ মার্কিন কর্মচারী সহ) 1 জানুয়ারী, ২০০৯ থেকে তার সমস্ত মার্কিন ক্যাম্পাসগুলিতে ধূমপান নিষিদ্ধ করেছিল

পরবর্তী পৃষ্ঠা: পড়ার কারণগুলি ৪১-৫১

41। ফিডো এবং ফ্লফিটিকে রক্ষা করুন
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বাড়িতে ধোঁয়াশা বিড়ালগুলির মধ্যে মুখের ক্যান্সার এবং লিম্ফোমা, কুকুরের মধ্যে ফুসফুস এবং নাকের ক্যান্সার এবং পাখির মধ্যে ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে যুক্ত হতে পারে

42 । অফিসে আরও কাজ করুন

নেদারল্যান্ডসের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ধূমপায়ীগণ ন্যানমোকারদের তুলনায় বছরে গড়ে আরও 11 টি অসুস্থ দিন নেন

43। আপনার জামাকাপড় বা গাড়ির আসনে আর কিছু কম, গোলাকার বার্ন গর্ত হবে না

আপনি লিনেন, সুতি বা উলের (বা আপনার গাড়ির সিটগুলি চামড়া বা ভিনাইল পরেছেন), সমস্ত ধরণের উপকরণ পরে তা বিবেচ্য নয় doesn't সিগারেট পোড়াতে সংবেদনশীল।

44। আপনার একটি ভয়ঙ্কর লিফ্ট অভিজ্ঞতার সম্ভাবনাগুলি কেটে দিন

আপনি যদি কোনও উঁচু ভবনে সিগারেটের বিরতি নেন তবে আপনি আরও বেশি লিফট চালাবেন। এই লোকটির ধূমপান বিরতির গল্পটি 41 ঘন্টার বন্দীদশায় পরিণত হয়েছিল একটি সাবধানবাণী গল্প।

45। জল সাশ্রয় করুন, আপনার কার্বন পদচিহ্নটি কেটে দিন
দুর্গন্ধযুক্ত কাপড়ের আরও ধোয়া দরকার। তবে, আপনি জল সাশ্রয় করবেন এবং আপনার বিদ্যুতের বিল হ্রাস করবেন

46। গাছগুলি সংরক্ষণ করুন, আপনার কার্বনের পদচিহ্নগুলি কেটে দিন।
1990 এর দশকের বেলজিয়ামের এক গবেষণায় বনাঞ্চলকে কাটা (তামাক চাষের জন্য উপায়) এবং কাঠ পোড়ানো (তামাক নিরাময়ের জন্য) উন্নয়নশীল দেশগুলির বাস্তুতন্ত্রের নেতিবাচক কারণ হিসাবে উল্লেখ করা হয়েছে।

(BBC.CO.UK)

47। ওবামা যদি তা করতে পারেন তবে আপনিও পারেন।
ওয়েল, কমপক্ষে তিনি চেষ্টা করছেন।
২০০ 2007 সালের গোড়ার দিকে ওবামা অন্যদের মধ্যে ফক্স নিউজের কাছ থেকে কিছুটা উত্তাপ নিয়েছিলেন, যার ফলে বিবিসি 'ম্যাককার্তাইটি' বিষয়গুলি নিয়ে ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য করেছিল। গল্পের. (বিবিসি লিঙ্কে নীচে স্ক্রোল করুন))

48 48 ডেন্টিস্টের চেয়ারে কম সময় ব্যয় করুন।
আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, ধূমপান আপনাকে মুখের ক্যান্সার এবং মাড়ির রোগ সহ সকল ধরণের দাঁতের সমস্যার ঝুঁকির মধ্যে ফেলেছে। আপনার চেকআপগুলিতে আপনার দাঁত থেকে সমস্ত দাগ পরিষ্কার করতে আপনার দাঁতের ডাক্তারটিকে আরও বেশি সময় লাগে takes আপনি ডেন্টিস্টের চেয়ারে বসে থাকা ছাড়া <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<শ্বাস নমনীয়দের উপর অর্থ সাশ্রয় করুন

আঠা, পুদিনা এবং শ্বাস নমনীয় শিল্প বছরে ৩.$ বিলিয়ন ডলার নেয়। তবে প্রতি ধূমপানের পরে যদি আপনাকে কোনও পুদিনা পপ করতে না হয় তবে এটি আপনার অর্থের থেকে কম নেবে

50। কম ঠাহর করুন Be
আমরা এখন এমন একটি সমাজে বাস করি যেখানে ধূমপায়ীকে ধর্ষণ করা প্রায় নাগরিক কর্তব্য এবং ধূমপায়ী যদি আত্মীয় বা প্রিয় বন্ধু বলে তবে অবশ্যই প্রেমের কাজ। বেশিরভাগ ধূমপায়ীদের মতো, ওয়াশিংটন গ্রোভের মো। মো। মো। 52, কেভিন অ্যামব্রোস ছাড়ার বিষয়ে ছোঁয়া পেয়েছেন: 'আমার স্ত্রী আমাকে ছাড়তে চান, আমার বাচ্চারা আমাকে ছাড়তে চায়, আমার হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ আমাকে ছাড়তে চান, বাবা চান আমাকে ছাড়তে চান, 'তিনি বলেছেন

৫১। সেই উত্তেজনাপূর্ণ কাশিও বন্ধ করুন

ব্রঙ্কাইটিসের ঝুঁকির মধ্যে সবচেয়ে বেশি হ'ল ধূমপায়ী বা ধূমপায়ীদের সাথে বসবাসকারী লোক।

পরের পৃষ্ঠা: কারণগুলি পড়ুন 52–62

52। উচ্চতর উদ্দেশ্যে সিগ্রেট লাইটার ব্যবহার করুন: আপনার বাচ্চাদের গাড়িতে লড়াই থেকে বিরত রাখুন

আইপড এবং ব্যক্তিগত ডিভিডি প্লেয়ার সহ বেশিরভাগ বহনযোগ্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি একটি অ্যাডাপ্টারের মাধ্যমে আপনার গাড়িতে সিগারেট লাইটারে প্লাগ ইন করুন। হালকা চক করুন এবং বাচ্চাদের সিনেমা বা সঙ্গীত দিয়ে বিনোদন রাখতে পাওয়ার উত্স মোতায়েন করুন

53। কার্বন মনোক্সাইড এবং অন্যান্য সুপরিচিত খুনিগুলি এড়িয়ে চলুন

সিগারেটগুলি কার্বন মনোক্সাইড তৈরি করে, যা শ্বাস নেওয়ার পরে আপনার শরীরে অক্সিজেন বহনকারী অণুগুলিকে আবদ্ধ করে, আপনাকে বায়ু থেকে বঞ্চিত করে

54। আপনার জীবন বীমা হার হ্রাস পাবে - উল্লেখযোগ্যভাবে ...
2007 এর তুলনায় 40 বছর বয়সী একজন ননসমোকার $ 1 মিলিয়ন 20-বছরের নীতিমালার জন্য মাসে 55.13 ডলার প্রদান করে showed একই বয়সের ধূমপায়ী এর জন্য দাম: প্রতিমাসে 1 231.46। এটি খাঁটি, বাস্তব গণিত the ধূমপায়ীকে বীমা সংস্থার উপস্থাপিত করে মারা যাওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায় এবং সংস্থাটি তখন ধূমপায়ীকে ছাড়িয়ে যায়

55। ... এবং আপনার লাইফ ইন্স্যুরেন্স সংস্থা আপনাকে ছাড় দিতে এমনকি ঘুষও দিতে পারে

জন হ্যানককের প্রস্থান ধূমপান উদ্দীপনা সিগারেট ধূমপায়ীকে পলিসির প্রথম তিন বছরের জন্য একটি ননসমোকারপ্রিমিয়াম প্রদান করতে দেয়। যদি ধূমপায়ী ত্যাগ না করে এবং ততক্ষণে কমপক্ষে 12 মাস সিগারেট বন্ধ করে দেয় তবে প্রিমিয়ামটি দ্বিগুণ হয়

56। আপনি সোভিয়েত যুগের স্টিল প্ল্যান্টের মতো কার্সিনোজেনগুলি ছড়িয়ে দেবেন না।
2006 সার্জন জেনারেলের প্রতিবেদন অনুসারে, দ্বিতীয় ধোঁয়ায় 50 টিরও বেশি কার্সিনোজেন রয়েছে

57 p আপনার ক্ষতগুলি আরও ভাল হয়ে উঠবে
আপনার শিশুটি আরও নিরাপদ হবে
আপনার বাচ্চার ফুসফুস পরিষ্কার করুন
এটি শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ (যেমন নিউমোনিয়া এবং ব্রোঙ্কাইটিস) এবং কানের সংক্রমণ, পাশাপাশি কাশি, ঘা, এবং ফুসফুসের ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখে

(ISTOCKHHO)

60। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনি 70% গর্ভবতী ধূমপায়ীকে ছেড়ে যেতে পারেন যারা আপনার ধূলায় ছাড়তে পারে না
তারা গর্ভবতী হয়। 2004 সালে, 10% মহিলা প্রসবকারী ধূমপায়ী ছিলেন

61 61 নির্ধারিত হিসাবে মেনোপজের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন, আগে নয় not
ধূমপান বেশ কয়েক বছর ধরে মহিলাদের মধ্যে মেনোপজের আগমনকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে

.২। এই শুক্রাণুগুলি দেখুন!
তারা যদি এটি পেতে পারে তবে সিগারেট পান করা পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা কম থাকে এবং ধূমপান না করে এমন পুরুষদের তুলনায় শুক্রাণুর আকার এবং ক্রিয়ায় অস্বাভাবিকতা বৃদ্ধি পেয়েছে

পরবর্তী পৃষ্ঠা: কারণ পড়ুন ––-

। 63। আপনার ক্যাডমিয়াম, আর্সেনিক, এন-নাইট্রোসামাইনস এবং ফর্মালডিহাইড কেটে ফেলুন

সিগারেটের ধোঁয়ায় প্রায় 4,000 রাসায়নিক এজেন্ট রয়েছে
ধূমপায়ীরা ননমোকারদের থেকে 4% থেকে 11% কম উপার্জন করেন। আমেরিকান সিভিল লিবার্টিজ ইউনিয়ন (এসিএলইউ) জাতীয় ওয়ার্করাইট ইনস্টিটিউট অনুমান করেছে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ,000,০০০ এরও বেশি সংস্থা রয়েছে যারা অফ-ডিউটি ​​ধূমপান এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত আচরণ নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করে

>৫। আরও তারিখ দিন Canada কমপক্ষে কানাডায় ...
নিকোডার্ম (একটি প্যাচ পণ্য) এবং লাভালাইফ (একটি সাইট যা বলে যে এটি "হাজার হাজার স্থানীয়, সেক্সি অ্যাডাল্ট অনলাইন সিঙ্গলস" আছে) দ্বারা তৈরি কানাডিয়ানদের একটি জরিপ 2005 সালে দেখা গেছে 56% লোক ধূমপায়ীকে তারিখ দেয় না

। 66। ... এবং কম ফেলে দেওয়া হবে

একই সমীক্ষায়, 20% লোক এমন কাউকে জানতে পেরেছিল, বা ধূমপান করায় কারও সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে পড়েছিল
মহিলারা কীভাবে মিষ্টি খাবারগুলি অনুধাবন করে। (ISTOCKPHOTO)

67। চকোলেট বেশি উপভোগ করুন

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, যে মহিলারা ধূমপান করেছিলেন তারা এমন মহিলাদের তুলনায় মিষ্টি স্বাদের প্রতি কম সংবেদনশীল ছিলেন

68। জীবন থেকে আরও আনন্দ পান

সিগারেট নির্মাতারা তামাক-প্ররোচিত শীতলতা, বনমোহী, গরুছানা - অসম্পূর্ণতা, স্বাধীনতা এবং যৌনতা সম্পর্কে যা কিছু বলেন না কেন, এটি বেশিরভাগ বোকামি। যুক্তরাজ্যের পেনিনসুলা মেডিকেল বিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা 50 বছরের বেশি বয়সী প্রায় 10,000 লোকের সুস্থতা মূল্যায়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে এই গ্রুপে ধূমপায়ীরা ননমোকারদের তুলনায় তাদের জীবনের আনন্দের মাত্রা কম এবং কম সন্তুষ্টি বলে জানিয়েছেন।

69। আপনার গাড়িটি প্রায়শই কম ক্রাশ করুন

কানাডিয়ান জনস্বাস্থ্য জেনারেল তে প্রকাশিত 1990-এর সমীক্ষায়, ধূমপায়ীদের ননমোকারদের দ্বারা মোটর গাড়ি দুর্ঘটনার ঝুঁকির পরিমাণ 1.5 গুণ বেড়েছে

70 বাড়ির অভ্যন্তরে আরও ঘন ঘন থাকুন, যেখানে এটি নিরাপদ his এই ধূমপায়ীদের অন-ব্যালকনি বিপর্যয় ভিডিও একটি রসিকতা, তবে এটি ইউটিউবে 'ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার মজার কারণগুলির' মধ্যে একটি মাত্র ভিডিও যা ধূমপান না করার সময় আপনি উপভোগ করতে পারবেন।

71। আরও চুম্বনযোগ্য হোন।
সিগারেট খাওয়ার পরে কাউকে চুম্বন করুন এবং আপনি এই শিম্পাঞ্জির মতো প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন

পরবর্তী পৃষ্ঠা: কারণগুলি পড়ুন –২-৮১

(গুরুতর চিত্র)

72 72 বাচ্চাদের উপর একটি ভয়াবহ প্রভাব হওয়া বন্ধ করুন

ধূমপায়ীদের বাচ্চাদের ধূমপান হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ।

.৩। যেমনটি আমরা বলেছি, আপনি বাচ্চাদের উপর একটি ভয়াবহ প্রভাব হওয়া বন্ধ করবেন

ধূমপান এমনকি কম পরিমাণে প্রকাশের ফলে বাচ্চাদের জ্ঞানীয় দক্ষতা ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং আচরণগত সমস্যার বর্ধিত হয়

.৪। উচ্চস্বরে চিত্কার করার জন্য আপনার বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর দাঁতও থাকবে

যে বাড়িতে বাচ্চারা বড় বা উভয় ধূমপান করে সে ক্ষেত্রে দাঁত ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি tooth

75। আপনার মুখটিও ভাল হয়ে যাবে

ধূমপান লালা প্রবাহ এবং কার্যকারিতা নিয়ে আপস করে। দাঁত ও মুখের আস্তরণ পরিষ্কার করার জন্য এবং দাঁত ক্ষয় থেকে রক্ষা করার জন্য লালা গুরুত্বপূর্ণ।

। 76। একজন বিচারকের সামনে আপনি আরও ভাল দেখতে পাবেন

দ্বিতীয় ধূমপান, যাকে পরিবেশগত তামাক ধূমপান (ইটিএস )ও বলা হয়, শিশু-হেফাজতের সিদ্ধান্তগুলিতে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার দৃষ্টিশক্তি সংরক্ষণ করুন
সিগারেটের ধোঁয়াতে প্রকাশ অন্ধত্বের একটি প্রধান কারণ, ম্যাকুলার অবক্ষয়ের বিকাশের ঝুঁকিকে দ্বিগুণ করে।

। 78। যদি আপনি প্রস্থান করেন, আপনার সঙ্গীর পক্ষে ছেড়ে দেওয়া আরও সহজ হবে S ব্যাক্তিগত গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি ধূমপান করেন এমন কারও সাথে বাস করলে আপনি ছেড়ে দেওয়া আরও কঠিন

(উত্তম চিত্রগুলি)

79৯ । ওয়ার্কআউটের সময় আর কোনও হাফিং বা ঝাঁকুনি নেই

সিগারেট ধূমপানের কারণে কার্বন মনোক্সাইড আপনার রক্তে epুকে যায় যা এটি আপনার হৃদয়, ফুসফুস এবং পেশীগুলিতে বহন করতে পারে অক্সিজেনের পরিমাণকে সীমিত করে। শুকনো পরিষ্কারের জন্য অর্থ সাশ্রয় করুন

কোয়েটারদের আর তাদের সোয়েটার এবং খেলাধুলার কোট থেকে ধোঁয়ার দুর্গন্ধ দূর করতে অর্থ দিতে হবে না

৮১। আপনার অনলাইন ডেটিং বিকল্পগুলি সম্প্রসারিত করুন।
ডেটিংফোরসোমেকার ডটকমের মতো ধূমপায়ীদের লক্ষ্য করে রাখা সাইটগুলি ('আপনার প্রেমের জীবনকে আলোকিত করুন') কিছুটা সীমাবদ্ধ।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: কারণগুলি পড়ুন 82–91

এই ট্রিকের চটকদার মিটনে একটি সিগারেট আকৃতির গর্ত থাকে যাতে ধূমপায়ীরা হিমশব্দের আশঙ্কা ছাড়াই আলো ছড়াতে পারে S (SUCK.UK.COM)

.২। শীতকালে গরম হয়ে উঠুন।
বার এবং রেস্তোঁরাগুলির বাইরে তুষার নিয়ে আর দাঁড়াবেন না

৮ 83। দেশটির উত্পাদনশীলতায় আরও বেশি অবদান রাখুন।
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে ধূমপানের কারণে অকাল মৃত্যুতে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রতি বছর প্রায় উত্পাদনশীলতা প্রায় 92 বিলিয়ন ডলার ব্যয় হয়।

84। আপনার মার্বেলটি আরও ধরে রাখুন

স্নায়ুবিজ্ঞান জার্নালে প্রকাশিত 7000 লোকের 2007 এর ডাচ গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে বর্তমান ধূমপান স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি বাড়ায়। অতীত ধূমপান হয় না। এ সময়, অস্ট্রেলিয়ান ব্রডকাস্টিং কর্পোরেশন এক গবেষকের বরাত দিয়ে বলেছে যে 'আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় হুমকি'

85। যৌনাঙ্গে ওয়ার্টগুলি দ্রুত মুক্তি দিন

অস্ট্রেলিয়ান এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ননমোকারদের সাথে তুলনামূলকভাবে ধূমপায়ী পুরুষদের মধ্যে ছয় মাস বা তারও বেশি সময় ধরে যৌনাঙ্গে মলক পড়ার সম্ভাবনা ছিল

৮।। আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাগুলি উন্নতি করুন: পর্ব 1.
ননমোকারদের তুলনায় মহিলা ধূমপায়ীদের বন্ধ্যাত্বের পরিমাণ বেশি এবং গর্ভধারণে বেশি সময় নেয়

। 87। আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাগুলি উন্নতি করুন: পার্ট ২ |
সিগারেট ধূমপান একজন মহিলার ডিম্বাশয়ের ক্ষতি করে এবং কোনও মহিলার ধূমপান করার সময় এবং সিগারেটের পরিমাণের সাথে ক্ষতির পরিমাণ আরও বেড়ে যায়

৮৮। আপনার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাগুলি উন্নতি করুন: পার্ট ৩ | ধূমপান মহিলাদের মধ্যে ডিম এবং প্রজনন ক্রিয়াকলাপকে দ্রুত গতিতে দেখায়

89। আপনার স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা উন্নতি করুন
সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা রাসায়নিকগুলি ডিম্বাশয়ে কোষের ইস্ট্রোজেন তৈরির ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করার জন্য দেখানো হয়েছে। এই রাসায়নিকগুলি কোনও মহিলার ডিমের (ডিম্বাশয়) জিনগত অস্বাভাবিকতার ঝুঁকির কারণও হয়

90। এখন আপনি গর্ভবতী, আপনার গর্ভাবস্থা ভাল হওয়ার সম্ভাবনাগুলি উন্নত করুন

ধূমপান স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত এবং সম্ভবত অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থার একটি বর্ধিত ঝুঁকির সাথে জোরালোভাবে জড়িত।

91। গর্ভধারণের আপনার সম্ভাবনাগুলি ভালভাবে পরিণত হওয়ার আরও উন্নতি করার আরেকটি কারণ

গর্ভবতী ধূমপায়ীদের গর্ভবতী ননমোকারদের তুলনায় কম ওজনের ও অকাল শিশু হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: পড়ার কারণ 92-29

92। কম সুযোগ - যদি চীনা উদাহরণটি তামাক-প্ররোচিত লিম্প-নুডল সিনড্রোম ভোগে এমন কিছু হয় তবে এটি কোনও প্রযুক্তিগত শব্দ নয় তবে আপনি ধারণাটি পেয়ে যান

একটি ২০০ study সমীক্ষায় অনুমান করা হয়েছে যে ২০% এরও বেশি উত্থানজনিত কর্মহীনতা চীনা পুরুষদের ক্ষেত্রে ধূমপানের জন্য দায়ী করা যেতে পারে

93 93 আপনি প্যাক প্রতি 14 ডলার সাশ্রয় করতে পারেন!
আপনি তবে সেই সঞ্চয়টি আপনার নিয়োগকর্তা এবং জাতির সাথে ভাগ করে নেবেন। গণিত হেরেস: যদি আজ আপনার স্থানীয় স্টোরে সিগারেটগুলি প্রতি প্যাকের জন্য 7 ডলার হয় তবে আরও $ 7.18 (কমপক্ষে) যুক্ত করুন, কারণ হারানো উত্পাদনশীলতা এবং চিকিত্সা ব্যয়গুলিতে প্রতি-প্যাক ব্যয়ের জন্য রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলির 2002 সালের অনুমান সিগারেট দ্বারা। এই দেশে চিকিত্সা যত্নের আকাশ ছোঁয়া ব্যয় হিসাবে, সঞ্চয় তার চেয়ে বেশিও হতে পারে

আপনি প্রস্থান করার পরে, পাগল পুরুষ দেখা নিরাপদ হবে

এএমসিগুলি 1960 এর দশকের গোড়ার দিকে বিজ্ঞাপন সংস্থাগুলি সম্পর্কে riveting, ধূমপান করা, আল্ট্রাকুল সিরিজ আলোকিত করার জন্য এক ঘন্টা দীর্ঘ প্ররোচনা। আপনি নিরাপদে ছাড়ার আগ পর্যন্ত এই বিকল্পটি এখানে রয়েছে: এবং এর আগে বছরগুলিতে সিগারেটের বিজ্ঞাপন ও বাজারজাত করার জন্য তামাক সংস্থাগুলির বাস্তব জীবনের প্রচেষ্টার সন্ধানের স্মৃতি এবং প্রতিবেদনগুলি পড়তে অনলাইন লিগ্যাসি টোব্যাকো ডকুমেন্টস লাইব্রেরিতে যান 19তিহাসিক ১৯64৪ সার্জন জেনারেলরা ধূমপানকে স্বাস্থ্যের জন্য বিপদজনক বলে ঘোষণা করেছে বছর বয়সী নিউইয়র্কার ১ 17 ই জুন, ২০০৮ সান ফ্রান্সিসকোতে জেট ব্লু ফ্লাইটে সিগারেট জ্বালিয়েছিল, অভিশাপ দেওয়া শুরু করেছিল, একটি ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টকে খোঁচা মেরেছিল এবং বিমানটিকে ডেনভারে ডাইভারে পরিণত করার সময় তাকে সংযত থাকতে হয়েছিল।