শিশুর পরে একটি ভাল শরীর

এরিন বাউমন, 35, 5'7 '

এর আগে: 204 পাউন্ড।
পোশাকের আকার: প্রসূতি / 14 আমি ভেবেছিলাম যে গর্ভাবস্থা আমাকে যা খুশি তা খাওয়ার লাইসেন্স দিয়েছে so এবং তাই আমি করেছি। আমার পতন: মেক্সিকান খাবারের সাথে সাথে আমার স্বামী ঘরে যে কোনও ফাস্টফুড নিয়ে আসল। যেহেতু আমি একজন সার্জন যিনি আমার দিনগুলি ইলাস্টিক-কোমরবন্ধের স্ক্রাবগুলিতে ব্যয় করেন, তাই আমার লাভটি ধরা খুব কঠিন ছিল। আমার শেষ ত্রৈমাসিকের সময়, আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার মুখ, হাত এবং পা আমার পেটের সাথে প্রসারিত হয়েছে। ২০১২ সালের মার্চ শেষে আমি আমার কন্যা আভা গ্যাব্রিয়েলের জন্মের সময় পর্যন্ত আমি 58 পাউন্ড রেখেছিলাম

বিদায়, মিউমুয়াস

দেওয়ার দুই মাস পরে জন্ম, আমি ওজন প্রহরীদের জন্য অনলাইনে সাইন আপ করেছি। এর পয়েন্ট সিস্টেমটি (আমি নিজেকে 26 দৈনিক পয়েন্টগুলিতে অনুমতি দিয়েছি) আমাকে আরও ভাল খাবারের পছন্দ করতে সহায়তা করে। আমি স্বাস্থ্যকর বাছাইয়ের পক্ষে 11-পয়েন্ট ফ্রাইয়ের প্লেটগুলি স্কার্ফিং বন্ধ করে দিয়েছি, যেমন ঝুচিনি টটস (3 পয়েন্ট) এবং চিংড়ি-এবং-অ্যাভোকাডো সালাদ (5 পয়েন্ট)। আমার নতুন খাদ্যাভাসের সাথে শিশুর ওজন হ্রাস পেয়েছে। নভেম্বর অবধি, আমি আমার 146 পাউন্ডের লক্ষ্যে পৌঁছেছি। 8 মাপের আকার হওয়া আবার আশ্চর্যজনক মনে হয়েছিল, তবে আমি সন্তুষ্ট হই নি was সুতরাং আমি একটি নতুন লক্ষ্য স্থির করেছি: আমার বিয়ের ওজনে ফিরে আসছি

পরবর্তী: বিকিনি

জন্মের এক বছর পরে আমি স্তন্যদান বন্ধ না করা পর্যন্ত অনুশীলন অস্তিত্বহীন ছিল। অবশেষে আমি ঘামের জন্য প্রস্তুত ছিলাম, আমি নিজেকে সাড়ে পাঁচটায় বিছানা থেকে জোর করে সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ বার দৌড়ানোর জন্য বলি। আমার প্রথম কয়েকটি ভয়াবহ ছিল। তবে আমি এটির সাথে আটকে গেলাম, অবশেষে আমার রান-ওয়াক বিরতিগুলি অবিচলিত 45 মিনিটের জগের জন্য ট্রেড করছি। আমি সেই ট্রেনারের সাথেও কাজ শুরু করি যিনি আমার বিবাহের জন্য আমাকে বেত্রাঘাত করেছিলেন। গ্রীষ্মের মধ্যে আমি 11 পাউন্ড মুছে ফেলেছিলাম, আমার 2010 'আমি করি' ওজন ছিল এবং এমনকি আমার বিবাহের পোশাকের সাথে ফিট করে! কয়েক সপ্তাহ পরে, আমাদের নিঃসন্তান ক্যারিবিয়ান অবকাশে, আমি আমার বিকিনি কাঁপাল। এটি আমাদের সমুদ্র সৈকত হানিমুনে আবার থাকার মতো ছিল — দাম্পত্য দেহ এবং সমস্ত।

প্যাট্রিক মোলনার আমার ফিট সেলিব্রিটি অনুপ্রেরণা: বেওনস

তিনি তার বক্ররেখার সাথে আলিঙ্গন করেন এবং প্রায় দুই বছর আগে তার একটি শিশু জন্মগ্রহণ করে এবং এখনই ট্যুরে রয়েছেন তিনি স্কিপি পোশাকে তার নির্দোষ চিত্র দেখিয়েছেন!

আমার মিষ্টি, তাত্পর্যপূর্ণ মায়া: পিনাট এম & এমপি; এম এর

আমি কোনও দোকানে একটি ব্যাগ খুঁজে পেতে পারি। চিনাবাদাম আমার নুনের লালসাগুলিকে আটকায়, যখন চকোলেটটিতে মিষ্টিতার একটি দুর্দান্ত ইঙ্গিত যুক্ত হয়েছে

আমার প্রিয় স্বাস্থ্যকর ওয়েবসাইট: স্কিনিটাসট ডট কম

আমি এই ওয়েবসাইটটিতে সম্পূর্ণ আসক্ত। ব্লগার গিনা হোমোলকা প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর রেসিপি পোস্ট করে এবং এমনকি প্রতিটি খাবারের জন্য ওজন প্রহরীদের পয়েন্টের সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত করে। আমার পছন্দের কয়েকটি: টমেটো এবং সিলান্ট্রো, তুরস্ক-স্টাফড মরিচ এবং কুমড়ো কাপকেক সহ নারকেল দুধে রসুনের চিংড়ি। এটি দেখায় যে আপনি ভাল খাবার উপভোগ করতে পারেন এবং এখনও ভাল খেতে পারেন

আমার অনুশীলন মন্ত্র: ভাল হয়ে উঠুন, ভাল থাকুন

আমার প্রশিক্ষক একবার প্রশিক্ষণ সেশনে আমাকে এ কথা বলেছিলেন এবং আমি ভেবেছিলাম এটা খুব কর্ণাত্মক, তবে এটি আমার সাথে একরকম আটকে গেল। এছাড়াও, এটি সত্য just আপনি আবার পড়ে গিয়ে এই সমস্ত কাজ করবেন না