পাইলেটস সংস্কারককে প্রথম-টাইমার গ্রহণ করুন

অ্যালিসা স্পারাসিনো

আমি সপ্তাহে চার বার জিমটি হিট করি, নিয়মিত স্পিনিং ক্লাস গ্রহণ করি এবং ওয়ার্ক-আউটগুলিকে আমার যাওয়ার টানাপোড়ন হিসাবে ব্যবহার করি, যাতে আপনি বলতে পারেন যে আমি আমার ব্যায়ামের রুটিনটি নীচে নেমে গেল।

তবে জিমের কাছাকাছি আমার উপায় সম্পর্কে জানতে পাইলটস সংস্কারককে চেষ্টা করা কম ভয় দেখায়নি, যিনি জোসেফ পাইলেটস 1900-এর দশকে হাসপাতালের রোগীদের শক্তিশালী করতে সাহায্য করার জন্য আবিষ্কার করেছিলেন তাদের পেশীগুলি

অনুশীলন স্টুডিও পাইলেটস প্রো ওয়ার্কস সম্প্রতি নিউ ইয়র্ক সিটির পূর্ব উপকূলে তাদের প্রথম অবস্থানটি খোলার চেষ্টা করেছে এবং আমাকে তাদের সংস্কারক, একটি পরিবর্তিত সংস্করণ, যা তারা ফিটফর্মার বলে একটি ক্লাস চেষ্টা করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছিল।

সাধারণত আমি আমার কার্ডিও মেশিনগুলি এবং মেঝে অনুশীলনগুলি মিশ্রিত করি তবে আমি সাধারণত মোটামুটি নিরাপদ ফিটনেস ধরণে লেগে থাকি। তাই আমি একজন সংস্কারককে চেষ্টা করতে ভয় পেয়েছিলাম — ঠিক আছে, প্রচুর। এগুলি নিখুঁতভাবে কোনও ধরণের অত্যাচারের ডিভাইসের মতো দেখায় এবং আমি ভাবছিলাম যে এই সমস্ত ব্যান্ড এবং ঝর্ণাগুলির মধ্যে আমার কোথায় বসে, শুয়ে থাকা বা দাঁড়ানো উচিত। এই ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে এটি তৈরি করার জন্য আমার কি ডাবল-সংযুক্ত অঙ্গগুলির দরকার ছিল?

তবে আমি সবসময়ই একটি চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত তাই আমি নিশ্চিতই বললাম, কেন নয়? আমি কয়েক মাস আগে ... কয়েক মাস আগে ডিভিডি ব্যবহার করেছি, তবে কমপক্ষে আমি আগে মাদুর পাইলেটগুলি চেষ্টা করেছি

আমি যাত্রা করার জন্য একটি বন্ধু এবং সহস্বাস্থ্য সাংবাদিককে নিয়ে এসেছি। আরে, আমি যদি নির্বোধ দেখতে যাচ্ছিলাম তবে আমি কেবল নির্বোধ দেখতে চাই না

আমাদের প্রশিক্ষক বেসিকগুলি ব্যাখ্যা করেছেন। (ফিটফর্মার theতিহ্যবাহী মেশিনগুলির চেয়ে আরও ঝর্ণা রয়েছে যা প্রতিরোধের আরও সংমিশ্রণ সরবরাহ করে)) কিছুটা হালকা প্রসারিত করার পরে আমরা শুরু করেছি

শ্রেণীর আকারটি ঠিক সঠিক ছিল — পূর্ণ, এটি ছিল ১২ জন held এবং গতি নিখুঁত ছিল। প্রশিক্ষক দ্রুত প্রতিটি পদক্ষেপের ব্যাখ্যা দিয়েছিলেন, যা আমরা এক মিনিটের জন্য সম্পাদন করেছি (অন্যান্য ক্লাসগুলি আলাদাভাবে কাঠামোগত করা যেতে পারে)। সত্যিই বার্নটি অনুভব করা, গতি বজায় রাখা এবং জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় করে তোলার যথেষ্ট সময় ছিল

ক্লাসে থাকা অন্যান্য লোকদের যাদের অভিজ্ঞতা আছে বলে মনে হয়েছিল তা দেখে অবস্থান থেকে পাওয়া বেশ সহজ ছিল এবং আমি কখনই না অভিভূত বা জঞ্জাল অনুভূত। পাইলেটস কৌশলটি নিয়ন্ত্রণ এবং ফর্মের দিকে মনোনিবেশ করার পরে এটি বোধগম্য হয়। যদিও প্রথম সংস্কারকটি আহত সৈন্যদের পুনর্বাসনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, আধুনিক সরঞ্জাম শিক্ষার্থীদের তাদের কৌশলটি নিখুঁত করতে সহায়তা করে

মাত্র কয়েক মিনিটের পরে, আমি জানতাম যে আমি ভক্ত হতে চলেছি। ক্লাসের আগে, আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম যে আমি ঘামও ভাঙব না। ভুল! ৫৫ মিনিটের রুটিনটিতে চালগুলি সঠিকভাবে পাওয়ার জন্য শক্তি এবং ঘনত্বের প্রয়োজন ছিল এবং কার্ডিওর কিছু গুরুতর বিস্ফোরণও রয়েছে। আমি অনুভব করেছি যে আমি কঠোর পরিশ্রম করছি, তবে আমি জিমে অভ্যস্ত হয়েছি তার চেয়ে ভিন্ন উপায়ে, যা সতেজকর was

ওয়ার্কআউট আমাকে আমার শরীরের যে অংশগুলি তার চেয়ে শক্তিশালী ছিল তা সত্যই চিহ্নিত করতে পেরেছিল

তাই আমি কী করলাম সংস্কারক সম্পর্কে ভাবেন? আচ্ছা আমি নিরাপদে বলতে পারি যে এটি আমাকে জীবিত খায় নি, এবং আমি এটি চিরাচরিত মাদুর পাইলেটগুলির চেয়ে পছন্দ করি। যন্ত্রটি আমাকে কখনও প্রতারণা করতে দেয়নি। তবে একটি জিনিস মনে রাখা উচিত, ব্যয়। স্টুডিওতে পৃথক ক্লাস, গোষ্ঠীভিত্তিক প্যাকেজ এবং মাসিক সদস্যপদ উভয়ই সরবরাহ করা হয়, যা এক শ্রেণির জন্য 35 ডলার থেকে সর্বাধিক-অন্তর্ভুক্ত বিকল্পের জন্য 1000 ডলারেরও বেশি। আমার বর্তমান জিম ফিগুলির সাথে মিলিত, একটি বৃহত প্যাকেজটি আমার পক্ষে সেরা বিকল্প নাও হতে পারে, তবে প্রায়শই প্রায়শই সংস্কারক ক্লাসগুলির সাথে আমার আদর্শিক পরিপূরক পরিপূরক অবশ্যই কার্যকরী। সামগ্রিকভাবে, আমি আমার ওয়ার্কআউটগুলি মিশ্রিত করার এবং আমার পেশী অনুমান করার দুর্দান্ত উপায়টি পেয়েছি found ফিটনেস মালভূমি এড়ানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ

আমি আরও চাওয়া ছেড়ে চলেছি, তাই আমি নিজেকে এক মাসের ক্লাস দিচ্ছি কোথায় তা দেখার জন্য আমি আমার দেহটি নিতে পারি - আমার সেরা বন্ধুদের সাথে আমার বার্ষিক বসন্তের ছুটির জন্য (এবং বিকিনি আবহাওয়া) ঠিক সময়ে। আমার আশা চার সপ্তাহের মধ্যে আমার আরও ভাল ভারসাম্য, পাতলা পা এবং আরও নমনীয়তা থাকবে