পিকি ইটারের জন্য স্বাস্থ্যকর মিটলোফ রেসিপি

আমাদের বাড়ির খাবারের সময়টি আমার এবং আমার 7 বছরের ছেলে শানের উপস্থিতিতে সর্বদা লড়াই।

আমি স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তি যিনি আসলে টেম্প এবং ব্রাউন ভাত পছন্দ করেন, তবে মা হিসাবে আমি ছাগলছানা এবং মিটবলস বা ক্যাসেরোলের মতো ছাগলছানা-বান্ধব খাবারগুলি তৈরি করার চেষ্টা করি

শান আমার প্রচেষ্টায় বিরক্ত। তিনি সবুজ, পাতলা, স্বাস্থ্যকর, স্থানীয় বা seasonতুতে যে কোনও কিছুকে তুচ্ছ করেন। পছন্দটি দেওয়া হলে, তিনি অ্যাংরি বার্ড গামিজের উপরে থাকতেন এবং এয়ারসোলকে চাবুক মারতে মারতে সরাসরি তাঁর মুখে ফোঁটা ফোঁড়ায়

আপনার সেরা আধ্যাত্মিক শিক্ষকদের সম্পর্কে এমন কিছু বৌদ্ধ উক্তি নেই যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি পাগল করে তোলে? আমি আশা করি এটি সত্য। কারণ শানের খাবারের পছন্দগুলি আমাকে নুত্সো চালিয়ে চলেছে - এইভাবে আমাকে রান্নাঘরে আরও সৃজনশীল হতে "শেখানো"

বাড়িতে খুব পিক খাওয়া খাওয়া একজন সহকর্মী আমাকে বলেছিলেন যে এটি তাদের মধ্যে সেরা টার্কির মাংসলফ ছিল was স্বাদযুক্ত অন্যরাও রাজি বলে মনে হয়েছিল। যখন আমি আমাদের রেসিপি পৃষ্ঠার মন্তব্য বিভাগটি যাচাই করেছি, তখন আমি লক্ষ্য করেছি যে আমাদের অনেক ব্যবহারকারী ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যকর রেসিপিটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করে তোলার জন্য কিছু উদ্ভিদ যুক্ত করেছেন এবং ব্রেডক্র্যাম্বসে ঘূর্ণিত ওট মিশিয়েছেন ge এটি পিক বাচ্চাদের ভিড়-উত্সাহ দেওয়ার মতো!

আমি এই স্বাস্থ্যকর টার্কির মাটল্যাফ প্রায় পাঁচবার তৈরি করেছি, প্রত্যেকটি আলাদা আলাদা ছদ্মবেশযুক্ত, আপনার জন্য উপযুক্ত উপাদান যুক্ত করা হয়েছে। আপনার বাড়িতে যদি কোনও পিকে খাবার খাওয়ার ব্যবস্থা থাকে তবে আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি এই সুস্বাদু, ভেজি-প্যাকড, উচ্চ ফাইবারের মাংসলুফটি ব্যবহার করে নিন, যেখানে প্রতি পরিবেশনায় প্রায় 200 ক্যালোরি রয়েছে। এটা কি আমার বাড়িতে সাফল্য ছিল? এমনকি জাঙ্ক-ফুডের জঙ্কি বাচ্চারা এটিকে উপভোগ করবে তা প্রমাণ করার জন্য শানের ক্লিন প্লেটের জন্য একটি ছবি নীচে স্ক্রোল করুন!

স্নিগ্ধ মিটলোফ

প্রস্তুতি সময়: 5 মিনিট; রান্নার সময়: minutes 66 মিনিট

উপকরণ

১। প্রিহিট ওভেন থেকে 375 ° মাঝারি আঁচে মাঝারি স্কেলেলেতে তেল গরম করুন। পেঁয়াজ, লাল মরিচ এবং গাজর যুক্ত করুন এবং প্রায় 5 মিনিট নরম হওয়া পর্যন্ত ঘন ঘন নাড়তে থাকুন cook রসুন, 1/4 চা-চামচ লবণ এবং 1/4 চা-চামচ মরিচ যোগ করুন; রান্না করুন, আলোড়ন, 1 মিনিট। ওরচেস্টারশায়ার সস, ঝোল এবং 1 টেবিল চামচ কেচাপে আলোড়ন দিন; একটি বড় বাটিতে মিশ্রণ স্থানান্তর করুন এবং শীতল করুন

2। বাটিতে মিশ্রণে টার্কি, ব্রেডক্রাম্বস বা ওটস, ডিম, ডিম সাদা এবং বাকি ১/২ চা চামচ লবণ এবং ১/৪ চা চামচ মরিচ যোগ করুন এবং ভাল করে মিশিয়ে নিন। (মিশ্রণটি খুব আর্দ্র হবে))

3। অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল দিয়ে একটি বেকিং শীট এবং রান্না স্প্রে দিয়ে হালকাভাবে আবরণ দিন Cover একটি রুটির মধ্যে টার্কির মিশ্রণটি তৈরি করুন এবং প্যানে রাখুন। বাকি 2 টেবিল চামচ কেচাপ সহ সমানভাবে মাংসলুফ ব্রাশ করুন। সেন্টারে Bোকানো থার্মোমিটারটি 170 ঘন্টা বা না হওয়া পর্যন্ত 1 ঘন্টা বেক করুন ° পরিবেশন করার 5 মিনিট আগে মিটলএফটি দাঁড়াতে দিন