একটি হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং Hisষধ তার হৃদরোগের ঝুঁকি কেটে দেয়

'আমি দীর্ঘ ও সক্রিয় জীবনযাপন করতে চাই, তাই আমি আমার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করেছি।' (পল টাসনার) কয়েক বছর আগে, আমি প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকদের পরিবর্তন করেছি changed নতুন ডাক্তার কোলেস্টেরল প্যানেল সহ একাধিক ল্যাব পরীক্ষার জন্য অনুরোধ করেছিলেন। আমরা জানতে পারি আমার মোট কোলেস্টেরল 298 এর চেয়ে বেশি ছিল! আমার চিকিৎসক আমাকে বলেছিলেন যে আমি হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছি। এটিকে কম না করায় হার্ট অ্যাটাক, মৃত্যু এবং অন্যান্য খারাপ জিনিস হতে পারে

আমার সর্বদা উচ্চ কোলেস্টেরল ছিল এবং আমি ডায়েট এবং ব্যায়াম করে তা নামানোর চেষ্টা করেছি। তবে যেমন বয়স বাড়ছে, আমি ওজন বাড়িয়েছি। আমি কাজের জন্য প্রচুর ভ্রমণ করি এবং ব্যবসায়িক ভ্রমণ সম্পর্কে আমার যা সত্যই অপছন্দ তা হ'ল এটি আমার জীবনকে ব্যাহত করে। প্রতিটি হোটেলের একটি অনুশীলনের ঘর নেই এবং যদি আপনি খুব ভাগ্যবান না হন তবে আপনি এমন কোনও জায়গায় নেই যেখানে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রচুর পরিমাণে হয়। কখনও কখনও একটি পরিবার-শৈলীর চেইন রেস্তোরাঁই খাওয়ার সর্বোত্তম জায়গা এবং আপনি যদি প্রতিদিন স্যালাড না খান তবে আপনি সেখানে মেনুতে স্বাস্থ্যকর কিছু খুঁজে পাচ্ছেন না

আমি মনে করি খাবারের মান আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমার স্ত্রী স্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে মনোযোগী। আমরা প্রচুর ভাজা খাবার খেতে পারি না। আমরা জৈব ফল এবং সবজি কেনার চেষ্টা করি, যদিও এটি এমন কিছু যা সবার কাছে উপলভ্য নয়। তবে আমি আশা করি যে এটি আমার কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবার অভ্যাসের সাথে সম্পূর্ণরূপে নাশকতা করব না। আমি এক ধরণের চোকোলিক এবং আমি রুটি এবং বেকড জিনিস পছন্দ করি। আমি সান ফ্রান্সিসকোতে স্ট্রিট প্রিটজেলগুলিকে পছন্দ করি।

পরবর্তী পৃষ্ঠা: তিনি স্বাভাবিকভাবেই তার কোলেস্টেরল হ্রাস করার চেষ্টা করেছিলেন আমার ডাক্তার বলেছিলেন যে আমি যদি আমার কোলেস্টেরলকে প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস করতে পারি তবে দুর্দান্ত। তবে তা না হলে তিনি আমার নির্দিষ্ট প্রোফাইলের জন্য লিপিটারকে সুপারিশ করেছিলেন। আমি চেষ্টা করেছিলাম, তবে আমি বেশ সৎভাবেই এই সংখ্যাটি বাজে করতে পারিনি। আমি কখনই মাদক সেবন করতে পছন্দ করি না, Ive সর্বদা প্রতিরোধ করে, আজ থেকে 10 বছর বোধ করে তারা বুঝতে পারে যে এটি আপনার পক্ষে খারাপ। তবুও আমি লিপিটার নেওয়া শুরু করেছিলাম এবং আমি খুশী হয়েছি কারণ দু'সপ্তাহ পরে আমার কোলেস্টেরল অর্ধেক কমে গেছে। Ive এখন বেশ কয়েক বছর ধরে এটি গ্রহণ করেছে এবং এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখেনি। সবচেয়ে খারাপ রিপোর্ট করা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল লিভারের ক্ষতি, তবে আমি লিভার ফাংশনগুলির জন্য পরীক্ষা করে নিয়মিত দৈহিক পদার্থ পাই এবং আমার মনে হয় আমি ভাল করছি

ম্যাটারের হার্ট

জিনগুলি হতে পারে বড় হার্ট ঝুঁকি ফ্যাক্টর ভিডিও দেখুন হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উপরে আরও

আমি একটি দীর্ঘ এবং সক্রিয় জীবনযাপন করতে চাই want আমার বাবা 73 বছর বেঁচে ছিলেন; এখন আর পুরানো হয় না। আমি বিশ্বাস করি তাঁর বাবা, আমার দাদা যখন মারা গিয়েছিলেন তখন তাঁর বয়স ছিল ষাটের দশকে। তারা দুজনই হৃদরোগে মারা গিয়েছিলেন। একটি স্ট্রোক বা সমানভাবে দুর্বল কিছু দ্বারা গুরুতরভাবে আপোস করা আমাকে সত্যিই ভয় দেখায়। আমি পঙ্গু হতে চাই না আমি ঘুরে বেড়াতে এবং ভ্রমণ এবং আমার জীবনযাত্রা করতে সক্ষম হতে চাই না। আমি কাজ করা, আমার পরিবার পরিদর্শন এবং নাতি নাতিকে দেখতে পছন্দ করি। আমি চাই না যে এটি আমার কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া হয়েছে