সমস্ত মরশুমের জন্য একটি শখ: ইনডোর প্ল্যান্টগুলির 7 বিজ্ঞান-সমর্থিত সুবিধা

• 7 টি সুবিধা benefits
• নিরাপদ গাছপালা
• স্বাস্থ্যের বিবেচনা
• নীচের লাইন

অন্দর বাগান এখনও ইনস্টাগ্রামের সবুজ-অনুপ্রাণিত অভ্যন্তরীণ ডিজাইন, উদ্ভিদ-ভিত্তিক পডকাস্ট এবং অলস ফ্লোরা এবং গ্রাউন্ডের মতো অনলাইন প্ল্যান্টের সাবস্ক্রিপশন পরিষেবা দ্বারা খাওয়ানো জনপ্রিয়তার বর্ধিত উপভোগ।

যদিও সোশ্যাল মিডিয়া ট্রেন্ডগুলি দ্রুত বিকাশজনক এবং বিবর্ণ লাইফসাইকেলের জন্য কুখ্যাত, তবে বাড়ির বাগানগুলি স্বাস্থ্য ও সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করার বিভিন্ন উপায়ের কারণে বেশিরভাগের চেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারে

এখানে গবেষণা আমাদের অন্দর গাছপালার সাথে জীবনযাপন এবং কাজ করার সুবিধা সম্পর্কে কী বলে tells

অভ্যন্তরীণ গাছগুলির 7 টি সুবিধা

অনেক লোক চাষ করা গ্রিনস্পেসগুলিতে বাস করে এবং কাজ করে উপভোগ করে এবং বেশিরভাগ সুন্দর গাছপালা চারপাশে রাখার মতো। তবে এর আরও কি আছে? এখানে বিজ্ঞানের সাতটি সুবিধা রয়েছে যা অভ্যন্তরীণ গাছপালা সরবরাহ করতে পারে says

1। ইনডোর গাছপালা স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে

শারীরবৃত্তীয় নৃবিজ্ঞানের জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আপনার বাড়ি বা অফিসে গাছপালা আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময়, প্রশমিত এবং প্রাকৃতিক বোধ করতে পারে।

গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের দুটি আলাদা আলাদা কাজ দেওয়া হয়েছিল: একটি বাড়ির প্ল্যান্টের প্রতিরূপ তৈরি করা বা একটি সংক্ষিপ্ত কম্পিউটার ভিত্তিক টাস্ক সম্পন্ন করা। প্রতিটি কাজের পরে, গবেষকরা হার্টের হার এবং রক্তচাপ সহ স্ট্রেসের সাথে জড়িত জৈবিক কারণগুলি পরিমাপ করেছিলেন।

তারা দেখতে পেয়েছিল যে গৃহমধ্যস্থ উদ্যানের কাজটি অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে চাপের প্রতিক্রিয়া হ্রাস করেছে। অপরদিকে কম্পিউটার টাস্ক হার্ট রেট এবং রক্তচাপের প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে, যদিও গবেষণায় অংশ নেওয়া তরুণীরা কম্পিউটারাইজড কাজের প্রতি বেশ অভ্যস্ত ছিল।

গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে উদ্ভিদের সাথে কাজ করা শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক উভয় চাপকে হ্রাস করতে পারে।

2। প্রকৃত উদ্ভিদগুলি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারে

দুঃখিত, প্লাস্টিকের গাছপালা আপনাকে আপনার পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হতে সহায়তা করবে না। 23 জন অংশগ্রহণকারীকে জড়িত একটি ছোট্ট গবেষণায়, গবেষকরা একটি নকল উদ্ভিদ, একটি সত্যিকারের গাছপালা, একটি গাছের ফটোগ্রাফ বা কোনও গাছপালা নয় এমন একটি ক্লাসরুমে শিক্ষার্থীদের রেখেছিলেন।

অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের স্ক্যানগুলি দেখিয়েছিল যে ক্লাসরুমে আসল, লাইভ গাছপালা নিয়ে পড়াশুনা করা শিক্ষার্থীরা অন্যান্য দলের ছাত্রদের চেয়ে মনোযোগী এবং আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সক্ষম ছিল।

3। উদ্ভিদের সাথে কাজ করা চিকিত্সা হতে পারে

মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি অনুভব করা লোকের জন্য, অন্দর বাগান বাগান সহায়ক হতে পারে।

গবেষকরা হতাশাগ্রস্থতা, উদ্বেগ, স্মৃতিভ্রংশ এবং অন্যান্য অবস্থার সাথে সুস্বাস্থ্যের অনুভূতি বাড়াতে উদ্যানতত্ত্ব থেরাপি ব্যবহার করেছেন।

যদিও উদ্যানতাত্ত্বিক থেরাপি প্রায় শতাব্দী ধরে রয়েছে, এটি একটি আধুনিক অভিব্যক্তি খুঁজে পেয়েছে: ইংল্যান্ডের ম্যানচেস্টারে মেডিকেল ক্লিনিকগুলি এখন হতাশার বা উদ্বেগজনিত লক্ষণযুক্ত রোগীদের জন্য পোটেড উদ্ভিদগুলি "নির্ধারিত" করছে।

4। গাছপালা আপনাকে অসুস্থতা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে

গাছপালা এবং ফুলগুলি দেখতে সক্ষম হওয়া কোনও অসুস্থতা, আঘাত বা শল্য চিকিত্সা থেকে আপনার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে দিতে পারে।

২০০২ গবেষণার একটি পর্যালোচনা থেকে জানা গেছে যে বিভিন্ন ধরণের শল্য চিকিত্সা থেকে সেরে ওঠার জন্য লোকেরা কম ব্যথার ওষুধের প্রয়োজন পড়ে এবং তাদের পুনরুদ্ধারের সময়কালে সবুজ রঙের দিকে তাকান না এমন লোকদের তুলনায় হাসপাতালের খাটো খাটো ছিল।

এটি লক্ষ করা জরুরী যে সর্বাধিক গবেষণা বাড়ির চেয়ে হাসপাতালের সেটিংসে উদ্ভিদ এবং প্রাকৃতিক দৃশ্যাবলীর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

5। উদ্ভিদগুলি আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে

একটি ব্রোমেলিয়াড আপনার আগে কখনও সেরা ঘনক্ষেত্র হতে পারে।

একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কর্মক্ষেত্রে গাছপালা উত্পাদনশীলতা এবং সৃজনশীলতা উভয়ই বৃদ্ধি করে। ১৯৯ 1996 সালের একটি প্রায়শই উদ্ধৃত গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ক্যাম্পাসের কম্পিউটার ল্যাবটিতে শিক্ষার্থীরা 12 শতাংশ দ্রুত কাজ করেছিল এবং গাছপালা কাছাকাছি রাখলে কম চাপ দেওয়া হয়েছিল।

2004-এর একটি গবেষণায় গবেষকরা মানুষকে সৃজনশীল শব্দ সংঘবদ্ধকরণ করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানিয়েছিলেন। যখন একটি প্ল্যান্ট তাদের সাথে ঘরে ছিল তখন তারা আরও ভাল পারফর্ম করেছিল।

এবং ২০০ 2007 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে তাদের কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি গাছপালা থাকা লোকেরা অসুস্থ দিনগুলি কম নেন এবং চাকরিতে আরও উত্পাদনশীল হন।

6। গাছপালা কাজের ক্ষেত্রে আপনার পুরো দৃষ্টিভঙ্গিকে উন্নত করতে পারে

নগর পার্কের দৃশ্য একটি কারও কাজের সন্তুষ্টি উন্নতি করতে পারে - তবে এটি শিখলে আপনি অবাক হয়ে যেতে পারেন যে একটি কুমড়িত উদ্ভিদ একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে।

গবেষকরা ভারত এবং আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের 440 টিরও বেশি কর্মচারীর সাক্ষাত্কার নিয়েছিলেন। তারা দেখতে পেলেন যে অফিসের পরিবেশে অভ্যন্তরীণ গাছগুলির মতো প্রাকৃতিক উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যারা প্রাকৃতিক উপাদানগুলির আশেপাশে কাজ করেন নি তাদের চেয়ে বেশি সংস্থার প্রতি কাজের তৃপ্তি এবং আরও প্রতিশ্রুতি অনুভব করেছে।

গবেষকরা বলেছেন যে প্রাকৃতিক উপাদানগুলি কাজের চাপ এবং উদ্বেগের প্রভাবগুলি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

7। গাছপালা অভ্যন্তরীণ বাতাসের মান উন্নত করতে পারে

ফাইটোরিমিডিয়েশনের জন্য বৈজ্ঞানিক সহায়তা - যা বায়ু থেকে দূষিত দূষিত পদার্থগুলির জন্য উদ্ভিদের শব্দ - এটি সাধারণত 1980 এর দশকে পরিচালিত একটি নাসা সমীক্ষা দিয়ে শুরু হয়।

তারপরে গবেষকরা সিল করা মহাকাশযানে বায়ুর গুণগতমানের উন্নতির জন্য উপায়গুলি সন্ধান করছিলেন এবং তারা সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে বাড়ির উদ্ভিদের শিকড় এবং মাটি বায়ুবাহিত উদ্বায়ী জৈব যৌগগুলি (ভিওসি) উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

সেই প্রাথমিক অধ্যয়নগুলির পরে, গবেষকরা উভয়ই এই ফলাফলগুলি নিশ্চিত করেছেন এবং তাদেরকে প্রশ্নবিদ্ধ করেছেন।

সাম্প্রতিক অনুসন্ধানে সুপারিশ করা হয়েছে যে আপনাকে আধুনিক বায়োফিল্টার এবং অন্যান্য প্রযুক্তিগুলির বায়ু বিশোধক দক্ষতার সমান করতে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদ আশ্রয় করতে হবে।

আপনি যদি প্রাকৃতিকভাবে বাতাসকে সতেজ করার জন্য বাড়ির উদ্ভিদগুলি কেনার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এগুলি বেশ কয়েকটি প্রজাতিকে সবচেয়ে কার্যকর বলে দেখানো হয়েছে:

• আর্কা, লেডি, বামন তারিখ এবং বাঁশের খেজুর
• বোস্টন ফার্ন
• রাবার গাছ
• মাকড়সার উদ্ভিদ
• ফিকাস ট্রি

চয়ন করুন গৃহপালিত উদ্ভিদের বিভিন্ন ধরণের পোষা প্রাণী এবং শিশুদের জন্য নিরাপদ

বিষাক্ত উদ্ভিদের সম্পূর্ণ তালিকা পাওয়া প্রায় অসম্ভব কারণ কিছু গাছের অংশে রয়েছে বিষাক্ত এবং অন্যান্য অংশ যা পুরোপুরি নিরাপদ।

আপনি একটি নতুন উদ্ভিদ বাড়িতে আনার আগে যেখানে বাচ্চারা বা পোষা প্রাণী এটি ধরে রাখতে পারে, এটি নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য একটি নির্ভরযোগ্য উত্স পরীক্ষা করুন। আপনার রাজ্য সম্প্রসারণ পরিষেবা এবং বিষ নিয়ন্ত্রণ অফিস আপনার অঞ্চলে বিষাক্ত উদ্ভিদের একটি তালিকা প্রকাশ করতে পারে।

এএসপিসিএ এবং জাতীয় বিষ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রটিও সংস্থান সরবরাহ করে।

এখানে সাধারণ গাছপালার সংক্ষিপ্ত নমুনা দেওয়া যা শিশু এবং প্রাণীদের জন্য বিপদ ডেকে আনে:

• অ্যামেরেলিস
• অ্যালোভেরা
• আজালিয়া
• ক্রিস্ট্যান্থেমস
• সাইক্ল্যামেন
• ডাইফেনবাচিয়া
• ইংলিশ আইভি
• জাদ
• জোনকিলস
• বিভিন্ন জাতের লিলি
• বিবিধ
• মন্টেরা ডেলিসিওস
• ফিলোডেনড্রন
• পয়েন্টসটিটিয়াস
• পোথোস
• সাগু পাম
• ছাতা গাছ

এটি কোনও বিস্তৃত তালিকা নয়। আপনার যদি বাচ্চা বা পোষা প্রাণী থাকে তবে আপনার বাড়িতে নতুন গাছের জাত আনার আগে ডাবল চেক করুন

স্বাস্থ্যের বিবেচনায় রাখতে হবে

আপনার বাড়িতে বা অফিসে (বা আপনার বাড়ীতে) গাছপালা রাখা অফিস) প্রচুর বেনিফিট দেয়, তবে এতে কিছু ঝুঁকিও জড়িত থাকে। আপনি কোনও অন্দর বাগান চান কিনা তা সিদ্ধান্তের সাথে এটি মাথায় রাখুন।

পোকামাকড়ের পোকামাকড়ের জন্য সতর্ক থাকুন

হাউস প্ল্যান্টগুলি পোকামাকড়, ছাঁচ এবং অন্যান্য কীটপতঙ্গের জন্য ট্রোজান ঘোড়ার মতো কাজ করতে পারে।

আপনি যদি কোনও উদ্ভিদ লিখছেন তবে তা করতে আপনার বাগান থেকে মাটি ব্যবহার করা ভাল ধারণা নয়।

আপনি উদ্ভিদ নির্বাচন করার সময়, প্রতিটি প্রজাতির জলের প্রয়োজনীয়তার দিকে মনোযোগ দিন, কারণ ওভারটাইটারিং ছাঁচের বৃদ্ধি এবং ছত্রাকের gnats জন্য আদর্শ পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে।

কীটের লক্ষণগুলির জন্য পাতা (ডিম, ওয়েবিং, গর্ত) পরীক্ষা করে দেখুন যাতে আপনি কুঁকিতে কোনও পোকামাকড় নিপুন করতে পারেন

বাড়ির গাছপালা অ্যালার্জি বা হাঁপানিতে আক্রান্ত হতে পারে?

এই প্রশ্নে কিছু বিতর্ক আছে। যদি আপনার অ্যালার্জি বা হাঁপানির লক্ষণগুলি পরাগের মাধ্যমে আরও খারাপ হয়, তবে আপনি সম্ভবত শিখতে পারেন যে সর্বাধিক সাধারণ ঘরের উদ্ভিদগুলি খুব বেশি পরাগ উৎপাদন করে না।

যদিও কিছু কাটা ফুল, যেমন ড্যাফোডিলস, পরাগ তৈরি করতে পারে তবে হাঁপানির গবেষকরা এমন কোনও প্রমাণ খুঁজে পাননি যে গৃহপালিত গাছপালা নিজেই হাঁপানির আক্রমণ সৃষ্টি করে suggest

যদি আপনার লক্ষণগুলি স্যাঁতসেঁতে, ছাঁচ বা ছত্রাক দ্বারা উদ্দীপিত হয় তবে আপনার গাছের পাত্রগুলিতে মাটির আর্দ্রতার দিকে আপনার যত্ন সহকারে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে ছাঁচ, স্যাঁতসেঁতে এবং ছত্রাকের অভ্যন্তরীণ এক্সপোজারগুলি হাঁপানির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে, বিশেষত শিশুদের মধ্যে।

আপনার বাড়িতে গাছপালা আনার পরে যদি আপনি হাঁপানির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে কোনও স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা না বলতে পারলে এগুলি অপসারণ করা ভাল।

নীচের লাইন

আপনার বাড়ি বা অফিসে গাছপালা রাখা আনন্দের উত্স হতে পারে। অন্দর উদ্যান বাগানের চাপ থেকে মুক্তি দেয়, সৃজনশীলতা, উত্পাদনশীলতা এবং ফোকাসকে বাড়িয়ে তোলে এবং পুনরুদ্ধারের প্রচার করে। কিছু প্রমাণ রয়েছে যে বাড়ির উদ্ভিদগুলি আপনার বাড়িতে বায়ু গুণকেও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার বাড়িতে বাচ্চা বা পোষা প্রাণী থাকলে কোন গাছগুলি বিষাক্ত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি হাঁপানি বা অ্যালার্জি থাকে তবে আপনার লক্ষণগুলি আরও বাড়িয়ে তোলে এমন প্রজাতির বিষয়ে সতর্ক হন।

জীবন যাপনের সাথে আপনার বাসস্থান বা কাজের জায়গাগুলি ভাগ করে নেওয়া, "শ্বাস ফেলা" গাছের জীবন আপনার পরিবেশকে আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর জায়গা করে তুলতে পারে।