একজন স্বামী এবং স্ত্রী কেটোতে গিয়েছিলেন। তিনি টু উইকস টু হিস্ট, শে স্টক টু ইট ইল ইয়ার — এবং হারান ৮২ পাউন্ড

অগণিত লোকেরা কেটোজেনিক ডায়েটের কসম খেয়ে বলে যে তারা এই ওজন হ্রাস করেছে এবং এই ট্রেন্ডি লো-কার্ব, উচ্চ-চর্বিযুক্ত পরিকল্পনা অনুসরণ করে আকার ধারণ করেছে। কিন্তু কেটো ডায়েট সাফল্যের এক মায়ের রাস্তা সম্পূর্ণ অপরিকল্পিত ছিল — এবং এটি সমস্তই তার স্বামীর একটি অনানুষ্ঠানিক চ্যালেঞ্জের সাথে শুরু হয়েছিল

জুন ২০১ In সালে কেলি রিকি এবং তার স্বামী টাইলার কে দেখতে পারে তা দেখতে বাজি ধরেছিল who স্বল্প-কার্ব ডায়েটে দীর্ঘতম যান। দুজনের মায়ের ওজন তখন 207 পাউন্ড এবং তার ওজন তাকে অস্বস্তি বোধ করে। তাই তিনি চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করতে সম্মত হন

প্রথমে দম্পতি কোনও নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করেনি। তারা স্টারচ এবং চিনি সহ তাদের খাবার থেকে সর্বাধিক কার্বস কাটায়। তবে যে কেউ কার্বস খেয়ে দেখার চেষ্টা করেছে, এটি সহজ নয়। টাইলার 10 পাউন্ড হারানোর পরে দু'সপ্তাহের পয়েন্টে গুহা শেষ করেছিল। কেলি চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে

'কয়েক পাউন্ড হারানোর পরে আমি আমার সাফল্যে খুশি ছিলাম, তাই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি চালিয়ে যাব,' কেলি স্বাস্থ্যকে বলে। শীঘ্রই, তার সাধারণ লো-কার্ব পরিকল্পনাটি কেটো ডায়েটে পরিণত হয়েছে। 'আমি যখন লো-কার্ব্ব রেসিপি এবং খাবারের অনুপ্রেরণার দিকে তাকিয়ে ছিলাম, তখন আমি কেটো ডায়েট সম্পর্কে কিছু জিনিস দেখতে থাকি এবং কেটোসিসে প্রবেশের জন্য সামান্য পরিবর্তন করতে শুরু করি।'

কেটোসিসের পরিবর্তে শরীর জ্বালানীর জন্য ফ্যাট পোড়া করে তোলে সঞ্চিত কার্বস আপনার শরীরকে কেটোসিস অবস্থায় পাওয়া ক্যাটোর ডায়েটের অন্যতম লক্ষ্য, যা অনুগামী করে যে অনুসরণকারীরা তাদের প্রতিদিনের ক্যালোরির 75% থেকে 90% প্রাপ্ত করে ফ্যাট থেকে আসে, 6% থেকে 20% প্রোটিন থেকে এবং 2% থেকে 5% পর্যন্ত থাকে followers কার্বস থেকে।

মে 2018 এর মধ্যে কিলির ওজন 207 পাউন্ড থেকে 125 পাউন্ডে নেমে গেছে। এখন, এক বছর পরে, তিনি প্রধানত পনির, মুরগী, স্টেক এবং শাকসব্জী খেয়ে নিজের ওজন বজায় রেখেছেন। তিনি ওজন কমানোর অ্যাপ্লিকেশনটিতে তার প্রতিদিনের খাবার গ্রহণের বিষয়টি সনাক্ত করেন এবং তার দুই সন্তানের সাথে কাজ করে এবং খেলতে সক্রিয় থাকেন

'আমি আমার জীবনের এমন কোনও স্থানে আসিনি যেখানে আমি আমার ওজন নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছি where , এবং আমি এটিকে বহুবার হারাতে চেষ্টা করে ছেড়ে দিয়েছি, 'কেলি বলে। 'এবার কেন সহজ হয়েছে তা আমি সত্যিই বলতে পারি না, তবে আমার ধারণা আমি কেবল প্রস্তুত বোধ করেছি। একবার আমি কিতো ডায়েটের কথা শুনে এবং লো-কার্ব থেকে কেটো ডায়েটে পরিবর্তিত হতে শুরু করে আমি আমার খাবারটি সত্যই উপভোগ করতে শুরু করি এবং ওজন হ্রাস নিয়ে আমার অনেক সাফল্য ছিল, যা আমাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করেছিল! '

'কেটোসিসে আক্রান্ত হওয়া ক্ষুধা এবং রক্তে শর্করার স্পাইকগুলির মধ্যে বড় দুলগুলিকে শান্ত করতে সাহায্য করে যা চিনি পূর্ণ ডায়েট সহ আসে' ' 'আমি খাবারের মধ্যে সন্তুষ্ট এবং খুব কমই জলখাবার করি বা এমনকি কেটোসিসে থাকার প্রয়োজন বোধ করি'