একজন নিউরোলজিস্ট আপনাকে মাইগ্রেন সম্পর্কে Know এবং কীভাবে এড়ানো উচিত সে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা ব্যাখ্যা করে Exp

মাইগ্রেনের দুর্দশার মতো কিছুই নেই's যদি আপনি এই মাথাব্যথায় ভুগছেন এমন প্রায় 20 শতাংশ মহিলাদের মধ্যে থাকেন তবে আপনি জানেন যে তারা কতটা বেদনাদায়ক হতে পারে। তবে আশার নতুন কারণ রয়েছে: গবেষকরা অবশেষে এমন এক বিষয় নিয়ে আলোকপাত করছেন যা একসময় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভুল বোঝাবুঝি মেডিকেল ঘটনা ছিল। কলম্বাসের ওহিওহেলথের সাধারণ স্নায়ুবিজ্ঞানের মেডিকেল চিফ জেফ্রি ইউব্যাঙ্ক ব্যাখ্যা করেছেন: “এমনকি মাত্র দশ বছর আগে, ডাক্তাররা মাইগ্রেনগুলি একটি রক্তনালীর সমস্যা বলে মনে করেছিলেন। “এখন আমরা জানি তারা স্নায়বিক, এর অর্থ তারা মস্তিষ্কে সেলুলার ক্রিয়াকলাপ ফেটানোর কারণে হয়েছিল। এবং এটি চিকিত্সার ক্ষেত্রে নতুনত্বগুলিতে অবদান রেখেছে ”"

এটি বিশেষত মহিলাদের জন্য সুখবর, যেহেতু আমরা পুরুষদের মাইগ্রেন হওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি। আপনি ইস্ট্রোজেনকে দোষ দিতে পারেন, যদিও হরমোন এবং মস্তিষ্কের ব্যথার মধ্যে লিঙ্কটি সম্পূর্ণ পরিষ্কার নয়। ডঃ ইউব্যাঙ্ক বলেছেন, “ইস্ট্রোজেনের ওঠানামা মাইগ্রেনকে ট্রিগার করে বলে মনে হয়, এজন্য কিছু মহিলারা তাদের পিরিয়ডের ঠিক আগে, গর্ভাবস্থায় বা পরে বা মেনোপজের সময় মাইগ্রেন পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

তবে অন্য সাধারণ মাইগ্রেন ট্রিগারগুলি লিঙ্গ-নির্দিষ্ট নয়। অ্যালকোহল, কৃত্রিম সুইটেনারস, নিরাময়যুক্ত মাংসগুলি (হট ডগ এবং সালামির মতো), যে খাবারগুলিতে যৌগিক টেরামাইন (বয়স্ক পনির, কিছু সয়া পণ্য এবং রেড ওয়াইন সহ), দুগ্ধ, চকোলেট, আঠালো, বাদাম এবং অ্যাডিটিভ মনসোডিয়াম গ্লুটামেট, ওরফে এমএসজি।

তারপরে আবহাওয়া রয়েছে। কিছু মাইগ্রেন আক্রান্তরা ব্যারোমেট্রিক চাপের পরিবর্তনের ক্ষেত্রে বিশেষত সংবেদনশীল - যেমন ঝড়ের ঝড়ের ঠিক আগে নেমে আসা ড্রপ বা যখন আপনি একটি বিমানে আরোহণ করছেন তখন।

উষ্ণ তাপমাত্রা অন্য ট্রিগার হতে পারে: এ ২০০ হার্ভার্ড অধ্যয়ন দেখা গেছে যে প্রতি 9 ডিগ্রি তাপমাত্রায় বৃদ্ধির ফলে মাইগ্রেন সহ গুরুতর মাথাব্যথার 7.5 শতাংশ বৃদ্ধি ঘটে। (বৈশ্বিক উষ্ণায়নের Withর্ধ্বগতি বাড়ার সাথে সাথে কিছু বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে এটি কিছু মহিলার জন্য আরও বেশি ব্যথার কারণ হতে পারে))

আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসগুলিও ভূমিকা নিতে পারে। ঘুমের দিকে ঝাপটানো বা একটি অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী (বেশিরভাগ দিন বিভিন্ন সময়ে ঘুম থেকে ওঠা এবং ঘুমিয়ে পড়া) একটি মাইগ্রেন প্রম্পট করতে পারে। তাই চাপ দিতে পারে; যদিও প্লামমেট - টানটান কাল পরে কর্টিসল স্তরের আইএনএস অনেক সময় উত্তেজনার চেয়ে আক্রমণের কারণ হতে পারে - তাই ভয়ঙ্কর "উইকএন্ড মাইগ্রেন"

আপনার মাথা ব্যথার কারণ কী তা নয়, যে কোনও প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন নিজেকে দোষারোপের তাগিদ, উত্তর ক্যারোলিনার উইনস্টন-সেলামের ওয়েক ফরেস্ট ব্যাপটিস্ট মেডিকেল সেন্টারের মাথাব্যথার বিশেষজ্ঞ এমডি রেবেকা আরউইন ওয়েলস বলেছেন। "আমি এটির পক্ষে যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না: মাইগ্রেনগুলি খুব শক্ত জিনগত উপাদান সহ মস্তিষ্কের অবস্থা” " তিনি বলেন যে তিনি অনেক মহিলা রোগী দেখেছেন যারা তাদের ব্যথার জন্য তাদের দোষী বলেছিলেন, কারণ তারা যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না বা নির্জন ডায়েটে আটকে থাকতে পারে না। এটি তার চেয়ে জটিল — এবং ড। ওয়েলস নোটস হিসাবে নিজেকে ঝোঁকানো আসল পয়েন্টটি মিস করে, এটি হ'ল এমন অনেক ব্যবহারিক পন্থা যা আপনার অস্বস্তি লাঘব করতে এবং ভবিষ্যতের আক্রমণগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে